Ma facendo cinque giorni di digiuno e non mangiando proteine per cinque giorni non si rischia di perdere massa muscolare? e poi come vanno gestiti gli allenamenti in quei giorni? ( body-building)
@matteocassiano
8 ай бұрын
nessuna perdita di massa muscolare ma piuttosto di grasso. Ovviamente andrai a perdere acqua e glicogeno, il che si traducerà nel vedersi più scarichi e vuoti, ma nei giorni seguenti con una ricarica di carbo di tornerà come prima, se non meglio
@merysamugames
8 ай бұрын
@@matteocassiano e gli allenamenti?
@matteocassiano
8 ай бұрын
Per gli allenamenti visto la deplezione di glicogeno eseguirei workout brevi, alti carichi e basse reps
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