Przeszłam 32 000 km i moje ciało to wytrzymało :-) W tym filmie prezentuję zestaw ćwiczeń przydatnych w górach i na szlaku, które wykonuję na szlaku codziennie żeby utrzymać dobrą formę i chronić ciało przed kontuzjami. Krótka rozgrzewka i kilka ćwiczeń rozciągających pozwalają wędrować bez bólu i uczucia sztywności na bardzo długich dystansach.
Ponieważ bardzo często pytacie o opaski na kolana, które noszę to info też o nich. Nazywają się Cho Pat i można je kupić na Amazon USA. Posiadają gumowe rurki nad i pod rzepką i pomagają głównie na kolano skoczka, trochę też na syndrom pasma biodrowo piszczelowego.
This video is about a simple set of excercises that I do every day on the trail. I do a warm up every morning and strech everytime before I sit. 32 000 km hiked and my body is still fine :-)
Негізгі бет Dobra forma na szlaku - rozgrzewka i rozciąganie, zestaw ćwiczeń
Пікірлер: 72