Seit 1 Jahr Ketarier und Kraft und Ausdauersportler. Das beste was ich im Leben geändert habe!!!
@fbbc2
7 жыл бұрын
Deine Stimme erinnert mich an Phillip Lahm
@pugge
7 жыл бұрын
:D
@zeitlos8243
6 жыл бұрын
Stimmt
@sasap1156
5 жыл бұрын
Hahah endlich weiß ich es auch
@ultimatealpha2689
5 жыл бұрын
Omg sowasvon
@etisma81
4 жыл бұрын
Darth Revan und sein gesicht erinnert mich an Cristian Bale ( Batman ) aber eher die zeit von dem film " Equilibrium" 😊 images.app.goo.gl/HxT1GFAVovPNdozn6
@tessa8764
4 жыл бұрын
Ich bin schon seit 2017 Lowcarb! Hatte in 9 Monaten 38 Kilo abgenommen. Und Vegan Lowcarb seit 1 Jahr .
@pugge
4 жыл бұрын
das ist eine richtig gut LEistung 🙂 top
@tessa8764
4 жыл бұрын
@@pugge Danke Daniel!
@tessa8764
4 жыл бұрын
@@pugge Und wenn die Nachbarin mir Eier von ihren Wiesenhühner abgibt, esse ich die dann auch mal gerne! Lach.Kommt aber leider selten vor!
@kleinerbot9567
3 жыл бұрын
Wow , sogar vegan! Respekt! Was isst du denn alles?
@JinVSJax
7 жыл бұрын
Das stimmt mit der Energie ich lebe jetzt 1 Monat ketogen und ich bin so fit und leistungsstark ich erkenne mich nicht selbst nicht mehr 😂
@sbsrzr5616
4 жыл бұрын
Dann mal sehen wie das sich auf lange Sicht verhält... stichwort säure basen haushalt krebs
@JohnDoe-um2qk
4 жыл бұрын
Justus Neukirch Kann man Ausgleichen durch basische Lebensmittel nix krebs
@daniel_7_938
3 жыл бұрын
Hey Daniel :) Mir ist es wichtig das mein Körper Fett als Energiequelle nutzt. Erreiche ich das auch mit einer Low Carb Ernährung mit unter 100 Gramm Kohlenhydraten?
@Max_Green
8 жыл бұрын
TOP vorgestellt.. und die Headline.. trifft es auf den Punkt ;D best und lg, Max GREEN
@bleibstabiltv5055
5 жыл бұрын
Die Fast Food Esser fahren wenn überhaupt Dreirad :)
@jurgengretz999
4 жыл бұрын
👍👍👍
@irongym79
6 жыл бұрын
Wie gesund ist Keto auf Dauer? Leberfett? Blut ? Alles in Ordnung? Arteriosklerose Begünstigung? .frage von mir kein Kritik. Und sinnvoll auch bei Hobby Bodybuilder?
@pugge
6 жыл бұрын
Fragen darfst du immer ;) Schau dir mal mein recht neustes video an. Such mal nach "10 jahre Ketogen" oder keto ;) Da habe ich eine Studie aufgezeigt.
@tsganeshman
7 жыл бұрын
Steak sollte man nicht in butter braten. Besser in olivenöl mot kräutern bei ca. 160° auf jeder seite 2-3 min anbraten. Danach eine schnitte butter drauf und im vorgeheizten rohr bei 50° chillen lassen, dann rinnt es nicht aus und ist medium gegaart... du kannst den gaarungsgrad am daumenballen prüfen. Daumen auf mittelfinger halten dann hast du den druchwiederstand von medium. Zeigefinger = rare, ringfinger = medium-well, kleiner finger = well 😉 mehr als medium sollte es nicht sein, sonst machst besser natur-schnitzel...
@pugge
7 жыл бұрын
Warum sollte man das denn nicht ;)
@tsganeshman
7 жыл бұрын
Low Carb Sport weil butter ab 120° verbrennt. deshalb besser bei 160° mit öl 2-4 min. (je nach garstufe) auf jeder seite scharf anbraten und bei 50° für 10 min. im vorgeheizte backrohr mit butter belegt chillen lassen. dann bleibt das wasser im fleisch und rinnt auch beim schneiden nicht aus. wird in jedem steakhaus so gemacht und ich bin gelernter koch. wenn du das fleisch well done willst, dann solltest du naturschnitzel machen. da hat man mehr davon und wäre schade ums fleisch beim steak... 😉
@pugge
7 жыл бұрын
ja klar. deshalb brate ich sowas dann auch immer in schmalz oder kokosöl :D
@tsganeshman
7 жыл бұрын
Low Carb Sport um die garstufe zu bestimmen gibt es einen tollen trick. daumen entspannt auf mittelfinger legen (spitze an spitze) und auf den daumenballen drücken. dann den wiederstand mit dem fleisch vergleichen. mittelfinger ist medium, zeigefinger medium rare, ringfinger medium well und beim kleinen finger kannst das fleich als schuhsohle verwenden. 😉
@TheKiking123
6 жыл бұрын
Am besten isst du gar kein Fleisch.
@jackburpee7889
8 жыл бұрын
Jetzt hast du mich überzeugt: ab morgen werden die Kohlenhydrate reduziert und dann mache ich erstmal LowCarb, vielleicht mit gelegentlichem Ausflügen in die Ketose.
@pugge
8 жыл бұрын
+Jack Burpee +Jack Burpee man muss es eben einfach ein bisschen probieren. Aber dann auch länger durchhalten als 2-3 Tage. Und natürlich die Grundsätze beachten, die ich in meinem letzten Video auf dem Zettel erläutert habe. Dann sollte es eigentlich kein Problem geben, wenn dein Körper keine Unverträglichkeiten hat.
@MischaKotlyar
8 жыл бұрын
+Jack Burne Durchhalten ist wichtig - die ersten Tage gehts einem beschissen. Dann kommt das high, zumindest bei der Keto - mit einfach Low Carb habe ich mich nie gut gefühlt.
@jackburpee7889
8 жыл бұрын
+Mischa Kotlyar - Lifestyle Doc Alles klar, ich werde mal schauen: am Donnerstag hab ich einen sehr wichtigen Termin, bei dem ich frisch im Kopf sein muss. Ab Freitag gehe ich dann vielleicht schon mit den Kohlenhydraten weiter runter.
@RedNose321
8 жыл бұрын
+Jack Burpee Das ist auch von Person zu Person unterschiedlich. Hab damals von jetzt auf gleich die KH drastisch auf unter 20g reduziert... mir ging es zu keinem Zeitpunkt schlecht. Einfach ausprobieren... :)
@jankisielewski9481
8 жыл бұрын
+Mischa Kotlyar - Lifestyle Doc devinitiv ...kann ich nur zustimmen 👍
@jankisielewski9481
8 жыл бұрын
Top👌
@pugge
8 жыл бұрын
+Jan Kisielewski Danke dir :D
@axels1116
8 жыл бұрын
zum schmökern: www.ketarier.de
@pugge
8 жыл бұрын
+Axel Schweiss hört sich ja schon fast an wie eine Sekte :D aktualisiert: 24.08.04 ? da läuft nicht mehr viel aktuelles auf der Seite.
@axels1116
8 жыл бұрын
zugegeben, da gibt's zeitgemäßeres
@pugge
8 жыл бұрын
Axel Schweiss Alter Schinken schmeckt aber besser :D
@GertidH
8 жыл бұрын
weitere Seiten: www.keto-rezepte.de www.migrevolution.de und auch sehr informativ dieser Blogg carrydd.wordpress.com/
@GertidH
8 жыл бұрын
sorry migrevolution.de/
@mandymaus4710
5 жыл бұрын
Gibt es zu dem ketobrot von galileo ein Rezept?
@TheMikelknight
5 жыл бұрын
Hallo Daniel, ich habe auch mit der keto Ernährung eher zugenommen (was ich auf den kcal Überschuss schiebe) .. kann ich jetzt ohne weiteres wieder low carb machen mit 1g fett/kg und 2g Eiweiss/kg Körpergewicht? Oder was wär am sinnvollsten um nicht noch weiter zuzunehmen?
@puereefisch
5 жыл бұрын
Friss weniger
@Daniel-wz5on
6 жыл бұрын
wie sollen die vögel auch was "mitnehmen"? :-)
@pugge
6 жыл бұрын
Keine Ahnung
@EmpressOfDynaPurple
6 жыл бұрын
na mit Tupperware ;-)
@wari7826
5 жыл бұрын
Geht nicht ums mitnehmen.. Sondern um mehr fressen als nötig.
@TheZettpatrick
5 жыл бұрын
Daniel, was passiert eigentlich, wenn man auf 85-90% Fett kommt? (Bezug Abnehmen)
@BTNUploads
3 жыл бұрын
Nicht viel, falls du jeden Tag sportmachen solltest, oder mehr mals die Woche. Weil der Körper ja nur das Fett zum verbrennen nimmt. Du hast ja nichts anderes zu verbrennen außer Muskeln und Fette und da die Muskeln mit der ausgewogenen Porteinernährung gedeckt werden, sind die Muskeln also hinfällig.
@silviagather1
6 жыл бұрын
Hallo Daniel ... zunächst mal .... DANKE!!!!! Derzeit lebe ich LC und habe innerhalb eines Jahres etwa 35 Kilo reduzieren können, muss aber mindestens .... ( ich WILL es auch ) 30 Kilo runter vom Hüftgold. Ist es ratsam auf Ketogen zu wechseln und wie verhält es sich mit der Kalorien Bilanz, muss ich auch da im Defizit bleiben? Da ich kein Fleisch esse, sehr gerne aber Käse, Lachs und Nüsse, komme ich immer sehr schnell an meine kalorische Grenze :-( Gemüse esse ich ebenfalls gerne und viel, möglichst grün natürlich! Ach ja ... Sport mache ich derzeit noch nicht, außer Spazieren zu gehen ... Ich habe auf Sport noch keine Lust ;-) Vielen Dank und liebe Grüße
@pugge
6 жыл бұрын
Ich habe einen Keto Workshop auf meinem Kanal, da findest du eigentlich alle Antworten ;) uach zum Thema "Kalorienbilanz" gibt es extra videos :) Ja du musst immer irgendwie ein Defizit haben
@petertrojak8471
6 жыл бұрын
Hallo Daniel ich suche schon seit Ewigkeiten nach einem lowcarb Piazza Boden es gibt viele Varianten. Mir schmeckt nur leider keine. Wenn ich das aber sehe, läuft mir das Wasser im Munde zusammen. Kannst du nicht mal kurz die Zutaten dazu schreiben. Das wahre toll.
@pugge
6 жыл бұрын
Mit Thunfisch könntest du das ganze machen. Ansonsten gibt es noch die Variante mit Blumenkohl. Einfach mal im Internet suchen, ich bin auch leider kein guter Koch
@Audioventura
6 жыл бұрын
der Unterschied im Benefit ist mir nicht so ganz klar; die Metapher ist mir etwas zu vage... kannst du das mal genauer erklären?
@pugge
6 жыл бұрын
Ich weiß jetzt leider nicht genau was du meinst. Da müsste ich mir das Video wieder genau anschauen
@markesoutdoor4315
Жыл бұрын
Habe Morbus Crohn und auch Keto ne zeit durch gezogen..Problem Linsen, Bohnen, Brot, Gemüse...kann Ich alles nicht essen..u Fleisch geht so gut wie gleich 0...siehe verdauen u Schmerzen bis zum geht nicht mehr..hast Du ein Tipp???
@LaDameAnne
7 жыл бұрын
Gibt es inzwischen das Rezept zu diesen Frischkäsepuffern? Ich habe es gesucht aber nicht gefunden! :((
@pugge
7 жыл бұрын
Puh, da muss ich nochmal gucken :D Ich werde mal Rezepte mit einbauen :)
@leandra4078
7 жыл бұрын
Sind das Oopsies?
@pugge
7 жыл бұрын
kann man sicher so machen ja :)
@sbsrzr5616
4 жыл бұрын
Säure basen haushalt krebs
@Muten_Roshi82
Жыл бұрын
😂
@Zermanja
3 жыл бұрын
Hey wie hast du diese Käseboden da gemacht ?
@pugge
3 жыл бұрын
das weiß ich gar nicht mehr genau. glaube quark und ei 😂 such mal im internet
@Zermanja
3 жыл бұрын
@@pugge Hehe, ok dazu habe ich schon was gefunden, kannst du mir bitte eine Frage beantworten ? Und zwar soll man die Fett Menge nach und nach erhöhen, da bin ich auch grad dabei, doch manchmal liegt mir das recht schwer auf den Magen und zur unterstützung nehme ich ab und zu diese Bio 7Kräuterpulver, Schwedentropfen Maria Treben, Hopfentee und ab und zu Rotwein Trocken, bei Rotwein trocken merke ich das dies mir bei der verdaaung recht gut hilft, sind diese Dinge in der Keto Anfangsphase in Ordnung ?
@marcuszecher1005
7 жыл бұрын
Danke Daniel....wieder was gelernt !!
@TheXxl2
6 жыл бұрын
Hilfeee ! kann ich ohne aus der ketose zu fliegen bcaas oder eaas nach dem Training nehmen ?? hab jetzt schon häufig gehört das leucine einen heftigen insulin ausstoß erzeugt ??
@pugge
6 жыл бұрын
Keine Sorge ;) das muss so nicht sein.
@TheXxl2
6 жыл бұрын
Daniel Pugge also kann ich ohne Bedenken 3 mal am Tag eine Portion bcaas / Eaas konsumieren oder ?
@pugge
6 жыл бұрын
Es macht vielleicht keinen Sinn aber es wird dich nicht unbedingt aus der Ketose hauen ;) Warum man das machen soll wäre die Frage ;)
@TheXxl2
6 жыл бұрын
Daniel Pugge nach dem Training zu kurzfristigen versorgung oder wenn ich länger in der Schule sitze und keine Zeit für eine mahlzeit Habe (um die Muskeln zu schützen)
@TheXxl2
6 жыл бұрын
aber auch wenn ich intermitting fasting mache wird da nicht viel passieren oder ?
@markesoutdoor4315
Жыл бұрын
Der ist geil..habe auf den Frischkäse Käse gemacht...zu geil..Käse geht immer😂
@levtygazelli3013
8 жыл бұрын
Bitte nix gegen Fahrräder 😅 Danke für deine Videos, ich bin zur Zeit ketogen und bin gespannt wie sich meine Leistung auf dem Fahrrad entwickelt.
@pugge
8 жыл бұрын
+Levty Gazelli Ich denke, dass du mit sicherheit Vorteile davon hast, wenn du es lange gut genug durchhalten kannst :)
@WuselS
8 жыл бұрын
Habe das Video gerade meiner Freundin geschickt. Mir hat ja damals, vor 4 Jahren Low Carb nichts gebracht. Erst als ich dann 2013 unter 20g ging und mich strickt unter 50g einpendelte war es super. Über 50 geht bei mir gar nicht. Da bin ich nach 1 Stunde Laufen schlapp, hungrig und muss nachladen mit irgendwelchen ekligen Riegeln. Nee...
@HarunKilic94
7 жыл бұрын
"Die Leute die zuhause aufm Sofa sitzen und fast Food essen die fahren mit Fahrrad" - hah wir leben gesünder weil wir Rad fahren und nicht Auto :D =D
@pugge
7 жыл бұрын
So sieht es aus. Immer mal ein bisschen Bewegung in den Alltag mit einbauen
@HarunKilic94
7 жыл бұрын
Low Carb Sport das war ironisch oder sarkastisch gemeint :D weil du meintest mit ketogen fährt man ferrari und fast Food Fahrrad :D
@MischaKotlyar
8 жыл бұрын
Aber Daniel - CHOLESTERIN :D
@pugge
8 жыл бұрын
+Mischa Kotlyar - Lifestyle Doc Wird alles direkt umgewandelt in Testosteron :D #supernatural #naturalbodybuilding #dopingmitbutter
@homoaffe4461
5 жыл бұрын
@@pugge können zu niedrige cholsterinwerte zu testomangel führen?
@jennse19
7 жыл бұрын
Aber wenn du in so viel Butter brätst, was machst du dann mit dem Rest der Butter? Wär ja schade das wegzuschmeißen?
@Sakine-sf7dk
6 жыл бұрын
jennse19 trinken
@Baphomet666ization
5 жыл бұрын
@@Sakine-sf7dk 🤣
@MegaLolipop81
5 жыл бұрын
Übers gemüse gießen👍🏼
@Shiatsu-Michl
8 жыл бұрын
Danke dir für das video! 😏👍🏼
@pugge
8 жыл бұрын
+Michael Stein Immer wieder gerne :D
@Asche5558
5 жыл бұрын
Was passiert wenn ich unter 50gramm kohlenhydraten bleibe aber auch low fett ? Ernstgemeinte frage
@iloveptdankjulian1372
8 жыл бұрын
Kann man von einer low Carb Diät direkt den nächsten Tag eine keto machen also ich hab erst 2 Tage low Carb Aber ist es möglich oder was passiert dann?
@x01y
8 жыл бұрын
Nimmst du eigentlich irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel wie Mineralien oder Vitamine?
@pugge
8 жыл бұрын
Vitamine nicht. Nur etwas Proteinpulver um sehr hartes Training in Fastenzeiten herum.
@gabrielemolte-randelson3684
7 жыл бұрын
Daniel, kannst du nochmal das Rezept für die Frischkäse- Fladen posten? Lg
@pugge
7 жыл бұрын
ich weiß das gar nicht mehr :D muss ich selber suchen
@robertlemke4122
8 жыл бұрын
Hallo Daniel , bei Ketogen , und sehr viel Sport , wieviel Eiweiss ?
@pugge
8 жыл бұрын
+Robert Lemke ich hab im Schnitt maximal 1,5g / kg . Das reicht völlig aus :)
@fernandohermanez1104
7 жыл бұрын
Hallo Daniel, ich bin nun in der 2 Woche. Ketogene Ernährung. In der ersten Woche habe ich 1 Kilo abgenommen. Ich denke viel Wasser :). In der zweiten Woche habe ich 500 Gramm zugenommen. Gewicht Abnahme hat gestoppt... Kalorien täglich 1900 . Ich wiege 81 Kilo. Ist das normal das die Abnahme stoppt - oder das sogar Gewicht zugenommen wird. Kann man in der ketogenen Ernährung - an Fettmasse zulegen ? Gefühlt sieht es eher im Moment danach aus, als hätte ich eher Körperfett verloren trotz leicht steigendem Gewicht
@pugge
7 жыл бұрын
Ich weiß natürlich überhaupt nicht was du so generell überhaupt zu dir nimmst. Eventuell nimmst du immer noch zu viele Kalorien zu dir oder zu viele unverarbeitete Produkte? Ansonsten würde ich der ganze Sache erst mal noch 2-3 Wochen Zeit geben und dass der Körper sich anpassen kann. Eventuell hast du auch gleichzeitig Training gemacht? Sodass du eine Muskelaufbau gleichzeitig mit dabei hast. Die Fettmasse musst du am besten mit einem Caliper messen
@fernandohermanez1104
7 жыл бұрын
Danke für die schnelle Antwort. Kohlehydrate ist wirklich seit Zwochen strikt auf "null" komme mit meinem Gemüse Max auf 10 Gramm... Training läuft aktiv weiter - Krafttraining 3 x die Woche. Das mit dem caliper werde ich probieren. Ich habe zusätzlich creatin genommen - sonst keine Supplemente. Creatin um den "kraftverlust" in Rahmen zu halten. Aber das habe ich in seit gestern beendet :)... Danke für deine tollen Videos und Tipps ! Blöde Frage - also ist bei ketogenen Ernährung bei Kalorien Überschuss eine Gewichts Zunahme - auch fett Zunahme möglich ??
@pugge
7 жыл бұрын
Das kann natürlich ebenfalls durch das Kreatin kommen. Das ist natürlich möglich. Du kannst natürlich auch durch zu viele Kalorien und gerade durch Nüsse etc. ebenfalls Fett zunehmen selbst wenn du dich Ketogen erklärst. Du kannst aber auch ohne Probleme pro Minute Training ruhig 1 g Kohlenhydrate zu dir nehmen.
@FIIESSLING
8 жыл бұрын
danke für deine mühe. sehr informative videos! welchen frischkäse hast du da genommen? hast du den noch mit bestimmten sachen gemixt?
@pugge
8 жыл бұрын
+FIIESSLING Philadelphia war das. Ich mache heute noch ein Video für das genaue Rezept ;) War nur ein erster Test
@bellalatina1122
6 жыл бұрын
Hab eine frage...was hälst du von carb blocker? Sinnvoll oder nicht?lg
@pugge
6 жыл бұрын
Blödsinn ;) gibt schon nen video von mir dazu
@bellalatina1122
6 жыл бұрын
Daniel Pugge - Low Carb Sport OK. Werde es suchen. Hab vielen dank. 😊
@Soooeren
8 жыл бұрын
Wie ging eigtl. das 100km Experiment aus?
@pugge
8 жыл бұрын
+Sören Lehmann (KEEP-ON-RUNNINGde) Passt irgendwie nicht rein :D Brauche immer regeneration und hab dann direkt wieder Wettkampf :D
@Soooeren
8 жыл бұрын
Glaub ich. Weiß was Du meinst. Man selbst hätte schon bpck auf die Extreme aber is dann doch noch gerade so vernünftig genug :P Aber ich schätze mal es wird noch kommen :D
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