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In diesem Video zeigen wir dir dynamische Dehnübungen, die du einfach nachmachen kannst. Das dynamische Dehnen eignet sich besonders gut zum Aufwärmen. Es sollte aber auch in deiner Mobility-Routine vertreten sein.
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Негізгі бет Спорт Dynamische Dehnübungen | Dehnen zum Aufwärmen und für mehr Mobility
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