Muy buen video y útil como siempre!! Gracias POL 👌🏼👌🏼
@marcgonzalezaguilera6039
2 жыл бұрын
¿Cuantos días a la semana recomiendas entrenar con lastre? Actualmente me hago estrictas 10-11 repeticiones y me gustaría aumentar mis repes.
@PolRamirez
2 жыл бұрын
Buenas Marc! Pues mis opositores entrenan entre 1 y 3 días con lastre, en función de cómo les vea y qué trabajo queramos priorizar.
@marcgonzalezaguilera6039
2 жыл бұрын
Gracias por responder mi mensaje Pol. Ayer empece el entreno con 12 KG de lastre y he aguantado las 6 series de 3 repeticiones
@marcgonzalezaguilera6039
2 жыл бұрын
¿Debería subir más peso, o mejor seguir con 12 KG los tres primeros días?
@rubencb6545
2 жыл бұрын
Lastrarse con una mochila, con el peso en la boca del estómago? Vale igual o tiene alguna desventaja? Muy bueno el video, muchas gracias.
@PolRamirez
2 жыл бұрын
Muy buena pregunta Rubén! Las mochilas pueden parecer una buena opción pero realmente los chalecos lastrados y los cinturones son los que mejor consiguen que el lastre esté alineado con tu CG (centro de gravedad). Las mochilas distorsionan un poco el ejercicio, sobre todo si metes bastantes kg. No pasa nada por entrenar con ellas, pero si quieres hilar fino... divide el peso en 2 mochilas, te pones una en la espalda y otra por delante. De esta forma la posición resultante del CG se asemeja a la del chaleco lastrado ;D
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