Дисклеймер: я не специалист в области науки или медицины, а скорее обычный человек, который интересуется темой дофамина и его влияния на нашу жизнь. Это видео не является научным исследованием, а скорее моей личной интерпретацией доступной информации из книг и научных статей. Мне захотелось раскрыть тему дофамина и его связь с нашим поведением в повседневной жизни, используя простой и понятный язык, чтобы научиться лучше управлять своими привычками и поведением, а также поделиться этим с вами. Приятного просмотра! :)
Телеграмм: t.me/leragotravel (новый)
Поддержать канал для покупки камеры : www.tinkoff.ru/cf/7TzM2hw0aWC
Инстаграмм : / valerierousse
00:00 Интро
00:30 Что такое Дофамин и как он на нас влияет
01:44 Для чего нам нужен дофамин ?
01:54 Негативная сторона дофамина.
02:08 Почему "дешевый" дофамин плохо на нас влияет?
02:35 Для чего действительно мозгу нужно накапливать дофамин
03:13 От чего мы получаем "качественный" дофамин?
03:22 Мозгу все равно, что нам приносит пользу, а что нет.
03:44 Решения : 1.Отдавать предпочтение более сложным задачам.
04:22 Декомпозиция
05:20 Почему важно уметь фокусироваться
06:10 Задавать себе вопрос : "ЗАЧЕМ?"
06:55 Выделять себе специальные часы для потребления контента
07:16. Избавиться от хронического стресса
08:33 Почему даже отдыхая, мы чувствуем себя уставшими?
08:59 Как правильно отдыхать?
09:30 Примеры бездофаминового отдыха
11:18 Итоги
#дофамин #дофаминоваяяма #дофаминоваязависимость #дофаминовый детокс #апатия #какотдахать #перезагрузка мозга #полезныепрвычки #усталость
Негізгі бет Дофаминовая яма.Как перестать ПРОЖИГАТЬ свою жизнь и выбраться из дофаминовой ямы ?
Пікірлер: 18