0:00 - دیسک کمر مشکلی تازه
0:36 - کمر و اهمیت آن
1:26 - درمان های خانگی دیسک کمر
2:00 - کیسه یخ و آب گرم
2:34 - آب درمانی
3:17 - فعالیت کم داشتن
3:51 - حالت درست خواب
-------------------------------------------
در این ویدیو، ما به شما نشان میدهیم که چگونه با استفاده از روشهای طبیعی و تمرینات ساده، درد ناشی از دیسک کمر را تسکین دهید. از کاربرد کمپرس سرد و گرم برای کاهش التهاب گرفته تا تمرینات کششی که به تقویت عضلات پشتی کمک میکنند، ما راهکارهای موثری را به شما ارائه میدهیم که میتوانید در راحتی خانه خود انجام دهید.
ویژگیهای ویدیو:
- نکات مهم برای استفاده از کمپرس سرد و گرم
- تمرینات کششی برای کاهش درد دیسک کمر
- روشهای طبیعی برای تسریع در فرآیند بهبودی
#دیسک کمر
#درمان دیسک کمر
#پیشگیری از دیسک کمر
------------------------------------------
In this video, we show you how to relieve back pain using natural methods and simple exercises. From applying hot and cold compresses to reduce inflammation to stretching exercises that help strengthen back muscles, we offer effective solutions that you can do in the comfort of your own home.
Video features:
- Important tips for using hot and cold compresses
- Stretching exercises to reduce lumbar disc pain
- Natural methods to speed up the healing process
#Lumbar disc
#Lumbar disc treatment
#Prevention of lumbar disc
#Healthy life
----------------------------------
این ویدیو صرفا جنبه آموزشی داشته و بر اساس آن نمی توان تشخیص و درمان برای بیماری ارائه کرد،پس حتما برای تشخیص علائم و درمان بیماری خود به پزشک مراجعه کنید.
This video is only educational and based on it, it is not possible to provide diagnosis and treatment for the disease, so be sure to see a doctor to diagnose the symptoms and treat your disease.
----------------------------------------
Healthy life
#Healthy life
Негізгі бет درمان خانگی دیسک کمر
No video
Пікірлер: 2