🔥 TRENINGI DOMOWE / DIETY (-30% + KONKURS) : bit.ly/3oIwOyf 🔥 NOWE EKSPANDERY - WERSJA PRO : bit.ly/3uUieXK 🔥 EKSPANDERY TRENINGOWE BESTSELLER: bit.ly/3lhjtdW 💸ZNIŻKA NA SUPLEMENTY KOD "KURA" -10%: olimpsport.com/pl/ Mój Instagram: bit.ly/2zjVEMq Mój Facebook: facebook.com/kurahandstand/
@kasha5430
2 жыл бұрын
Ja bym prosił o odświeżony poradnik do silowego stawania na rękach, przydał by się mi bardzo i innym sportowym wariacikom!
@dawidosin6346
2 жыл бұрын
może odświeżyć poradnik do back lever'a ?
@trikinatrzepaku9440
2 жыл бұрын
Hejka kura! Mam 15 lat i dzięki Tobie Mam motywacje do ćwiczeń. Kupiłem drazek-nauczylem się podciągać, zacząłem robic pompki-umiem już zrobić 20 pełnych, gdzie miesiąc temu n potrafiłem zrobić jednej. Teraz zbieram pieniądze na Twoje porecze do ćwiczeń bo ciągnie mnie do tego żeby nauczyc sie plunche(nie wiem jak się pisze). Jeszcze raz dziękuję, że dzięki tobie jestem szczęśliwszy ❤
@KURAWORKOUT
2 жыл бұрын
Bardzo mi milo, kontynuuj ta przygode, najwiekszy progress i radosc z treningow przed Toba ! :)
@jerryl6634
2 жыл бұрын
Ja mam prawie 50 i też wziąłem się za kalistenikę po wielu latach siłowni 😄
@shutthefuckup3179
2 жыл бұрын
Piszę się planche. I przy okazji wez się nie rozpieprz przy nauce tego. Jak będziesz ćwiczyć nieprawidłowo to barki pójdą
@Szortix97
Жыл бұрын
No elo byku jak tam twój progres ?
@Squiddyy
Жыл бұрын
no siema jak tam twoj progress?
@yankes
2 жыл бұрын
Oglądam Cię od lat choć ostatnio miałem długie przerwy, dzisiaj mi się nawinąłeś na yt i chciałbym Cię pochwalić, wielki props i szacun za trzymanie formy latami. 5!
@Dave-gq7qk
Жыл бұрын
Te dipy to czarna magia zawsze robię je źle, łokcie mi uciekają do tyłu
@tomaszjob2178
Жыл бұрын
Kontuzja była po ćwiczeniu na polu ,za szeroki rozstaw i kłuje już trzeci miesiąc w klatce splot mostek klatka.Pozdrawiam.Dobrze mówisz wszystko jakbym wcześniej obejrzał ten filmik i posłuchał Cię choć do połowy to teraz bym kontuzji nie miał ❤❤❤
@tomaszjob2178
Жыл бұрын
Super tłumaczysz,gumy pomagają,progres jest ,bez gum idzie ,to działa.Pozdrawiam😊😊😊
@bazejlisowski6702
2 жыл бұрын
Super odcinek ja akurat dobrze robię dipy ale przyda się taki filmik . Siła💪🏽
@mafros_beast1527
2 жыл бұрын
A myślałem że Bartek Kruk jest najlepszym znawcą w dipach bo przecież najwięcej zrobił dipów w jednej serii.
@stefoawpel
11 ай бұрын
Czy taki trenig 2x w tyg.; Pompki (różne-zwykle, diamentowe, na podwyższeniu, szerokie) Podciąganie na drążku Dipy Pompki australijskie To wszystko w 4 obwodach podczas jednej sesji treningowej, jest ok? Nogi i brzuch pomiędzy jeszcze dokladam. Tj. Ten trening, dzien przerwy, nogi brzuch, dzien przerwy, ten trening, 2 dni przerwy, nogi brzuch, dzien przerwy, ten trening itd..🤔
@kacperabuz9607
2 жыл бұрын
Dobry odcineczek pozdro KURA SIŁA 🔥🔥❤💪🏻
@KURAWORKOUT
2 жыл бұрын
POZDRO SIŁA :) !
@bartekzawalski7644
2 жыл бұрын
Pomysł na film: zrob jakis vlog z treningu jak idziesz na jakies pobliskie drążki albo poprostu u siebie i ćwiczysz. Pozdro
@GARIX199
2 жыл бұрын
Może teraz dipy na pojedynczym drążku coś mi w plecach strzeliło i nie wiem co źle zrobiłem 😐
@bartekkulach1114
2 жыл бұрын
Podpinam się pod prośbę
@iwasaqDJ
2 жыл бұрын
dipy dobre na śniadanie 🔥😊🎶🔥😊🎶
@KURAWORKOUT
2 жыл бұрын
Na masie taaa hah :D
@advmek4260
2 жыл бұрын
Może poradnik do podciągania na jednej ręce?
@marcin_staff
9 ай бұрын
dzięki
@ErnestMalinowski-u5w
8 ай бұрын
Super film, ale czy jest jakiś inny sposób na trening podczas którego będę więcej ćwiczył niż patrzał się na stoper?😂
@maciekszymczak1028
2 жыл бұрын
🔥🔥🔥
@domowasilownia
2 жыл бұрын
ladna sylwetka, jaka waga teraz?
@bartosz9771
10 ай бұрын
W pozycji wyjściowej to łopatki do góry? Czyli elewacja a nie depresja?
@mafros_beast1527
2 жыл бұрын
Ktoś może wie jaki jest rekord w bar dipach? Zrobię grubo ponad 100 a pewnie rekord to jakieś 300.
@kamilsotys297
Жыл бұрын
Masz jakieś ćwiczenia rozciągające na ta klatę ? Bo właśnie wkroczył ból w mostku 😅
@voitec7
2 жыл бұрын
Witam, oczywiście kciuk w górę i pytanie, kiedy możemy spodziewać się filmu o tym jak "przełożyć" ćwiczenia z wolnymi ciężarami na espandor (gumy), czekam bo chcę kupić espandory😁
@KURAWORKOUT
2 жыл бұрын
Hej za jakis czas cos takiego powstanie :P
@MuzycznyWiking
2 жыл бұрын
Przydało by się coś na temat serii powtórzeń ?? 💪🤓✌️
@kuba91119
2 жыл бұрын
Typowy mój trening: wyciskanie siłowo potem dipy siłowo z ciężarem potem OHP potem prostowanie ramion na linkach to jest dzień "PUSH"... A push jest dwa razy w tygodniu w drugim dniu push są barki hantlami 8-12 potem już nie ma szans na wyciskanie i dipy
@frodobaggins77
2 жыл бұрын
No ja robię Dipy z obciążeniem, OHP i trica nachwytem na wyciągu na jednym treningu i robię to 2x w tyg. Na tym samym treningu mam chin upy z obiążeniem, muscle upy, rwania, front squaty, modlitewnik bic, hantle bic i skośna bic, 20min brzuch. Biceps skatowany 2x w tygodniu, rośnie jak pojebany. W inne dni mam np. bench press i w sumie, jakbym miał to wszystko robić, co 2 dzień, czyli 6x treningów siłowych tygodniowo, to bym miał problem z progresem.
@dawidzajda3104
2 жыл бұрын
Super
@jezozwierz9059
2 жыл бұрын
kura nagraj film o swojej firmie o swoich dochodach, jak to wszystko funkcjonuje czy masz pracowników itp bo twoja firma jest naprawdę potężna skoro ostatnio napisałes na story że sprzedałes 7000 egzemplarzy poręczy a one są po 300zł :O liczby robią wow chyba że z jednym zerem się pomyliłeś
@KURAWORKOUT
2 жыл бұрын
Byc moze kiedys o tym opowiem, ale nie chce byc odebrany jako osoba, ktora sie chwali. Chociaz pod katem prowadzenia dzialalnosci moglbym opowiedziec o wielu swoich bledach i tez dobrych krokach. Moze cos takiego kiedys powstanie.
@fobik_sw
2 жыл бұрын
moze jakis poradnik do iron cross'a czy maletese?
@saute2137
2 жыл бұрын
jak on ma do tego zrobić tutorial jak obu nie umie
@DawidHinzmann
2 жыл бұрын
Dipy najpierw są najcięższe a potem najprostsze, to z mojego doświadczenia potwierdzone
@KURAWORKOUT
2 жыл бұрын
To prawda, jak sie juz nauczy te pierwsze 5-10 to pozniej leci juz z gorki. Ja na przyklad robie podobna ilosc dipow jak pompek :D Bo po prostu wiecej ich pozniej tez robilem w treningach, czesciej niz pompki.
@MrSliwa125
2 жыл бұрын
Kura kiedy bijesz te rekordy? :)
@KURAWORKOUT
2 жыл бұрын
Nie mam dokladnej daty mysle ze okolo miesiac ? Moze sie uda. Obecnie mam rekord w pompkach na rekach - 43 powtorzenia jest dostepny na moim instagramie i fanpageu. Byl pobity jakis miesiac temu, wiec dopiero od nie dawna przygotowuje sie do kolejnego :P A oprocz tego przebiegniety maraton, ktory tez mnie oslabil, dzieje sie :D
@nikomunieznany
2 жыл бұрын
Czy można robić szwedki (pompki tyłem) z podwyższeniem pod nogi tak aby angażować dodatkowo bardzo mocno brzuch. Czy będzie to niszczyć technikę?
@KURAWORKOUT
2 жыл бұрын
Mozna, wtedy beda trudniejsze, poniewaz wiekszy ciezar bedzie przeniesiony na ramiona. Jak najbardziej, tylko dbac o technike, moze brakowac troche rozciagniecia, mobilnosci, wiec jak cos przy tym boli to lepiej odpuscic lub zmniejszyc podwyzszenie na nogi. Ale ogolnie fajna progresja / utrudnienie
@nikomunieznany
2 жыл бұрын
@@KURAWORKOUT Ok. Dzięki za odpowiedź!
@nikomunieznany
2 жыл бұрын
@@KURAWORKOUT A polecisz jeszcze jakieś progresję do szwedek?
@wiktorwrzesinski8041
2 жыл бұрын
@@nikomunieznany polecę ci z perspektywy fizjo ze jezeli nie chcesz rozjebac barków i przeciążać ścięgna bicepsu to nie rób szwedek
@nikomunieznany
2 жыл бұрын
@@wiktorwrzesinski8041 Czyli zamiast szwedek te regresję, które pokazał robić?
@bartoszbojda9199
2 жыл бұрын
Kura dobry sześciopak
@mr.kabanos2841
2 жыл бұрын
Już umiem Ale oglądam
@KURAWORKOUT
2 жыл бұрын
Na pewno cos dodatkowego wyciagniesz :)
@eufemizm4580
2 жыл бұрын
@KuraWorkout Czy te poręcze do dipów można trzymać na balkonie? Nie zardzewieją?
@KURAWORKOUT
2 жыл бұрын
Mam znajomego, ktory trzyma i jest ok :) ogolnie nie sa przeznaczone do tego, ale nic nie powinno im sie stac. Chyba ze gdzies farba odprysnie to wtedy w tym miejscu moze rdzewiec.
@eufemizm4580
2 жыл бұрын
@@KURAWORKOUT Dzięki za info :)
@wiolettadobrek2342
2 жыл бұрын
15 serii dipow? To nie za dużo ogólnie?😁
@gamekampi9902
2 жыл бұрын
Siema masz jakieś wady postawy?
@robertwitka58
2 жыл бұрын
Nieźle w piątki się na imprezie bawisz 😂😂😂
@chesterxp508
11 ай бұрын
GoodJob!
@Mateusz-ds3lt
2 жыл бұрын
Witam
@pawe7691
2 жыл бұрын
😎👍
@fluffyniki3257
2 жыл бұрын
Mówisz o tym że nie polecasz schodzic w dipach niżej niż 90° itp a jednoczesnie proponujesz osobom początkującym szwedki :p pozycja barku przy szwedkach jest fatalna tym bardziej jak początkujący mają słaby zakres
@KURAWORKOUT
2 жыл бұрын
ale obciazenie 2 lub wiecej krotnie mniejsze 😋
@shuttfup6287
2 жыл бұрын
Ej kura a w tych e-bookach treningowych jest planche? Robiłem stradle z gumą w maju ale bark rozwaliłem i zaczynam znowu robić od listopada i chyba zacznę bardzo delikatnie wiec narazie chyba nie potrzebny mi ten plan bo jestem na masie i redukuje od stycznia/lutego i wtedy już taki adv tuck /stardle więc jak to z tym planem?
@KURAWORKOUT
2 жыл бұрын
Nie, to sa ebooki do ksztaltowania sylwetki, sily, wytrzymalosci. Nie do nauki elementow. Do elementu mam tylko ebooka na temat muscle upa.
@shuttfup6287
2 жыл бұрын
@@KURAWORKOUT to może nagrałbyś jakiś nowy film o planchu dla w miarę początkujących?
@vekardzik4683
2 жыл бұрын
Będziesz jeszcze nagrywał jakieś poradniki pod elementy?
@KURAWORKOUT
2 жыл бұрын
Byc moze :) Warto obserwowac, kwestia czego potrzebujecie :P
@vekardzik4683
2 жыл бұрын
@@KURAWORKOUT chciałbym zobaczyć poradnik pod imposible dipa bo na YT są same zagraniczne poradniki pod ten element. Jakbyś nagrał taki poradnik to byłoby super😁 albo odświeżony poradnik pod oapu to też byłoby spoko
@szczurwladca1061
2 жыл бұрын
Można znaleźć coś na kanale jak zacząć ćwiczyć z gumami w domu?bardzo bym chciał ale niewiem jak zacząć
@KURAWORKOUT
2 жыл бұрын
Ogolnie wpisz kura poziom 0, kura poziom 1, kura poziom -1. Sa to treningi domowe rozne poziomy trudnosci. Jesli chodzi o gumy powerband. Polecam tez ekspandery na wzmacnianie slabych partii - dostepne na moim sklepie www.kurasport.pl
@mioszmay2659
2 жыл бұрын
Może odświeżony poradnik do Planche?
@KURAWORKOUT
2 жыл бұрын
Juz nic nie trzeba dokladac, tam wszystko powiedzialem :P
@mioszmay2659
2 жыл бұрын
@@KURAWORKOUT Oki
@mioszmay2659
2 жыл бұрын
@@KURAWORKOUT a możesz jeszcze powiedzieć mi czy dipy Można dodać do treningu do planche?
@Biszczol
2 жыл бұрын
Może zrobisz poradnik do Impossible dipa.
@KURAWORKOUT
2 жыл бұрын
Gdybym go jeszcze potrafil :D
@Biszczol
2 жыл бұрын
Kurde wydawało mi się że go kiedyś pokazywałeś 😅
@KURAWORKOUT
2 жыл бұрын
@@Biszczol Kiedys tak, ale nigdy nie bylem jakis mocny w tym elemencie. Nie wykonywalem go perfekcyjnie.
@Biszczol
2 жыл бұрын
Mi dopiero wczoraj wszedł pierwszy po 5 miesiącach treningów pod niego 🙂
@polakindeuchtsland763
2 жыл бұрын
Ja tam bardziej lubię dipy jak pompki a jestem początkujący
@iqube5386
2 жыл бұрын
Jaki bf siedzi?
@marcincinal9001
Жыл бұрын
A skąd w ogóle wziąć ręce?
@Pewog
Жыл бұрын
najlepiej komuś zabrać
@vdekpo9898
2 жыл бұрын
Kura, coś dziwne statystyki filmów masz ostatnio :/
@KURAWORKOUT
2 жыл бұрын
No, rzadziej nagrywalem i filmy nie docieraja do subskrybentow. Ale nadrobi sie :D Teraz troche wieksza motywacja na nagrywki :)
Пікірлер: 93