натяжки нет, потому что подтягиваться не умеете. Советую блоки, лесенки верхние и на скамье скотта, тяга увеличится в разы. Тяга нужна чтобы скоротать углы, там жать то проблем нет, когда притянул, человек тратит на 50% больше сил, вы стартуете с центрп подушки, а надо с края всю силу в тягу стартовую вложить... не надо в бок давить, надо на себя, а потом вбок
Пікірлер: 1