Dors COMME CECI pour NETTOYER et PROTÉGER ton CERVEAU de la DÉMENCE 🛌🧠
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As-tu déjà pensé que la position dans laquelle tu dors pourrait influencer ta santé cérébrale ? 🤔 Dans cette vidéo, tu découvriras comment un simple changement dans ta routine de sommeil peut faire une grande différence pour prévenir les maladies neurologiques telles que la démence et l'Alzheimer. 🌙✨
Notre cerveau possède un système de nettoyage nocturne appelé système glymphatique 🌀, qui élimine les déchets et les protéines nuisibles comme la bêta-amyloïde et la tau, associées à la maladie d'Alzheimer. Dormir moins de 7 heures 🕖 peut compromettre ce processus, augmentant ainsi le risque d'accumulation de toxines. Avec l'âge, un sommeil de qualité devient encore plus important. 🌿
Découvre la position optimale pour dormir 🛏️ et favoriser la santé de ton cerveau, apprends pourquoi dormir sur le côté droit peut être particulièrement efficace et obtiens des conseils pratiques pour améliorer ton hygiène de sommeil. 💡
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📌 Sujets abordés dans la vidéo :
Comment le système glymphatique nettoie le cerveau 🧽
L'importance de dormir au moins 7 heures 🌜💤
Pourquoi la position de sommeil compte 🛌
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