Μόλις έκανα και έρχονται να με μαζέψουν απο το στρωμα😂😂... Κάτι πιο εύκολο?
@ΝικολαοςΑλεξανδροπουλος
3 жыл бұрын
Xaxaxaxaxa!!!
@giannakiourtzidou4409
3 жыл бұрын
Χααχαχαχ
@user-nz1wg9jv3d
2 жыл бұрын
Χαχαχαχαχ καλο
@Your.gfrind
2 жыл бұрын
Χαχχαα
@georgemamalis551
2 жыл бұрын
Xaxaxaxaxaxaxaxa
@helen6283
3 жыл бұрын
Δανάη ειλικρινά ευχαριστώ γιατί δεν είναι μόνο για αδυνατησμα είναι και καλή φυσική κατάσταση ειδικά τώρα στη καραντίνα αλλά και σε ανανεώνει. Εγώ προσωπικά νιώθω πολύ καλύτερα!!!!!! ✨✨💜💜💜
@kondrethaskasa9574
2 ай бұрын
2024 εγώ που του βλεπω 😂😂😂😂😊😊
@corimam1286
2 жыл бұрын
Πολυ ωραίες ασκησούλες!!! Κάνε μας και κανένα προγραμματακι Δαναη για μετά την εγκυμοσύνηη 🤗🤗🤗
@eirinipptz8694
3 жыл бұрын
Δανάη μου πολύ ωραιο το βίντεο σου και οι ασκήσεις σου! Ωστόσο πιστευω θα ηταν καλό να υπάρχει κάποιος ήχος όταν αλλάζεις άσκηση ή να μας ενημερώνεις γιατί πολλές φορές εγω δεν καταλάβαινα ότι αλλάζεις και έχανα την επόμενη! Κατά τα αλλά συνέχισε έτσι πάμε δυνατά ❤️💪
@danailu411
3 жыл бұрын
Σ ευχαριστώ πολυ! Έχεις δίκιο και θα το φροντίσω 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@user-ze1fi5yt1u
2 жыл бұрын
Πραγματικά είναι τέλειες η ασκ που βάζεις , βοηθάνε πολύ
@flwrakotou
2 жыл бұрын
Είσαι υπέροχη ξεκίνησα εδώ και 3 μέρες....κι όμως βλέπω αποτέλεσμα ❤️❤️❤️❤️
@rosal5383
3 жыл бұрын
Φοβερό πρόγραμμα, θα το κάνω καθημερινά. Ευχαριστούμε πολύ ❤️❤️❤️❤️
@annasmirnova168
2 жыл бұрын
Καλημέρα.μοτ αρέσει αυτή η προπόνηση αρκετά με σιντιασμο με τα υπόλοιπα..έχει πολύ καλό αποτέλεσμα!! ευχαριστώ πολύ 💋
@nasialampathaki3557
2 жыл бұрын
Όταν το βλέπεις: σιγά το δύσκολο ρε φίλε δλδ πόσο δύσκολο να είναι; Όταν το κάνεις: 😨😨τελειώνουμε; Στα 10 δευτερόλεπτα
@crazyyt2351
3 жыл бұрын
Θα χάσω κιλα κάνοντας αυτές τις ασκήσεις; επειδή είμαι ήδη αρκετά αδύνατη και δεν θέλω να χάσω και άλλο βάρος!
@annadmp.9951
Жыл бұрын
Μην τα πετας ετσιιιι
@annadmp.9951
Жыл бұрын
Ελεος
@despinav1476
3 жыл бұрын
Μόλις σε ανακάλυψα είσαι πολύ όμορφη και γλυκιά ❤️❤️ πόσες επαναλήψεις πρέπει να κάνουμε στις συγκεκριμένες ασκήσεις ;;πόσα σετ μας προτείνεις;
@user-vg8tn9gq1o
3 жыл бұрын
Κανε και τι διατροφή πρεπει να κάνουμε για να εχουμε δυνατους κυλιακους!!!💖
@sophians100
4 ай бұрын
Διατροφολογος είναι ρε βλήμα η κοπέλα;;;
@hkgfkcmcmc7210
2 жыл бұрын
Δανάη μου να σε ρωτήσω, εγώ που έχω λίπος στην κοιλιά με αυτές της ασκήσεις θα με βοηθήσει να φύγει το λίπος, η είναι μόνο για κοιλιακούς?
@Konstant11na7
11 ай бұрын
Έχω αρχίσει να κάνω αυτές τις ασκήσεις εδώ και δύο μέρες και νομίζω βλέπω αποτελέσματα σιγά σιγά ❤️❤️
@Georgiacon6536
3 жыл бұрын
Για να αδυνατίσεις πρεπει μαζί με αυτή την γυμναστική να κάνεις και διατροφή?
@nancypapa6860
3 жыл бұрын
Σε πόσο καιρό περίπου θα υπάρξει διαφορά αν εφαρμόζονται καθημερινά?❤️
@danailu411
3 жыл бұрын
Με σωστή διατροφή και κάποιας μορφής αερόβια άσκηση νομίζω ότι σε δύο βδομάδες θα φανεί η προσπάθεια σου!
@apostoliant2164
3 жыл бұрын
Δαναη μπορείς να προτείνεις μια αερόβια άσκηση ,που να μην είναι στο γυμναστήριο ...Για παράδειγμα 20λεπτα τρέξιμο καθημερινά είναι αρκετά ;
@danailu411
3 жыл бұрын
Eva Ntak είτε τρέξεις 20 λεπτά, είτε κάνεις σκοινάκι, είτε κανείς ένα cardio πρόγραμμα στο KZitem το ζήτημα είναι να καταβάλλεις προσπάθεια. Δηλαδή εάν στα 20 λεπτά δεν κουραστείς και δεν ιδρώσεις θα πρέπει να κανείς άλλο λίγο. Εάν δοκιμάσεις ένα πρόγραμμα που σου βγαίνει εύκολα θα πρέπει να δοκιμάσεις κάτι πιο δύσκολο! Οτιδήποτε δε βγαίνει πολύ εύκολα και ανεβάζεις παλμούς είναι καλό!
@marinaki15m
3 жыл бұрын
Πριν από λίγες μέρες ξεκίνησε αυτή τη γυμναστική και έχω δει μεγάλη διαφορά στους κοιλιακούς μου αλλά και στα μπούτια..
@Paschalidou._
3 жыл бұрын
Να ρωτήσω έχεις χάσει λοιπός και από τα μπούτια?? Γιατί αν θα βοηθάει πολύ
@marinaki15m
3 жыл бұрын
@@Paschalidou._ ναι έχασα κοντά στα 29 κιλά και συνεχίζω λίπος έχασα παρά πολύ εγώ έχω δει μεγάλη διαφορά στο σώμα μου
@ΕυαΜηναδακη
3 жыл бұрын
Πόσες φορες έκανες τις ασκήσεις?
@marinaki15m
3 жыл бұрын
@@ΕυαΜηναδακη κάνω κάθε απόγευμα αυτή την άσκηση
@mariangl4166
4 ай бұрын
Μα τι όμορφη και ποσο θετική ενέργεια 🎉 ❤
@vassilikimania8306
2 жыл бұрын
Εξαιρετική! Να είσαι καλά! Ευχαριστώ!
@athens0892
3 жыл бұрын
Ευχαριστούμε!!!!! 💪💪💪
@xthomaskostopoulos794
Жыл бұрын
Δανάη σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τις ασκήσεις. Γενικά δεν έχω δοκιμάσει καθόλου κοιλιακούς και θα ήθελα να ξεκινήσω κάπως ❤
@smep7912
3 жыл бұрын
Θ τις δοκιμασω,άμα μείνω στο τόπο έμεινα...🤣🦿μπορούμε να κάνουμε κανένα διαλλειματακι ενδιάμεσα;
@danailu411
3 жыл бұрын
Κορίτσι μου εννοείται όπου νιώθεις εσύ ότι έχεις ανάγκη να πάρεις ένα διάλειμμα αλλά νομίζω ότι το ΄χεις!
@overpower7593
3 жыл бұрын
Υπέροχο βίντεο σ’αγαπάμε πολύ 🥰
@danailu411
3 жыл бұрын
OVER POWER me toooooo 💕💕
@PIGEONAMIHAN2013
7 ай бұрын
Πολύ ωραίο το βίντεο σου, σε ευχαριστούμε πολύ!!! ❤️
@dorasolomou5528
2 жыл бұрын
Υπεροχες ασκήσεις αν εχουμε προβλημα με.μεση πως να κανουμε την τριτη άσκηση?ευχαριστω πολύ ☺🙂
@ioannismavros1825
Жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ πολύ είσαι τέλεια
@anetav.1436
3 жыл бұрын
Θα πρέπει να έχει προηγηθεί κάποια αερόβια προπόνηση για να είναι πιο αποτελεσματική η προσπάθεια μας? Σε ευχαριστούμε πολυυυ για τα βίντεο.. Είσαι υπέροχη ❤️❤️
@danailu411
3 жыл бұрын
Οι κοιλιακοί μας με την προπόνηση αυτή θα δυναμώσουν! Ωστόσο για να είναι ορατοί θα πρέπει να μειωθεί το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς, κάτι το οποίο επιτυγχάνεται με αερόβια άσκηση και σωστή διατροφή! Εάν θέλεις να δεις περισσότερη γράμμωση στην κοιλιά, καλό θα είναι να κάνεις και κάτι από τα παραπάνω! Φιλάκια πολλά
@marilena9722
3 жыл бұрын
@@danailu411 Υποστηρίζεις δηλαδή ότι μπορεί να χαθεί λίπος τοπικά, στην συγκεκριμένη περίπτωση στην κοιλιά;
@velia3447
2 жыл бұрын
Υπεροχη ❤ευχαριστω πολυ με βοηθησε 😍
@user-mu3jp4kd3s
21 күн бұрын
Στους κάτω κοιλιακούς Παναγία μου πόνος πόσο αγυμναστη παίζει να είμαι ;; Χαχαχα ευχαριστούμε
@billrouts8315
Жыл бұрын
καλησπερα , η 3 ασκηση απο το βιντεο ειναι σωστη οταν καποιος εχει δισκοκηλες???
@user-wp7ip1xj7r
2 жыл бұрын
Μπορούμε να κάνουμε τις ίδιες ασκήσεις αν έχουμε χαλάρωση στην κοιλια μετά από εγκυμοσύνη?
@user-ek2sy1fo4i
Жыл бұрын
Εγώ τα έκανα όλα αλά δεν μπορούσα δύο πειράζει?
@vikiliagkou3528
3 жыл бұрын
Ωραίες οι ασκήσεις; Κάτι για γλουτούς η σφίξιμο ποδιών έχει;
@aspakik4901
9 ай бұрын
Ποσά σετ πρέπει να κάνουμε για να δούμε άμεσο αποτέλεσμα ;
@kleopatrakyriakidou385
3 жыл бұрын
μηπως θα μπορουσες να κανεις καποιο βιντεο για την καταλληλη διατροφη
@AnnaAroni
2 ай бұрын
Δανάη μου εμείς ευχαριστούμε (όρθια)
@Liveloula1
3 жыл бұрын
Οι ασκήσεις πρέπει να επαναληφθούν ( και αν ναι πόσες φορές ) ή η μία φορά είναι αρκετή;
@maria9613-e3v
Жыл бұрын
Εγώ την κάνω δύο φορές την ημέρα ❤❤
@arlongking196
2 жыл бұрын
Γεεια σου Δαναη, δεν θα ήταν καλά τα διαλλειμματα μεταξύ των ασκήσεων;
@user-be3oy7rs6y
Ай бұрын
Τελειαα❤❤
@katerinakipaola
Жыл бұрын
Καλησπερα από αύριο θα αρχίσω και εγώ με τα βιντεάκια σου. Έχω μια απορία κάνουμε κάθε μετά της ίδιες ασκήσεις η αλλάζουμε; Φιλάκια από Μύκονο ❤
@evangeloskaraindros6451
Жыл бұрын
Τις ίδιες ασκήσεις
@chrysa1112
3 жыл бұрын
Θεαρααα!!!
@maria9364
2 жыл бұрын
Πώς αναπνέουμε σωστά κατά την διάρκεια των ασκήσεων;
@georgezach1970
Жыл бұрын
Δανάης ξέρουμε πόσες θερμίδες καίμε στην συνολική προπόνηση;
@egokapoios9710
3 жыл бұрын
Φοβερές ασκήσεις. Εσύ σίγουρα μπορείς, για εμένα αμφιβάλλω!!!!!💞💞💞💞💞
@danailu411
3 жыл бұрын
Νομίζω ότι πρέπει να δοκιμάσεις! Και αν δεν τα καταφέρεις με την πρώτη, σίγουρα σε δυο τρεις προσπάθειες θα τα καταφέρεις όλα ✌🏻😉
@egokapoios9710
3 жыл бұрын
@@danailu411 Για να το λες εσύ!!! Πάντως θα τις δοκιμάσω σίγουρα...💋💋💋💋💞💞💞💞💞💞👍👍👍
@user-ip1rl6se2j
2 жыл бұрын
Καλησπερα!! Μπορει να τα κανει και καποιος που εχει αρκετα παραπανω κιλα σε συνδιασμο με διατροφη;
@thecolorfulbird6512
2 жыл бұрын
Τελεια γυμναστικη Μπραβο σου (δουλεύει)
@xarhs_zkpl5824
3 жыл бұрын
Σε πόσες μέρες βλέπεις διάφορα ?
@deutschlandvoulavoulaki7646
2 жыл бұрын
Τελεια!!
@iliananouchou114
3 жыл бұрын
Τι μπορούμε να τρώμε για να κάνουμε γράμμωση ;
@relaaax02
Жыл бұрын
Δυστυχως αυτους τους 2 μηνες δε θα μπορω να παω γυμναστηριο Μας ενδυναμωνουν εξισου οι ασκησεις χωρις βαρη?
@MIKA-zx7go
2 жыл бұрын
Έχω ξεκινήσει ήδη αν το κάνουμε καθημερινά σε ποσό καιρό βλέπουμε αποτελέσματα ;
@matpin5936
2 жыл бұрын
Είναι πολύ καλό
@nitsanitsa1085
3 жыл бұрын
Αυτό το βίντεο είναι μόνο για κοιλιακούς ή για όλο το σώμα
@user-tw9cz4vz5o
3 жыл бұрын
Αεροβόλο τι ονομάζουμε; Διάβασα σε ένα σχόλιο πως αν ιδρώνεις και βγαίνει με δυσκολία η άσκηση είναι καλό. Άρα αν κάνω πολλούς κοιλιακούς που σημαίνει πτι κουράζομαι και ιδρώνω δεν καίει λίπος από την κοιλιά;
@user-tw9cz4vz5o
3 жыл бұрын
Αεροβια
@aspakik4901
Жыл бұрын
Δαναη μ είσαι καταπληκτική πόσες φορές μπορείς να κανεις αυτές τις ασκήσεις για να έχεις άμεσο αποτέλεσμα ;❤❤❤❤
@KaterinaSpyropoulou-nu7sx
Жыл бұрын
Σε πόσο καιρό θα φανούν έντονα οι κοιλιακοί μου?
@user-jx7tb2sc4p
3 жыл бұрын
Σε ποσο καιρο βλεπουμε αποτελεσματα?
@ilektrakokka9194
3 жыл бұрын
Δεν χρειάζεται ξεκούραση; η δεν υπάρχει θεμα;
@Melina.g_
2 жыл бұрын
Σε ποσο περιπου καιρό θα φανουν πιο έντονα οι κοιλιακοί μου?
@Herharrypotter1035
2 жыл бұрын
Πολύ καλές ασκήσεις θα τις κάνω και θα πω τα αποτελέσματα
@mariaarchimandriti2708
2 жыл бұрын
Τέλιο!!!!!!!!!!
@user-dz6sd5jt2i
2 жыл бұрын
Τελιο τελιο.👍
@_.natalia._5380
2 жыл бұрын
Αυτές οι ασκήσεις δεν είναι για λεπτή μέση;
@xristinademertzh2698
3 жыл бұрын
Θα ήταν καλό να πιεις όταν αλλάζεις την άσκηση κάθε 30 δευτερόλεπτα, γιατί δεν μπορώ να κοιτάξω συνέχεια την οθόνη...μόνο ακούω πιο πολύ.Ευχαριστω!
@konstantinastarfa1029
3 жыл бұрын
Σούπερ σετ!! 👍
@danailu411
3 жыл бұрын
Konstantina Starfa 🤍🤍🤍
@user-lf3ri5on6t
Жыл бұрын
❤
@bpkotsos
3 жыл бұрын
Μπραβο!
@user-sq6te3eh8m
2 жыл бұрын
Πόσες μέρες μπορώ να αδυνατίσω
@user-pi1lf9xv3b
3 жыл бұрын
Έχεις πολύ ωραία μάτια😊👌❤
@alexandratake4597
3 жыл бұрын
🥰
@matpin5936
2 жыл бұрын
Είσαι ωραία
@75toron
3 жыл бұрын
κορίτσια, όπως βλέπετε στο βίντεο, οι ασκήσεις γλουτών της Δανάης έχουν αποτέλεσμα, οπότε.... να τις κάνετε!🙂
@matpin5936
2 жыл бұрын
Είσαι όμορφη
@xaragewrgopoulou2774
3 жыл бұрын
Μου ανέβηκε η πίεση !
@danailu411
3 жыл бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻
@despoinalm869
3 жыл бұрын
Της ξεκίνησα εδώ και κάποιες μέρες σε πόσο καιρό 8α δω αποτέλεσμα είπαμε;;
@eugeniakatti00.
3 жыл бұрын
Είσαι τρελή;;😂😂😂 (πλακα κανω φυσικά) πεθανααα
@user-nz1wg9jv3d
2 жыл бұрын
Μόλις κι εγώ της έκανα και ενοιοθα τους κοιλιακούς
@user-hy4sd5wc2x
3 жыл бұрын
Αυτές οι ασκήσεις είναι για όλο το σώμα;
@rafailmamantakis1685
3 жыл бұрын
για κοιλιακους
@user-sk6vm9io2w
11 ай бұрын
Μπορεί να γίνει γράμμωση με αυτές τις ασκήσεις ;❤
@xaragewrgopoulou2774
3 жыл бұрын
Είμαι 50 χρονών μπορώ να κάνω αυτές τις ασκησεις;
@user-hy4sd5wc2x
3 жыл бұрын
Μπορείς να κάνεις ένα βίντεο που να λες πως να χάσεις πολλά κιλά σε λίγες μέρες;;;;; Σε παρακαλώ πάντα μου🥺🥺
@user-hy4sd5wc2x
3 жыл бұрын
Απάντησε μου
@mariannaparaskevopoulou7151
3 жыл бұрын
Έχω πεθάνει ας με μαζέψει κάνεις...
@ΝαταλίαΚουνελη
2 жыл бұрын
Δεν ξέρω αλλά Τρέμη η πλάτη μου👍🏻😂
@panospampanos6041
2 жыл бұрын
Ασχετο αλλα νομιζω σ ερωτευτηκα
@user-pp6uq9xe6x
Жыл бұрын
😢
@elenitheodoraki
Жыл бұрын
Τελείωσα ολοκληρωτικά για τον άλλο κόσμο 😂
@user-vy4zv1sh8b
2 жыл бұрын
Πονάνε οι ώμοι μου
@user-iz4zj4kh8h
Жыл бұрын
Έχει 10 μέρες που το κάνω και νιοθο τούς κυλιακους μου να είναι ξεκουραστεί
@elenipapoulidou1452
Жыл бұрын
Θα ηταν καλυτερο να προειδοποιεις πριν αλλαξεις ασκηση…εγω συνεχισα να κανω κοιλιακους ενω ειχες παει σε σανιδα😅😂😂
@user-wf1bg1rj2h
5 ай бұрын
Σε παρακαλώ κάτι πιο εύκολο εδώ κόντεψα να πεθάνω που λέει ο λόγος 😂😂😂😂😂😂 👇👇👇👇👇👇👇
Пікірлер: 133