sempre antes de começar meu treino na academia faço um treino breve de mobilidade, e é MUITO gostoso tu cada vez conseguir se esticar mais e melhor, dá uma sensação de potência, conforto e relaxamento inexplicáveis, recomendo demais. Só n faço mais vezes e por mais tempo por falta de disciplina e tempo, mas sei q daqui 30 anos, vai fazer muita diferença
@CeciliaSantossalvino
5 ай бұрын
Se você se alongar todo dia,vc vai se conseguir esticar ainda mais do que você consegue,e aí vc ainda vai conseguir quando estiver mais velhor
@pedrodapaz4622
Жыл бұрын
Esse sim é melhor estilo de vida. Muito manero. Qual treino. Ou qual modalidade ensina esses movimentos ioga? Ou
@diogoaassis
Жыл бұрын
Postura Moderna, calistenia, bodyweight...
@V1per1on
11 ай бұрын
Assim se vc quiser uma modalidade esportiva, ginastica, Taekwondo e Muay tai exploram bastante sobre força em amplitudes
@KL_Empreendedorismo
8 ай бұрын
Quero conseguir fazer abertura zero.
@tggg-ol9ov
8 ай бұрын
Maconha
@mariacecilia-iv4yu
7 ай бұрын
Pode ser circo, ginástica, artes marciais, ballet...
@andressapereira7317
5 ай бұрын
Meu querido e iluminado amigo... tenho coxartrose e diversas hérnias. Tenho 31 anos e estou totalmente rígida. É extremamente triste isto pra mim, porque sempre gostei de viver a vida na máxima naturalidade. No entanto, você está me ajudando demais. Gratidão.
@nadaavercomnada8126
5 ай бұрын
Faz mais exemplos de mobilidade máximo! Esse aí eu aprendi!
@cauanaornelassilva9831
3 ай бұрын
Estou começando a fazer ballet e cara seus exercícios são incríveis! Estão me ajudando muito a ter equilibrio e força em todo o corpo 🙌de vdd seu estilo é tudo o que precisamos ! Além de serem maneiros kkk
@inexiXtent_
6 ай бұрын
Obrigado mano, Deus abençoe 🤲
@Yamamonstr0
Жыл бұрын
Adoro seus vídeos,desde que te conheci minha vida melhor em um nível extremo
@apkf777
18 күн бұрын
Excelente! Ótimo conteúdo e boa explicação!
@frankjoseph4990
Жыл бұрын
Um dos melhores canais do youtube na minha opinião, daqui um ano volto com meus resultados
@CarlosAndre-pj6pw
6 ай бұрын
Como tá indo ?
@David_gmr17
7 ай бұрын
Ele me passa uma vibe de mestre Shifu
@SamiFree
2 күн бұрын
Uma coisa boa e deitar no chão e levantar só de dar um impulso/pulinho com as pernas (require força nas pernas, afinal eu só fui conseguir fazer isso depois de mais de 5 anos andando mais de 5 km por semana, mas ainda sim da.) Também é bom levantar coisas enquanto se alonga (mexer e levantar o braço enquanto segura algo meio pesado tipo um saco de 1 a 2 kg de condimentos, levantar coisas com a perna) E último, treinar artes marciais (n precisa seguir regra, só de chutar o ar e girar já ajuda. Ginástica artística, rítmica e normal tão aí pra provar)
@danielangoleiro9904
Жыл бұрын
Muito bom seus vídeos
@AnacristinaSilva-yn9il
6 ай бұрын
MEU DEUS EUTAVA ATRÁS DOS VODEOS DESSE CARA!!!
@solangeneiva9407
6 ай бұрын
Qual dica para abertura do espacate do zero. Seus vídeos são muito top. Obrigada pela oportunidade. Seja natural!
@tiagopereirajunior5014
5 ай бұрын
Imagina esse cara na capoeira ele derrota o inimigo e no final lança um "seja natural ☘️" 😂😂😂 Vídeo brabo
@pedreirovip1338
26 күн бұрын
Conteúdo nota mil.
@brunopassos1145
9 ай бұрын
Obrigado pelo conteúdo, vou tentar.
@dionizioneto3109
6 ай бұрын
Vídeos assim estão em falta no KZitem, hoje a Carol Borba tá basicamente sozinha nessa linha de abordagem de exercícios EFETIVOS do iniciante ao avançado, focados em cardio + flexibilidade.
@Ettoo-j9e
2 ай бұрын
Muito obrigado, eu quero treinar o corpo para lutas de rua ou em outros tipos de lutas, eu quero vencer tudo e todos, nunca se sabe quando você vai precisar se defender ou revidar, preciso treinar as pernas e braços, movimentos, reflexos e uso de força.
@saskedaquebradah5838
2 ай бұрын
Caraio jack chan calmai
@manoelalmeida6941
Жыл бұрын
Alongar e fazer força contraindo o músculo dificulta o ganho de flexibilidade tendo em vista que o músculo contraído encurta,tendo em vista o objetivo da flexibilidade que é o oposto, alongar o músculo alvo até sua máxima amplitude de movimento fazer força que nem você disse vai contrair o músculo, o correto e mais eficiente pra ganho de flexibilidade em posições estáticas é relaxar a musculatura e respirar normalmente, em alongamentos dinâmicos a repetição dos exercícios de forma dinâmica já possibilita isso automaticamente,no mais um abraço e sucesso.
@Isismquintiliano
Жыл бұрын
O objetivo do exercício que ele passou não é ganhar flexibilidade e sim mobilidade. Obviamente que para alguém ter mobilidade ela terá que treinar flexibilidade da maneira como você citou, afinal das contas como a pessoa vai treinar mobilidade de posterior se o músculo dela não aguenta ser flexionado? As duas coisas tem que andar em conjunto, o problema é que o pessoal acha que quanto mais forçar o músculo mais flexível ele vai ser, o que na verdade pode acabar gerando um problema gravíssimo.
@manoelalmeida6941
Жыл бұрын
@@Isismquintiliano pode ocasionar uma lesão ou distensão sérissima e sim mobilidade e flexibilidade é um conjunto pra ter uma tem que ter a outra,não existe um sem o outro,outra coisa alongamento tbm é um treino,então tem que descansar assim como mobilidade,lógico que tudo depende da intensidade tbm.
@Isismquintiliano
Жыл бұрын
@@manoelalmeida6941Simmm! Acho que o pior erro de quem começa a praticar esse tipo de exercício é a falta de paciência, as pessoas ficam anos sem fazer um alongamento básico e em um mês querem fazer espacete ou plantar bananeira, aja músculo para aguentar tanta pressão.
@manoelalmeida6941
11 ай бұрын
@@Isismquintiliano concordo plenamente com vc,acredito que flexibilidade e mobilidade sejam um dos processos mais lentos para você ver resultados,e muitas vezes são quase imperceptíveis.
@nivaldasouza4655
4 ай бұрын
Muito obrigada 😘
@brayangabrieldesouza1626
2 ай бұрын
Muito necessário o conteúdo dos seus vídeos irmão ❤
@MariaRodrigues-tn4zc
5 ай бұрын
🌟
@willianviana4275
5 ай бұрын
Pensa num príncipe perfeito ❤
@MiguelSantos-ht1kz
3 ай бұрын
Ih
@gilmarrodrigues1352
Ай бұрын
Quando vai rolar uns vídeos com treinos para iniciantes?? Tô precisando
@marcosandradegouveiafilho5716
5 ай бұрын
Top! Tenho 45 anos. Tô em forma. Totalmente natural. Faço tudo isso que vc demonstra. Bora gravar um vídeo. Vc fala muito que quer fixar assim mais velho. Né sou sou exemplo dos seus seus conselhos .obrigado.
@zueiralandOficial
6 ай бұрын
Se eu fazer a panqueca em pé ,cai minha perna 😂
@gasparneves1
Жыл бұрын
Amo seus vídeos
@marisabrasildeamorimabreud6658
5 ай бұрын
😮❤
@Coralee123zin
5 ай бұрын
Quando eu crescer , quero ser igual essas pessoas
@XAntonioCarlosx
Жыл бұрын
Tooooopppp eiiimnn :D
@Coralee14
4 ай бұрын
Eu faço abertura, spacate, escorpião e essas coisas. Eu realmente gosto de fazer alongamentos e contorcionismo, é realmente relaxante pra mim. Mas agora pra fazer parada de mão, ou qualquer coisa que envolva mais pobilidade e força. Eu não consigo. Então obviamente vou praticar mais mobilidade. Valeu Zk, se não fosse vc, eu n saberia disso.
@AlanDokea
Ай бұрын
Seja
@carol-vv7qi
3 ай бұрын
Fui afzer cai e fico perfeito
@DavissFrench
2 ай бұрын
Dá pra entrar no shape só fazendo exercícios de mobilidade?
@morteq-q2699
Ай бұрын
0:42 Voz do scooby doo : Esse muleque é tchola Hoho
@Sou_gabi_uma_borboleta
4 ай бұрын
Valeu pela dica tenho espacate negativo mas é meio difícil segurar lá em cima
@adryanoliveira9133
6 ай бұрын
Muito bom
@jmoyses1981
9 ай бұрын
Muito legal
@user-xt8oh6jg7s
4 ай бұрын
Como tu faz para ter um cabelo bonito assim
@ryanvalladares4020
3 ай бұрын
meu deus e muita coisa pra manter a flexibilidade... por onde eu começo?
@jeorgeribeiro9202
2 ай бұрын
Yoga também ajuda a ter os dois
@ZinLeonard
5 ай бұрын
Tem um treino pra iniciantes
@joaopaiva7215
9 ай бұрын
ô, o vídeo ficou muito bom com essa música
@LuzineideLima-iu5su
3 ай бұрын
Eu vou até o chão
@estelasilva9680
4 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤
@emersondacostafreitas2676
25 күн бұрын
"seja.."
@auxiliadorabraga9735
5 ай бұрын
"SEJA NATURAL!"❤
@remdileti
9 ай бұрын
"seja flexibilidade" o final pra mim tá assim
@Nomad1113⁸
19 күн бұрын
Ele falando tão suavemente- Mas até entendo.. ele tem costume de fazer isso.
@dandarayesa4764
6 ай бұрын
❤
@almirrafaelarruda3295
5 ай бұрын
Esse carinha é da ioga, com certeza... 😊
@Tomioka_giyu-hashirawater
2 ай бұрын
Eae, mano pra tica o espagate, eu sei que você consegue confio em vc!!
@user-jl2bf5zd4m
Ай бұрын
Tu é estranho porem admiro sua força o cara levanta com uma perna só vai na dele que tem sucesso
@diogodias7828
9 ай бұрын
Os vídeos desse cara são extremamente satisfatórios.
@wellissonaleatorio9674
3 ай бұрын
Isso e muito semelahnte ao elefante walk em conceito
@MajinCartoonCat
5 ай бұрын
Me senti inútil agora.
@hayllasilva9084
5 ай бұрын
Moço eu sei fazer o espacate e eu n faço nada ballet ginasta nada e fico muito feliz por isso
@nethogamer8423
3 ай бұрын
O que fazer quando tiver com uma lesão 😢
@claudiarosa8585
5 ай бұрын
Estou tao travada que faco qualquer alongamento ja tenho uma pontadas
@NIKK.MC14
8 ай бұрын
como dxar abdomen definido e tirar a gordura de la??
@KennedyGuimaraes-ow9rd
5 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂
@iuriandrade9559
9 ай бұрын
Qual estilo dessa msc de fundo?
@HernaniSamuel
6 ай бұрын
Como que você não fica todo coçando depois de ficar na grama?
@user-pq5bp6uj9e
3 ай бұрын
Eu consegu
@rosanepereira6087
6 ай бұрын
Eu tenho 61 a os V
@annykaroliny4777
9 күн бұрын
Eu to de meia😢
@Bea-triz09
Ай бұрын
Elasticidade e flexibilidade sao a mesma coisa?🧐
@Vandagadelha-ge9pc
7 ай бұрын
Eu tentando ganhar força na girada de ombro barra:☠️
@pesuto13
27 күн бұрын
Seja-
@danielmadeira3975
3 ай бұрын
Vou chama van damme
@w3ber00
3 ай бұрын
O cara chama de panqueca kkk
@maba_rbara
6 ай бұрын
Lindo demais ❤ nem me alongava mas esse homem me inspirou
@Luarzin404
11 ай бұрын
Esse cara poderia voltar pra idade paleolítica e sobreviveria numa boa como se fosse uma quarta feira
@Ana_tocalif
9 ай бұрын
Ele falando de flexibilidade sem saber fazer o espacate kkk
@jumelgamerblox3442
10 ай бұрын
O pé dele de grama kkk
@mitorrei2.0medalhoes36
8 ай бұрын
Ou conheço um amigo que tava treinando chutes altos e infelizmente aconteceu alguma coisa em um dos ovos dele ele teve que arrancar, n é brincadeira
@bluexplorer-fk9vx
3 ай бұрын
Comece a dar aula men
@Quiron13
9 ай бұрын
Que música gostosa
@user-fj8ng2rb1r
5 күн бұрын
Primeiro ele não sabe fazer a abertura serta faz direito Primeiro daí pra ensinar 😅
@MaxXzxXXs
6 ай бұрын
Tô na onda da maconha tô na onda na maconha
@Vin-djaboso
Жыл бұрын
Isso dos BRs fazer um ctrl C e V dos canais americanos é bizarro. 😢
@thalescardris812
9 ай бұрын
S kkkk
@binladen1109
9 ай бұрын
@@thalescardris812?
@binladen1109
9 ай бұрын
@@thalescardris812quem ele copiou???????
@thalescardris812
9 ай бұрын
@@binladen1109 movement by david. É literalmentr ctrl-c ctrl-v em português kkk
@-Miguelzim-
7 ай бұрын
@@thalescardris812 Eles fizeram colab uns meses atrás
@KarinaTartari
3 ай бұрын
Mas vc não conseguiu fazer o espacate direito
@kayk_0710.
Жыл бұрын
Lá ele boy
@P4uloR0bertoBW
8 ай бұрын
minha perna ta tremendo caramba eu sou uma criança
@P4uloR0bertoBW
8 ай бұрын
eu fiz todo o treino e acredite eu tentei tentei e tentei mas consegui
@pumpkinvo
10 ай бұрын
Gente é normal conseguir fazer isso sem ter treinado? O povo fica me chamando de estranha por conseguir 😢
@Inepto-demais-para-pensar
9 ай бұрын
Eu consigo
@mariacecilia-iv4yu
7 ай бұрын
Depende se você não tem frouxidão ligamentar
@Twoop97
9 ай бұрын
Duvido um body builder cheirador de suco ter mais força que o zeka
@vazz8943
9 ай бұрын
Vc parece maconheiro kkk, más n é hate não kkk, vídeo top manin 👏
@user-ri2nt7mp5p
Жыл бұрын
Seja natural 😂😂😂😂
@noobzinhobr2880
Жыл бұрын
Papo de drogado(esse seja natural no final me pegou)mas tô precisando me alongar mais, quero subir mt carga nos treinos, mas mesmo assim mt obrigado
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