شكرا ليكي ي اجمل دكتوره بحبك جدا انا مستمره علي الصيام المتقطع وحاسه نفسي مرتاحه جدا عليه بقالي شهر ونص ولسه هكمل بيه انشاء الله عالطول ممكن بس تشجعوني ب لايك
@emanshawky5741
4 жыл бұрын
طب خسيتي قد ايه
@shimaa8990
4 жыл бұрын
ممتازه استمري
@lamialamlouma2689
4 жыл бұрын
حضرتك كم نزل وزنك؟؟؟؟
@elshimaa5043
4 жыл бұрын
م
@himamostafa6192
4 жыл бұрын
انا بطنى نزلت مع النظام ده
@asmaibrahim3914
3 жыл бұрын
بالفعل سنة ٢٠٢٠ غيرت مقاساتنا للأبد😂 بدنا كمان خمس سنين نرجع مقاساتنا للأسف لكن نحتاج ارادة يا رب ينزل الوزن بدون هم ولا مرض
@user-mw6rp7cb8l
4 жыл бұрын
ثواني فقط ردد معي: سبحان الله ٣ الحمدالله ٣ الله اكبر ٣ استغفر الله ٣ لا اله الا الله ٣ لا حول ولا قوة الا بالله ٣ اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد ٣ سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ٣ 🌸🌸🌸🌸🌸
@entsaram8569
4 жыл бұрын
إذا أحببت إنسان وأنت لا تدري ما سبب هذا الحب .. فأعلم أن الله يُحبه ، وأمر قلبك بِحُبه". ""سيجعل لهم الرحمن ودا "" ممتنة جدا لحضرتك 💚💚💚💚
@shimaa8990
4 жыл бұрын
فعلا الصيام دا وهم رهييييييب. فعلا بيقسم الجسم تقسيم سريع وخرافي جدااا وخصوصا بيشد البطن من تحت
@monasaid5528
4 жыл бұрын
ممكن تقولى عملتى ايه لو سمحتى
@ronywiza8813
4 жыл бұрын
لو سمحتى ممكن اعرف عملتى اذاى الصيام المتقطع بمعنى انى اوقف اكل مثلا على الساعة 7 بالليل وبعد كدة اكمل مشروبات وكل يوم احاول اوقف اكل بدرى ساعة
@user-sp9fz1pl8i
4 жыл бұрын
@@ronywiza8813 بصي افطري بعد ما بتصحي بساعه او اتنين مثلا افطري الساعه ١٠ واحسبي من الساعه عشره ٨ساعات تقدري تتغدي كمان فيهم يعني يعني مثلا اتغدي الساعه ٥ وبس كدا تمنعي اي اكل او مشروبات ممكن شاي قهوه من غير سكر ومايه كتير بقا وكدا تكوني بتصومي ١٦ ساعه وتفطري ٨ساعات وكل فتره ذودي فطره الصيام ساعه انا الحمد لله بدات كدا والوقتي وصلت بفضل الله لصيام ٢٠ ساعه وبفطر ٤ساعات وفعلا شكل جسمي اتغير تماما ربنا معانا
@samawat
4 жыл бұрын
@@user-sp9fz1pl8i طيب ياقمر كم خسيتي وخلال كم ؟
@user-sp9fz1pl8i
4 жыл бұрын
@@samawat خسيت ٢٣ كيلو خلال ست شهور بس مش كلهم علي نظام الصيام المتقطع لا كنت عامله رجيم مع نفسي كدا وخسيت ١٥كيلو وحصل عندي ثبات في الوزن اكترمن تلات شهور وعملت نظام الصيام المتقطع هوه الكثر عندي ثبات الوزن وخسيت عليه٨كيلو دول في شهر
@naimamehdi4932
4 жыл бұрын
اتمنى ان اتغير في سنة 2020 و انعم بالرشاقة و احافظ على صحتي
@s_z1
4 жыл бұрын
تعالي يختي ب انستقرام اساعدج @7hnpp2
@nawalabdennebi9049
4 жыл бұрын
Amin ya rab
@HassanAli-ln3qc
4 жыл бұрын
انواع الاكل ايه ال مشيتي عليها
@manaryounes205
4 жыл бұрын
انا عملت الصيام المتقطع و خسيت عليه حوالي ١٠ كيلو في شهر.. بس كنت باكل اكل صحي و واخدة بالي من كمية الكربوهيدرات و السكريات و بتمرن كل يوم نص ساعة مكثفة او ساعة مشي ...مع العلم ان انا عندي ١٦ سنة..
@shamsemad1587
3 жыл бұрын
ممكن تقوليلي نظامك بالضبط انا نفس سنك ونفسي اخس مع العلم وزني 64 وعاوزه اوصل 55
@manaryounes205
3 жыл бұрын
@@shamsemad1587 ما زي ما قولت. معنديش اكل محدد بس بقوم الصبح اشرب قهوة مثلا منغير لا لبن و لا سكر و لا اي اضافات و بعدين بتمرن نص ساعة سواء مشي او جري او حتي تمرين من علي النت و بعدين بستني الساعة تيجي اتناشر بفطر مثلا بيضتين مع سلطة و توست بني او او ربع رغيف بلدي و ساعات كنت بشيل العيش خالص من الفطار و ازود بروتين زي جبنة بس حبة قوليلين يعني مثلا 50 جرام او حاجة و بعدها باخد snack مثلا فاكهة او حتة صغيرة dark chocolate و بعدها الغده اللي موجود باكل منه بس لو عارفة ان الاكل ده دسم بقلل شويا و بعدها بساعتين بخد snack تاني. فاكهة برده او منكن في نوع حاجة زي الشيبس و كده اسمه fitness منكن اخد واحد و اخر حاجة العشا زبادي و فاكهة مثلا طبق سلطة و معاه اي نوع بروتين و بس .. المهم لو باءة اكل 12 تخلصي 8 .
@mrmrmattar7585
4 жыл бұрын
انا خسيت على الصيام المتقطع كان وزني ٨٢ ودلوقتي ٦٤ ومكمله ان شاء الله بارك فيكي يادكتوره
@user-ir4kk9bs4w
4 жыл бұрын
Mrmr Mattar طيب في وقت قد ايه لو سمحتي
@minniemouse7504
4 жыл бұрын
في وقت اد ايه حبيبتي
@farahkhaled362
4 жыл бұрын
في وقت اد ايه
@reealhosani4267
4 жыл бұрын
ممكن تقولي كلتي ايه فيه بشكل عام وفي مدة قد ايه ومن ساعة كم تأكلي وساعات كم توقفي اكل وشكرا💙
@haneenlakis5358
4 жыл бұрын
كم اخد معك وقت حبيبتي لو سمحتي جاوبينا
@gihanmohamedelkorany3537
4 жыл бұрын
فعلا.. جوعوا تصحوا.. قالها لنا رسولنا من1400سنه..عليه الصلاة والسلام
@mariaisam4948
4 жыл бұрын
صوموا تصحوا وليس جوعوا
@ifaith7814
4 жыл бұрын
he as forced to do famine because there was not enough food in that dessert place on his time unless he had to go for hunting and go in ware so for the peaceful people around him and took their stuff took heir cheeps and camels and so on and that was used to call it " ghazawat " also for their woman to going his bunch of hareem... no look at the place that called: the Arabia or shebh algazera after they discover the petroleum or what we call the " Golden Black " most of the people live in luxuries life eat whatever they wish there is plenty of food they can grow also very high lifestyle in every meaning so forget about all that nonsense that ignorant man said to you and use your mined listen to what the dr said to you and live your life in a good manner and be happy
@hebaeladawy153
4 жыл бұрын
صوموا تصحوا
@rahimlina7962
4 жыл бұрын
😟😁😁😁😁
@soulwebdesign6029
4 жыл бұрын
صوموا تصحوا
@douniamet2915
4 жыл бұрын
مشكورة انتي الوحيدة لي فهمت عليها الصيام المتقطع 😘😘😘😍😍😍
@user-qk6dq6bc5r
4 жыл бұрын
الصيام المتقطع من اجمل الرجيمات الي عملتها ...ومستمره عليه 👍🏻👍🏻👍🏻
@esraasaad5663
4 жыл бұрын
لو سمحتي ممكن تقوليلي اخد.معاكي وقت قد ايه
@user-qk6dq6bc5r
4 жыл бұрын
خلال سنه ...نزلت 35باوند 😬في البدايه عملت رياضه يمكن خمسه أشهر بس بعدين استمريت من دون رياضه🤭🤭حاليا أصوم ١٩ الساعه او عشرين ساعه وأوقات ١٦ الساعه او ١٢ الساعه ... وافضل توقفي الاكل قرابت الساعه سته او سبعه المغرب 👍🏻صدقيني ان هذا الرجيم من أفضل الريجيمات لأنك لو مثل في ايّام تخبصي بالأكل بس اذا وقفتي الاكل قاربه سته المغرب ...مابيزيد وزنك ... وإذا عملتي الصيام المتقطع والستمريتي ع الا المتوازن صدقيني بتحصلي ع نتائج رائعه 🤗🤗🤗
@e-amino5075
4 жыл бұрын
سفير الليل كنتي تاكلي ايه؟
@user-qk6dq6bc5r
4 жыл бұрын
الافطار ٣بيض مطبوخ مع البروكلي او مع الكينوه بدون خبز واحيانا مسلوق او رغيفه مع ملعقه جبن او تفاحه مع ملعقه فول سوداني ...يعني أوقات أنوع في الاكل واوقات استمر فتره ع نفس الشي ...الي تحبي تأكلي بس كميه قليله الغداء 🌟🌟 صدر دجاج مطبوع مع خضار او سمك مع خضار اذا تحبي تأكلي رز او مكرونه ملعقه غرف فقط بحيث ماتحرمي نفسك😬 وإذا حسّيت بجوع قبل ما أوقف اكل اعمل نصف كوب فوشار وكوب كافي ساده او محلى بسكر استفيا او سويت خلاص أوقف اكل واشرب ماء في فتره الصيام . اذا تقدري اشربي في الصباح قبل الاكل كاس ماء دافئ مع نصف ليمونه وملعقه خل التفاح الطبيعي هذا ممتاز يحافظ ع مستوى السكر في الدم
@user-qk6dq6bc5r
4 жыл бұрын
ابحثي ع الصيام المتقطع ...zero هذا برنامج يحسب لك كم ساعه صمتي ...ساااعدني كثير
@mamdoohable
4 жыл бұрын
ولا طولتي ولا حاجه الله ينور عليكي وسنه كلها خير ورزق عليكي وعلى ولادك وكل من يقول امين ❤️🌹🙏🏻
@ameramohamed6197
4 жыл бұрын
والله انتى طاقه ايجابيه.ربنا يوفقك كمان وكمان يارب🤲🏻.بس ادعيلى اخس لانى أنا مدمره نفسيا بسبب عدم القدره على اتباع نظام غذائي
@somiamohamed7663
4 жыл бұрын
سبحان الله 🌹 🌹 🌹 مفيش حاجه في ديننا إلا ويتم التوصل إليها من جهة العلم
@asmaamohamed6250
4 жыл бұрын
الصيااام المتقطع صياام اتنين وخميس و 13/14/15 او اي تلات ايام من كل شهر عربي الرياضه صلاه السنن مع الفروض وصلاه قيام الليل
@medbelhani5338
4 жыл бұрын
الصلاة تابعة الرجيم؟؟
@mazenhany6483
4 жыл бұрын
طبعا اجمل صيام
@mamahuda4425
4 жыл бұрын
👍🏼💚✌🏼💚👌🏼💚
@adhamstorm6086
4 жыл бұрын
الله يباركلك...وفعلا صلاة قيام الليل ربنا بيستجيب فيها الدعاء ...للى مش عارف ايه علاقة الصلاة بالموضوع ★★
@user-os8pm6es1n
4 жыл бұрын
@@medbelhani5338 🤣🤣
@tawropra6664
4 жыл бұрын
شكرا ليكي جدا.. وانتي بتشجعي ناس كتير وبتديهم امل بعد فقدانه شكرا ليكي يا دكتور بجد ونتمني تكلمينا كدا علطول وتنصحينا وتعطينا دفعة في الحياة.
@aza3mapop335
4 жыл бұрын
ممكن طلب من الدكتور ممكن تعملي فديو تكلمي فيه عن رمضان وعن الصيام في رمضان ونفطر ايه ونتسحر ايه عشان احنا بنصوم وبنيجي علي الفطار بناكل اكل بمعدل الساعات الي صومنا فيها
@hhhhhhhh8639
4 жыл бұрын
صار الي سته اشهر متبعه هذه النظام وستفاديت من عنده وفعلا ناجح جدا هذه البرنامج الان وصلت للوزن الي اريده والقياسات ايضا اني اشجع الي يحب ينزل يتبع هذه النظام طبعا اني اتعودت على هذه البرنامج
@lolywaleed456
4 жыл бұрын
ممكن بعد اذنك تفهميني عملتي ايه والاكل ازاي
@user-ypnh
4 жыл бұрын
وانا كمان🤕🤕🤕🤕
@mariamesmail2642
4 жыл бұрын
ممكن حضرتك تعملي فيديو عن ازاي بدأتي مشوارك في التغذيه لحد دلوقتي سواء كورسات او الجامعه او كل حاجه عملتيها عشان ما شاء الله توصلي لحد هنا🌹🌹💕
@mohammedalharbi812
4 жыл бұрын
شفت مقابتك اليوم على التلفزيون على قناة ام بي سي مصر حبتك جداً انسانه صادقه وكلك ايجابيه ربنا يبارك فيكِ يا دكتوره
@omardjebar5095
4 жыл бұрын
قال رسول الله صلى الله عليه و سلم صوموا تصحوا
@lolaloa4277
4 жыл бұрын
كلام زي الفل فعلا انا نزلت على الصيام المتقطع بس بدون سناك تسلمي يا دكتوره يا قمر
@gogyramy8304
4 жыл бұрын
مبروك ممكن تقولي تجربتك كامله
@lolom7871
4 жыл бұрын
فعلا حابه اتغير وأنحف لي سنين احاول انحف .. يارب جربت كل الطرق حتى الصيام المتقطع مانفع معي يصير جسمي ضعيف وكسلان لما اصحى من النوم
@user-nj1uv1er8c
4 жыл бұрын
اعملي رجيم قرطاي اسماء الشريف مع الصيام المتقطع هااااائل الدهون الصحيه بتديكي طاقه رهيبه وبتحسي انك فرااااااشه والله مابكذب عليكي ابتدي وهتتمتعي بحياتك الذبده وزيت الزيتون وزيت جوز الهند رااااائع في سد الشهيه
@mohamedshahen1041
4 жыл бұрын
انتي انسانه مفيده جدا وجميله انا اتبسط جدا اما شوفت فيديوهاتك علي يوتيوب خصوصا وانا متابعك من فتره علي الانستجرام بجد شكرا للمعلومات الكتيره والمفيده استمري 😍😍
@mouniachafii4216
4 жыл бұрын
أنا بشكرك يادكتورة لأن فعلا أنا جربت الصيام المتقطع وخسيت وحسيت بنفسي تغيرت كثييير
@@hanaagadelhak2698 أنا عملت الصيام المتقطع بوقف أكل 16 ساعة مثلا إذا آخر وجبة باخدها على الساعة 7 مساءا ،إذن الفطور على الساعة 11 صباحا .وفي 16الصيام ساعة بشرب ماء،بابونج.. مشروبات ساخنة لكن 0 سكر . وفي فيديو لدكتورة ريهام بيفسر الصيام وأتمنى تكوني فهمتي مني 😊
@hanaagadelhak2698
4 жыл бұрын
شكرا اوي 💙طب و بالنسبه لنوعيه الأكل الي انا مسموح لي أكلها في الفطار و الغداء اكل دايت عادي و لا ممكن اكل اكل مثلا البيت بس بكميات قليله
@hanaagadelhak2698
4 жыл бұрын
@ mounia chafii
@mouniachafii4216
4 жыл бұрын
@@hanaagadelhak2698 أنا كنت باكل أكل بيت عادي بس مش كثيير وبعمل رياضة وبشرب ماء كثيير
@user-nj1uv1er8c
4 жыл бұрын
دكتوره جميله بمعني الكلمه في طريقه كلامك وفي رقيك وتوصيل المعلومه بمنتهي البساطه
@harounrachid4630
4 жыл бұрын
حدسك في محلو 👌دكتورة انا قررت اني حسن من مظهر جسمي واتعامل مع الموضوع بشكل واعي شكرا لكي 💖دكتورة متابعة من المغرب
@ghadaahamdyy2793
4 жыл бұрын
نظام تحفففه عملته من ٣ اسابيع وماشيه كلام حضرتك بالظبط وخسيت كتير الحمد لله ولسه مكمله💪
@dodotosntosn4855
4 жыл бұрын
خسيتى كام
@w777TK
4 жыл бұрын
اكتبي نظامك
@monaalaaeldinmostafa5861
4 жыл бұрын
ممكن تقوليلى النظام ايه
@jimmy-pu9qy
4 жыл бұрын
قولي النظام كنتي بتعمل اى بالضبط
@minniemouse7504
4 жыл бұрын
ارجوك ممكن تقوليلنا امتى ابتدا ايبان عليكي شكل جسمك وفي لبسك انك فقدتي وزن بلييييز ارجو الرد
@manarmostafaeey3488
4 жыл бұрын
أنا بقالي شهربن مع الصيام المتقطع، خسيت ٣ كيلو بس عالميزان، انما الحمدلله الهدوم وسعت
@mayakarem5599
4 жыл бұрын
وانا بقالي شهر بعمله خسيت 2ك بس
@nadiakaamouchi
4 жыл бұрын
انا خسيت تقريبا 3 كيلو في 3 اسابيع يعني كيلو في الاسبوع، قطعت الحلويات و السكريات و المشروبات الغازية و قطعت الخبز الابيض اكل الاسمر بكمية قليلة و قللت النشويات و اكثر من الخضار و الفواكه و المية. و شويت رياضة
@mrmrnoor8547
4 жыл бұрын
الله يجازيكى كل خير يادكتور أنا الحمدلله ماشيه على الصيام المتقطع بقالى شهر ونزلت ٦ كيلو ولسه مستمره إن شاء الله
@sandraahmed4031
4 жыл бұрын
إن شاء الله هبدأ ف م النهارده شكرا بجد ليكي بتديني طاقة إيجابية كل م بشوفك. احلي دكتورة دي ولا ايه 😍😍
@SweetShaymaa
4 жыл бұрын
إنسانه قمه فى الجمال ، inside out يا دكتوره ، من رضى عنه ربه ❤️ ربنا يوفقك دايما يا رب
@rahikelyasminr6724
4 жыл бұрын
انا بحبك😗😗😗 يادكتورة انا من الجزائر ومع الصيام المتقطع☕🍶🏺 وفعلا هو مفيد جدااااا ومكملة بالرغم من انني لا انقص بالميزان ولاكن بالقياسات🎁🎁🎁🎁🎁 خسيييييييت.....شكرا
@omayahamm8026
4 жыл бұрын
سلام اختي فيديني الله يسترك قالو الصيام العكسي مينقصش دهون
@rahikelyasminr6724
4 жыл бұрын
@@omayahamm8026 سلام انا نبدأ عند الاستيقاظ نشرب ماء بعصرة ليمون ومع التسعة قهوة كحلة بدون سكر و12:30نبدأ اول وجبة صحية طبعا ونبقى نشرب في الماء طوال النهار نكمل 3لتر و14:30ندير الغدا صحي و16:30 قهوة العصر راكي عارفة حنا الجزائريين حاكمة علينا نسيي ماناكلش حاجة حلو ت وندير قهوة حليب بلا سكر وندير رياضة مع الستة في المنزل حوالي ساعة وعلى20:00 العشاء صحي وإذا كنت كليت وحسيت روحي تقلت نتعشى ياوورت nature نشرب تيزانة ومن هنا يبدأ (صيام 16 ساعة ونتسمى ناكيل 8 ساعات) وبس...بالتوفيق جربي اختي والله نظام مفيد للصحة
@rahikelyasminr6724
4 жыл бұрын
حاولي تفهمي خرج الميساج مشوش اسفة
@omayahamm8026
4 жыл бұрын
فهمت صحيتي ختي بصح غذاك و فطورك رجيم ولا اكل البيت صحي؟
@rahikelyasminr6724
4 жыл бұрын
@@omayahamm8026 على حساب الاكل اذا درت اكل دسم نطيب اكل ريجيم ليا وإذا كان اكل عادي مافيش دسم ناكل بصح بكمية قليييييييلة ونكثر السلطة
@amiraaziz9766
4 жыл бұрын
انتي جميله وعسل. انا سمعت الكلام دا من دكتور تغذيه مغربي اسمه محمد فايد. هوا راجل عقلاني بيكول كلام حلو ومفيد. وانتي بتاكدي كلامو بنفس الطريقه. اتمني لكي التوفيق. والصدق واداء الامانه علي اكمل وجهه. تحياتي من هولندا
@mervatdaloul3309
4 жыл бұрын
شكرا لالك دكتوره على النصائح والأمنيات ...ان شالله يتحقق للجميع الوزن والشكل والأمنيات .. سنه حلوه ان شالله للحميع
@asmaamohamedsalman7191
4 жыл бұрын
انا بحبك جدا جدا وانتي كلامك كله طاقه ايجابيه وانتي فعلا دكتوره شاطره جدا وبجد الصيام المتقطع نظام مفيد و بيزود من حيويه الجسم والنشاط 😍🤩🤩🤩🤩🤩
@mahmoudfathy3711
4 жыл бұрын
الكاكاو الخام بدون سكر مسموح اثناء الصيام المتقطع ماشاء الله قناة مميازة ومفيدة انا علي نظام الكيتو
@basmaahmed783
4 жыл бұрын
جميله وكلامك مريح اوي واديتينى امل هبدا من انهارده انشاءالله شهر واكتب النتيجة 🙏💙💜🦋
انا عملت فعلا الصيام انزل الوزن انا بحبك جدا انا وزنى ٩٠كيلو ونفس اخس كمان انتى انسانه جميله
@MoHameDMaHmouD-qd4pg
4 жыл бұрын
تسلمى يادكتوره كل مااسمع لحضرتك اتشجع ونفسي اخس خالص بس فيه ايام كتيره بلخبط
@mariaahmad2750
4 жыл бұрын
انا كنت عاملة نظام غذائي وكان عم ينزل وزني بس وقت جربت الصيام المتقطع نزول وزني صار اسرع الحمد لله انا بنصح الكل انو يجربو الصيام المتقطع 😍 مع نظام غذائي طبعآ 😉
@_healthy7603
4 жыл бұрын
📍 نركز فى مواعيد الاكل وليس فقط الكميات ناكل فى ١٢ ساعه ونقلل إلى ٨ ساعات مثال بدل ما افطار ٨ ..افطار ١٢ واخلص ٨ بليل لو فطرنا ٨ نوقف اكل ٤ العصر ده الصيام المتقطع والصيام المتقطع بيكون قدرة الجسم على تخزين الدهن تقل والحفاظ على الكتلة العضلية
@omrovanaya8082
4 жыл бұрын
طب للاكل عباره عن ابه ال ٣ وجبات ارجوكي رودي عليا
@asmaaali8649
4 жыл бұрын
@@omrovanaya8082 كلى اى حاجه صحيه خفى النشويات والسكريات والدهون والله انا عملت صيام متقطع وخسيت ١٥ كيلو فى شهرين ونصف والمقاسات التغيرت خاااالص بجد هتتعبى فى الاول بس هتسى بالفرق والمياه كتييير على مدار اليوم
@user-me6pn5nz4t
4 жыл бұрын
@@asmaaali8649 لو سمحتى الاكل عباره عن ايه بالظبط ناكل ايه
@asmaaali8649
4 жыл бұрын
@@user-me6pn5nz4t انا كنت باكل الفطار الساعه ١٢ ظهرا والقطار عباره عن ٢بيضه مسلوقه او ٤ معلق فول بدون زيت بطماطم أو بطاطس مسلوقه واحده متوسطه مع خيار او خس او اى خضروات او كوب لبن ومعلقتين شوفان وبعد الفطار بربع ساعه بشرب الشاي الاخضر مع نصف ليمونه بعد الفطار ب٣ ساعات باخد سناك اى نوع فاكهه والغداء اخد اى حاجه من غير دهون سمك او فراخ او لحمه أو عدس او ممكن بطاطس مسلوقه او ممكن اى بروتين مع ارز او مكرونه ٣ معلق فقط مطبوخ بشكل عادى لو هاكل عيش ربع رغيف بس والمياه ٣ لتر على مدار اليوم وفى وقت الصيام بشرب الماء والشاى والقهوة والنعناع والمشروبات التي لا تحتوى على سعرات حرارية اهم شي فى وقت الصيام المياااااه كل نصف ساعة كوب ماه والمشى على الأقل ربع ساعة متصله بعد الغداء ربنا يوفقكم جميعا❤️❤️❤️
@nawalabdennebi9049
4 жыл бұрын
Chokran
@healthyfood8177
4 жыл бұрын
شكرا دكتورة حقيقة الاكل الصحي مع الصيام المتقطع نتيجتوا رهيبة
@aidaibrahim8972
4 жыл бұрын
إن شاء الله سوف انقص وزنی ویکون 2020 عام التخسیس ۔ بجد thanx a lot
انا خسيت على صيام متقطع كنت 81 ولحين 75 في عشرين يوم شئ رائع جدا جدا اكثرو شرب الميه الميه الميه
@karemanali6455
4 жыл бұрын
شكرا جزيلا معلومات مهمه و مفيدة و نظام حياه صحى و جميل
@hibaa3025
4 жыл бұрын
ممتاز جدا انا نزلت من ٦٠ إلى ٥٢.٥ كيلو في ٦ أسابيع 👍🏼
@user-fv8or1rs7g
4 жыл бұрын
Hiba A هلا مرحبا كيف الطريقه يلي استخدمتيها
@mayafawzi7313
4 жыл бұрын
شو الطريقه لو سمحتي
@saidalamri4319
4 жыл бұрын
شكرا يا دكتور ماشاء الله كلا م رائع جدا نعم طبقت واستفد منه
@asmaasalsh5615
4 жыл бұрын
دكتورة نورهان هو حضرتك ليه في كل فيديوهاتك بتاعت 2020بتقولي هتبقي سنة التغيرات والتفكير في جسمنا ورشقتنا ،،هو حضرتك كنتي عارفة أننا هنتعزل وهنتخن بقي😅🙄🙄 وبتنصحينا مقدما 😂😂😻 حببتي بحبك جدا
@kikouboutiche485
4 жыл бұрын
شكرا يا دكتورة صح الصيام المتقطع رهيب جدا😍🙂
@MeryemYasser18
4 жыл бұрын
أنا حسيت 30 كيلو فظرف 8 أشهر مع الصيام المتقطع و الأكل الصحي و المشي السريع
@user-re4jd4fp3f
4 жыл бұрын
عملتي ايه والاكل مواعيده ايه بظبط
@houdajbraiel4246
4 жыл бұрын
كنتي تمشي ساعة كل يوم او اقل ؟؟
@umtalal8472
4 жыл бұрын
ماشاء الله 😍
@nancynamr585
4 жыл бұрын
برافوا عليك ربنا يقويك
@MeryemYasser18
4 жыл бұрын
@@houdajbraiel4246 مشوار الدوام بس 20 دقيقة تقريبا
@mohamedismael8091
4 жыл бұрын
ياريت يا دكتورة تدينا امثله للوجبات الفطار والغداء والكميات
@ImanMMG
4 жыл бұрын
كل يوم نظام جديد وكأن الناس فيران تجارب شوية الرجيم الكيميائي وشوية الكيتو وحساب السعرات ورجيم الماء واهي ارزاق... اللي عايز يخس يقفل بقه شوية لكن ما يحرمش نفسه
@isaacbenzait9185
4 жыл бұрын
صح👌
@user-so1ze2lk3j
4 жыл бұрын
نصيحه تبعي صفحه لونفسك تخس ممتزه وربنا معاكي
@user-cn5iv5kq1d
4 жыл бұрын
أنا من الناس اللي قررت اتغير ف 2020 وبخس الحمدلله وبحاول اكل اكل صحي
@channelfamily1090
4 жыл бұрын
انا ع الصيام المتقطع 3 اسابيع و خسيت 8 كيلو من 100 ل 92 كيلو و حاليا عملة ريجيم التنشيف 15 كيلو في اسبوعين وبعد ماهلص اسبوعين هرجع الصيام المتقطع انشاء الله
@user-rq7wn3fh9n
4 жыл бұрын
channel family التنشيف؟؟؟ كيف
@channelfamily1090
4 жыл бұрын
ريجيم كيميائي بيعتمد على البروتين و شوية الياف متل الخس والخيار البصل وطماطم فقط
@hibaa3025
4 жыл бұрын
بالتوفيق 👍🏼👍🏼👍🏼
@yousra_i
3 жыл бұрын
كيف كان نظامك اتمنى تردين😩؟
@user-yw1yz4uc8l
4 жыл бұрын
بصرااحه بصرااحه عدة اسأله كانت في راسي الجواب شفته بهذا المقطع شكرا من القلب ❤❤
@mohammadfaraj8413
4 жыл бұрын
ماشاء عليكى ايه الجمال ده جزاك الله خير انا فعلا سويت الى قولتى عليه ونزل وزنى ١٣ كيلو من ٨٣ ل٧٠ بس لسه الكرش
@user-mf2gs4dn1c
4 жыл бұрын
من اجمل وانجح الأنظمة بيسد الشهيه تماما والعامل الاساسي انه مفيش الحرمان لان نفسيآ الخوف من الحرمان هو سبب السمنه الأساسي
@JM-ny2vk
4 жыл бұрын
بليز ممكن تدينا نموذج ليوم صيام متقطع نشوف هنأكل فيه ايه🙈
@user-wc9wo5ru3r
4 жыл бұрын
افضل صورة للصيام المتقطع اذا كان الشخص ينام مثلا الساعة ١٢ فعليه ان يتوقف عن الاكل الساعة ٩ مساء حتى يتم هضم الطعام جيدا .. اذا يبدأ الصيام من الساعة ٩ مساء و يستمر الى الساعة الواحدة ظهرا ..و تبدأ نافذة الاكل من الساعة الواحدة حتى الساعة ٩ مساء يمكن للشخص ان ياكل فيها براحته لكن طبعا بلا إفراط و يكون الاكل صحي قدر الأمكان .. و طبعا من وقت الاستيقاظ الى الساعة الواحدة ظهرا يمكن للشخص ان يشرب ما يشاء من السوائل لكن بلا سكر او حليب ..ماء.. شاي.. قهوة .. اعشاب
جزاكم الله خيرا يارب وأدخلكم الجنة بلا حساب ولا سابقة عذاب والمسلمين آمين يارب العالمين
@miloudberkawi7468
4 жыл бұрын
دكتورة انا من المغرب بدأت الصيام العكسي 3 ايام ولما شفتك اقتنعت اكثر واكثر اكيد ساستمر انشاء الله شكرا ليك 😊 ومن الاول اكل في 6 ساعات واصوم 18 ساعة الحمد الله
@aridjamina6407
4 жыл бұрын
نفس كلام كريم علي كلمة بكلمة ...الدكتور افضل
@user-yx6vv8hy2i
4 жыл бұрын
الله يباركلك انا بصوم دلوقتى ٢٠ ساعه كان وزنى ١٠٣ بقيت ٧٥ بس عايزه اعرف هل شاى المرينجا والاسبرلينا تدخل فى وقت الصيام ولا ده من وقت الاكل انا ماشيه على الكيتو مع الصيام
اقنعتيني ابدا صيام متقطع، ربنا يكرمك، والله االمستعان
@mostafammoharm4577
4 жыл бұрын
في قناه على اليوتيوب اسمها لو نفسك تخس للبشمهندس مصطفى ممتازه
@asmaaelshafei8947
4 жыл бұрын
فعلا عندك حق كل اللي حوليا رانا بدانا قبل السنه الجديده🥰
@mimino9735
4 жыл бұрын
شكرا علي المعلومات يادكتور انا متبعك من الجزائر 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@karima4741
4 жыл бұрын
فهم مختصر و وجيز يعطيك الصحة
@doaasamara5628
4 жыл бұрын
بحب حضرتك يا دكتوره من فضلك أعطني نظام ليوم صيام متقطع اول مره هجربو تعبت وزني 94 طولي 169
@mostafammoharm4577
4 жыл бұрын
في قناه على اليوتيوب اسمها لو نفسك تخس للبشمهندس مصطفى ممتازه
@user-rr2og9qd7x
4 жыл бұрын
@@mostafammoharm4577 مابيعترف اصلا بنظام صيام المتقطع او الكيتو كل رجيماتو كيميائيا
@karimanour2024
4 жыл бұрын
تدخلي معانا في كروب واتساب تتشجعي
@nnn.n7615
4 жыл бұрын
@@karimanour2024 وانا كمان
@karimanour2024
4 жыл бұрын
@@raf2030 أنت فتاة أو رجل لانه كروب فقط للبنات
@ahmedmortada8301
4 жыл бұрын
انا فعلاً ناوى فى ٢٠٢٠ ابدء حياة جديدة فعلاً
@user-ln3lx9kb3d
4 жыл бұрын
عسل على قشطه
@Karammusleh
3 жыл бұрын
كلامك وتقعي ومزبوط 100% دكتورة ومن بعد تجربة نزلت 25 كليو فقط بـ 4 شهور من بعد صيام والغاء النشويات البسيطة نهائيا ، الهدف ما كان نزول الوزن ، الهدف الصحة وان شاء الله مستمر طول العمر لانه مريح جدا
@dalilamedigcreations
4 жыл бұрын
سلام دكتورة انا عندي غده درقية خامله يعني الحرق عندي مش كثير حاولت مع الصيام المتقطع بس ماجابش نتيجة لوسمحتي اعملي فديوا للمشكله دي بليز بليز
@@yasser921000 انا عايشه بسويسرا وعم اتابع مع دكتور مختص بالغدد والحمد لله بس المشكله بالوزن بدي انحف وماعم تضبط معي حاولت كثير والمشكله اني ما اكل كثير وما احرق كمان
@yasser921000
4 жыл бұрын
@@dalilamedigcreations ربنا يعافيكي ويديكي الصحة هو يفضل اعادة فحص وظائف الغدة كل 3 شهور لضبط الجرعات، ولو تخسي نص كيلو او كيلو في الاسبوع مع الاستمرارية هتعملي نتيجة ممتازة ان شاء الله
@user-wc9wo5ru3r
4 жыл бұрын
اشربو زنجبيل طازج مبشور عليه ماء ،ساخن مع ليمون و عسل ..انا اشربه مرة يوميا و اعطاني نتائج رائعة لتنزيل الوزن و كذلك يعطي نشاط للجسم و حيوية و يزيل الشعور بالخمول المقيت ..انا اعاني من قصور الدرقية ايضا
اكيد لا لانها اعشاب مو اكل ،لكن لو عصير فواكه طبيعي مثلا هون بتكون كسرت الصيام طول ما انت بتشرب قهوة بدون سكر نعنع،ميرميه،قرفه،زنجبيل،شاي اخضر،زهورات،اي نوع اعشاب بشرط بدون سكر هاد كله بكون بفترة الصيام
@user-sb7ih3mx6b
4 жыл бұрын
٤
@shimaashaban8786
4 жыл бұрын
@@rawanzo3bi238 وينفع الكاكاو الخام بدون لبن او سكر بمايه بس ف فترة الصيام
@ismailel9043
4 жыл бұрын
أنا بحبك جدا جدا يا دكتورة 😊😊😊💖💐🌹🌹🌹 تحياتى ليكى من بلجيكا اتمنالك التوفيق
@user-fu1kb8uw2l
4 жыл бұрын
طيب يا دكتور لو سكر دايت اللي هو الباكت لو باكو علي كبايه شوب سواء قهوة خضرا او شاي اخضر عادي
@haddachenour5053
3 жыл бұрын
بارك الله فيك ياجميلة
@mervatmohamed7761
4 жыл бұрын
ادتينى كمية أمل وتفاؤل غير عااادية 💗💗💗
@user-hr9rm4rf8m
4 жыл бұрын
جميل جدا
@user-hp8pz8mm6j
4 жыл бұрын
نزلت علي الصيام المتقطع ٢٠ كيلو وده النظام الوحيد الي نجح معاكي
@samarahmed7807
4 жыл бұрын
عاملتي اي؟
@roaael.sheikh2947
4 жыл бұрын
ممكن تفهمهولى ؟
@semomahmoud1997
4 жыл бұрын
بجد نزلتي 20 كيلو في وقت اد ايه
@nanakoko1197
4 жыл бұрын
ريرى محمد نزلتي ف وقت اد ايه ومشيته ع النظام ازاي ونظام الأكل ايه
@hebaawadallah1409
4 жыл бұрын
عملتي ايه
@magdamohamed7622
4 жыл бұрын
الحلق بتاعك جميل
@mahmoudhussein9865
4 жыл бұрын
معلومات جيده جدا حضرتك ممكن تعملي رسم بياني أو جدول بساعات الصيام......وممكن الواحد يأكل كمية كبيرة أو صغيرة.... يعني كل المعلومات في البيان أو الجدول. شكرا ليكي ...وربنا يوفقك
@newlife9338
4 жыл бұрын
فعلا انا جيالك من سنة 2020 وبقولك كلنا اجسامنا اتغيرت وبقينا افيال في البيت 🤣🤣🤣🤣
@Nsamat_Alreyad
4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂ماكانت تعرف كورونا
@hendelgmal1818
4 жыл бұрын
دكتوره انا عندى غده درقيه وتكيس هل هستفاد من الصيام المتقطع انا طول عمرى بعمل رجيم بخس وارجع تانى انا استفدت منك كتير ارجوا الرد حبيبتى
@lalionne2458
4 жыл бұрын
نفس الشيء بالنسبة لحالتي يا ريت تجاوبينا من فضلك
@jinanthiab3059
4 жыл бұрын
ما شاء الله تبارك الرحمن عليك احلى واجمل دكتوره بالعالم كلام مفهوم من غير تعقيدات احسن نظام خرافي اني استفدت منه
@amalsheref5448
4 жыл бұрын
ممكن كل يوم اغير وقت الصيام، مثلا السبت اصيم ١٦ و الاحد بعد ١٦ اكون ما شعرت بجوع فا ازيدها و افطر العصر و اكون صمت ١٨ ساعه و هكذا يعني احيانا اصوم ١٦ او ١٤ و احيانا ١٨ او ٢٠ يعني اصوم الي ان اشعر بالجوع 🌷
@faruok866
4 жыл бұрын
تم
@zinebmth2348
4 жыл бұрын
لا اختي لازم نظام ولازم جسمك يتنظم هو عملو صيام المتقطع عشان جسمك يكون منظم في الاكل ويعرف مواعيد اكله ومواعيد صيامه ممكن يوم في اسبوع تزيدي عدد ساعات الصيام لكن باقي الايام خليكي منتظمة فيه عشان يعطيكي نتيجة احسن ويصير اسلوب حيات مش بس فترة ويعدي
@nt593
4 жыл бұрын
هذا الافضل اصلا علشان جسمك لا يتعود على فترة الصيام ويثبت بالوزن
@esaaabedkareem5867
4 жыл бұрын
فعلا الصيام المتقطع ممتاز جربتو لمدة أسبوعين مع تخفيف السكريات ممتاز انا عن نفسي أفضل أنواع الانظمة
@user-oi6yx4er8o
4 жыл бұрын
كنتي تاكلي حلو بلوكت هاذ والكميه كم
@user-yk7me4cl9t
4 жыл бұрын
انا بجد بحبك جدا ي دوك❤ حرفيا من أنقي الشخصيات وبحب تلقائيتك جداا❤ ونفسي اكون زي حضرتك جدا💙 انتي قدوتي في الطب💙 انا ثانوية عامة ادعولي اجيب ٤٠٩ وادخل طب بشري💙 واسمي ريم عشان الدعوة تُختص بالاسم💙 ولكم بالمِثل💙
@hadamohamed3417
4 жыл бұрын
شكرا جدا النظام ده جميل جدا ويجيب نتيجه واضحه
@user-ys8sx9rh6l
4 жыл бұрын
طيب دكتوره انا خسيت ١٢ كيلوووو لغايه دلوقتى فى خلال شهرين بس حسيت بملل دلوقتى بس انا مكمله لسه بس مش على نظام الصيام المتقطع او الكيتوووو باكل ٣وجبات وبينهم اسناكس واعشاب كمان حلو كده ولاغلط
Пікірлер: 1,2 М.