senza parole: superlativo, semplice e chiaro come si deve fare, bravo
@millefinestre74
3 жыл бұрын
Mi permetto di dire il mio umile parere su come preparare l'avena, avendo fatto io stesso vari tentativi. Prima di tutto si... ci vuole un liquido, di solito latte vegetale o un mix di acqua e latte. Mangiare i fiocchi d'avena crudi direttamente nel latte però non è il massimo della bontà (sanno da mangime per cavalli) e sono anche un po indigesti (letto su molte fonti internet). Ci sono dunque due alternative migliori e più gustose... 1) Cuocere l'avena al momento su un pentolino insieme al latte, facendo cosi il famoso "porridge d'avena" caldo. Il porridge è osannato per le sue proprietà nutrizionali, quindi non penso che la cottura sia un problema per i nutrienti. 2) Preparare l'avena in anticipo in una tazza lasciandolo riposare in frigo per tutta la notte imbevuto nel latte. Al mattino il latte sarà stato completamente assorbito rendendo l'avena pronto per essere gustato. In questo caso si evita la cottura e si mangia freddo. Al limite, sempre al mattino, si può aggiungere un altro po di latte se lo si preferisce un po più liquido. Provare per credere.
@solyan6776
2 жыл бұрын
grazie! non lo sapevo, infatti l'avena a volte mi faceva male a volte no, probabilmente quando l'ho mangiata cruda o non l'ho lasciata in ammollo la notte, sulla confezione dice che si puo' usare in entrambi i modi, di sicuro sara' stato quello, grazie per aver condiviso
@giacomofabbrichesi1363
2 жыл бұрын
Io mangio i fiocchi di avena integrali direttamente crudi così come sono e mi sento benissimo….. Sono ricchi di fibre e proteine, ma soprattutto gli mescolo nello Yougurt Greco , sia a colazione che a merenda 🔝💪
@solyan6776
2 жыл бұрын
@@giacomofabbrichesi1363 si certo non a tutti fanno male pero' ho trovato le informazioni interessanti per chi magari ha un certo tipo di problema e pensa di non poterli mangiare in tutto perche ha provato solo crudi
@erikacarriglio
Жыл бұрын
Io solo nello yogurt riesco a mangiarli perchè col latte diventa una pappetta😂
@alessandroscandale8771
Жыл бұрын
Se lei beve latte annulla tutti i vantaggi di una sana alimentazione.
@theodulekoutchoro3892
3 жыл бұрын
Grazie Gianluca siete davvero meravigliose come persone. Lavorate con il cuore e la mente. Grazie per I consigli.
@mikifiamma4023
2 жыл бұрын
Grazie Gianluca sei sempre bravo e preparato con le spiegazioni che voglio mettere in pratica ....
@teresascarlata249
2 жыл бұрын
Buongiorno! Grazie di tutto!
@agneseagnieszka2420
3 жыл бұрын
Grazie 🌞
@sharaleonardo
3 жыл бұрын
E vero che seguo project invictus a cui imparo tantissimo ma questa storia dei frullati a cui mi faccio quasi tutte le mattine non lo sapevo interessante imparo sempre qualcosa di nuovo
@rosyalfano8031
3 жыл бұрын
Che bravo! Complimenti
@mariomichelini7723
2 жыл бұрын
mi sono piaciuti e mi anno fatto capire molte cose
@raffaellacasalino8640
3 жыл бұрын
GRAZIE INFINITE
@angeladascenzo5910
3 жыл бұрын
Per quanto riguarda i vari tipi di latte se pre per la colazione, per esempio latte di riso, avena, mandorla? Sono utili o dannosi anche quelli? Grazie in anticipo! 🙏
@solyan6776
2 жыл бұрын
penso che se te li fai tu, sono buoni, o almeno a me non danno problemi, invece tutti quelli che ho comprato al supermercato mi hanno fatto male... del resto non so, e' solo la mia esperienza
@enricaalvi8425
3 жыл бұрын
Ciao Gianluca grazie per tutti i suggerimenti interessanti ,che seguo con molto interesse. Io uso la crusca d'avena quella fine....pensavo fosse come l'altra ma solo più sottile....quindi non Va bene?Grazie se riesci a rispondermi
@AlmaPhysio
3 жыл бұрын
Guarda sempre quanto fibre alimentari ha e fai il paragone con gli altri tipi
@pRQYifIQywIon0myDHH3qA
Жыл бұрын
si, concordo, pero' te la fai semplice, dove capzo trovi queste cereali intere - quando al supermercato non si trovano, non e' che si possano perdere giornate intere per comprare l'avena intera!, l'hai capito in che societa' viviamo
@vincenzapagliuca2412
3 жыл бұрын
Grazie mille 🙏 buonissimo io faccio porridge proteico al cioccolato 😋 oppure alterno anche con colazione salata 😘
@francorossini6805
3 жыл бұрын
Grazie Gianluca Ottimi spunti ma x la tua colazione se dovessi pesarla tutto insieme saranno almeno 200g ? Grazie mille ciao
@livingstonseagull8803
8 ай бұрын
Piuttosto che di spunti, parlerei di spuntini.
@haikarasan7421
3 жыл бұрын
Se si cena tardi, come ormai capita spesso, perché è la parte più rilassante della giornata, quando si può gustare il cibo, la colazione non va proprio la mattina presto Meglio uno spuntino a metà mattina Questo tipo di colazione è il mio pranzo ideale però! Adoro i pasti tipo brunch dove mixare dolce e salato
@andreaparkerpachera
3 жыл бұрын
@Haikar... Cosa c’era di salato? 🤔
@haikarasan7421
3 жыл бұрын
@@andreaparkerpachera in effetti più che salati, gusti neutri, se non si utilizzi frutta molto dolce, dove si può integrare indifferentemente con cibi dolci o salati Io integravo con un uovo o feta, nel pasto Comunque intendevo che la trovo, più che una colazione, una bowl da pasto, nel mio caso da brunch (con qualche minima integrazione, appunto) Come colazione da prima mattina è un mattone
@annamauri2766
3 жыл бұрын
i cracker il pane e la pasta integrale va bene? oppure e processata? grazie
@renataagatajanasiak6705
Жыл бұрын
Sono anni che a colazione mangio fiocchi d avena , semi di lino e frutta secca 👍
@vincenzopitruzzello6570
2 жыл бұрын
Scusa, ma in quel tazzone non aggiungi liquidi o lo mangi così a secco Grazie
@riccardoc75
3 жыл бұрын
Un Vitello intero!!
@KDee-qh2ht
3 жыл бұрын
Quando un video per quelli che vogliono ingrassare? Si parla poco di questo argomento, ma ci sono persone che fanno fatica ( incluso io😀) per favore 🙏.
@user-mn8xs6cf3c
3 жыл бұрын
Ma li mangi così secchi senza nessun liquido ?
@Riccardo-k9j
2 жыл бұрын
Il profeta di sventure opera nel mondo delle divisioni. Indica la strada da imitare, falso dio, idolo. Creatore e di croci nessun ossigeno ti salva dal tuo karma. Dove il due finisce tu non esisti. 🔥
@antonellamante8992
3 жыл бұрын
Grazie dei consigli! Preziosi!! La cannella va bene anche in polvere? E i semi di lino bisogna sempre tritarli o potrebbe bastare lasciarli una notte in un latte vegetale per esempio, come faccio con i semi di Chia? Ai quali poi aggiunto fiocchi mandorle frutti rossi e mangio anche due datteri ^^ aspetto la tua risposta, grazie mille :)
@luigi909
3 жыл бұрын
Antonella Mante purtroppo i semi di lino vanno consumati freschi e tritati , perché se conservati al caldo e alla luce...sono semi inutili
@mzc.8255
3 жыл бұрын
Si tritano, meglio al momento, perché essendo semini duri, passano attraverso lo stomaco e l'intestino senza che questi possano usarne le proprietà, restano interi x intenderci. Per cui o li mangi ammollati per quache ora e li mastichi molto bene, o li devi oer forza tritare.
@fafavero4388
3 жыл бұрын
Ciao chi mi sa dire perchè fiocchi di avena, cocco, semini vari, CANNELLA !, noci, e futta secca in genere dal punto di vista salutare ok, ma dal punto di vista del gusto fanno cagare!!!! non c'e' un alternativa più gustosa?
@nbsultubo6315
3 жыл бұрын
Beh è una legge imprescindibile, le cose buone fan male purtroppo. Pensa che bello se tutto quello che ci piace, pizza, gelati, torte,ecc. facessero bene alla salute, troppo facile :( Io di tutti questi alimenti non riesco a mangiare i semi di lino, sono vomitevoli. Appena apro la confezione l'odore mi scatena il vomito :)
@antonellanobbio9745
3 жыл бұрын
Come prepari l'avena?
@Cluboldschool80
3 жыл бұрын
Yogurt greco 0%+avena, 3 fette integrali con burro d'arachidi RIGOROSAMENTE (come direbbe il fallito) fatto da me, caffè amaro e the verde/nero con limone e zenzero. A volte anche una mela o una banana. Ovviamente quando non devo allenarmi. Spuntino alle 9 con una manciata di mandorle o un frutto
@nicolafrigo105
3 жыл бұрын
Anche la frutta rossa ha una stagionalità
@veronik2375
3 жыл бұрын
gia da molto giovane non sentivo la necessita di mangiare al mattino...perche si diceva che era piu "giusto" ho in un periodo mangiato la colazione ( poco) e sono ingrassata 6 kg....
@shefqetkaralliu6816
2 жыл бұрын
👍
@nz2139
3 жыл бұрын
Quanta avena si mangiare con il latte
@skelly1778
3 жыл бұрын
Ciao Gianluca, volevo chiederti se il digiuno totale per 1/2 giorni può portare a conseguenze negative in ragazzi dell'età tra i 16 e i 17 anni. Grazie.
@martavilla3246
3 жыл бұрын
Nell'età dello sviluppo, DIGIUNARE MAI! Chiedi a un nutrizionista se vuoi esserne certo. Mi raccomando...💪
@AlmaPhysio
3 жыл бұрын
Son d'accordo con Marta, aspetta ancora qualche anno
@skelly1778
3 жыл бұрын
@@AlmaPhysio grazie
@skelly1778
3 жыл бұрын
@@martavilla3246 grazir
@martavilla3246
3 жыл бұрын
@@skelly1778😊🌈
@Cluboldschool80
3 жыл бұрын
Consiglio il kilo di zucchero nel tazzone del latte caldo con un pacco di biscotti, una confezione di fette con un bicchiere intero di Nutella o marmellata e un pacco di brioches, il tutto accompagnato da caffè leggermente dolce...
@luigi909
3 жыл бұрын
80,s ehhh tu scherzi,ma guarda che le famiglie sono convinte che sia una sana dieta mediterranea🙄🤕🤕😲😲😲😓
@Ariel-fp5mp
3 жыл бұрын
Buonooooo😋😋😋😂
@marisavallongo4305
Жыл бұрын
😂😘
@RulesMaiden
3 жыл бұрын
CHE AVENA CI CONSIGLI SU AMAZON???
@akalapse2872
3 жыл бұрын
🔝🔝🔝
@caterinabarbaro3093
3 жыл бұрын
L avena a crudo non è poco digeribile?
@AlmaPhysio
3 жыл бұрын
Io la digerisco benissimo 😊
@mariabianchini863
3 жыл бұрын
Un grazie a Gianluca
@mariaantonellamunno3021
2 жыл бұрын
F
@merirosato7597
3 жыл бұрын
Io a colazione non riesco a mangiare niente io prendo solo un bicchiere d acqua con i semi di lino con un caffè nero .
@lasimo9133
2 жыл бұрын
io a colazione solo peperonata e qualche volta due fettine di manzo essiccato
@bonrick5107
3 жыл бұрын
Ma non eri fan del digiuno intermittente
@kimerak62
3 жыл бұрын
la mattina mangio mirtilli fiocchi d'avena prugne secche o un kiwi e un goccio di bevanda vegetale,,,il tutto passato con un mini pimer....dici che nn va bene?
@albertodelpiano8854
3 жыл бұрын
..ma tutto così a secco?? Latte no?
@salvatoredellisanti4966
2 жыл бұрын
.
@DanielSmith-gv2tv
2 жыл бұрын
Mangiare sempre integrale e l'eccesso di fibre non è buono . Appunto un buon nutrizionista non ti fa mangiare sempre integrale e non ti sovraccarica di fibre , tutto è necessario ma con le giuste quantità 😉
@robertonatola5346
3 жыл бұрын
Quello che mangi è tutto a secco o ci aggiungi del latte e del caffè? potresti indicarmi che marca di avena usi?
@RaggioDiGiuliaRaggioDiGiulia
3 жыл бұрын
KZitem mi ha proposto il tuo canale che è davvero Super interessante!😉👍👍👍 Mi sono iscritta con grande piacere!😉👋🌞👍
@rosaalbaacquafredda7393
3 жыл бұрын
Sono molto d'accordo!!!! Vol digiuno intermittente;; sto cercando di rientrare nel mio peso;;! Fra un po' !! Prova costume! 😊🏃🏃 Grazie :: anch'io cannella e yogurt greco e frutta secca!
@marilenaconsole6739
3 жыл бұрын
Ma bisogna aggiungere del latte o comunque dei liquidi con l'avena??è possibile del latte vegetale o solo acqua??
@mariagiacalone5139
3 жыл бұрын
Buonasera, è già dà un po' di tempo che la seguo, complimenti, e bello ascoltarla. Volevo dirle che anche io, faccio la sua stessa colazione. Mi trovo benissimo 💪 un abbraccio 🤗
@AlmaPhysio
3 жыл бұрын
Grazie Maria per apprezzare 😊
@svevafrancescon3597
3 жыл бұрын
Ciao, volevo chiederti se nella colazione posso inserire il caffè o se sia meglio berlo in un orario diverso. Grazie 💙
@nbsultubo6315
3 жыл бұрын
Salve Gianluca, spero mi perdonerai per la domanda, forse, stupida. Tutte le avene a fiocchi sono integrali? La domanda viene spontanea perchè, facendo una ricerca sul web, alcune marche riportano la dicitura (pochissime in realtà e costano uno sproposito) altre no. Io uso l'avena Bio della Fiorentini ma non trovo scritto da nessuna parte se è integrale o meno e contengono glutine. Grazie
@AlmaPhysio
3 жыл бұрын
Ciao, in effetti non c'è molta chiarezza. Io guardo sempre quanti grammi di fibre hanno. Integrale dovrebbe averne almeno 8 su/100 grammi. E che il fiocchio sia intero e non spezzettato
@rocketdreamer
3 жыл бұрын
Grazie, bel video, assennato ed informativo. Scrivo volentieri una cosa che spesso non mi piace leggere perché mi sembra piaggeria: lei è una brava persona, ci tiene agli altri.
@gianninamarini5313
3 жыл бұрын
Grazie, grazie e Grazie 🙏
@fabriziomarchitelli
Жыл бұрын
😂😂😂😂
@lilianaancora3025
3 жыл бұрын
Io avrei aggiunto anche il pranzo e la cena 😂
@rosarioraffa5351
3 жыл бұрын
AlmaPhysio 🏋️♂️ Curare non trattare !!! 😉
@ericaraas8645
2 жыл бұрын
Grazie! io ho appena imparato a gustarmi i semi di lino, ma li faccio tostare prima. Una delizia! (come avevo letto anni addietro, messi a mollo, non riuscivo proprio a farli scendere). Buona continuazione
@marinamaurizio8014
3 жыл бұрын
Ciao Gianluca... Un anno fa... Piena di dolori e con una fastidiosa tendinite vi ho conosciuti...nn sto a dirti che pian piano con i vostri esercizi la tendinite è scomparsa. Ma anche 15 kg... Di sovrappeso...'solo' saltando la colazione è chiudendo la bocca dalle 20 00 di sera fino quindi alle 12.30/13.00 del gg successivo... Sto molto bene e sempre meglio... Adoro questo pasticci di energia... Potrei x pranzo o dici che l avena mi carica troppo? 🤔 🙄
@AlmaPhysio
3 жыл бұрын
Ciao Marina, mi fa molto piacere sapere che sei migliorata tanto. L'avena a pranzo va benissimo
@Gabrkafka
3 жыл бұрын
Ciao, io faccio tutti i giorni colazione con il porridge, uso cereali integrali, avena, crusca, farro, miglio , ecc... semi tritati frutta e mandorle. Top
@silvestros.5500
3 жыл бұрын
Mangio il porridge d'avena da qualche mese ed oltre a dare la possibilità di modificarlo e variarlo è anche buonissimo e sano.
@Universal-Band
16 күн бұрын
Ok però a livello proteine siamo a posto per una colazione da sportivo ? Mi sembrano poche ricavate solo dall’ avena 😮😱
@raffaelaconigliaro3001
3 жыл бұрын
Ciao Gianluca sono 2 settimane che il dottore mi ha trovato lo zucchero alto ora prendo le pastiglie, ma sono confusa non so cosa mangiare per colazione perchè ho i diverticoli è non posso mangiare i semi è tutto il resto, puoi darmi un consiglio cosa mangiare per colazione grazie mille ti seguo sempre ,
@danielecurato3596
6 ай бұрын
Buona sera. A colazione si puo abbinare una banana schiacciata con mirtilli e avena?Io devo mangiare molto perche devo tenere fino alle 12:30 dalle 6:00.La ringrazio.Daniele
@MegaAlexandra1972
3 жыл бұрын
Spunti interessanti per personalizzare la colazione, grazie mille
@mariagraziatabacchini2665
3 жыл бұрын
Avena è meglio cotta?
@alessandrobergonzi-bx9tw
7 ай бұрын
i cereali integrali fanno male come i cereali raffinati l'esempio se uno soffre di pressione alta non c'è nessuna differenza tra i due entrambi alzano la pressione tantissimo la colazione migliore è verdura e pesce Selvaggio al mattino pure solo verdura devi solo consumare una modica quantità di carboidrati se fai Sport intenso
@oscarzambon3666
3 жыл бұрын
Grazie a te, informazioni vitali!
@valeriamacchieraldo6339
Жыл бұрын
Io purtroppo non posso mangiare integrale xké essendo allergica al nichel , è contenuto maggiormente nei cereali, nelle fibre e nelle cose integrali..purtroppo
@lorenagagliarde7768
2 жыл бұрын
Carissimo sono una donna di 44 anni che ho fatto per un po di anni la badante anziano che non riuscivo a dormire bene la notte per lavorare
@patrickheidempergher4940
Жыл бұрын
È una moda adesso mangiare quei pastoni d’avena. Passi per la salute, ma non mi si dica che è una bontà mangiare quella roba lì.
@edithf7070
Жыл бұрын
Sei super!!!!!!! farò anche contenitore di semi 😉😉😉
@pitbulllab8270
Жыл бұрын
e un quadratino di cioccolato 90% va bene? quello della lindt ha solo 7 g di zucchero su 100 g
@moonlight1437
11 ай бұрын
Ma se in molti paesi la colazione è un vero e proprio pasto principale!! Poi l avena, pere, da nuovi studi, non faccia bene per nulla!
@andreabassi9353
3 жыл бұрын
...io faccio colazione con frutta fresca , frutta secca...e moka.. oppure salata con uova sode e affettato e moka... Se devo affrontare un'uscita in bici impegnativa anche un 80/100 grammi di pasta in bianco o riso... Al momento vado bene così
@monicamaraldi8413
3 жыл бұрын
E la parte liquida ????? Ma ha mai risposto qualche volta ????? 🤨
@liviacorbellini4320
Жыл бұрын
Io non sempre faccio colazione (sono gs 0 e al mattino non ho fame ) anche perché il mio stomaco non si svuota ,e sono sotto peso e non metto un grammo ,altro che obesa !!!!
@nicolettarinaldi1969
8 ай бұрын
Un porrige di avena alla liquirizia con un infuso di liquirizia sarebbe possibile avere una versione.. grazie
@salvatoreangius3603
2 жыл бұрын
Buonasera amico della salute,io la vena la mangio ogni giorno a colazione40grammi,solo che peso113kg ,cosa potrei associare alla vena nella colazione sia per saziarmi 40 gr non mi bastanocerto:cuali sono gli alimenti che devo associarli al fine salutistico e dal punto di vista dell'adeguatezza? Tieni conto che facio lavoro fisico ogni giorno lavoro la terra
@CATLOVERS-qs9up
3 жыл бұрын
Ciao Gianluca grazie x le preziose informazioni.... Nell avena metti qualche liquido o la mangi a crudo?
@jinjertarena101
2 жыл бұрын
Nemmeno i cavalli la mangerebbero a secco ,l'avena dev'essere cotta altrimenti diventa indigesta e non tutti la possono mangiare ,basta fare una ricerca e vedrete che non è tutto corretto quello che dice nei suoi video
@paolagollin4417
3 жыл бұрын
Come preparare l'avena? La cucina in qualche latte vegetale per preparare la sua colazione? È necessario cuocerla?
@reginamariniello1558
3 жыл бұрын
La mia colazione è granola homemade fatta con fiocchi d’avena, frutta secca , semi e sciroppo d’acero e olio di cocco .Inoltre bevo un succo d’arancia ( lo so che è meglio l’arancia intera ma purtroppo non mi piace) e caffè.Fino alle 2 ho lo stomaco pieno.Faccio la spuntino a metà mattina con frutta fresca ma solo perché è raccomandato.
@langellotti
Жыл бұрын
io credevo che la farina di avena fossero i fiocchi di avena semplicemente tritai e ridotti a farina
@milkovivaldi
3 жыл бұрын
3:20 i semi di Lino vanno tritati al momento xké ossidano
@danlorica
3 жыл бұрын
Sono d'accordo tranne per i semi di lino tritati precedentemente perché ossidano
@fiorellafloris4581
3 жыл бұрын
Basta metterli in frigo appena tritati anche con gli altri semi .
@fabiopedroni5767
Жыл бұрын
Fiocchi d'avena, semi, mirtilli, tutto asciutto?
@AlessandroFusari
3 жыл бұрын
Polvere di avena? ... parli della differenza tra fiocchi interi (per gli inglesi "old fashioned oats") e fiocchi spezzettati (per gli inglesi "quick oats") ? Mhmm... ho badato, sulle etichette, a parità di brand, che il contenuto in fibre mi pare lo stesso tra intera e spezzettata. Quella spezzettata ha un vantaggio in cottura: il porridige impiega molto meno tempo a cuocere e rimane più cremoso.
@matteopono9173
3 жыл бұрын
Che schifo la cannella solo a pensare di far colazione con la cannella mi viene il voltastomaco
@1477747878787
3 жыл бұрын
Ciao, Ma i fiocchi d'avena vanno comunque cotti? Quelli di diverse grandezze che si trovano Grazie
@AlmaPhysio
3 жыл бұрын
Cuocendoli fai il porridge. Io lo mangio crudi con acqua fresca
@adelepetrossi6750
3 жыл бұрын
Onestamente preferisco la colazione con le uova.
@antony9909
3 жыл бұрын
È sicura sta cosa, se prendi 10 persone obese e gli chiedi " tu fai colazione"? 8 su 10 ti rispondono di No!
@djokovicgreatest8720
3 жыл бұрын
Questo perché poi si ingozzano di cibi spazzatura pomeriggio e sera e poi ricominciano il giorno dopo. Non basta fare digiuno intermittente per dimagrire, bisogna eliminare tutti i carboidrati raffinati
@antony9909
3 жыл бұрын
@@djokovicgreatest8720 e anche perché facendo così porti il tuo corpo in " modalità accumulo" e tutto quello che mangi lo assimili e non bruci nulla!
@mariannabentivoglio8619
3 жыл бұрын
Mai fatto colazione, perché sono nata così, sempre un'ottima forma
@michelemara7533
3 жыл бұрын
Ma il cacao in polvere 100% puro dove si trova ? Supermercato ? Grazie
@nadiamenichetti9252
7 ай бұрын
L'aveva va ammollata? Grazie per la risposta 😘
@davidediodato8182
3 жыл бұрын
io faccio avena yogurt greco burro di arachidi e frutti rossi!latte legetale...
@damiano_holism
4 ай бұрын
Ma il latte lo bevi ? Cosa ci metti dentro ,?
@michelemara7533
3 жыл бұрын
Quindi sono consigliati i fiocchi di avena integrali ? Sono questi quelli NON processati ? Grazie
@Diametrum
2 жыл бұрын
certo
@danilodato3977
3 жыл бұрын
Non è meglio 2 uova e affettati
@stefaniachianella956
3 жыл бұрын
Tu fai dei programmi alimentari personalizzati?
@mariaantoniettacartoncino1892
2 жыл бұрын
Io non posso rinunciare alla colazione mai! (Latte cornetto biscotti ) riconoscendo che quando la salto, sono più lucida ed attiva, ho più facilità a saltare la cena.
@fabriziomarchitelli
Жыл бұрын
Latte cornetto e biscotti… chiamarla colazione è una bestemmia.
@salvatoregagliano578
3 жыл бұрын
Salve un diabetico cosa può mangiare a colazione
@gianlucazanoni7090
Жыл бұрын
Centri fugare o frullare è diverso?
@barbarar.3719
2 жыл бұрын
Come faccio a comprare l'avena non processata? Io da ignorante! Mi sembra tutto difficile! Soprattutto quando lavori tutto il giorno!!! E mi piaci eh!!
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