ABONE OL ► bit.ly/gucvefi...
Bir çift ayarlanabilir dumbbell ile evde eksiksiz tüm vücut antrenmanı. Bir çift dumbbell ile evinizde tüm vücudunuz için maksimum kas gelişimi ve sıkılaşma sağlayın. Programı uygulamaya başlayın ve sonuçları görün! Hareketlerin uygulanışları, antrenman programlaması ve maksimum kas gelişimi için yapılması gerekenler.
0:20 Bir çift dumbbell yeter mi?
1:10 Ayarlanabilir dumbbell nedir?
1:50 Progressive overload
3:00 Hareket seçimleri
3:38 Dumbbell Front Squat
5:42 Reverse Lunges
6:48 Stiff Legged DB Deadlift
8:29 Frog Pumps / Banded side walk
10:50 DB Floor Press
11:59 Şınav
14:21 Dumbbell Row
15:52 Dumbbell Press
17:50 Bileşik egzersizler
24:40 Antrenman programlaması ve maksimum kas gelişimi için yapılması gerekenler
Daha iyi bir fiziğe sahip olmak için, daha sağlıklı, zinde ve fit olmak için sen de kanalıma abone ol!
Beslenme ve sporla ilgili ana akım medyanın ve düzenin getirdiği efsanelerden ve yanlışlardan kurtul!
Bilimsel gerçeklerle desteklenen, herkesin uygulayabileceği antrenman ve beslenme yöntemleri ile sen de OLABİLECEĞİNİN EN İYİSİ OL!
YAK serisi yağ yakma programlarım
gucvefitness.c...
Erkekler için kas geliştirme programım Bro-90
www.bro90.com
Kadınlar için sıkılaşma programım Booty-90
www.booty90.com
Diğer programların için
www.gucvefitness.com
Instagram - Düzenli soru cevap ve antrenman CANLI YAYINLARI için
/ gucvefitness
Негізгі бет Спорт Dumbbell ile tüm vücut antrenmanı (evde maksimum kas gelişimi!)
Пікірлер: 1,5 М.