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E' un filmato artigianale, pertanto pieno di difetti, fatto per un allenamento basico in casa non finalizzato ad alcuno stile in particolare, ma utile per iniziare un allenamento. Ricordarsi di guardare sempre nella direzione della tecnica, io non lo faccio nel filmato.
Ovviamente si deve praticare se non vi sono patologie o controindicazioni mediche.
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