В этом видео поговорим о технике "Дневник эмоций".
Содержание видео
0:00 Вступление
0:17 Для чего можно использовать технику "Дневник эмоций"? Чем она может быть полезна?
2:55 О том, как большинство людей обращается со своими эмоциями. Эмоции высокой и низкой интенсивности.
4:35 Инструкция к технике "Дневник эмоций"
5:33 Список эмоций - простой способ найти слова для описания своего эмоционального состояния.
6:54 Работа с осознанием эмоций в течение дня
8:08 Пути решения проблем, с которыми часто сталкиваются люди при ведении дневника эмоций
★Ссылки на материалы, которые упоминались в видео★
Статья со списком эмоций ➡️ psy-victory.ru/kakie-byvayut-...
Статья с различными схемами ведения дневника эмоций ➡️ psy-victory.ru/dnevnik-emocij...
Видео о том, как осознание эмоций помогает выявить барьеры, препятствующие достижению цели ➡️ • Как понять себя и разо...
Плейлист с видео про осознанность: • Осознанность: что это ...
====================================
Другие видео про эмоции:
Как распознать эмоции? (Алгоритм осознавания эмоций) ➡️ • Как распознать свои эм...
Зачем понимать свои эмоции? ➡️ • Зачем понимать свои эм...
Зачем нужны эмоции? (часть 1: злость и страх) ➡️ • Зачем нужны эмоции? (ч...
Зачем нужны эмоции? (часть 2: вина, печаль, радость) ➡️ • Зачем нужны эмоции? (ч...
Последствия подавления эмоций ➡️ • Последствия подавления...
====================================
Вступайте в сообщества:
►Facebook - / psyvictory
►Instagram - / psyvictory
►ВКонтакте - vk.com/psyvictory
►TikTok - / psyvictory
►Мой блог - psy-victory.ru
====================================
★Рекомендую посмотреть★
Как снять стресс при помощи дыхания? ➡️ • Дыхание и стресс. Как ...
Что такое медитация? ➡️ • Что такое медитация и ...
Что такое любовь к себе? ➡️ • Что такое любовь к себе?
Как поднять самооценку? ➡️ • Как поднять самооценку...
Зависимость от чужого мнения ➡️ • Зависимость от чужого ...
Осознанность и отношения ➡️ • Осознанность и отношен...
====================================
★Мои курсы★
"Любовь к себе" ➡️ psy-victory.ru/love-to-self
"Азы медитации за 7 дней" ➡️ psy-victory.ru/internet-kursy...
"Внутреннее равновесие за 10 минут в день" ➡️ psy-victory.ru/vnutrennee-rav...
Коллекция аудиозаписей медитаций, релаксаций и упражнений для саморазвития ➡️ psy-victory.ru/internet-kursy...
====================================
Скачайте PDF-инструкцию "Как полюбить себя? Пошаговое руководство" ➡️ psy-victory.ru/lyubov-k-sebe-...
====================================
Негізгі бет Дневник эмоций - эффективная техника для понимания себя
Пікірлер: 31