📥 Téléchargez le programme d'exercices pour soigner votre douleur à l'épaule (PDF) : - Programme pour non sportif : toutpourmasante.fr/produit/douleur-epaule/ - Programme pour sportif : toutpourmasante.fr/produit/douleur-epaule-sportifs/
@houriyaben5812
4 жыл бұрын
Bjr j’ai juste regardé vidéo sur KZitem car moi aussi j’ai ce problème -j’ai consulté mon médecin qu’il prescrit un anti inflammatoire mais pas beaucoup de résultat je vais faire les exercices que vous nous propose mais moi je suis obligée de relever 5par jour et touts les jours mes bras pour accomplir mes prière car je suis Musulmane j’attends le retour de mon commentaire merci d’avance
@louzazaza3819
4 жыл бұрын
Bonjour, je devait commencer une rééducation concernant ma petite scoliose mais je suis bloquée à cause du covid, et la ça s'aggrave à cause des faux gestes, ça m'aide bcp merci
@subasivatheeswaran5041
4 жыл бұрын
Mdr 8 semaine c'est long j'ai pas le temps
@margaux-4783
4 жыл бұрын
Bonjour, Ces exercices sont ils aussi adaptés aux pathologies tel que bursite ou capsulite ???
@natarc-en-ciel4812
3 жыл бұрын
Est ce que ce programme peut être utilisé pour la capsulite
@annieamourdom1218
4 жыл бұрын
bonjour pas seulement les sportifs il y a aussi les femmes de ménages et vos vidéos m'aide beaucoup
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
tout à fait ! Merci pour votre commentaire.
@nicolesuberbielle8730
2 жыл бұрын
Et les manutentionnaires
@Lele_DolceVita
Жыл бұрын
Les soignants et bien d'autres corps de métiers :)
@thaislilly7301
10 ай бұрын
Les coiffeur coiffeuses
@ledeuilyoann5611
6 ай бұрын
@@thaislilly7301la coiffe des rotateur!😅 Pour un coiffeur c'est le comble. Lol
@bboyeroz5319
5 жыл бұрын
J'ai eu une douleur à l'épaule droite pendant plusieurs mois alors du coup j'ai fais vos exercices en suivant bien le programme de semaine 1 à semaine 4 et franchement ça marche bien. Je sens plus rien et je peut refaire du sport sans que ça me gène. Merci encore !
@Alexandre-ToutpourmaSante
5 жыл бұрын
top merci
@hedirhedir2716
3 ай бұрын
Merci pour vtre encouragement
@Catherine-qj8kv
4 жыл бұрын
Superbe vidéo, très bien expliquée, accessible à tous car ce problème ne concerne pas uniquement les sportifs, mais également les seniors ... Un grand merci à vous !
@thibaultberard8093
3 жыл бұрын
Vous etes pas un pro de la vanne ... mais en kiné merveilleux! merci bcp. Je pense demenager a Aix juste pour vous avoir comme kiné !!!
@Alexandre-ToutpourmaSante
3 жыл бұрын
Il y a plein de bons kiné, et des plus drôles !
@danielleprada9923
4 жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette video. Ça m'a bien aidé pendant cette période de confinement. Première semaine et j'ai déjà une amélioration au niveau de la douleur à l'épaule.
@martineloiscouv3630
4 жыл бұрын
Et comment faire quand tu repasse du linge chez ta patronne mon pote 😒☹ des chemises d hommes hein ? .tu les soulève avec les pieds ?
@ouragan5
5 жыл бұрын
Je me réveille tous les matins avec une douleur à l'épaule gauche . Merci infiniment pour les explications, les conseils, les exercices !
@TheVpquebec
6 жыл бұрын
Bonjour j'ai mon diagnostique, j'ai une tendinite calcifiante sous épineux de l'épaule droite depuis plus de 6 mois. Est ce judicieux de faire des exercices comme les vôtres ? La seule chose que j'arrive à faire c'est conduire ma voiture. Impossible de faire la vaisselle, couper des légumes ..... Je dois commencer des ultrasons pour faire disparaitre la calcification.
@Alexandre-ToutpourmaSante
6 жыл бұрын
Bonjour. Je vous conseille de suivre les conseils de votre médecin et votre physiothérapeute et de ne pas faire autre chose que leurs consignes.
@MisterSoYou
3 жыл бұрын
J'avais deja eu des problèmes à l'épaule à cause de la musculation. Je m'étais tourné vers vos vidéos et les résultats avaient été formidables. Je reviens donc aujourd'hui suite à un petit pincement que je ressens depuis quelques jours à cause d'un dips mal fait. Je ne me fait pas de soucis ça devrait passer en quelques semaines avec vos exercices. Merci pour tout !
@docteurantoine2642
3 жыл бұрын
Notre WhatsApp +22991380659 disponible pour toutes vos préoccupation
@christianchx5783
7 жыл бұрын
Mon expérience après 3 semaines de ces exercices: Prévoir 20 à 30 mn au calme. Si on veut tout faire dans les règles cela prend quand même un peu de temps. Moi j'en profite pour mettre un CD de musique, comme cela les 30 répétitions de chaque exercice paraissent moins longues! Au bout de ces trois semaines j'ai nettement moins mal à l'épaule et je la sens plus souple. Encore merci pour ces conseils!
@Alexandre-ToutpourmaSante
7 жыл бұрын
Effectivement cela prend du temps. Mais si le résultat est là c'est le principal. Merci Christian pour votre retour !
@kkshi6856
4 жыл бұрын
Moi elle vient elle part
@alecmcdreck5208
5 жыл бұрын
J'ai regardé quelques vidéos sur le sujets, intéressantes et de qualités pour la plupart, mais la votre m'a paru la plus intéressante et vos exercices sont à la fois très bien expliqués et efficace. Bravo et merci ! :)
@suzychartier6379
7 жыл бұрын
Ça fait un mois que j'ai atrocement mal à l'épaule. J'ai fait tes exercices et le lendemain, la douleur avait disparut de 50%. Franchement, chapeau !!! ... et bonjour du Québec !!
@Alexandre-ToutpourmaSante
7 жыл бұрын
Bonjour Annick. Je suis content de voir que cela puisse te soulager. Je te conseille de bien respecter le protocole jusqu'à la fin c'est important. N'hésites pas à me laisser un commentaire par la suite. Et penses à soigner ton alimentation (j'ai une vidéo sur le sujet) car elle influence en majorité tes éventuelles douleurs.
@Novalis777
5 жыл бұрын
Bonjour, j'ai très mal au trapèze gauche depuis des années. Que puis-je faire svp?
@elianesomian5890
4 жыл бұрын
Merci
@yuuyuyuyuyuuyuuyhy
4 жыл бұрын
agis avant la luxation car sur la douleurs tu sera 10/10
@pioupiou8963
2 жыл бұрын
🤪😏
@jean-pierregoblet796
5 жыл бұрын
Bonsoir félicitations pour votre interprétation aux sujet des épaules. Je doigts êtres opéré de l'épaule usé me disent les chirurgiens que pensez-vous de la rééducation, j'ai peur de cette opération car je suis accordéoniste organiste pourrais t'il avoir des complications pour la rééducation longues ont me dit. Merci de vous lire. Jean-Pierre merci.
@jean-pierregoblet796
5 жыл бұрын
Donc une prothèses totale désolé. Merci
@Alexandre-ToutpourmaSante
5 жыл бұрын
Bonjour, il faut faire confiance au chirurgien qui ne vous opère pas par plaisir et qui sait qu'il n'y a pas d'autres solutions, très certainement.
@stefcoachmma9922
6 жыл бұрын
Merci pour le partage même pour un sportif tes exo demande de la persévérance et de la volonté . Je partage de mon côté avec mes élèves . Encore bravo!
@micpep
5 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ta vidéo. Avec les chambres à air de vélo (ou trippes de bécyk comme on dit chez nous) ça peut demander trop de force pour travailler avec une certaine amplitude. En taillant de longues bande de 1 à 3 cm on peut obtenir des élastiques avec une tension sur mesure. Libre à chacun de laisser les extrémités plus larges pour une meilleure prise en main.
@Alexandre-ToutpourmaSante
5 жыл бұрын
Astucieux !
@Wiss7
4 жыл бұрын
Merci beaucoup ça ma vraiment soulagée, j'ai toujours mal mais au moins mtn j'arrive à bougé mon épaule et surtt a dormir
@TheRockMonster0911
4 жыл бұрын
Wiss M - وسام Hey ! C’est un peu bizarre de demander ça, mais as-tu toujours mal à l’heure actuelle ? Ça fait 10 jours que j’ai mal à l’épaule et comme ton commentaire date d’il y a un mois, j’aimerai savoir si je serai tirer d’affaire d’ici là !
@Wiss7
4 жыл бұрын
TheRockMonster0911 Hey, tkt pas ça va allée moi j'avais une tendinite et ça a guéri seul après environ 15jrs ou 20jrs la douleur a compléter disparu. Essais juste de bougé l'épaule petit à petit et d'appliquer la crème anti inflammatoire en cas de douleur extrême :) Bon rétablissement :))
@TheRockMonster0911
4 жыл бұрын
@@Wiss7 Haha, merci ça me rassure :) Passe une bonne journée :)
@RaphZen77
4 жыл бұрын
TheRockMonster0911 et pour vous ça a disparu du coup ? Car j’ai une tendinite à l’epaule, poignet et cheville, avez vous aussi des bruits de craquements ?
@francoisemignani7148
3 жыл бұрын
@@Wiss7 nknkrir
@michellevalois5344
4 жыл бұрын
Bonjour Alexandre et pour ceux qui travaillent en préparation de commandes ça fonctionne ?
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
Bonjour, oui tout à fait mais souvent il est préférable d'observer une phase de repos pour se soigner avant de reprendre.
@monkeydsangohan7906
4 жыл бұрын
Merci beaucoup ! Du au confinement je ne peux pas avoir un kiné mais grâce à vous je peux guerir !! Merci à vous et la santé pour vous et vos proches
@mariamaboumia9284
4 жыл бұрын
Ya des kine qui travaillent en cas d urgence
@thomascharro2263
4 жыл бұрын
Bonjour Alexandre j’ai une petite question . Quand on passe à la semaine 2 , on ne fais que les exercices de la semaine 2 ou on continue à faire ceux de la première semaine et on Viens ajouter en plus ceux de la deuxième ? Merci d’avance de ta réponse
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
Bonjour, il faut ajouter. Vous pouvez utiliser mon programme détaillé en version PDF avec planning semaine par semaine en cas de doute.
@andreherber7104
5 жыл бұрын
merci pour vos vidéos car elles sont très bien faites c'est super sympa de votre part
@yuuyuyuyuyuuyuuyhy
4 жыл бұрын
4 semaines en arrière luxation de l'épaule sur machine défaillante dans assoce de merde CMH zéro salarié qualifié et pas d'entretins des machines par contrat avec fabriquant. (intouchable association statut). bref 1h10 avant les secours et donc tout ce temps l'épaule sortie (luxer). niveau douleur c'est le matin surtout après la nuit sur le lit, et dans certain cas de mouvement "extrême" (gratter ma nuque avec le bras) ....
@yannickglandus45
4 жыл бұрын
Un grand merci !!!! Ca fait 3 mois que j'avais mal a l'épaule et après ma 4ème séance je ressent une nette amélioration !!!!!! Et pourtant en deuxième semaine je zappe le dernier exo car ma chambre a air ne le permet pas 😂
@faridaaitmessaoud9963
Ай бұрын
En une semaine, j'ai une bonne amélioration. Je suis contente. Je vous remercie infiniment
@Alexandre-ToutpourmaSante
Ай бұрын
Avec plaisir
@thierryrafikhoussen7336
4 жыл бұрын
Merci beaucoup, des la première séance j'ai senti un énorme soulagement.
@bennakmuay
5 жыл бұрын
Merci, très bonne video. Ça m'a permis de mieux comprendre se que mon kiné m'a expliqué Bon boulot 🙏
@timotheethierry9527
4 жыл бұрын
Bravo ! Les exercices sont simples et super efficaces ! J'étais sceptique au début en regardant la vidéo car on n'a pas l'impression qu'il se passe grand chose mais en fait ça marche très bien. Comme les exercices ne sont pas traumatisants, il y a peu de danger de se blesser... Merci pour cette vidéo !
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
Merci pour votre retour
@kamiliakamilia1100
5 жыл бұрын
Mon épaule gelée ma complètement bouleversé ma vie ne pas pouvoir faire les gestes les plus banales quotidient se coiffer les cheveux prendre son bain ça fait énormément mal sur le côté psychologique j espere pouvoir récupérer la mobilité de mon épaule merci pour cette très intéressante vidéo
@louiscapasso7784
4 жыл бұрын
Merci Alexandre pour ces bons conseils,je viens d'avoir 80 ans,de nombreuses annees de sports judo rugby boxe etc,et donc j'ai d.enormes douleurs aux epaules,je vais donc commencer vos exercices,vous remerciant chaleureusement pour vos conseils
@nizoubsh7496
4 жыл бұрын
Bonsoir ,j'ai une névralgie cervical(pincement discal c3/c4 et c5/c6 avec condensation et ostéophytes des plateaux vertébraux Correspondants :unco dyscarthrose.douleurs attroces de l'épaule gauche ,puis-je faire ces exercices?.merci de me répondre.
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
Je ne sais pas, il faut demander à votre médecin, lui seul peut répondre.
@ethilys8412
6 жыл бұрын
Merci beaucoup vous avez dû passer du temps à faire cette vidéo ! c'est très bien structuré ! ma douleur à l'épaule droite n'a duré que 3 jours je sais pas si c'est normal mais j'ai quand même fais les exercices et aujourd'hui c'est totalement partis :) Merci et bonne année !
@Alexandre-ToutpourmaSante
6 жыл бұрын
Merci beaucoup our votre retour. Effectivement je peux pas le cacher cela prend du temps pour réaliser ce genre de vidéo. Mais en voyant tous les bons retours, le jeu en vaut la chandelle !
@khanwaqar3331
6 жыл бұрын
bonjour Alexandre juste le temps 10s c'est 30 fois ou 3? merci
@Aldopetti
4 жыл бұрын
Bonjour, deux questions : (1) L’exercice avec la serviette peut-on le faire debout contre le mur plutôt que assis sur la chaise? J’ai l’impression que sur la chaise j’ai des problèmes d’équilibre et comme si j’allais tomber en arrière. (2) peut-on continuer à entraîner les biceps soit avec des bandes élastiques soit avec des haltères ou c’est déconseillé dans le cas d’une tendinite cornique de l’épaule? Merci pour vos réponses !
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
Bonjour oui pour le 1, déconseillé pour le 2. Mais si aucune douleur, pourquoi pas.
@juanpedrosuanez5647
4 жыл бұрын
Mai bon l'avantage c'est la dispense de la vaisselle pendant quelques mois!
@hwoarang1130
4 жыл бұрын
Bonjour Alexandre, voilà j'ai consulté et après irm... je me retrouve donc avec tendinite du supra épineux et du sous scapulaire (légèrement pour les 2) et une réaction bursale à hauteur du supra épineux en avant du ligament acromio-coracoidien.. pensez vous que vos exercices me correspondent ? Merci a vous.
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
Bonjour, je ne peux pas faire de consultation sur Internet. Il faut consulter un confrère ou tout simplement demander l'avis de votre médecin. Cordialement
@charlinechuard3032
6 жыл бұрын
Bonjour sa fait des mois que j ai mal derrière l épaule j ai mis des crèmes pris des médicaments et fait 10 séances de kiné sa la absolument rien fait ! J ai toujours mal ! Je vais essayer de faire se que vous dites ! On verra bien si sa marche ou pas pour moi ! Car j en ai vraiment marre de cette douleur qui dure depuis plusieurs mois ! La kiné ma Di qu'il faudrait que je fasse des radios du dos ( j ai 1 scoliose) et de o épaule droite ! Quand pensez vous ?
@Alexandre-ToutpourmaSante
6 жыл бұрын
Bonjour, je pense que si les séances n'ont pas donné assez de résultat, je la rejoins sur l'intérêt de creuser la cause de votre douleur. Il serait intéressant d'en discuter avec votre médecin qui vous dira si oui ou non il faut faire des examens, en précisant l'avis du kiné sur le sujet. Si vous avez une scoliose, je vous conseille vivement de tester les exercices de la vidéo et dans l'idéal, ceux de ma vidéo sur le mal de dos. Bon courage à vous
@gabriellebibby9992
4 жыл бұрын
Bonjour, j'ai juste une question. Est ce qu'il est possible de faire des exercices avec comme position: mains par terre et bras tendus (en planche)? Je ne sais pas si c'est compréhensible mais je me demandais si c'était déconseillé car je voulais essayer un nouveau programme hiit et bcp d'exercices commencent comme ça (bien-sûr j'exclus les pompes). Sinon merci beaucoup pour la video, je vais commencer dès demain 😊
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
Pas de problème si pas de douleur.
@Pantefines
6 жыл бұрын
Merci pour votre programme, j'ai une tendinite à la coiffe des rotateurs et la douleur a déjà fortement diminué !
@julie-anne6042
5 жыл бұрын
On m'a diagnostiqué une tenosynovite, mais j'ai peur des infiltrations... ces exercices sont ils aussi valables pour ce cas ? Est ce que mon épaule pourrait "recrée" suffisamment de liquide synovial? Merci en tout cas, c'est très clair et très instructif.
@Alexandre-ToutpourmaSante
5 жыл бұрын
Il faut en parler au spécialiste qui vous suit. Vous pouvez toujours tester les exercices et voir comment vous réagissez.
@TheFredLotus
4 жыл бұрын
Effectivement très utile en cette période de confinement quand on sent des petits symptômes qui reviennent. Merci, c'est très clair !
@katiapiton5247
4 жыл бұрын
Bonjour ! j'ai pas compris , est ce qu'il faut refaire pendant les huit semaines tous les exercices en rajoutant les nouveaux les semaines suivantes ? car moi , j'ai fait les premiers mouvements la 1ére semaine et la seconde j'ai fais les nouveaux sans refaire ceux de la 1ère semaine …. Merci pour votre réponse ….
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
Bonjour, tout est détaillé dans mon programme en lien ou sur mon site.
@CeDuX1
6 жыл бұрын
Pareil ces exercices sont réellement très efficaces et tout ca rapidement Merci beaucoup Alexandre Auffret tu me sauve pour la deuxième fois après le dos encore merci
@frederiquearibaud7932
4 жыл бұрын
J'ai acheté la fiche , avec confirmation de paiement, mais je n'ai rien reçu par mail... je suis super déçue, et je me demande si c'est pas une arnaque ?
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
Bonjour, merci de m'envoyer un mail sur mon site toutpourmasante.fr afin que je puis régler ce désagrément. Merci
@marie-claireamauger3734
6 жыл бұрын
cette vidéo et super dommage que le son soit trop faible
@Alexandre-ToutpourmaSante
6 жыл бұрын
Merci. Effectivement chez certaines personne le son est faible. Mais désormais j'ai un micro !!
@Catherine-qj8kv
4 жыл бұрын
J'ai connecté mon ordinateur à une enceinte bluetooth et ai pu augmenter/baisser le son à ma guise :)
@christianemolla1064
4 жыл бұрын
Bonjour après une prothèse inversée quels mouvements faire un grand merci
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
Bonjour, merci de poser la question à votre chirurgien, à défaut votre médecin
@frankg7143
6 жыл бұрын
Bravo et merci, mon generaliste n'avait que des anti-inflammatoires comme réponse (triste medecine)...Merci encore.
@Alexandre-ToutpourmaSante
6 жыл бұрын
Ce n'est simple d'être médecin. Il fait son boulot aussi car si le client n'a rien pour se soulager, beaucoup "râle" et change de médecin... De plus la Sécu veille au grain et ils ne sont pas libres dans leurs prescriptions...Donc la position du médecin est toujours difficile. Si les exercices fonctionnent, n'hésitez pas à lui en parler la prochaine fois et il pourra peut être vous conseiller également la kiné.
@frankg7143
6 жыл бұрын
Tu es tres indulgent, moi je trouve ca scandaleux de prescrire des anti-inflammatoire (avec tous les effets secondaires negatifs) qui ne servent strictement a rien (a part soulager la douleurs pour une courte periode). J'assimile ca a de ''la vente de drogue'', ni plus ni moins. Pour info il est medecin du sport donc s'il ne connait pas ces exercices et bien qu'il se renseigne ou encore mieux qu'il change de metier. Merci encore pour ta video.
@Alexandre-ToutpourmaSante
6 жыл бұрын
Les anti-inflammatoires ne sont pas à jeter totalement à la poubelle ! C'est comme tout, ce n'est pas tout blanc tout noir, il y a aussi des teintes de gris... Mais en consommer et en prescrire pour chaque douleur, ce n'est certainement pas le mieux à faire. La question est "le médecin peut-il prescrire des solutions naturelles anti-douleurs qui sont remboursées par la sécu ?". Je ne suis pas certain qu'il ait beaucoup de choix à ce niveau (je ne m'y connais pas assez pour faire une affirmation ici!).
@jamilaamar6700
5 жыл бұрын
.
@pascalediener7948
4 жыл бұрын
Bonjour, est ce que je peux faire ces exercices si le problème vient du supra épineux? La radio dit: pas d hernie discale mais névralgie cervicale brachiale due à c5c6. Tendinopathie supra épineuse en voie de calcification. Pas de rupture de coiffe. La névralgie s est bien calmée mais j ai toujours du mal à lever Le Bras sur le côté . Merci pour ton aide si tu as le temps de répondre Pascale
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
Bonjour, vous pouvez tester oui.
@pascalediener7948
4 жыл бұрын
Merci Alexandre:)
@Davidrouvreau
5 жыл бұрын
Je trouve ça vraiment très ennuyant de faire tous ces exercices surtout que quand on les fais tous il y en a pour 1h à chaque fois mais je dois bien admettre que ça marche véritablement. Merci à vous de nous faire partager votre savoir !
@libertylife7003
Жыл бұрын
C'est vrai c'est pour ça que je fais 15 fois maximum le résultat est là aussi
@jcjc5021
5 жыл бұрын
Transmis le lien de cette vidéo à 1 collègue souffrant actuellement d'1 tendinite à l'épaule sans parler de ses douleurs liées à l'ostéoporose (qui ne l'empêche pas de faire 2 séances de jogging/semaine de 30 à 45 min).
@helloworld8648
6 жыл бұрын
J'ai attrapé une sorte de tendinite à l'épaule en pratiquant un peu trop la natation sans échauffement. J'ai gardé cette douleur durant 4 mois, en me contenant de faire du jogging et aucune séance de natation, ni musculation des bars. Depuis que je fais tes exercices, les douleurs semble vite partir en effet. A confirmer, donc mais j'ai bien l'impression que ça fonctionne.
@vaninasky
6 жыл бұрын
hello world . Idem pour moi j'ai fait de la natation le crawl. Depuis le 12 janvier une douleur incroyable e l'épaule droite. Tendinite à lecho. Depuis ondes de choc mais aucune amélioration. Jose plus du tout me servir de mon bras. As tu fait les exos même quand tu avais mal stp ?
@helloworld8648
6 жыл бұрын
J'ai découvert cette vidéo au moins 3 ou 4 mois après le début de tendinite. Je te conseil au début de reposer et mettre des pains de glace au moins 1 fois par jour. Y a rien à faire, il faut laisser reposer au moins 1 ou 2 mois. Mais j'ai quand même fais de la marche, et du jogging pour remplacer la natation.
@vaninasky
6 жыл бұрын
Je te remercie pour ta réponse. Ça va mieux depuis ou encore mal ?
@helloworld8648
6 жыл бұрын
ça va mieux mais j'ai eu mal les 4 premier mois, surtout le 1er mois. Ceci dit je n'ai pas consulté de docteur, ni jamais rien fait pour me soigner. Nous sommes 7 mois après "mon accident", et je ne suis pas retourné à la piscine. Je fais de la muscu des bras et épaules léger, et je ne ressent pas de douleur.
@emmanuellegillot914
4 жыл бұрын
Je fais de la musculation depuis maintenant 3 ans et depuis quelques temps j'ai une douleur en haut de l'épaule qui s'accentue quand je travaille les pectoraux. De plus j'ai l'impression que cette épaules douloureuse et plus basse que l'autre (aucune douleur à celle-ci) puis mon omoplates est un peu plus ressortie que l'autre. Je vais essayer de pratiquer ces exercices, vous pensez que ça va corriger mon problème ? Merci en tout cas, belle vidéo ! 😉👍
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
Bonjour, il faut tester pour le savoir.
@emmanuellegillot914
4 жыл бұрын
Je veux dire le faite d'avoir l'omoplate plus basse que l'autre, je doute que ça puisse se remettre 😐
@pierresev.183
6 жыл бұрын
l'exercice pendulaire, l'aspirine de l'épaule :)
@flolaboule4408
4 жыл бұрын
Bonjour et super en cette période.... Petite question: est ce que tous les exercices s'appliquent dans le cas d'une tendinite (diagnostiquée)du tendon du biceps... Car dés les exercices de la 1ière semaine ...Douleur de celui-ci. Merci pour votre réponse
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
Bonjour, je pense que cela vaut le coup de les pratiquer.
@flolaboule4408
4 жыл бұрын
@@Alexandre-ToutpourmaSante OK.... Et merci...Pas de chambre à air ni d'élastique ...Des collants vont très bien ... (Mesure "confinement")
@beaprunelle9864
7 жыл бұрын
Merci j'ai réussi à soigné ma tendinite grasse à vous,,, j'ai tout à fait le problème de épaule
@Alexandre-ToutpourmaSante
7 жыл бұрын
Excellent, n'oubliez pas d'entrentenir de temps en temps comme conseiller dans la vidéo pour la prévention !
@Tomz57
4 жыл бұрын
Merci, pour l’explication je faisais ces exo avec mon (très bon) kiné, mais en expliquant la cause c est plus simple de comprendre , et d eviter les mauvais mouvements.
@samiradurdan1123
5 жыл бұрын
Bonjour, je suis fan de vos vidéos ... ayant une tendinite au moyen fessier depuis 1 ans malgré les séances de kiné et des ondes de choc, ma douleur est persistante pourrez-vous faire une vidéo pour tendinite du moyen fessier ? peut-être avec des exercices j'arriverai à mettre fin à mes douleurs.merci beaucoup
@Alexandre-ToutpourmaSante
5 жыл бұрын
Bonjour, je vous conseille de vous inspirer des exercices sur le syndrôme de l'essuie glace (principalement pour le massage, les étirements + ajouter des exercices de gainage ).
@samiradurdan1123
5 жыл бұрын
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci pour votre réponse ! bonne continuation
@revedstar
5 жыл бұрын
Merci beaucoup pour votre video, bien expliqué! depuis deux mois que j'ai des douleurs à mon épaule et je ne peux pas dormir la nuit car c'est très douloureux mais hier avant de dormir j'ai chercher par KZitem un video pour les douleur des épaules et j'ai tombé sur les commentaires de votre vidéo alors je me suis dis peut être.. et comme j'étais fatigué et c'était trop tard j'ai fais seulement deux exercises à peine 2 minutes et presque immédiate la douleur avait presque disparue!! et j'ai dormi toute la nuit sans une seul fois avoir de douleurs! Le matin j'avais de la douleur mais beaucoup moins intense. Les exercises sont tellement simples mais efficaces et je continu toute la semaine. Merci beaucoup !
@Alexandre-ToutpourmaSante
5 жыл бұрын
Top génial
@petitevalise3328
4 жыл бұрын
Bonjour Alexandre, j'ai une tendinite de l'épaule et du coude droits. Penses-tu que je peux faire mes exercices de gainage (planche au sol) ? Merci et bonne continuation à toi !
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
Bonjour, oui si pas de douleur pendant et après l'exercice.
@petitevalise3328
4 жыл бұрын
@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci !
@iMy7Aze
7 жыл бұрын
Bonne vidéo :)
@puglisigeraldine5412
3 жыл бұрын
Bonjour Alexandre, Merci pour tout ces conseils. Mon épaule, coiffe, tendons, sont dans un sale état, j'ai également une capsulite depuis des années, elle vient de nouveau de se réveiller, c'est très douloureux... j'ai fait beaucoup de rééducation, balnéo, etc. Le chirurgien veut opérer, mais pour le moment, je refuse! Bonne journée.
@papillondenuit2811
5 жыл бұрын
Merci......
@cyrilheuze3739
5 жыл бұрын
hello ta video est super cool :-) j'ai une douleur horrible à l'epaule depuis des mois, j'ai été voir mon medecin il ma dit que ce sont des contractions dans mon corps (j'ai aussi d'autres genes) a cause du stress !! il m'a donner un traitement omehopathique et c'est plutôt efficace sauf pour l'epaule qui ne se remet pas… croit tu que tes exercices sont bons pour moi? (etant jeune j'avais une scoliose et j'ai toujours eu plutôt tendance a me tenir vouter)
@Alexandre-ToutpourmaSante
5 жыл бұрын
Bonjour, il faut tester. Le mieux reste de la rééducation en cabinet.
@cyrilheuze3739
5 жыл бұрын
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci. j'ai essayer apparemment je me sent mieux :-)
@13Odrade
5 жыл бұрын
Merci beaucoup, je vais essayer ! Salutations de Suisse
@2pinces162
4 жыл бұрын
Bien, tu assures c'est cool.
@jejeprev2633
5 жыл бұрын
Bonjour Alexandre, petite question dans les exercices avec élastique que tu présentes peux ton parler de travail en concentrique ou excentrique...merci pour ton retour...je penche pour un maintien concentrique mais j ai un doute...
@Alexandre-ToutpourmaSante
5 жыл бұрын
Bonjour, si c'est statique c'est de l'isométrique !
@jejeprev2633
5 жыл бұрын
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci pour ton retour...bonne continuation...
@lucmarcin3292
7 жыл бұрын
MERCI (en lettres majuscules !!!)
@jillstars2638
5 жыл бұрын
On avait compris
@annemussato8030
4 жыл бұрын
Merci c'est génial. Vous me sauvez de mes douleurs car mon kiné a été obligé de fermer. 😀 🙏🏻
@2pacmike525
6 жыл бұрын
Vraiment super !
@vanessagilson3676
3 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo. Je vais tester ces exercices. J ai commencé debut 2019 par avoir au boulot(commerce fruits et legumes et palettes de surgelés à tirer,soulever les colis les bac de pdt... ou prendre sur une palette plus haute que moi.. et même boulot depuis 2011 )une tendinite de de quervain au poignet droit et ensuite periarthrite scapulo humérale epaule droit. J ai bien entendu fait des séances de kiné entre 1 et 3 fois semaine (dont des exercices "coup de poing" "bowling"..) ca me faisait du bien mais ça revenait par moment.est venu se rajouter un burn out suite à une surcharge de boulot...et du coup depuis ce n est que stress,tension,fatigue Et du coup mes douleurs reviennent au poignet et surtout à l epaule voir même au second épaule. Je vais donc tester ces exercices pour soulager en plus d une nouvelle pommade que je viens de recevoir.
@strongerbibadi1953
4 жыл бұрын
Pensais vous que progressivement il puisse guérir une déchirure du tendon du sous épineux ? Et combien de temps dois ton faire ce programme
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
Si le tendon est totalement déchiré > chirurgie ou vivre avec les limitations.
@strongerbibadi1953
4 жыл бұрын
Alexandre Auffret il n’y a vraiment plus rien à faire si le tendon et déchirer il y’a quand même moyen de récupérer son épaule normal avec de la rééducation
@robertbidochon7949
7 жыл бұрын
+Alexandre Auffret Idée génial de partager votre savoir pour tout le monde, merci mille fois.
@Alexandre-ToutpourmaSante
7 жыл бұрын
Merci ca fait plaisir !
@robertbidochon7949
7 жыл бұрын
+Alexandre Auffret J'ai vu que des douleurs dentaires peuvent avoir un impact sur les épaules, est-ce vériié?
@Alexandre-ToutpourmaSante
7 жыл бұрын
Tout problème dentaire susceptible de provoquer une infection peut être la cause d'inflammation sur d'autres endroits du corps. Une carie mal soignée qui s'infecte peut déclencher une tendinite quelque part effectivement.
@robertbidochon7949
7 жыл бұрын
+Alexandre Auffret Encore merci!
@robertbidochon7949
6 жыл бұрын
+Alexandre Auffret Je confirme: après avoir fait soigné deux dents cariés, les douleurs intenses aux épaules on cessées... Et aussi s'obliger à dormir sur le dos et non sur le côté.
@saray8257
4 жыл бұрын
Svp , est ce que faut il éviter les exercices d'entraînement cardio ce qu'on appelle ''Grimpeur ''
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
Non si pas de douleur
@AraColors
4 жыл бұрын
Je vais essayer les exercices, j'ai souvent mal aux épaules, au bras... et j'en passe du à mon travail en usine
@heytan76-magicarena8
5 жыл бұрын
J'ai mal à l'épaule et au coude à force d'utiliser la souris d'ordinateur (en plus de faire des pompes et autres mauvais mouvements). Vos conseils et exercices sont excellent. Des la première séance, on sent que les muscles sollicités n'ont pas l'habitude. Ils se passe des choses dans mon dos et l'on a l'impression de réveiller une partie de son corps. Jour 1 pour moi mais pouce bleu et abonnement Direct. Par contre, vous risquez de perdre des patients car avec vos conseils, je suis sur de ne pas avoir besoin de consulter avec votre programme. Un ÉNORME MERCI pour votre partage.
@Alexandre-ToutpourmaSante
5 жыл бұрын
Le but de la médecine et de la santé c'est de soigner, pas de remplir les cabinets. Il vaut mieux voir quelqu'un prendre son problème en main que de le laisser trainer ou pire suivre des conseils inappropriés. N'oubliez pas qu'il est important d'éliminer la cause ou les causes de votre problème en déterminant un diagnostic, d'où l'intérêt d'une consultation.
@heytan76-magicarena8
5 жыл бұрын
@@Alexandre-ToutpourmaSante Bien sur vous avez totalement raison, ma remarque était du second degré. Si mon problème était plus important, je consulterais immédiatement. Vos conseils sont parfaits pour mes "petits symptômes", je le ressens déjà. J'ai parlé de vous à toutes mes collègues. Bonne continuation et encore Merci.
@ihsanechana9482
4 жыл бұрын
Bonjour Alexandre un tout grand merci pour ces explications et je ferai comme vous avez montré et courage à vous. Merci beaucoup
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
Merci à vous
@boubou369369
4 жыл бұрын
Bonjour et merci pour vos conseils est ce que faire des pompes peut aussi être bénéfique ou pas?
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
Plutôt déconseillé pendant la tendinite de l'épaule
@boubou369369
4 жыл бұрын
Ok merci en e qui me concerne c est une calcification de l épaule? Vos exercices sont ils efficaces également? He les ai effectué hier et ce jour mon épaule était un peu plus douloureuse.
@kilmer70
6 жыл бұрын
merci pour ta video, il y a 2 jours j'ai ressenti une douleur en faisant de la muscu, j'y suis retourne en allegeant de maniere consequente les poids, mais j'ai vite compris qu'il me fallait arreter direct.... du coup je vais suivre tes conseils. Rien que les echauffements ca me soulage! hate de faire ton programme. ;-)
@BoonsX
5 жыл бұрын
A tous ceux qui ont une tendinite telle que décrite dans la vidéo, ne perdez pas de temps en consultations généralistes/kiné : j'ai trainé ma tendinite 6 mois. J'en suis à trois semaines et demi de traitement et je suis guéri.
@vendettaproject9900
3 жыл бұрын
Moi ca fait 6 mois que je l’ai je crois qu’il est temps de consulter un expert
@vivianeraw8448
2 жыл бұрын
Comment et quel exercises svp?
@veroniquefeldmann-brun2135
5 жыл бұрын
Aide soignante en gériatrie et âgée de 57 ans-le TOP pour la santé !-je souffre d'une boursier doublée d'une tendinite.Une infiltration ne m'a apporté aucun soulagement ,je vais donc essayer tes exos.Merci!
@nabilmarrakchi8921
4 жыл бұрын
Mon épaule est juste foutue
@vaninasky
6 жыл бұрын
J'ai fait de la natation le crawl. Depuis le 12 janvier une douleur incroyable à l'épaule droite. Tendinite à lecho. Depuis ondes de choc mais aucune amélioration. Jose plus du tout me servir de mon bras. Peut on faire les exos même quand on amal svp ? N'est ce pas délétère. J'ai peur d'aggraver la situation.
@atolltikeau
6 жыл бұрын
Bonjour, J'ai une activité relatif à l"alpinisme, travaux sur cordes et je ressens une douleur présente mais pas excessive à l'épaule pour l'instant et à la hanche aussi d'ailleurs . Je vais commencer "les prescriptions" et reviendrais pour faire part de l'évolution. Bon courage et bonne posture à tous ;)
@Alexandre-ToutpourmaSante
6 жыл бұрын
Bonjour, ce ne sont absolument pas des prescriptions, de simples conseils. Je vous conseille avant tout de consulter, ce qui peut éviter de vous faire du temps.
@aishaa_ahmd
4 жыл бұрын
Bonjour je sais pas ce que j’ai , j’ai un truc qui bouche à gauche de mon épaule droite et j’ai vrm mal je sais pas quoi faire
@malekhaggani5809
4 жыл бұрын
bonjour. comment faire pour dormir docteur?
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
Faire du sport tous les matins 1h !
@shanghaimaath
6 жыл бұрын
Bonjour, je viens de te découvrir, c'est super ta vidéo. J'ai un sale mal d'épaule récurrent (je fais de la boxe) qui me gêne pour frapper. Je suis dans le cas des personnes dont les épaules sont un peu roulées vers l'avant. Je vais tester ta méthode car ces mouvements me parlent. Merci !
@Alexandre-ToutpourmaSante
6 жыл бұрын
Bon courage et soyez assidue, c'est le plus important (minimum 3 semaines !)
@laurencecinquin9020
4 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo que je regarde bien longtemps après que vous l'ayez faite.. Bonne journée Laurence
@TheRockMonster0911
4 жыл бұрын
Laurence Cinquin Hello ! J’voulais savoir si tu avais toujours mal à l’epaule à l’heure actuelle ? Ton commentaire date s’il y a trois semaine et je voulais savoir si d’ici ce lapse de temps je serais tirer d’affaire 😂
@makhulu5013
4 жыл бұрын
dormir sur l'épaule peut aggraver la douleur ? dans le sens ou les épaules son pliée en avant
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
C'est possible, si ça vous fait mal, changez de position. Mais ce n'est pas votre position nocturne qui déclenche la tendinite.
@makhulu5013
4 жыл бұрын
@@Alexandre-ToutpourmaSante ok est que la tendinite on peut la soigner une fois pour toute ? ou je risque la récidive si je reprend les pompes, dort sur l'épaule ect...
@bbsharonne9612
Жыл бұрын
Moi cela craque et le bruit m horripilé je ne peux rien faire de tes exercices
@bbsharonne9612
Жыл бұрын
J ai tout testé que des craquements d os beurk
@Alexandre-ToutpourmaSante
Жыл бұрын
Prenez soin de vous
@user-mf8xd4xg9o
4 жыл бұрын
J’ai une question et j’aimerai bien que tu y réponde stp : je fait de la natation et jeudi matin j’ai nager , jeudi midi j’ai eu une douleur à l’épaule ou j’arrivais pas à mettre mon bras gauche en arrière donc vendredi à mon entraînement je l’ai dis à mon entraîneur et il m’as dis que c’était peut être une petite tendinite vu la ou il touchait, ensuite j’ai pas trop forcé et j’avais donc mal 1nage sur 4 donc j’ai pas fait cette nage là et depuis vendredi soir / samedi je n’ai plus mal mais j’évite quand meme de force du coup est ce donc une tendinite ou une douleur musculaire
@maryseliguori1990
6 жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo très bien expliquée Pour ma part je suis tombée il y a 3 ans sur l'épaule droite (3 tonneaux ) Depuis je souffre ,j'ai vu 3 chirurgiens 2m'ont dit d'opérer en urgence ,le 3eme un ponte m'a conseillé d'attendre car c'est très long au niveau de la rééducation et on est jamais sûr de la réussite En fait j'ai une bursite ,une tendinite ,une subluxation ,et le tendon très fragilisé Je me pose toujours la question si je je dois faire travailler mon bras pour ne pas qu'il s'atrophie ou justement le laisser au repos Il est vrai qu'avant je me tenais très droite émis depuis cette douleur j'ai tendance à arrondir mes épaules En ce qui concerne la douleur ,elle évolue entre la rotule et les tendons le long du bras ,je suis obligée de ormille avec un coussin sous mon bras En vue des réponses positives que j'ai lues ,je vais essayer tes exercices Si tu as quelque chose à me conseiller ou me confirmer que je peux essayer Merci à toi
@akthemfnchfnch8181
3 жыл бұрын
Merçi bcp allexendre du bon conseil vraiment c'est génial au prochains vidéo.
@maiteturlet9327
Жыл бұрын
Je vais suivre vos exercices très intéressant car j'ai une capsulite rétractile et c'est douloureux malgré l'aide des anti-inflammatoires. J'ai déjà eu de la kiné ,ce ne fut pas concluant et vos exercices sont différents de ce que j'ai eu ,grâce à vos conseils, j'ai bon espoir . Merci
@Alexandre-ToutpourmaSante
Жыл бұрын
Prenez soin de vous et si besoin vous pouvez utiliser mon programme complet avec planning : toutpourmasante.fr/produit/douleur-epaule/
@creupelandtalicia5799
4 жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo, mon médecin ne m’avait rien prescrit, la douleur n’avait pas diminué après un mois, sachant que je fais du sport en moyenne 12h par semaine et que mes examens approchaient je n’avais pas le droit de tout stopper d’un coup, la douleur s’est atténué après avoir arrêté la natation mais malheureusement maintenant que je n’ai plus rien fais pendant 3 semaines j’ai vraiment mal, et votre vidéo m’a beaucoup aidé !
@TheUntam3d
5 жыл бұрын
Super video, j'ai quand même de la kiné de prescrit mais c'est intéressant de savoir pourquoi j'ai mal et ce que je peux faire en attendant pour accélérer la récupération. Merci !
@NNED16
3 жыл бұрын
MERCI beaucoup pour vos bons conseils Mr. Auffret. Très très utile.
@samyabouali2730
4 жыл бұрын
Bonjour Alexandre, J'ai commencé les exercices et j'ai l'impression qu'il y a un début d'amélioration. Je suis en tous cas 100% convaincu de la cause de mas douleurs à l'épaule gauche : en effet je sais que je me tiens le dos un peu arrondi depuis longtemps, sans pouvoir vraiment corriger ce défaut de posture. Pensez-vous que les sous-vetements qui aident à se tenir droit peuvent etre également utiles pour éliminer les douleurs à l'épaule? Merci
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
Bonjour, non absolument pas...
@yolandevanmeer8652
6 жыл бұрын
Très bonne vidéo quand je pense que mon médecin m a dit que. La douleur passerait toute seule !je faisais déjà en salle de sport certains mouvements et cela me soulageait je vais maintenant compléter avec les vôtre dommage que je n ai pas un coach comme vous
@steve22bzh
7 жыл бұрын
très bien expliqué ,il est évident qu'il est préférable de faire ses exercices que de prendre des traitement inefficace ,catherine 56ans
@Ibu812
5 жыл бұрын
Qu'est-ce que ça veut dire Glacer 10 min,,,,svp? Merci
@scaphoidus
5 жыл бұрын
tu mets une poche de glace pdt 10 min
@urbanroses1738
5 жыл бұрын
j'envisageai l'injection de cortisone, je vais essayer ça . Maintenant la douleur arrive sur la deuxième épaule .
@nicostrb55
4 жыл бұрын
Bonjour monsieur, habituellement je fais 4h de foot, 2à4 heures de tennis par semaine et je marche aumoin 1h par jour. Avec le confinement j'ai arrêter ces activitées physique assez brusquament, je fais juste une fois par jour un petit jogging de 4km. Par contre j'ai voulu apprendre le skate mais le problème c'est que lorsque je fais des figures (sauter avec son skate et ratterir dessus donc ca fait quand même un ptit choc au corps) J'ai directement mal a l'articulation de l'épaule je dirais au tandon de l'avant. C'est étrange que lorsque je me tient normalement je ne sens rien et dès que je fais du skate j'ai une grosse douleur à l'épaule... Auriez vous un conseil à me donner? (je fais vos exercices mais je ne sens absolument rien c'est uniquement quand je fais du skate que j'ai mal à l'articulation de l'épaule)
@saray8257
4 жыл бұрын
Vraiment merci pour vos explications , ça m'a aidé a soulagé impeu le mal de mon épaule qui a duré presque 2 semaine
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