Nog nooit aan gedacht om die wrist roller onderhands te doen LOL, ga t proberen!
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+Student Aesthetics Haha, nice!
@enricotigani8944
3 жыл бұрын
leuke varianten, dank je. je bent top. maar van die handklemmen heb je deze in verschillende starktes want lijkt zo ligt. ieder geval thnx
@TheresN0god
8 жыл бұрын
Bedankt voor de tips, heb oefening 3 en 4 met dumbbells gedaan en zo te voelen werkt dat werkt prima.
@AnthonyKruijver
8 жыл бұрын
+Theres Nogod Nice ja precies met dumbell ook chil!
@gerard892
9 жыл бұрын
Super video! Heb eigenlijk nooit gelet op mijn onderarmen. Meer me biceps en me Triceps! En een vraagje is het goed als je bloedvaten heel erg zichtbaar zijn? 💪🏼
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+Gerard Yspeert Zeker! Betekend dat je droog bent, maar is ook genetisch, verschilt van persoon tot persoon hoe erg zichtbaar en op welke plekken. Denk aan armen, schouder, borst, been, onderbuik. Ik heb zie ze bij mij het snelst op m'n onderarm, dan bovenarm, been, onderbuik, dan borst en schouders het moeilijkst.
@gerard892
9 жыл бұрын
ik heb ze heel snel op me onderarm zelfde als jij! Maar ook op me handen en voeten heel snel haha.
@asjemeclau4907
9 жыл бұрын
Oh die wrist rollers BH en OH doe ik ook altijd met mn sportbuddy. Dat had ik de eerste keer wel onderschat! en nog een tip voor mensen die geen sportschool tot hun beschikking hebben: voor enkele oefeningen volstaat de plaatselijke speeltuin met de rekstokken ook! :) Goeie video Anthony!
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+AsjemeClau Precies! Thanks :)
@lisazijlstra15
9 жыл бұрын
Top filmpje weer! ik had nog ff een vraagje: ik heb vaak steken op mijn borst en huisarts zegt dat mijn schouders te stijf zijn. Heb jij misschien tips wat ik hier aan kan doen?
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+Lisa Zijlstra Thanks! Sorry geen idee
@lisazijlstra15
9 жыл бұрын
Anthony Kruijver Fitness Geeft niet hoor ;)
@janvandermeulen3493
6 жыл бұрын
Hoi Anthony, ik zoek ook materiaal om dit thuis te doen maar ik heb op de fitnesskoerier.nl gekeken maar er staat zoveel op, ik vroeg mij af of je mij wat meer wegwijs kan maken.
@h.hasjimov6034
9 жыл бұрын
Ik volg je kanaal helemaal top! Bedankt voor tips. Kun je ook misschien wat motivatie filmpje maken ik weet wel dat ik veel moet eten ik heb een schema van 4 x per week maar ik mis wat motivatie. Alvast bedankt
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+Tony Ruziyev Isgoed heb het genoteerd, leuk dat je het volgt! :)
@AlwaysBeauGaming
9 жыл бұрын
anthony je bent echt een baas!
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+AlwaysBeau Thanks! :)
@marijnschouten7889
4 жыл бұрын
Ik sport 7 dagen maar heb je ook oefeningen voor de borstspieren, zonder opdrukken????
@ImFuuzi
9 жыл бұрын
Hey anthony , ik ben sinds een week ingeschreven in een gym en ik zou nu 4 weken een schema moeten opvolgen met cardio en lichte krachttraining , daarna nog 4 weken met een ander schema en dan pas powertraining , wat is jou mening hierover ?
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+Shirry Klinkt goed! Hoe oud ben je?
@ImFuuzi
9 жыл бұрын
+Anthony Kruijver Fitness 17 :)
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
Shirry Ja is prima, maar je kan vast ook wel aangeven voor een iets sneller proces, 2 weken per.
@ImFuuzi
9 жыл бұрын
+Anthony Kruijver Fitness ik zal het vragen , alvast bedankt !
@niels1272
9 жыл бұрын
Nice video! Misschien een nieuw ideetje; 10 tussendoortjes die goed vullen waardoor je minder de neiging hebt om iets lekkers te pakken?
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+niels 12 Thanks voor het idee! Iets soort gelijks komt zondag online
@lubberts0059
9 жыл бұрын
Zou je een video kunnen maken met oefeningen met een dumbell set voor thuis?
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+Koenogast Hey! Ik heb er 2 online op mijn kanaal, ongeveer 3 en 5 video's terug
@nielsvanhoof3477
9 жыл бұрын
Nice video weer ! Thx voor de tips ik ga ze zeker gebreuken! Thx man
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+Niels van Hoof Thanks Niels :)
@strengthxphilosophy
9 жыл бұрын
Heel handig
@arsenio1779
9 жыл бұрын
Yo Anthony, welke gym is dit? Goede tips, thanks
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+Arsenio17 Ey, dit is bij Healthcity Premium in Amstelveen Jij ook bedankt voor je compliment!
@bfh2731382
9 жыл бұрын
Ben bezig met afvallen momenteel. Doe enkel cardio, ik zou nu ook graag kracht erbij willen doen. Wat is het best om eerst te doen?
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+bfh2731382 Eerst kracht. Ga je naar de sportschool?
@bfh2731382
9 жыл бұрын
+Anthony Kruijver Fitness Ja, ben ook een jongen van 17.... Ben wel ongeveer 2 weken bezig.
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+bfh2731382 Ik raad aan om de grote 8 krachtsoefeningen te doen, in deze video laat ik ze zien: kzitem.info/news/bejne/w56jwJaYiaxymHo
@bfh2731382
9 жыл бұрын
+Anthony Kruijver Fitness Kan je me ook vertellen waarom het beter is om eerst kracht te doen en daarna cardio?
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
Kracht voor cardio = meer gewicht/energie voor krachttraining. Beter presteren tijdens krachttraining is makkelijker spierbehoud dan uitgeput aan de gewichten hangen. Als je zoveel mogelijk spieren behoudt heb je een gezondere en snellere stofwisseling. Als je wilt afvallen wil je een snel motortje hebben die goed je calorieën verbrandt. Ik zelf deel het liever op, bijv ma wo vr kracht di do cardio. Of lichte cardio op het eind van me krachttrain dag
@EMN035
9 жыл бұрын
Nice, dit is net wat ik nodig had voor mijn gymsessie 💪🏼
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+Aiman Dreamchaser Toptoptop! :)
@JohannesBittagFitness
9 жыл бұрын
Lekker bezig die laatste ga ik zeker even doen!
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+Johannes Bittag Fitness Nice :)
@StrengthWiseFitness
9 жыл бұрын
Hallo, ik heb een vraagje ik doe nu al een tijdje fitness (ben 14) en na het fitnessen heb ik veel last van mijn polsen, zeer zelfs. Ook zelfs als ik de dag ervoor niet heb getraind. Ik pak Max 8kg enkele gewichten, kan het daar aan liggen dat ik zeer heb? Als ik wat moet optillen voel ik de pijn het meest.
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+FpsCrafters Oh lastig, ik had het ook eens, misschien te smalle greep bij push ups gedaan. Ik zou ze even laten rusten en alleen oefeningen doen waar je ze niet bij voelt. Zoals benen en buik en bovenlichaam oefeningen waar je ze niet voelt.
@ImJustALad420
9 жыл бұрын
Ik ga deze gebruiken, tijdens zwaar dumbell pressen beginnen mijn polsen te shaken. En mijn dumbells hebben dan nogal weinig balans. Waarschijnlijk te zwakke voorarmen.
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+LIFE. Dat kan zeker ja! Ook misschien af en toe ze trainen met zware lockouts en holds. Zoals bij het bankdrukken met een hoog gewicht het alleen uit het rek halen. Dat voor een aantal tellen vasthouden bovenin.
@lucasr9156
9 жыл бұрын
Hey anthony ik zag dat je een de video van mark een site gebruikt om te weten hoeveel calorien je nodig had om aan te kome maar hoe heet die site dan?
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+lucavideos IZL Yoo, 10xgezonder BMR berekenen googlen en dan heb je dezelfde website! :)
@merlinab1486
9 жыл бұрын
Yo anthony ik ben dayum fresh air btw kheb een nieuw acc gemaakt maar wat ik ff wil zeggen is dat ik me heel erg zorgen maak ik begin echt op heel veel plekken striae te krijgen weet je hoe ik dat kan voorkomen of weg halen en hoe dat komt?
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+Rare Pepe Komt door lengte en/ of spiergroei. Ik heb het heel erg bij mijn rug in de het midden, ik hoor wel eens iets over speciale olie. Maar soms is er niks tegen te doen. Welcome back btw!
@merlinab1486
9 жыл бұрын
Anthony Kruijver Fitness ah thanks eindelijk een keer duidelijk antwoord heb overal lopen zoeken thanks!
@Tristan0
9 жыл бұрын
Weet je ook een paar thuistrainingen voor pubers want mijn trainingen beginnen een beetje aftezakken omdat het saai word
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+Tristan0 Had je al mijn Fullbody Thuis Training 1 & 2 gezien?
@lukebronke8046
8 жыл бұрын
hee Anthony, die wrist roller werd mij aangeleerd boven hand Door je armen te strekken op schouder hoogte zit daar ook weer verschil in qua moeilijkheidsgraad?? gr luke
@AnthonyKruijver
8 жыл бұрын
Dan train je ook statisch je schouders, ik vind dat zelf niet prettig. Dan voel ik me schouders meer dan de onderarmen
@lukebronke8046
8 жыл бұрын
+Anthony Kruijver Fitness top dankje zal het aanpassen want wil graag mn onder armen trainen
@frankie1997NL
9 жыл бұрын
tips voor trapezius? uitleg video voor een mooie symetri in je lichaam?
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+frankie1997NL Trapezius komt een stukje bij rug training & symmetrie aankomende woensdag
@fitboy6261
9 жыл бұрын
Misschien een nieuwe video die zorgt voor goed zichtbare borst spierem? Video puur voor borst dus?
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+Timo van Rooj Hey Timo, Volgende maand wel 4-6 Borstspier oefeningen + Uitleg. Er zijn niet echt tips voor een zichtbaardere borst. Er zijn 2 redenen waarom die niet goed droog en gevormd is: 1: Te klein nog 2: Teveel vet erop (check vetverlies tips)
@TomLemmns
9 жыл бұрын
kun je buikspieroefeningen doen zonder materialen dus gewoon puur op eigen kracht (ik ken namelijk alleen de situp)
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+Tom again Hey! Had je al mijn '5 Buikspier Oefeningen Die Resultaat Geven' gezien? Daar laat ik een aantal zien en ook 3 stuks in Thuis Training 1 en 4 stuks in Thuis Training 2
@timhagedoorn1999
9 жыл бұрын
Hoe kun je toch meer spiermassa krijgen maar ook zo'n laag mogelijk vetpercentage krijgen zonder minder te gaan eten(want je wilt ook meer spiermassa opbouwen)?
@timhagedoorn1999
9 жыл бұрын
+tim hagedoorn ook als je dus al door het spiermassa opbouwen een soort van buikje hebt gekregen moet je dan echt gaan droogtrainen of dus op een andere manier gaan trainen met cardio etc?
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+tim hagedoorn Als je beginner bent is dit soms mogelijk, dan moet je toch boven je kcal uitkomen rond 300-500 cal. Koolhydraten circuleren helpt hier al helemaal bij. Traindagen bij Fullbody schema: Ma Wo Vr = hoog/middelhoge koolhydraat dag + 300-500 kcal erboven Rustdagen bij Fullbody schema: Di Do Za Zo= Laag kh dag en rond onderhoud of er net onder Zo bouw je 3 dagen vooral spiermassa op en 4 dagen focus je meer op vetverlies
@vereenbrouwer7416
9 жыл бұрын
Waar helpt planken voor is dat ook voor je onderarmen???
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+youtube verslaafde XD Precies, maar meer voor de buik stabilisator spier (TVA) Transversus Abdominus. Die is belangrijk voor het navel intrekken en houd je romp stevig tijdens squats en deadlifts
@vereenbrouwer7416
9 жыл бұрын
Super bedankt voor je tips heel erg bedankt!!
@lodewijkwijklood7384
9 жыл бұрын
Veel mensen hebben het over G-Fuel weet jij wat het doet en of het goed voor je is?
@asim2950
9 жыл бұрын
Google het
@lodewijkwijklood7384
9 жыл бұрын
+Gym Tiger stil
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+Lodewijk Wijklood Hey, ik ken het niet. Maar er is sowieso niet een magisch voedingssuplement of voedingsbron dat mega veel resultaat geeft, het is meer de opsomming van voeding/slaap/training dat resultaat geeft.
@LorenzoJonesTV
9 жыл бұрын
Baas, lekker bezig!! Consistentie moet je tatoeëren op je borst, haha!
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+Lorenzo Jones Ik ga nu naar de tattoo shop!
@CraftTVbartjanwerner
8 жыл бұрын
+Anthony Kruijver Fitness heb je een tattoo?!
@AnthonyKruijver
8 жыл бұрын
Nee haha was een geintje toen
@CraftTVbartjanwerner
8 жыл бұрын
+Anthony Kruijver Fitness o hahaha gelukkig
@BrianPvanOers
9 жыл бұрын
Doe een video met je PRs
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+Brian Patrick van Oers Leuk Idee! Ik heb wel op instagram staan dat ik alle 3 de big lifts zo zwaar mogelijk deed in 1min. (1min big 3 challenge). Ik noteer het nu.
@renzo9274
9 жыл бұрын
Toffe vid weer ouwe! +1 like!
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+Renzo Thanks!
@reinierisreinier5107
7 жыл бұрын
met hangen moesten wij bij gym 2 minuten en je benen moesten toen ook gestrekt het hoogste was 1 minuut 50
@asim2950
9 жыл бұрын
(Full body) Calisthenics workout en biceps trainen thuis zonder db
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+Gym Tiger Calistenics stond al gepland :) Biceps kan je helaas niet zonder dumbells trainen, alleen op een optrek stang of met een handdoek (zie Thuis Training 1). Ik had mijn best gedaan om creatief te zijn.
@asim2950
9 жыл бұрын
+Anthony Kruijver Fitness oh oke cool!
@voetbalbert
9 жыл бұрын
Lekker dure gym ga je met die ez bars met premade weights
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+bart Dropz Ja zeker een grote investering.
@rienfx
9 жыл бұрын
bij mijn sport school hebben we geen ez bars van 15kg. ze beginnen pas bij 26kg
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+Rien Strijbosch Heftig! Dan kan je alleen met een spot die reversed uitvoeren en dat ziet er beetje gek uit haha. Dan misschien de meeste met dumbells.
@rienfx
9 жыл бұрын
+Anthony Kruijver Fitness dat kan ook natuurlijk, bedankt voor de tip
@olivierdekoeyer6792
9 жыл бұрын
Ik kan niet naar de sportschool ... En thuis kan ik niet van de snoep koeken en cola zero afblijven. ik heb het geprobeerd om er van te blijven met de manier van een van jouw vorige video's maar dat lukt niet reden: me, familie! Ik voel me niet meer goed in men vel omdat ik te dik ben misschien is het handig om een serie te beginnen wat je elke dag van de week hebt gegeten en zo kan ik voorstellen aan men ouders om het klaar te maken ? Voor van die shakes ben ik te jong :( ik wil echt slank en een beetje spieren kweken HELP !
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+Olivier De Koeyer Oeii ik snap dat het erg lastig is, je hoeft ook niet in 1 keer over te stappen naar de super strenge gezonde levensstijl. Maak stapjes, probeer eerst bijvoorbeeld 1 maaltijd gezond te houden, zoals je ontbijt. Denk aan magere kwark of 2 hele eieren met een stukje fruit. Ernaast raad ik 1 a 2 krachttrain sessies voor thuis (check Fullbody Thuis Training) Dat moet echt wel helpen, dat valt vol te houden en uit eindelijk is het minder moeilijk en wil je meer ervoor doen. Wanneer je eenmaal goed resultaat ziet ben je verslaafd!
@olivierdekoeyer6792
9 жыл бұрын
+Anthony Kruijver Fitness oke ga ik zeker doen !En ik hoop dat het mij gaat helpen !
@hardcore4life279
7 жыл бұрын
Olivier De Koeyer ik denk dat je nog steeds dik bent of niet
@Sam-ub7vl
9 жыл бұрын
nice video ik kan het zeker gebruiken. en oja FIRST
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+sam meulendijks Baas!
@Sam-ub7vl
9 жыл бұрын
Thx ik heb een kettlebell aangeschaft kan ik daar ook die oefeningen van de video 20 oefeningen met dumbells doen.
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
sam meulendijks Nice! 2 stuks van hetzelfde gewicht? Dan kan je denk ik wel bijna alle oefeningen na doen ja
@Sam-ub7vl
9 жыл бұрын
Oke vet
@TheGameFreak026
9 жыл бұрын
Kan je massabopbouwen aankomen dus en alsnog een 6pa k hebben
@AnthonyKruijver
9 жыл бұрын
+TheGameFreak026 Ja, dat noemen we clean bulken. Dan moet je wel al beginnen met een sixpack en van uit daar meer kcal eten maar net genoeg om niet aan te komen in vet maar wel in spiermassa. Je kan haast niet van uit een dikke buik en weinig spieren naar sixpack gaan en stuk gespierder worden.
Пікірлер: 106