→ subskrybuj :bit.ly/2dSikLk
→ / karolinasobanska
↓ rozwiń po więcej informacji ↓
#DOBRZEWJEMY to seria podcastów poświęcona popularyzowaniu naukowej wiedzy po to, aby żyło się nam lepiej. Przez cały miesiąc towarzyszy mi dr Joanna Podgórska, biochemik i specjalista od wszystkiego co łączy neurobiologię, biochemię i dietetykę. Rozmawiamy o stresie, neuroprzekaźnikach, chorobie Alzheimera oraz śnie i rytmie dobowym. Zapraszamy :)
dr Joanna Podgórska
/ joanpodgorska
Poprzednia rozmowa z Asią o poście przerywanym, głodzie i diecie dla mózgu:
• PODCAST #48 dr Joanna ...
Pierwszy z czterech odcinków serii #DOBRZEWJEMY, jest poświęcony stresowi. Zdecydowałyśmy się zacząć od tego tematu, ponieważ dotyczy absolutnie każdego z nas, omówienie go nie jest zbyt skomplikowane i w łatwy sposób będziemy wszyscy mogli zrozumieć procesy zachodzące w naszym organizmie i zacząć działać. Asia opowie nam dzisiaj czym jest stres i do czego służy nam ten mechanizm. Jakie rodzaje stresu wyróżniamy, czym jest chroniczny, czyli przewlekły stres i jak działa na nas podwyższony poziom kortyzolu. Omówimy konsekwencje takiego stanu i damy Was praktyczne i holistyczne wskazówki na to jak sobie z nim radzić.
publikacje popularnonaukowe Asi na ten temat:
- sposobynastres.pl/sposob-oddy...
- sposobynastres.pl/kortyzol-tk...
- sposobynastres.pl/suplementac...
- sposobynastres.pl/neuroplasty...
polecane książki:
- Dlaczego zebry nie mają wrzodów Robert Sapolsky
- Mózg a zachowanie, praca zbiorowa PWN
publikacje:
- zwiazek swiatla, rytmu dobowego z insulinoopornoscia i cukrzyca typu 2
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
journals.plos.org/plosone/art...
www.nature.com/news/bright-li...
- związek kortyzolu z otyłością i utratą masy mięśniowej
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Miłego słuchania!
xoxo,
Karolina
FACEBOOK / sobanskakarolina
INSTAGRAM @karolinasobanska
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль #DOBRZEWJEMY
Пікірлер: 61