Предлагаю Вашему вниманию замечательный дыхательный комплекс М.С. Норбекова.
Для оценки положительной динамики от комплекса, старайтесь выполнять его систематически по утрам, в хорошо проветриваемом помещении, постепенно увеличивая количество вдохов и время задержки после выдоха. На своей практике с пациентами мы уделяем около 15 минут на комплекс перед предварительной разминкой мышц грудной клетки.
❗Не забывайте про индивидуальные и общие противопоказания. Не выполняйте гимнастику при высокой температуре и повышенном артериальном давлении.❗
Если Вы чувствуете головокружение или одышку во время выполнения упражнений, остановитесь, отдохните и возобновите упражнения или прервите окончательно.
Упражнения предназначены для общего ознакомления, они не заменяют индивидуальную врачебную рекомендацию.
ОНЛАЙН занятия и консультации.
+7981-181-55-42 (Telegram )
Для поддержки и развития канала: 2202 2054 5443 5170
Негізгі бет Спорт Дыхательная гимнастика по Норбекову
Пікірлер: 26