Sou ciclista. Excelente orientação. Professores muito capacitados. Parabéns!
@renatopessoa8859
3 жыл бұрын
Esses exercícios de fortalecimento , são tops , cada dia você nos surpreendendo com tópicos excelentes
3 жыл бұрын
Valeu Renato!!
@rlacj1
25 күн бұрын
Muito obrigado
@michelanderson3427
3 жыл бұрын
Esses dois só dão dica TOP pra ajudar a pedalar melhor. Principalmente para os quarentões como eu, pq o corpo já não aceita mais desaforo.⭐⭐⭐⭐⭐
3 жыл бұрын
Tmj man!!
@murillomr7
3 жыл бұрын
Excelente vídeo, estão de parabéns pelo conteúdo!! Sou casado com uma fisioterapeuta especializada em Pilates, e por isso sei o quanto esses exercícios são fundamentais p/ evoluir de forma consistente e livre de lesões. Não adianta fazer bike fit, sem fazer Ciclista Fit também kkk. Super importante ter o acompanhamento de um profissional qualificado que entende da Biomecância e ao mesmo tempo consegue avaliar as características individuais de cada um.
3 жыл бұрын
Valeu man!!
@joseneto3468
5 ай бұрын
Excelente vídeo!
@ericacristinademiranda3738
3 жыл бұрын
Excelentes exercícios!!
@wilmargeraldo296
3 жыл бұрын
Muito top viu, ciclismo não é moleza.
@lucaszanoli
3 жыл бұрын
Top. Vai me ajudar com certeza!!
3 жыл бұрын
😉
@1allangouvea
3 жыл бұрын
Esse vídeo caiu como uma luva para mim. Eu fiz um longão no sábado, e desde então estou com muita dor na lombar. Sensacional 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
3 жыл бұрын
👊😜
@robmancini
6 ай бұрын
Parabéns pelo conteúdo
@emanuelipardinho9189
3 жыл бұрын
Boas dicas. 🚴🚵
@cleitimpazetto6261
5 ай бұрын
Que video topppp !!!!
@MaikoRCastro
3 жыл бұрын
Muito importante, tenho duas hérnias de disco e hoje sei da importância do fortalecimento do Core. Faço alguns desses exercícios que aprendi no pilates. Achei top as variações.
3 жыл бұрын
Valeu Maiko!!
@GustavoPascoalAdvogados
2 жыл бұрын
E vc consegue pedalar ainda amigo? Tô recuperando de uma cirurgia de hernia de disco pensando aqui se devo vender minha bike ou não...
@junior15LP
8 ай бұрын
@@GustavoPascoalAdvogadoscomo está?
@GustavoPascoalAdvogados
8 ай бұрын
@@junior15LP pedalando muito . Recuperei bem
@rbs777777
3 жыл бұрын
Excelente ! Gratidao
@brunoaccoruja
3 жыл бұрын
Excelente vídeo.
@hugofeltrindasilva2169
3 жыл бұрын
Muitos exercícios pra galera que pedala fazer, valeu!
3 жыл бұрын
👊😉
@Leekueedy.
3 жыл бұрын
Video ótimo
@franciscobetim1797
Жыл бұрын
Eu tenho bico de papagaio, tenho dores no ciático também,dor lombar,eu pedalo pra locomoção, Monark Barra circular,pesada tem uns 20 kilos e quase sempre com carga, faço exercícios e diminui bastante, muito obrigado, Deus abençoe
@mateusfeira
3 жыл бұрын
Ótimo conteúdo. Valeu!!
@GirodeBike
3 жыл бұрын
Fazer exercicios antes e depois do pedal e excelente para a musculatura do nosso corpo e tambem e bom contra as dores indesejada. Bom video mano!
3 жыл бұрын
Valeu garoto!!
@RobsonCycling
3 жыл бұрын
TOP!! SHOW!! MTO OBG PELAS DICAS!!!
@RobsonCycling
3 жыл бұрын
Mto Obg! pelas dicas!!!
@eduardo.a.g
3 жыл бұрын
Top, boas dicas!
@jeancarlos1315
3 жыл бұрын
✌ 😎
@eduardoandradedamasceno4830
3 жыл бұрын
Muito bom.
@RIVABIKE
3 жыл бұрын
Vou fazer!! Valeu Fernando ✌🏾🚴🏾♂️
@CharlesBergamaschi
3 жыл бұрын
Muito bom e informativo. Parabéns.
@julioeduardocruz1071
3 жыл бұрын
Muito bom o conteúdo.PARABÉNS
@professorvilarbojunior5759
3 жыл бұрын
Vcs vao ao ponto, sem enrolação, Parabens
@cleberdias3870
3 жыл бұрын
Muito bom, parabéns.
@LeuriZanetti
3 жыл бұрын
Vídeo completíssimo! Curti demais.
@magnoruppenthal2073
3 жыл бұрын
Parabéns pelo canal. Sempre dicas muito importantes. Tenho hérnia de disco e sofro com dor nas costas. Abraço e saúde para todos vocês aí!🙏🏻
3 жыл бұрын
Valeu Magno, com certeza vai ajudar, mas procura orientação para não agravar.. rsrs..
@ronnysantos1017
3 жыл бұрын
Valeu! Eu precisava dessa dica.
@sergiopessoa2032
5 ай бұрын
Sou ciclista amador na cidade do Rio de Janeiro e sou muito grato por essa aula riquíssima
@LeonardoSNogueira
3 жыл бұрын
Vídeo maravilhoso!! Muito bom!!
3 жыл бұрын
Valeu Leonardo!!
@taoalpasilva51
2 жыл бұрын
Parabéns pelas dicas, obrigado fica com Deus
2 жыл бұрын
valeu
@renatodeoliveiraassis1647
3 жыл бұрын
Parabéns pelo video, ótimas informações para melhorarmos a qualidade do nosso pedal...
3 жыл бұрын
Valeu Renato!
@marcelosousa7382
3 жыл бұрын
Top demais
3 жыл бұрын
Valeu mna
@sadao.ono.0
9 ай бұрын
Vou começar agora. Estamos no outono e sofri muito esse ano. Preciso me recuperar para ano que vem
@fabio9975
3 жыл бұрын
Parabéns pelo vídeo. Fortalecimento é muito importante e quase sempre negligenciado por muitos.
@ociclistaamador5800
3 жыл бұрын
Estou precisando mesmo, acredito que irei melhorar e muito nas pedaladas. Parabéns pelo vídeo!
@jeffersonnalves9320
3 жыл бұрын
Uou
3 жыл бұрын
Valeu man!!
@erickmoura1925
3 жыл бұрын
Boa 👏🏻
3 жыл бұрын
valeu garoto
@jonesjosedominguesdasilva96
3 жыл бұрын
Top demais Fernando essa série de vídeos com exercícios específicos para ciclistas.
@carlospuppi6884
3 жыл бұрын
Dicas Bacanas..se puder fazer também mais pra Frente, dicas pra Fortalecer Pescoço e Cervical, pois eu Sofro disso por ter tido Hérnia de Disco Cervical, mas acredito que outros Ciclistas também sofram, com algum Desconforto na região da Cervical..!
3 жыл бұрын
Show!! Esta anotado!
@adriellima2152
2 жыл бұрын
Carlos Puppi, ainda continua com dores no pescoço e cervical, amigo?
@carlospuppi6884
2 жыл бұрын
@@adriellima2152 Olá Andriel, na verdade melhorou em relação a antes, mas ainda sinto um pouco no dia em que pedalo, mas fazendo alguns alongamentos ajuda a aliviar a dor, e eu evito de fazer longas pedaladas.
@Marcos-rr5qf
2 жыл бұрын
Muitoooooooo bom todos esses exercícios !
2 жыл бұрын
👊
@wyllamsferreira6916
3 жыл бұрын
Excelente vídeo Fernando! esses exercícios ajudam muita gente cara. Abraço!
3 жыл бұрын
Valeu man!!
@defenderhuman
2 жыл бұрын
Preciso fortalecer meu core devido a uma hérnia lombar. Vou tentar alguns exercícios deste que postaram. Entendi agora pq o médico falou pra evitar a bike.
@marcoantoniotommasisimon4987
3 жыл бұрын
Parabéns pelo conteúdo, de excelente qualidade!!
@sadao.ono.0
9 ай бұрын
Obrigado pela informação pessoal
@thiagoqueiroz4044
2 жыл бұрын
Boa tarde muito bom já acompanho o canal tenho evoluído muito
2 жыл бұрын
valeu garoto.. tmj
@Aimedhasanzaghlul
3 жыл бұрын
Excelente vídeo! Parabéns! Obrigado!
@filipecelestinoaraujo8218
6 ай бұрын
Muito bom comecei a fazer e já vi resultados 👊👊👏👏👏
@ailtonmoreira4863
3 жыл бұрын
SAUDAÇÕES MEU BROTHER FERNANDO, SÃO EXERCÍCIOS QUE PARECEM SIMPLES MAS SÃO PRA DEIXAR O PESSOAL MUIDO. RSRSRS MAS O BENEFÍCIO É GRANDE TAMBÉM... ABRAÇO...
3 жыл бұрын
Coloca muido nisso.. rsrs.. mas logo o corpo adapta e fortalece
@waldirmesquita2990
2 жыл бұрын
Obrigadoooo pela excelente orientação, parabéns
2 жыл бұрын
tmj
@angelooliveira9124
2 жыл бұрын
Excelentes orientações. Obrigado por socializa-las!
@marcoshamil
2 жыл бұрын
excelente vídeo
2 жыл бұрын
valeu garoto
@horaciobraga841
2 жыл бұрын
Muito bom vídeo!! Muito didático e informações bem claras!! Parabéns!!! Já pratico exercícios de core, mas o vídeo contribui com muitas outras informações importantes!!! Show!!
2 жыл бұрын
valeu Horacio..
@otaviosmartins1
2 жыл бұрын
Excelente video mano!
2 жыл бұрын
valeu garoto
@wolbergomes
3 жыл бұрын
Muito boas dicas.
3 жыл бұрын
Que bom que gostou.. valeu man
@pauloflorindo9044
3 жыл бұрын
Olá, eu sou praticante de Mountainbike, e ultimamente tenho tido alguma dificuldade nas trilhas principalmente cansaço será que estou a precisar de exercícios? Obrigado
@vitordeoliveira7445
3 жыл бұрын
Já tinha feito só as pranchas estáticas e foi o suficiente pra acabar com as dores na lombar
3 жыл бұрын
Bom demais!!
@carlos.radaik
3 жыл бұрын
É hardCORE!!! rsrs
3 жыл бұрын
👊😜
@marcosvenicio3791
3 жыл бұрын
Boa noite, que tipo de exercícios seria bom prá evitar que as mãos não fiquem dormentes ao pedalar?
@jeffersonnalves9320
3 жыл бұрын
Punheta
@hugofeltrindasilva2169
3 жыл бұрын
Ja fez bike fit? Comece por isso.
3 жыл бұрын
Ei já é outra situação, possivelmente é o local onde seu punho pega e o peso que pode estar jogando para frente. Veja a posição do seu selim, se o bico dele está apontando para baixo, se estiver, tente colocar em uma posição mais neutra. Tente usar outra luva, as vezes a proteção da luva aperta um nervo na mão que causa essa dormência.
@marcosflavio4089
3 жыл бұрын
Quantas vezes fazer esses exercícios por semana?
@octaviooliveira5541
3 жыл бұрын
Creio que 3 a 4 seria o ideal
@bernard2483
3 жыл бұрын
Isso amigo de 3 a 4 vezes é o ideal... mas pode fazer todos os dias tb...
@robmancini
6 ай бұрын
Esses exercícios para o core os mais difíceis devem ser feitos todos ou só alguns e vai variando todos os dias?
@zinholourenco2291
3 жыл бұрын
Excelente vídeo. toda vez que pedalo, sinto dor na lombar.. procurei um médico e fiz ressonância.. estou com grau 2 hernia de disco lombar.. estes exercícios ajudam a fortalecer lombar hernia de disco?
@GustavoPascoalAdvogados
2 жыл бұрын
Ajuda mas procure um fisioterapeuta para te orientar. Eu estava assim e acabei tendo que operar pq fiquei forçando demais sem ter noção da gravidade da minha hernia
@klenev
Жыл бұрын
Pode fazer essa sequencia todo o dia?!
@sandrabonassio
3 жыл бұрын
Adorei ... mas para aliviar o túnel do carpo tenho q manter os cotovelos no chão ... daí só o primeiro q vc mostrou posso fazer ... vc tem outros para me indicar ?
@bernard2483
3 жыл бұрын
Sandra, com os cotovelos no chão pode ser feita todas as variações das pernas que mostramos...
@lusivancvo
3 жыл бұрын
Fernando vc melhorou das dores lombares? minimizou? da um feed back ai.
3 жыл бұрын
Sim.. está tudo certo.. valeu man por perguntar.. tmj
@LucasdeLimaGoulart
3 жыл бұрын
é normal sentir dor quando se passa de uma mtb para uma speed? nunca sentir dor na lombar usando a mtb mas peguei uma speed emprestada e no primeiro dia senti.... será que é só uma questão de costume?
@GustavoPascoalAdvogados
2 жыл бұрын
A speed vc força mais lombar e o core pq a posição é mais inclinada na bike. Além disso vc nunca para de pedalar e ainda sente aquele calor do asfalto....
@EvertonELP18
3 жыл бұрын
Muito bom, mas no começo do ano, o senhor começou com essa idéia e parou! Acompanho o canal, o senhor foi pela zueira 👍🏿
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