2:50 è stato scientificamente provatoche il dolore dopo l'allenamento NON è l'acido l'attico. ma sono i doms
@albertfiodorov129
Жыл бұрын
la faccio ogni sera dopo la doccia calda e mi sento meno stressato e piu' lucido, funziona!
@GiovanniFabbris
2 жыл бұрын
la faccio ormai da 6 anni, non mi sono più ammalato né di raffreddore né di influenza o altre sindromi. Si fa a stomaco vuoto possibilmente dopo una sessione di ginnastica (io faccio yoga). Esistono esercizi respiratori che aiutano ad affrontare il freddo della doccia, che nel mio caso dura almeno 10 minuti. Altro suggerimento , soprattutto per l'inverno quando l'acqua è veramente fredda: cospargersi di olio d'oliva sulla pelle riduce lo stress termico iniziale e fa molto bene alla pelle stessa. Si comincia con docce brevi, con il tempo si impara ad affrontare anche le condizioni piu difficili. Sconsiglio di usare la doccia calda, si rischia di perdere l'efficacia di quella fredda.
@michelem4182
2 жыл бұрын
Proveró. Voglio iniziare.. secondo te é meno traumatico passare dall,acqua calda a quella fredda oppure direttamente fredda? Grazie
@GiovanniFabbris
2 жыл бұрын
Secondo me non cambia molto. Se entri in doccia dopo una sessione di ginnastica, il tuo corpo è carico di calore e si adatta meglio. La doccia fredda è molto meglio alla mattina che alla sera, quando il corpo ha bisogno di riposarsi: di sera ha senso fare la doccia calda. Sei anni fa iniziai il mio percorso sfruttando il calore di questo periodo e il fatto che la mia caldaia di casa si era rotta. Da allora non ho più fatto docce calde a differenza di mia moglie. Sfrutta il caldo dell'estate per abituarti gradualmente alle docce sempre più fredde man mano che ci si avvicina all'inverno.
@GiovanniFabbris
2 жыл бұрын
Importante anche l'ossigenazione derivata dalle varie tecniche di respirazione (vedi wim hof) che favoriscono l'afflusso di sangue ossigenato perfino nei capillari sotto stress da freddo.
@michelem4182
2 жыл бұрын
@@GiovanniFabbris grazie per la risposta proveró giá da domani.. sono molto motivato. Per l'olio useró bio oil seguiró il tuo consiglio..per il benessere personale qualche sacrificio si puó fare👍
@mary.cs.51mary73
Жыл бұрын
Come una foca ?
@wanblee
Жыл бұрын
Si dice spesso "numerosi studi hanno dimostrato che..." ma sarebbe interessante avere una bibliografia, altrimenti sai benissimo che non vuol dire molto questa affermazione. Potrei avere i riferimenti bibliografici Peer-review pubblicati? Grazie!
@minaadile2609
Жыл бұрын
Brava Dottoressa 🌿
@albo6106
11 ай бұрын
Tutto torna, basta pensare che un tempo, la gente non poteva permettersi tutti questi sistemi di riscaldamento, ed erano molto più forti e sopportavano meglio qualsiasi tipo di malattie.
@mauriziosparacino9381
2 жыл бұрын
Che pace, che serenità nei suoi filmati Milena : a volte ci intossichiamo con youtuber che scambiano le chiacchiere da bar per disquisizioni scientifiche o che si insultano a vicenda con videoreaction e invece basta poco per trovare utile e piacevolezza nell’ascolto. Grazie Milena.
@DetectiveSalute
2 жыл бұрын
Grazie Maurizio!
@jackonlyforfriends
Жыл бұрын
sì ma stai facendo la doccia fredda? :)
@paolodominelli4357
2 жыл бұрын
Ottimo, magari ci sarà da soffrire ma lei mi ha convinto
@monicapontara9850
2 жыл бұрын
🙂senza sapere ho fatto, la doccia nel modo giusto.e poi non mi faccio mancare i bagni nell'acqua della fonte.quando esco mi sento rinascere.un vero toccasana 🏞️
@francescoguglielmoscrivant3747
2 жыл бұрын
Io la pratico indifferentemente al mattino o alla sera e sempre dopo l'attività sportiva. Grazie
@giorgiovecchi5725
10 ай бұрын
attento a non baccarti una pleurite
@valter9680
2 жыл бұрын
Non è facile da fare 😢 ci proverò grazie!
@Marcus_Aurelius.
Жыл бұрын
Inizia da 30 secondi... Con il metodo Wim Hof in appena 5 giorni sono arrivato a 3 minuti di manovella totalmente girata... Vivo in Valle d'Aosta e quando fa freddo fa DAVVERO FREDDO
@moniaclementi6971
Жыл бұрын
Grazie dott
@r.c.5829
2 жыл бұрын
Eleganza fatta persona
@skyjuke2006
9 ай бұрын
Capisco l'indicazione generale della Scienza. Poi però ognuno è diverso da un altro. Molti hanno apparenti benefici perché il corpo diventa più rigido, ha quindi meno fluttuazioni, ma questo non è necessariamente indice di salute. Un corpo che non si ammala mai, che non reagisce a stimoli esterni, è un corpo che improvvisamente può avere un blackout totale.
@roby7889
Жыл бұрын
Bonissima
@fg-mx4nz
2 жыл бұрын
Buongiorno dottoressa, grazie per i suoi video. Tempo fa Le avevo. richiesto di preparare un un video sul microbiota, se è possibile. Ed ora aggiungerei un’altra richiesta. Un video su l’importanza del ritmo circadiano il rispetto delle ore di sonno nella notte e di luce nel giorno. Io dormo tanto 12 ore a notte, soffro di letargia importante ma non rispetto Il ritmo circadiano in quanto per motivi di lavoro Mi alzo sempre alle 04:00 e sto male tutta la settimana molto, molto male, grazie.
@soluzione
2 жыл бұрын
La faccio sempre ma solo d'estate che fa caldo, assolutamente piacevole altro che ;)
@mary.cs.51mary73
Жыл бұрын
Eppure secondo me e più percoloso fare d'estate una doccia fredda !! C ''e' la sbalzo termico !
@Marcus_Aurelius.
Жыл бұрын
se è piacevole di sicuro non è abbastanza fredda, i benefici derivano proprio dallo shock termico. Prova a girare completamente la manovella e vedi come salti subito fuori ahaha
@soluzione
Жыл бұрын
@@Marcus_Aurelius. ovviamente tutta fredda,poi l'acqua di Roma è freddissima
@Marcus_Aurelius.
Жыл бұрын
@@soluzione in Valle d'Aosta, dove vivo, credo sia un pochino più fredda, comunque se la giri al massimo va più che bene
@vittoriomarano8230
7 ай бұрын
Faccio il bagno a mare anche e soprattutto in inverno da più di 30 anni e poi a casa doccia tiepida seguita da fredda in chiusura. Mai avuto influenza o raffreddore.
@janawaisova1818
2 жыл бұрын
Quindi mi par di capire di nn farla prima di andare a dormire.
@ritaugo8785
Жыл бұрын
Dubito sia indicata per chi soffre di artrosi......
@Davidequattrocchi-x4j
2 ай бұрын
Ok
@michaelborghi369
6 ай бұрын
io ad oggi la faccio appena sveglio, di 10 minuti. Mi sono abituato e non sento neanche piu' freddo. Pero' come tecnica di partenza, inizio a bagnare le zone del corpo, con il doccino dai piedi in su
@giulianorivieri2806
Жыл бұрын
Mi aspettavo tra i benefici l'innalzamento dei livelli di dopamina. Che perdura diverse ore.
@Marcus_Aurelius.
Жыл бұрын
Aumenta fino al 200% i livelli di dopamina, endorfine e fino al 500% i livelli di adrenalina e noradrenalina
@jessicascibilia3137
6 ай бұрын
Ma la doccia fredda può influenzare il concepimento o il ciclo
@tonyIegend
2 жыл бұрын
Mannaggia a me che ho visto sto video ora dovrò fare per forza la doccia ghiacciata sotto la neve ❄️
@jackonlyforfriends
Жыл бұрын
Tutto perfetto ma mi permetto di consigliare acqua fredda direttamente,determinare il cervello verso lo shock.
@1IIms
2 жыл бұрын
Mi si è rotta la caldaia , sono stato costretto mi viene da piangere 😢 🤣🤣🤣
@gabrielevergaro3462
2 жыл бұрын
Dottore i fumi deve fare al boiler ,,,,, spurghi il boiler dovrebbe andare
@gerardomisseri6107
Жыл бұрын
Salve io e da un mese che faccio doccia fredda oggi mi sono accorto che l'acqua è 19 gradi, la mia domanda è se funziona lo stesso o bisogna che l'acqua sia sotto o i 15 gradi?
@lorenzolongano9539
Ай бұрын
Ma per evitare di sudare dopo la doccia, la doccia fredda aiuta o peggiora la situazione?
@ALEXANDER-dz2wc
2 жыл бұрын
Cosa puó generare la doccia fredda? Io ho provato ed a mè ha generato solo Febbre influenza e raffreddore.. Forse ci vuole il fisico adatto.
@Marcus_Aurelius.
Жыл бұрын
prima devi adattare il tuo corpo con metodi di respirazione (vedi metodo whim hof)
@doroteaishkra539
Жыл бұрын
Succede anche a me nonostante sia abituata da sempre ad usare solo acqua tiepida, mai veramente calda. Ho provato a farla fredda solo nei 5 secondi finali e non ho avuto conseguenze negative. Poi vedrò se aumentarne gradualmente la durata
@l3n26
12 күн бұрын
dipende dal corpo si se si è cagionevoli meglio di no, bisogna prima conoscere se stessi
@michelesapienza6802
2 жыл бұрын
Ma come per lo Stress cronico non va bene.. dovrebbe aiutarti a calmarlo !! O ridurlo ???????????Visto i benefici che ha una doccia fredda?
@Gasalex79
Жыл бұрын
Buongiorno io soffro di asma cronica sto facendo da una settimana la doccia a livello più freddo per due minuti e mezzo non ho avvertito problemi ,le chiedevo come mai sconsiglia le docce fredde a chi soffre d asma?
@yfbteamitalia7079
7 ай бұрын
Una domanda, in caso di problemi di vene varicose è possibile fare la doccia fredda? Grazie
@alessandra4612
5 ай бұрын
fa benissimo
@felicegreci4577
2 ай бұрын
Avendo problemi con capillari posso fare la doccia fredda?
@Umarelbrambilla
11 ай бұрын
Gentile Dottoressa sono due mesi che faccio le docce fredde e mi è cambiata la vita In questi giorni ho il raffreddore preso dai miei figli ,la domanda importante che le faccio è questa posso fare le docce fredde anche con il raffreddore? E nel caso la doccia fredda può fare durare meno il raffreddore?
@mariannasarracino
11 ай бұрын
Se si fa a stomaco pieno è un problema? E si deve anche bagnare la testa?
@cristianomischi446
Жыл бұрын
faccio il bagno immerso nella vasca con solo acqua fredda x 7 minuti tutte le mattine dopo la ginnastica al risveglio... fatelo
@piero3637
2 жыл бұрын
Noi ché non abbiamo per pagare le bolete saremmo sani come i pesci. Mangiare poco tutto senza oglio dato ché costa come un kg. di carne é dopo una bella doccia freda giusto per vedere sé se stiano sognando ò è la realtà situazione che stiamo vivendo.
@ululc3127
2 жыл бұрын
Per quanto tempo si deve stare sotto la doccia fredda.
@Marcus_Aurelius.
Жыл бұрын
inizia da 30 secondi
@claudiomauri3511
Күн бұрын
Falla col mal di schiena e cervicale
@filpel4554
2 жыл бұрын
Si ritiene ..
@Marcus_Aurelius.
Жыл бұрын
no è stato più e più volte dimostrato scientificamente
@mariogasti9198
2 жыл бұрын
Ciao Manuela, vorrei, se posso, fare una domanda fuori tema. Cercando video in italiano sulla Legge di Attrazione mi sono imbattuto in " Abraham Hicks in Italiano - cosa faremmo noi al vostro posto " del canale Embrace Chaos. Mi è piaciuto tantissimo ma non sono riuscito a riconoscere da quale libro è stato tratto, anche se ne ho letti molti, e forse è un libro nuovo o di quelli che ancora non ho letto. E infatti mi sembra che l' argomento sia presentato in un modo differente da tutti gli altri, per esempio il riferimento alla pancia piena dei bambini prima di andare a dormire, e tante altre cose. Potresti per favore dirmi il titolo del libro ? Grazie mille.
@maliclavelli-it
2 жыл бұрын
E consigliata a chi ha la pressione ?
@Ciruzzo369
Жыл бұрын
Buongiorno Dottoressa, c'è un limite di età per praticare la doccia fredda? Ho 62 anni. Grazie 🙏
@albo6106
11 ай бұрын
Non c’è età, anzi, ti cambierà la vita
@robertoloru3452
2 жыл бұрын
Giusto una domanda, perché nn ho capito una cosa Ammettendo che esci vivo dalla doccia gelata Devi ripassarti con acqua calda , o finire così ?
@GiovanniFabbris
Жыл бұрын
anzi, con il tempo riesci anche a stare con la finestra aperta del bagno in pieno inverno. Finita la doccia fredda mi asciugo e mi massaggio con creme e oli vari dalla testa ai piedi, sempre al freddo. Ci si arriva per gradi, mai forzare!
@robertoloru3452
Жыл бұрын
@@GiovanniFabbris ascolta io ci ho provato , 3 minuti e un' eternità , ho resistito manco 5 secondi Ma nn e che vi paga l' Inps per dire che fa bene 😁😁😁😁
@GiovanniFabbris
Жыл бұрын
@@robertoloru3452 scherzi a parte, è un processo graduale, puoi partire dal risciacquo finale con acqua fredda. In realtà il segreto consiste in un processo di iperventilazione, se ti interessa guarda i video di wim hof: in quattro giorni di corso (che non ho fatto e non mi interessa fare) è in grado di insegnare a chiunque sia sufficientemente sano ad affrontare la doccia fredda.
@robertoloru3452
Жыл бұрын
@@GiovanniFabbris scherzavo prima naturalmente eh
@mary.cs.51mary73
Жыл бұрын
Mbe 'se sei ancora in vita VESTITI COPRITI !!!
@doomyellhai2714
2 жыл бұрын
Allunga anche la vita per caso?
@Marcus_Aurelius.
Жыл бұрын
Più di ogni altra cosa, gli antiinfiammatori naturali sono biomarcatori più affidabile dei telomeri
@albo6106
11 ай бұрын
No, solamente quando muori, sarai accolto nel limbo degli eschimesi
@micheledegirolamo5995
2 жыл бұрын
Io mediamente la faccio 5 minuti non credo che se si superino i 3 minuti faccia male ......almeno lo spero
@GiovanniFabbris
Жыл бұрын
io arrivo a 20 minuti senza grossi problemi
@lucadalvai3260
Жыл бұрын
Ma se uno lavora al freddo in inverno ha senso fare la doccia fredda a casa se è stato fuori al freddo ?
@Marcus_Aurelius.
Жыл бұрын
Faccio il maestro di sci e posso dirti che aiuta molto, se preferisci puoi iniziare con acqua calda, ti lavi, poi acqua gelida e infine ti riscaldi con acqua bollente
@Themachinist76
2 жыл бұрын
L'ho appena fatta...ho rischiato l'infarto...
@fla-
2 жыл бұрын
Tipico tifoso interista
@Themachinist76
2 жыл бұрын
@@fla- suca
@83marcod
2 жыл бұрын
Tipico prescritto
@claudiomazzoni5709
2 жыл бұрын
Per i diffidenti e i chiusi mentali digitate,si perché potete anche con il dito indice cercare un argomento senza solamente subirli, "la doccia fredda fa male" e avrete l'opposto..... Argomento trattato da altrettanti Specialisti di eguale spessore..... Ambaraba Cicci Coccò, chi ha ragione sul comò?
@cittadifonditube
2 жыл бұрын
La figlia del dottore
@GiovanniFabbris
Жыл бұрын
semplice, ciascuno è il miglior medico di se stesso. Sono sei anni che la faccio quindi dal mio punto di vista, che è per me (ma solo per me), inconfutabile, è la miglior cosa che abbia mai fatto al mio corpo. Sicuramente ci sono persone con problemi cardiocircolatori per cui è sconsigliabile questo tipo di stress. Io la consiglierei solo per chi è sano, la sensazione di benessere perdura tutta la mattina: non più rafreddori, non più influenze, non più mal di testa... se qualcuno ha qualche dubbio affari suoi, non la faccia e stop.
@andreapiccolo2890
Жыл бұрын
Confermo che con le docce fredde vedrai la gente ammalarsi in torno a te 🤣
@mauriziariccio7594
2 ай бұрын
Eh ma di inverno è da panico però 😅
@dulcelitaricabo6928
2 жыл бұрын
Mah NON CI FA VENIRE LA POLMONITE???
@prando93
2 жыл бұрын
La faccio da due anni, mai avuto nulla….anzi…solo benefici
@GiuseppeFuscoGuitar
2 жыл бұрын
Il freddo non ha mai fatto ammalare qualcuno
@damianoriccardi7947
2 жыл бұрын
Consigliata per chi ha le emorroidi di 4. grado?
@GiovanniFabbris
Жыл бұрын
io ho risolto le emorroidi, ovvio che non essendo medico posso parlare solo per me, ma ha senso: la doccia fredda ripristina la corretta circolazione del sangue anche nei capillari, quindi dovrebbe essere ok anche per le emorroidi. La mia vita sedentaria non favorisce di certo essendo informatico, eppure... sono scomparse.
@piattaformepaganti101
Жыл бұрын
@@GiovanniFabbris anche se ce ualche infezione nelle vie urinarie
@GiovanniFabbris
Жыл бұрын
sicuramente, il risultato finale è un notevole potenziamento del sistema immunitario, quindi tutte le infezioni, comprese quelle virali, ne trarranno beneficio. Ad esempio io non mi ammalo più di influenza e non prendo più raffreddori, così come non ho mai avuto il covid.
@francescogiuseppe5124
Жыл бұрын
Si ma, la dottoressa la fa la doccia?
@pasqualeturiddu2174
2 жыл бұрын
il freddo aumenta le difese immunitarie
@davide2912
2 жыл бұрын
Ma non ho capito...deve durare 30secondi dice lei...ma come faccio a insaponarmi e lavarmi in trenta miseri secondi???
@ivanxxx9295
Жыл бұрын
Ovvio che devi essere spidigonzalesssss
@enricogarosi6646
2 жыл бұрын
E se mi vengono i dolori...
@francescogiuseppe5124
10 ай бұрын
Piuttosto, accade il contrario. Se avesse dei dolori che fossero mal di testa (tipo dopo sbronza), mal di schiena, mal di denti (medio), dopo la doccia non penserà di averli avuti. E' come se si resettasse tutto il "sistema!"
@devis8087
2 жыл бұрын
Ma non ci sono danni?
@Marcus_Aurelius.
Жыл бұрын
Nope
@AILATI75
2 жыл бұрын
....si sì .....vediamo se servirà solo una doccia fredda.
@robertodellepiane9095
2 жыл бұрын
ma non si rischia la congestione dello stomaco?
@GiovanniFabbris
2 жыл бұрын
sempre a stomaco vuoto ovviamente
@accountgooglenonvisibile
2 жыл бұрын
La mia dieta al mattino frutta e yogurt oppure THÈ SENZA ZUCCHERO e YOGURT a pranzo QUINOA O LEGUMI SENZA PASTA LA SERA UN UOVO E CETRIOLO SOTTO ACETO BEVO TANTA ACQUA FRIZZANTE SPERO DI DIMAGRIRE PRESTO KISS
@83marcod
2 жыл бұрын
Fatti una doccia fredda di mezz'ora dimagrirai presto
@carloluigivico2045
2 жыл бұрын
Ho sempre sentito dire che non andava fatta dopo l’allenamento fredda
@Marcus_Aurelius.
Жыл бұрын
Ronaldo non la pensa cosi
@nadiax3064
Жыл бұрын
E finisce con "è sconsigliata a chi soffre di stress cronico"...ossia il 99,9% della popolazione 😂👍
@Marcus_Aurelius.
Жыл бұрын
cazzata, io soffro d'ansia sociale e il metodo whim hof mi ha fatto rinascere! dopo neanche 5 giorni sono arrivato a 2 minuti e mezzo di doccia tiepida (3/4 di manopola fredda) e 1:18 di Foggia gelata. provare per credere
@nadiax3064
Жыл бұрын
@@Marcus_Aurelius. ironia, questa sconosciuta.
@nadiax3064
Жыл бұрын
@@Marcus_Aurelius. PS, e comunque l'ha detto lei, non io. Pss la faccio anche io la doccia fredda. Saluti
@robertarossi
2 жыл бұрын
Doccia fredda reumatismi a go go!
@GiovanniFabbris
2 жыл бұрын
l'esatto contrario
@genoveffaanastasia5191
Жыл бұрын
È il contrario. Migliora la circolazione e tonifica, quindi riduce il dolore reumatico. D'altro canto, la borsa del ghiaccio è un efficace antidolorifico!
@valentinapagnoni9456
2 жыл бұрын
Per chi soffre di ipertensione arteriosa? Grazie 🙏🏻
@helolovesfranco6184
2 жыл бұрын
non saprei, l'acqua fredda restringe le arterie portando ad un'aumento temporaneo della pressione chiedi al tuo medico
@raf6351
2 жыл бұрын
Sapete se vale anche per il bide' ?
@auuuuuuuuuuuuuuuuuu
2 жыл бұрын
Mentre ti seghi però altrimenti no
@fla-
2 жыл бұрын
Aripighiati😂
@claudiomazzoni5709
2 жыл бұрын
Ho appena visionato il perfetto contrario,cioè la doccia fredda è meglio farla il meno possibile..... Peggio del covid,mettetevi d'accordo😂😂😂
@francescobaiz312
2 жыл бұрын
La doccia fredda funziona al meglio se dura almeno venti minuti.
@elyros6155
Жыл бұрын
Pochi, servono 62 minuti almeno
@mary.cs.51mary73
Жыл бұрын
Eh 20 minuti !!!vabbè prenoto gia' una bara !!!
@Marcus_Aurelius.
Жыл бұрын
@@mary.cs.51mary73 macché, se arrivi a fare 20 minuti puoi anche ridarla in garanzia
@stefano.895
9 ай бұрын
Cortisolo?
@divergente7653
Жыл бұрын
dove lavoro io sono andato per 2 ore in una cella a -25°
@stefano.895
9 ай бұрын
Grasso che brucia calorie? Ma quando mai?!
@faaaaxxx
Жыл бұрын
È possibile che la pratica delle docce fredde faccia aumentare la voglia di dolce?
Пікірлер: 140