🎥 В этом видео на канале "Доктор Кострик" мы расскажем о дыхательной гимнастике, которая поможет укрепить дыхательную систему и улучшить общее состояние легких. 🫁 Дыхательная гимнастика - это эффективный способ восстановить дыхательные мышцы и повысить их выносливость, что особенно важно после перенесенных респираторных заболеваний и для поддержания здоровья в целом. Вы узнаете: 💪 Какие упражнения помогут растянуть и укрепить дыхательные мышцы. Как правильно выполнять дыхательные упражнения для максимального эффекта. Какие изменения можно ожидать от регулярных занятий дыхательной гимнастикой. Наш комплекс упражнений подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки. Доктор Кострик подробно объяснит технику выполнения каждого упражнения и поделится полезными советами для безопасной и эффективной тренировки. Темы, которые мы рассмотрим в этом видео: 🔸 Основные принципы дыхательной гимнастики. 🔸 Примеры простых и эффективных упражнений для укрепления дыхательной системы. 🔸 Как дыхательная гимнастика помогает в реабилитации после болезней дыхательных путей. 🔸 Важность регулярных тренировок для здоровья легких и общего самочувствия. 🔸 Занимаясь дыхательной гимнастикой, вы сможете улучшить качество жизни, повысить уровень энергии и укрепить свою дыхательную систему. Подписывайтесь на канал "Доктор Кострик" и включайте уведомления, чтобы не пропустить новые видео о здоровье и медицине. Начните заботиться о своих легких уже сегодня! #ДыхательнаяГимнастика #ЗдоровьеЛегких #УкреплениеДыхательнойСистемы #ДокторКострик #РеспираторноеЗдоровье #УпражненияДляЛегких #ЗдоровьеИФитнес #РеабилитацияПослеБолезни 🔗 Подписывайтесь [www.youtube.com/@doktorkostrik] на медицинский KZitem канал Доктор Кострик, чтобы быть в курсе последних медицинских новостей и трендов. Доктор Кострик - место, где забота о здоровье становится увлекательным путешествием. Вместе мы делаем здоровье доступным для всех! 👨⚕💬 00:00 Вступление. 00:04 С Вами доктор Кострик. 01:03 Дыхательные упражнения - почему они важны? 02:02 Регулярное выполнение дыхательных. 03:34 Брюшное дыхание. 05:14 Вы можете практиковать бесчисленное множество дыхательных техник. 07:08 Попеременно вдыхая и выдыхая ноздрями. 08:49 Обратите внимание на свое дыхание. 10:05 Дыхательное упражнение. 12:04 Ритмическое дыхание является основной частью многих практик. 14:04 Осознавайте свое дыхание. 16:07 Меры предосторожности. 17:57 Упражнения, предназначенные для самых маленьких. 19:34 Информация полезна для. 🔗 Ссылка на видео: [kzitem.info/news/bejne/pYGC3YCEpaBeoGU] ❤Отвечаю на все комментарии. 👩⚕ доктор Кострик. ▶ Смотрите другие видео на медицинском KZitem канале 👩⚕ доктор Кострик ▶ [www.youtube.com/@doktorkostrik.] ⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬ ▶ 💚 ЛУЧШИЕ ДИЕТЫ ✅ ▶ kzitem.info/door/PLcGJ0FwLXu8H6Oa_raJTsUPXDwxy1KouH ▶ 💚 ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА ✅ ▶ kzitem.info/door/PLcGJ0FwLXu8Eyve0pRwpb-ae6n1XBtgzj ▶ 💚 БУДЬ ЗДОРОВ ✅ ▶ kzitem.info/door/PLcGJ0FwLXu8G4Yqr7SpFSEHJfdYKkFOTr ▶ 💔 СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ 💊 ▶ kzitem.info/door/PLcGJ0FwLXu8HFYxULweDNjm3o91Y8Vslg ▶ 💊 ЗАБОЛЕВАНИЯ ПЕЧЕНИ 🔴 ▶ kzitem.info/door/PLcGJ0FwLXu8E5W2q0e72yYE51TrR0YOTN ▶ 💊 ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖКТ: Экспертные рекомендации для здоровья вашего ЖКТ! ▶ kzitem.info/door/PLcGJ0FwLXu8EqRa6M-zjEqhse_bHN4I2y ▶ 💊 Ангина, Тонзиллит, Синусит, Фарингит, Ларингит, Отит, Риновирусная инфекция, Парагрипп, Грипп, Пневмония, Гайморит, Простуда. Профилактика. ▶ kzitem.info/door/PLcGJ0FwLXu8FKsVqm0gvBF3FJsRwLkEzc ▶ 💊 ЗАБОЛЕВАНИЕ ПОЧЕК: пиелонефрит, мочекаменная болезнь, почечная недостаточность, опущение почки (нефроптоз), гидронефроз, опухоли, нефропатия. ▶ kzitem.info/door/PLcGJ0FwLXu8FI_OOdbqTBRXnVJqSxsNhL ▶ 💊 ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ 💊ТОП ▶ kzitem.info/door/PLcGJ0FwLXu8H3K-tyQJtehugg7pbg0UQz ▶ 💊 CANCER 🔴 Самодиагностика ✅ влечет за собой выявление заболевания на ранних стадиях 💚 ▶ kzitem.info/door/PLcGJ0FwLXu8EWRca2QLKj3b5dVA9qLsDG ▶ 💊 ДРУГИЕ БОЛЕЗНИ 🔸 ▶ kzitem.info/door/PLcGJ0FwLXu8EBCIDc8I5FGgAxiVv83L2L ▶ 💊 ЭНДОКРИННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ Гипертиреоз Гипотиреоз Болезнь Кушинга Болезнь Аддисона Акромегалия Низкорослость у детей Сахарный диабет. ▶ kzitem.info/door/PLcGJ0FwLXu8HpCXYot8NzEWZQq3ocYh2L ▶ 💊 ЗАБОЛЕВАНИЯ МОЧЕВЫДЕЛИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ ▶ kzitem.info/door/PLcGJ0FwLXu8HzGu5XBXkJrtYKBrRzOamu ▶ 💊 СПЕЦИФИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ 🔸 ▶ kzitem.info/door/PLcGJ0FwLXu8E91gY35xzwpWZ_G3NObpVx ▶ 💊 ВИТАМИНЫ и 💊 МИКРОЭЛЕМЕНТЫ ▶ kzitem.info/door/PLcGJ0FwLXu8Fk814uiOl8YYAY1rpOmZze ▶ 💊 ЗАБОЛЕВАНИЯ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ ✅ ▶ kzitem.info/door/PLcGJ0FwLXu8GThBbfqxZM9o724rUYi03w ▶ ⚡ БОЛЬ СИЛЬНАЯ, ⚡ БОЛЬ РЕЗКАЯ, ⚡ БОЛЬ ОСТРАЯ, ⚡ БОЛЬ ТУПАЯ, ⚡ БОЛЬ ТЯНУЩАЯ, ⚡ БОЛЬ КОЛЮЩАЯ, ⚡ БОЛЬ ТЯНУЩАЯ. ▶ kzitem.info/door/PLcGJ0FwLXu8FOwdgFDyje5LTlLYq4XIFu
@AlexMaru-d4t
2 ай бұрын
Дыхательная гимнастика отличный метод восстановления голоса, ещё рекомендуется рекомендуется для общего оздоровления организма и терапии.
@doktorkostrik
2 ай бұрын
@@AlexMaru-d4t Все верно! Будьте здоровы!
@КострикСветлана
2 ай бұрын
Внук болеет постоянно - бронхит, насморк, головные боли. Теперь делает дыхательную гимнастику 1 раз в день - за зиму ни разу не заболел!
@doktorkostrik
2 ай бұрын
@@КострикСветлана Супер! Молодчинка, так держать! Здоровья Вам и Вашим близким!
@stivleelee5237
2 ай бұрын
Спасибо за описание дыхательной гимнастики с точки зрения доказательной медицины👍, а то на просторах интернета столько диванных экспертов, которые не озвучивают непредсказуемые последствия и другую побочку от данной физиотерапевтической процедуры, не разьясняют все плюсы и минусы.
@doktorkostrik
2 ай бұрын
@@stivleelee5237 На здоровье!
@zdorovyj
2 ай бұрын
У меня больше 10 лет была зависимость от сосудосуживающих средств (грубо говоря, от Фармазолина). Что я только ни делал, случайно услышал о дыхательной гимнастике, начал заниматься и спустя какое-то время (точно не помню, может, месяца 2), я перестал нуждаться в медикаментозном лечении
@doktorkostrik
2 ай бұрын
@@zdorovyj Рада за Вас! Будьте здоровы!
@igsold8606
2 ай бұрын
Очень много плюсов от дыхательной гимнастики, которые я выявил у себя: повышается работоспособность😊 уходит усталость😊 начинает дышать нос (после такого активного шмыгания то)😊 начинатете держать осанку (это как-то неосознанно приходит)😊 улучшается настроение😊 уходит сонливость😊
Пікірлер: 11