🔴 DISTORSIONE di CAVIGLIA 🔥
CAVIGLIA DOLENTE, GONFIA e CALDA
I primi giorni dopo una DISTORSIONE di CAVIGLIA MUOVERE IL PIEDE e CAMMINARE è molto doloroso.
Mantieni i movimenti meno dolorosi e la forza dell’altra gamba per VELOCIZZARE il RECUPERO e tornare a giocare prima.
Dolore e gonfiore danno maggiori benefici se gli IMPACCHI FREDDI si alternano con ESERCIZI e APPOGGIO DEL PIEDE precoce a terra.
Per fare questi esercizi ti può essere utile:
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Grazie alle Regole di Ottawa è possibile ESCLUDERE FRATTURE SENZA RADIOGRAFIE nel 100% dei casi.
Leggi l'articolo dove ne parlo in modo più approfondito
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La VALUTAZIONE CLINICA (esame fisico)
eseguita da un MEDICO o un FISIOTERAPISTA specializzato risulta + ACCURATA di una ARTROGRAFIA e di un’ECOGRAFIA.
Una lesione dei legamenti della caviglia si riconosce attraverso:
🔹 presenza EMATOMA
🔸 DOLORE alla PALPAZIONE della porzione distale del perone
🔺 test cassetto anteriore
🎯 La RISONANZA MAGNETICA è consigliabile solo quando si sospettano
✅ LESIONI LEGAMENTOSE di GRADO 3
✅ FRATTURE OCCULTE
✅ DANNI alla SINDESMOSI (membrana che articola tibia e perone)
✅ LESIONI OSTEO-CONDRALI (cartilaginee..per semplificare)
🔴 ESERCIZI DOPO UNA DISTORSIONE di CAVIGLIA
Concorda con il fisioterapista
🔹QUANDO INIZIARE
🔹QUANTE RIPETIZIONI e VOLTE al GIORNO
🔹QUALE FORZA
🔹QUALI ATTIVITÀ ASSOCIARE
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