Молодец Говорит абсолютную правду не красуется Не хвалит себя не ругает А говорит по факту все как есть Удачи тебе
@ГолубевАлександр-е2о
Ай бұрын
Братух, я бегал десятку за 32.30. Также как ты двигался с нуля. У тебя всё получится
@A_l_e_x__P_r_o
3 ай бұрын
Даня, давай попроще - из 40 бы выбежать уже хорошо)
@one_off_them
3 ай бұрын
@@A_l_e_x__P_r_o хорошо! Буду попроще, из часа постараюсь сделать!
@Zwezdaya22
3 ай бұрын
согласна очень даже хорошо
@Lionheart1741
Ай бұрын
Длительные легче бежать по незнакомым местам, чтобы голова была занята разглядыванием окружающего мира. Ещё можно поразмышлять на какую-то тему, например план на следующую неделю. Но конечно совместная с кем-то тренировка лучше всего, если целевой темп у всех одинаковый.
@ФеликсНовак-к7о
Ай бұрын
Бегаю иногда по стадиону 200 метровому, 16-18-20 км. И норм, зависит от типа нервной системы
@the_specterthespecterofcom905
Ай бұрын
Классно слушать. Объемы неохота делать, когда сгорает ЦНС, необходимо смотреть питание и сон и восстановление в целом. Питание должно содержать все вещества и особенно норму по белку, что бы не пришлось догоняться витаминами и аминокислотами.
@ivanfedorov2660
3 ай бұрын
Данил привет✋👋, я тоже хотел бы тренироваться у Ольги Вовк,онлайн как связаться с ней ? Подскажи пожалуйста
@brodyga48
3 ай бұрын
Заминка для утилизации лактата и активации восстановления мышц.
@riddlesergei
3 ай бұрын
Смешной парень. Немного нарцисс, немного лентяй, немного легкомысленный, немного интересный. Всего понемногу. Из людей, которые берутся за многое, но не доводят почти всё до конца. Тебе не новый тренер нужен, а психотерапевт.
@ad3ptt
3 ай бұрын
Искренний чел, какой есть, если ему ок, то пусть остаётся самим собой
@Zwezdaya22
3 ай бұрын
мне раньше бежалось намного проще психологически. была вот такая мотивация наверное. а сейчас 10 км тоже кажутся вечностью но я добегаю все равно. не могу объяснить почему так. но это точно в голове
@ad3ptt
3 ай бұрын
В реках ютуба увидел тебя, а в Китае чем занимаешься? Учеба ?
@TonyE457
3 ай бұрын
хрен знает, браток. какой-то бешенный темп для тренировок, учитывая твои личники в беге. будто бы превышает твои лактатный пороги, я бы тоже выгорел с такой нагрузки. это, конечно, всё даёт быстрый короткосрочный буст, но на дистанции ты проиграешь и, скорее всего, просто сломаешься. норвежцы, к слову, проводят все свои основные скоростные работы не превышающие уровень ПАНО, в зоне Sub-Threshold, тем самым организм может больше перемолотить работы с минимальным риском переутомления/травмы, но прогресс не будет таким резким, а скорее постепенным, но безопасным. да и в этом больше кайфа от тренировок, т.к. у тебя после всегда остаётся "лёгкое чувство голода"
@ИринаСурина-м3ц
Ай бұрын
Что то он мало похож на человека способного пробежать 10 км за 35 минут.
@Psy1988
3 ай бұрын
Расскажи, сколько стоит заниматься со Степаном и с Олей
@barbus6305
3 ай бұрын
Какой сейчас личник на десятке?
@noname-nn6oy
3 ай бұрын
Привет) А какие у тебя личные рекорды?
@Aitjan-up7xn
3 ай бұрын
Что делаешь на разминке? И какую заминку надо делать? СБУ выложи
@ad3ptt
3 ай бұрын
С какими часами бегаешь?
@АлександрИванов-к1ц
2 ай бұрын
Слушаю и думаю, зачем вообще бегает? Мотивация ? То не побегу, то мне не нравится, зачем заминка. Тренер на то и тренер, чтоб оббяснить. Надо уточнять , если что не понимаешь. Короче негативное впечатление от его отношения к процессу в целом. На мой взгляд ему просто гужно самому почитать пару тройку книг про бег, в частности про принцип постепенности и как люди годами растут и идут к цели, по крупицам, мелкими , но верными шагами. Как-то так.
@i2l0dar
3 ай бұрын
Эфект от тренировок Степы будет длиться пол года. Вот через пол года будет видать что вы там натренировали
@azikmanutd
3 ай бұрын
Не морочь голову Ольге, иди к Орловой уже
@airdonn9800
2 ай бұрын
Давать работу по 300м за 56сек челу, бегущему 10ку за 40) премию Дарвина тренеру😂
@one_off_them
2 ай бұрын
@@airdonn9800 я 10 за 40 бежал год назад, когда я бегал эти работы, подготовка была на 36 минут
@airdonn9800
2 ай бұрын
@@one_off_them просто тут в комментах ты отвечал , что 40мин бежишь. А если 36, тогда в принципе ок
@InRussiaLov
3 ай бұрын
А сколько ты сейчас бегаешь?
@one_off_them
3 ай бұрын
@@InRussiaLov сейчас был перерыв трехнедельный. Восстанавливаюсь очень тяжело, на днях запишу видео
@sensen9166
2 ай бұрын
Печалька
@1979leto
3 ай бұрын
Типичный пример поколения покимонов. Парню нужен бег, спорт для выложить видосик про себя любимого.
@ad3ptt
3 ай бұрын
А в чем проблема ? Кому то бег нужен для здоровья, кому - то для заработка, удовольствия, много разных мотивов.
@imsuperstas
Ай бұрын
Лучше бы он видосик не про себя, а про вас выложил. А вы бы в этом видосике рассказали, как бегали в резиновых чешках на березовом соке, и все от любви к Физической Культуре.
@mixalic
3 ай бұрын
Самое главное не сказал - к саб35 с какого PB ты идешь: 60, 50, 40, 36мин?
@one_off_them
3 ай бұрын
@@mixalic с 40)
@mixalic
3 ай бұрын
@@one_off_them, цель довольно амбициозная, желаю удачи🙌
@one_off_them
3 ай бұрын
@@mixalic спасибо❤️
@123....45
3 ай бұрын
Видео СБУ в студию
@one_off_them
4 ай бұрын
Мой канал в телеграмм t.me/dance_with_shiva
@ruslanblachenov2379
2 ай бұрын
И я тут готовлюсь на 3000м с объемом 130-150🤣🤦♂️
@one_off_them
2 ай бұрын
@@ruslanblachenov2379 главное, чтобы в кайф было. Я знаю, что под пятак 170 бегали
Пікірлер: 43