0:00 مقدمة
00:55 أهمية التدرج
3:17 تطبيق عملي للتدرج
7:33 تقسيم الأهداف
13:33 الإنجازات الصغيرة
15:37 طريقة الطبق لحساب الطعام
17:48 قواعد جدول التمرين
دايت | صحة | محسنات | مكملات | أدوية | الصحة | زيادة الوزن | إنقاص الوزن | نزول الوزن | جيم | بناء العضلات | كمال أجسام | الحفاظ على النتائج | زيادة الوزن | المبتدئين | كيف أبدأ | مبتدئ | كيف تصل لهدفك | كيف تبدأ |
إذا ساعدك الفيديو ومهتم بتحسين جانب التغذية والرياضة بحياتك، تأكد من الاشتراك وتفعيل الجرس ليصلك كل ما تحتاجه لتصبح أفضل نسخة من نفسك
اشترك من هنا
www.youtube.com/@mohammadalma...
*********
لا تنسوا متابعة بودكاستي الرياضي الخاص، حلقة كل يوم أحد
قناة البودكاست عاليوتيوب:
/ @jismik_podcast
حساب البودكاست على الانستقرام:
/ jismik_podcast
*********
تابعوني على باقي مواقع التواصل للمزيد من المعلومات اليومية/
الانستقرام:
M_almarzouq7
/ m_almarzouq7
الفيس بوك :
facebook.com/profile.php?...
السناب جات:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
التويتر:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
قناة التليقرام المجانية:
Malmarzouq7
t.me/malmarzouq7
التيك توك:
Malmarzouq7
www.tiktok.com/@malmarzouq7
Негізгі бет دليل المبتدئين للوصول للأهداف الجسمانية
Пікірлер: 24