Manu, empeze y conoci la dieta keto por ti, y desde abril del 2021 cómo de esta manera, bien estricto los primeros seis meses baje 31 k. Fue algo tremendo y me cambio la vida, desde entonces me mantengo pesando 52. Con lo único que aveces me pasó hoy en día, es como la mantequilla de mani que es mi debilidad. Hago ayunos porq no siento hambre pero no es todos los días, si la mayoria. No me pongo horarios, como cuando tengo hambre.me cambio la vida, me veo genial. Te sigo y te admiro, desde Uruguay.
@soyelcharmander
2 жыл бұрын
Empecé keto con lo que había en casa en abril 2020 y también dejé de tomar cerveza. Hoy en noviembre 2021 ya baje 50 kilos y me olvidé de las agruras. No he tomado nada de suplementos. Nada. Muchas gracias, tu puedes.
@cecyivichrednatura
2 жыл бұрын
Felicidades!!!! Chingón!
@angieb.l.2178
2 жыл бұрын
Yo empezaré y espero también rebajé como usted, gracias a Dios he descubierto este modo de dieta y la verdad lo que me agrada es que no te prohíbe gran cosa, veo que podemos comer de todo, hasta mi pan de jamón, que es nuestro pan navideño, pero al estilo keto⌚⌚⌚🕛🕐🕗
@soyelcharmander
2 жыл бұрын
@@angieb.l.2178 así es. Yo aquí en México como tacos de carnitas que es puerco hervido en su grasa y sin remordimiento. No sé olvide de tomar agua.
@angieb.l.2178
2 жыл бұрын
@@soyelcharmander Gracias es usted muy amable y los tacos con la harina normal? Yo si extrañaría nuestro plato que es los tequeños, empanadas y nuestro Pan de Jamón Navideño, eso sí debo hacerlo con la harina de de almendras, porque es mucha masa y lo he visto en keto, se ve muy rico👌
@soyelcharmander
2 жыл бұрын
@@angieb.l.2178 los acompaño con una tortilla de maíz por taco y solo 2.
@ivetteestrella1027
2 ай бұрын
Empecé hacer ayuno intermitente ayer, y ya hoy pensé que me iba 😢escalofrios en mi cuerpo, dolor de cabeza en fin me ha dado de todo un poco pero con la ayuda de Dios voy a poder 😅😅
@AhmedAhmed-ne6co
Жыл бұрын
Yo solo estoy haciendo ayuno y estoy consumiendo menos calorías y me esta dando mucho dolor de cabeza y frio😩 pero peso 200 libras así que llegar aun peso saludable me anima a seguir
@arturomexichem7042
8 ай бұрын
Es que más bien esta pasando por un síndrome de abstinencia, el azúcar y los carboidratos son como drogas..
@salazaradriana9
6 ай бұрын
Yo tengo mareo,debilidad escalofrío ,pero boy bajando
@lorenatedice965
5 ай бұрын
Dale tu puedes
@LinettSalinasGoogle
Ай бұрын
Recuerda tomar mucha agua con sal durante el proceso, y al retorno del ayuno tienes que retomar con calma y con los alimentos adecuados para re-estabilizar todo tu sistema.
@televentasfcorp4158
Ай бұрын
@@arturomexichem7042si eso escuche de una doctora
@dayanaracruzmaldonado3687
2 жыл бұрын
Yo comenzé con keto y el ayuno nació solo pues no me daba hambre. Ahora estoy haciendo ayunos prolongados y me encantan pues no tengo que cocinar ajajajajaja. Te confieso que el único efecto que e sentido es frio ahora siempre tengo frio. Me encantan tus videos me an ayudado mucho gracias⏰
@DianaGomezJG
2 жыл бұрын
Yo también siento mucho frío
@mariacelestealvaradochavar6281
2 жыл бұрын
Esos fríos son por la perdida de carbohidratos los carbohidratos regulan el calor del cuerpo
@hectorcastro146
2 ай бұрын
Hola cómo está saludos cordiales desde colombia Bogotá yo he presentado frío mucho a veces y dolor de estómago. Pero eso sí. Paseaba 130 kilos ya en un mes he bajado 20 kilos🕛🕛🕛🕛
@lolitatoral966
2 жыл бұрын
Hola Manu, yo comencé la keto en septiembre, con nutrióloga ( anteriormente la había comenzado sola, pero yo solita me saboteaba) con la nutrióloga sentí el compromiso ( aunque la verdad ya no voy con la dra. Solo la Vi septiembre, Por que comenzó a meterme en la dieta tortillas y frutas, y cuando me pregunté que porque si ella se anunciaba como especialista en dieta keto, me dijo: "keto no es recomendable como estilo de vida" )con eso ya no me convenció 😡 Hace un mes sigo sola, apoyándome con tus vídeos. Y la verdad estoy feliz. Gracias por compartir y ayudarme a seguir sola este cambio por mi salud.🕰️contigo hasta el final 😘
@sergenoir2761
2 жыл бұрын
Hola Manu yo tuve que salirme de cetosis porque me estaba alterando el balance de mis hormonas. Estoy en Low Carbs ahora y me siento bien aunque la transición me afectó casi igual al Keto Flu, mucho dolor de cabeza y debilidad por un par de días hasta que mi cuerpo empezó a tomar la energía de los carbohidratos. Aprendo mucho de tus experiencias y la verdad disfruté mis meses en keto hasta que duró. No solo baje muchas libras sino que todo mi cuerpo se desinflamó y mi energía volvió a “resucitar” a punto que volví a hacer ejercicios y levantar pesas. En este momento el consumo de Carbs me está ayudando con el asunto de crecer mi masa muscular. En fin. Creo que volveré a la cetosis el próximo año porque me cambio la vida. Saludos y besos desde Miami.
@sandycoco2820
4 ай бұрын
Yo como estoy ayunando de 18 a 20 horas sin problemas, solo que después de comer me da mucho frío, pero siempre me a dado frío después de comer, solo que ahora un poco más fuerte.
@daliacallejas2941
2 жыл бұрын
Yo hago dieta intermitente ayuno 18 h y camino una 1h diaria y en 3 meses y 1/2 llevo 21 k Y me siento muy feliz porque ninguna dieta me había funcionado y unos de mis efectos secundarios es el tener frío quien sabe cuál sea la causa pero no es siempre que bueno que ví este video porque se que no soy la única saludos y vamos por más ...!! #porunavidamassaludable
@tomatotomato9680
2 жыл бұрын
🕰 reloj ⏰ Hola Manu gracias como siempre por compartir. Te cuento que yo inicié con ayuno intermitente (en abril )16/8 y tenía susto de sentir hambre, al principio estaba esperando que fuera la hora para comer😳 luego descubrí que con una buena alimentación no sentía hambre así que ahora hago 18/6 y me sirvió mucho incorporar keto así que ya llevo 19 kilos y ya no tengo sobrepeso, mido 166cm ahora peso 59 kg me gustaría bajar unos kilitos mas, ya veremos. Si veo comida a veces se me hace agua la boca 🤤 pero igual me encanta ver videos de cocina 🤷♀️ ,en mi casa con niños y mi esposo que comen distinto a veces es complicado por las tentaciones pero como los resultados son mayores lucho diariamente 😅 y no caigo pues pienso perdería todo lo que he logrado pero a veces los fines de semana me salgo de keto para salir a comer en familia sin dejar ayuno intermitente . Actualmente me da mucho frío no sé porqué pensé qué tal vez pérdida rápida de grasa ? 🤔.
@mariaarrastia4868
2 жыл бұрын
⏲️ excelente como siempre 💪🏽
@heidyherrarte1130
2 жыл бұрын
Deberías de buscar información sobre Magnesio y potasio, que es lo que se pierde rápidamente en la dieta Keto y es cuando comienzas a sentir calambres y el frío del que hablas. Espero encuentres información para que puedas suplementarte.
@guillermoomargutierrezlope8670
Жыл бұрын
Hola disculpa x el atrevimiento pero me gustaría saber si de pronto sientes cansancio i que cres que pueda hacer i gracias
@normamolina6825
2 ай бұрын
Mi nombre es norma mi esposo y yo lo empezamos hacer a él le da mal genio a mi me da mucho frío Ya tenemos un mes haciéndolo y estamos muy felices los encanta a un tengamos estos síntomas ya los acostumbraremos 😁❤️
@sandravazquezotero571
2 жыл бұрын
Si, lo del frío me afecta , después de comer entro en calor .
@kitzia4034
2 жыл бұрын
A mí marido se le curó la acidez o agruras, el reflujo y dejó de sufrir hambre constante con la dieta keto y el uso del vinagre entre desayuno y comida, ahora hacemos AI de 16/8 y realmente hay días que todavía el cuerpo gruñe hacia el final del periodo de ayuno🙈🕛🕰️⏳
@rosaestevesmiranda2274
Ай бұрын
Yo he sentido todos jejeje hambre, estreñimiento, diarrea, fatiga, y debilidad, pero... En ayunos largos, en ayunos de 16 horas o hasta 18 horas, solo hambre pero luego me acostumbraba
@macarenarosetti9122
Ай бұрын
Yo empece a hacer ayuno ayer viernes. Y el martes deje la harina de trigo blanca. Lo que mas experimente es mucho hambre y cansancio o decaimiento. No puedo hacer mucho ejercicio salvo por momentos. Pero practicamente nunca habia hecho ayuno ( estoy haciendo de 12 horas) y venia teniendo jasta hace muy poco una dieta alta en carbohidratos y harinas. Supongo q es hasta q mi organismo. Se acostumbre. Saludos desde argentina.
@ManuelGomez-cd4fv
2 жыл бұрын
Hola Manu. Soy Manuel de Paraguay Empecé la dieta el 5 de marzo 2021 Y me encanta hasta ahora ya e perdido 16 kilos Gracias por tus vídeos nos ayuda a seguir adelante
@Dinocovid
8 ай бұрын
Subí 7 kilos el año pasado aunque hago entrenamiento con pesas, el detalle que es trabajo de enfermeria de NOCHE. Ojalá el ayuno me ayude, es mi primer día y no aguanto el dolor de cabeza xD gracias por la información, guardaré su vídeo para verlo seguido porque me siento debil xD
@IsaBazan
2 жыл бұрын
Hola 😊 Yo hago 16/8, entre 4 y 7 días a la semana. Cambié a dejar de comer al rededor de las 4 pm y romper ayuno más temprano. Me gusta mucho y quiero hacer algunos ayunos más largos, tal vez uno de 24 horas cada semana o así. Y quiero hacer el de 72 horas por lo de regeneración celular
@susanvelez7930
2 жыл бұрын
Hago ayuno intermitente 8/16 y me ha ido super, algunas veces hambre pero tomo te caliente, cafe o agua
@zoetocaboca9981
Жыл бұрын
Empece ayuno ⏱ y me da frío y también sufro de diarreas pero me siento bien llevo un me vamos a ver como me va gracias por tu información q ayuda y orientación para tantas personas q estamos de la mano de usted
@raymontes
8 ай бұрын
Qué tal amigo cómo te ha ido con el ayuno
@AmandaRodrigues-nt1ti
2 жыл бұрын
MANU DESDE 16 DE MAYO DE 2021 , EMPEZE EL ESTILO KETO CONTIGO, CON TUS CONSEJOS, Y TU EXPERIENCIA ADMIRABLE, PUES CARIÑO TENGO UN PROBLEMON.....ESOS ÚLTIMOS 4 KILOS 👉 PARA LLEGAR A MI PESO IDEAL....UFFFFFF....QUE HORRORRRRR, NO HAY MANERA HIJA, ME ESTÁ HACIENDO CUESTA PA RIBA....Y CASI IMPOSIBLE AYÚDAME POR FAVOR, UN BESO MUY FUERTE DESDE BILBAO SOY TU FÃ N°1
@virginiarizzo211
2 жыл бұрын
¡¡hola!! Mucho gusto en saludarte, ayer enpeze a ver tus videos y mi doctora ginecóloga me habló de esta dieta, y empecé el domingo 8/11/2021, y yo ya hacía ayuno, no ceno ,no me da hambre pero no bajaba ni una onza ya voy en jueves y baje 3 libras estoy súper contenta y hoy voy a hacer una receta de carne con hongos crema.... estoy comiendo lo que más me gusta estoy tomando agua, y estoy saliendo a caminar, siempre he sudado mucho pero ahora sudo más y tengo más energía con poquitos días me he sentido muy bien, de ahora en adelante te voy a seguir, y tengo muchas dudas, pero por el momento estoy contenta, 🙂 un fuerte abrazo 🤗
@rominacastromeneses6342
6 ай бұрын
Primer día 16/8 pasando las 13 hs mucho dolor de panza por momentos
@samanthaborjas3625
2 жыл бұрын
Hola, tengo ya un mes haciendo ayuno de 18 horas osea como a las 11 am hasta las 5 pm y me he sentido bien pero a veces me da dolor de estómago fuerte y sin diarrea ni vómitos ni acidez. Me puedes indicar a que se debe?
@kechukechu
Жыл бұрын
Claro que me a pasado todo lo que comentas, el frío es lo que más perdura, ahora soy super friolento
@pame3102
2 жыл бұрын
Hola Manu existe algún estudio que diga que el ayuno ayuda con el hypothyroidism o? Sos muy Genia y Te veo desde Australia… tendrías que venir por acá te vas a enamorar de este país…😘💜
@inescarinaavila4957
2 жыл бұрын
Hola Manu siempre estoy viendo tus vídeos para aprender te comento que empeze la alimentación keto el 12de mayo perdí 10k ahora voy muy lento tengo que dejar un poco los postres keto ago ayuno 18horas súper bien no tuve ningún problema soy diabética 2 y tengo precio tomo metformina hasta que me aga análisis ya que la glucemia me da abajo de 85 y la presión 12/8 me siento súper bien con mucha energía gracias por tanta inf.⏲️
@lanialomir9352
Жыл бұрын
Hola tengo higado graso desde hace años y aora tengo los riñones k no estan filtarando bien.porque no bebia agua.pero tengo picores insoportables en todo mi cuerpo. K me sugiere udted.gracias x el canal k ofreces. K dios la bendiga.
@Milat67
2 жыл бұрын
Excelente vídeo parcerita 👍🏼👍🏼⏱⏱⏱💕💕yo hago ITF hace más de dos años, 16/8 y es lo que complementa mi keto👍🏼
@iranedanobeitiamadariaga5051
2 жыл бұрын
Hola Manu. Yo empezé dejando la cerveza. Al de poco empezé a hacer ayuno intermitente y seguido te descubrí en KZitem en junio del 2020 hasta hoy. Mis ayunos son de minino 16 horas y e aprendido mucho contigo en este destino de alimentación
@patriciaperez5363
2 жыл бұрын
Yo a penas en pesé llevó una semana tengo 50 años y peso115 k y todo bien tomó mucha agua y lo único qué e sentido es que cuando acabó dé comer seme pone un poco morada o renegrida la lugua es normal
@NicolasCardenas-vq6sb
2 жыл бұрын
Yo cuando hago ayuno los primero días me da ganas ganas vomitar y dolor cabeza pero 2 días luego muy bien hago 23 -1 ,más dieta keto saludos me gusta tu página.
@mariarosado3257
2 жыл бұрын
Bendecido día 🙏🏻 gracias me encanto el tema muy buenos.👍🏻😉🇵🇷
@jessicaacostacuellar5015
2 ай бұрын
Hola Manu Porque se me inflama tanto el estómago cuando realizó mi primera comida después de 16 horas de ayuno Gracias
@AlejandraGonzalez-ux5lr
6 ай бұрын
Hola yo estoy haciendo ayuno 16/8 desde octubre del 2023 ya he bajado 32 libras pero mi problema y es el que no me deja disfrutar a plenitud el proceso es que tengo unas diarreas muy fuertes y esto impide que pueda estar fuera de casa con tranquilidad por qué no me da tiempo de nada. No se si sera normal o no pero ya me preocupa esta situación
@luiscorral5714
5 ай бұрын
Y cómo estás? Me pasa, llevo 2 meses con el ayuno 16/8 y he notado cambios en las heces
@RAGHNAR
Жыл бұрын
Hola, les comento, comence a hacer el ayuno 16/8 el dia de ayer, decidí iniciarlo desde las 4 pm y terminarlo a las 8 am porque me pasa que cuando llego del trabajo y cenó en la noche, me da como demasiada ansiedad de comer, no puedo estar sin estar tragando comida hasta que me duermo y creo que por eso tengo un poco de sobrepeso, pero durante el dia como poco en el desayuno y lo normal en el almuerzo y no me siemto hambreiento ni nada, normal, aparte deje de beber refrescos y bebidas endulzadas hace unos meses, pense que seria difícil pero lo senti facil, asi que no tengo problemas durante el dia en cuanto a a mi alimentacion supongo, sino hasta la noche como les comenté, bueno la cosa es que ayer que inicié, me senti todo bien, todo perfecto durante el dia, solo que a la hora de dormir, aproximadamente con 6 horas de ayuno, senti una sensación rara en los pies que no se describir, siento como si tuviera mis pies cansados como cuando caminas mucho, pero tambien lo describiría como si tuviera los pies tibios, adormecidos, hormigueo ,debiles, fríos, la verdad no sé describirlo es raro nunca lo habia sentido, sobre todo es en la planta de los pies, pero fue muy muy leve, aparte de eso sentia hambre pero mental jsjs en el estómago sabia que estaba lleno, y me costo dormirme, pero no estoy seguro si fue porque tenia calor o por el ayuno, pero no considero que haya sido doloroso ni malo, al dia siguiente que fue hoy, amaneci normal, incluso hice ejercicio al despertar, durante el dia me la pase normal denuevo, en este momento tengo 6 horas de ayuno, ya por dormirme, y siento la misma sensación en los pies que ayer, pero un poquito mas notoria, sigue sin ser doloroso o malo, pero si se siente raro, y tengo un poquito mas de hambre que ayer, pero no demasiada como para no sobrellevarlo, solo quiero saber si es normal, y si a alguien mas le pasó, cuenten sus experiencias o que me aconsejarian.
@liliagaxiola5192
2 жыл бұрын
⌛realmente hace 8 meses empece ampliando mía ventanas de dejar de comer 16/8 y bajando carbohidratos...haciendo ejercicio con el afán de bajar niveles de glucosa en sangre son medicamentos. Desde entonces he bajado 15 kilos y mis niveles bien. Pero si se me ha caído el cabello y la piel reseca.. ... ..tengo hipotiroidismo...quiza x ahi vaya el problema? Hare nuevos analisis clinicos...pero me siento muy bien.con energía EXCELENTE. Gracias x tus conocimientos y consejos q nos compartes.
@cristinaolivares5095
2 жыл бұрын
🕰⏱⏰⏰⏰⏰⏰, siempre veo el video hasta el final!!
@griseldaalarcon703
2 жыл бұрын
🕰!!… yo comencé ayuno intermitente la primera vez en 2018 y keto en 2020🕰🕰🕰gracias Manu
@yolandateran4161
2 жыл бұрын
Si Manu acá en México 🇲🇽 les decimos agruras 😁
@mercedesstridfalt9993
Жыл бұрын
Hola. Yo empecé de nuevo con el ayuno intermitente. Yo he experimentado con el mal aliento. Resequedad en la boca. Y bebo mucha agua
@guadalupeortiz800
2 жыл бұрын
⌚⌚ saludos Manu, yo también hago ayuno hace 6 meses y la verdad me ha cambiado todo, el único problemas es que de repente me extraño y no se porque, pero pasa y sigo adelante, gracias por tus vídeos y saludos
@GabsPeña
Жыл бұрын
🕙 GRACIAS MANU POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS.
@JoseSanchez-vv5su
Жыл бұрын
Hola Manu te estoy siguiendo chevere! Felicitaciones! Por qué da insomnio haciendo ayuno de 16 horas
@cccondarco1
2 жыл бұрын
Gracias por compartir tus conocimientos. Felizmente no tengo antojos y el ayuno intermitente se dió de forma gradual y natural. Miles de cariños desde Bolivia querida Manu.⏳
@anah5135
2 жыл бұрын
Hago 20/4 porque me había estancado en mi bajada de peso. Me aseguro solo de comer buenas grasas; salmón, aguacate, huevos, aceite de oliva o aceitunas para llegar bien y sin apenas hambre. Café negro con algo de MCT durante las horas de ayuno y agua con electrolitos. Me hice keto gracias a tus vídeos Manu, y llevo ya casi 1 año, me desaparecieron las migrañas, la ansiedad y el reflujo. Me subió el LDL y mi doctora dice que es malo pero yo sé que no es así; los demás parámetros están mejor que nunca 😊 Muchas gracias por todos tus vídeos, son geniales y motivadores! 🕔
@claudiazuletarestrepo227
2 жыл бұрын
Hola Manuela!! Llevo solo seis semanas en la dieta keto he bajado nueve kilos y siempre he ayunado por qué mi primera comida es de las once o doce del día, por qué no soy capas de comer en las mañanas, no me provoca y la última comida siempre es a eso de las seis o siete de la noche, ya más tarde si me provoca me tomo un té. y de verdad que he sentido en la última semana mucho
@gloriaserna6161
2 жыл бұрын
⏱ sinyo estoy reiniciando el ayuno intermittent y me encanta tu canal y tus recetas gracias Manu y felicidades por compartir tus conocimientos … abrazos y bendiciones desde Houston TX
@angieguzman174
2 жыл бұрын
Yo hago el 16 /8 hace 3 meses , me ha ido muy bien pero me está empezando los ácidos y dolores de estómago como hago para resolver , no quiero dejar de ayunar me ha ido muy bn con mis dolores del cuerpo
@florvasquez890
5 ай бұрын
Ase 3 semanas estoy asiendo el ayuno y también ejersisio todo muy bien solo una consulta porq pasa q estoy bajando ebdomen bajo pero más de un lado parte de la sintura
@natividad4752
2 жыл бұрын
🇦🇷🇦🇷🇦🇷👍👍es muy fácil ayunar 16/8. Lo hago todos los días y aparte de un poco de hambre que pasa con agua y café. Gracias ☕☕
@angieb.l.2178
2 жыл бұрын
Gracias Manu, espero ser una gran cocinera keto, hahaha la verdad que no soy buena para platos vegetariano, pero el keto me agrada, veo que se puede comer de todo en la carne y postres debo aprender. Gracias
@pattcastelan7106
2 жыл бұрын
Excelente día Manu querida.⏰
@sandrahuerta6072
2 жыл бұрын
Hola Manu, precisamente acabo de escuchar el vídeo de Ximena de la Serna, hablando sobre lo mal que te hace el ayuno, y como lo hemos convertido en un desorden alimenticio como la bulimia,si puedes checarlo estaría genial conocer tu punto de vista de lo que ella dice, saludos desde México
@alaumacreacionesartesanale8406
2 жыл бұрын
Lo ideal es realizar los ayunos con el control de un profesional. Hay personas que no son aptas para realizar ayunos, dado que si pueden tener un desorden alimenticio como la anorexia. Un profesional puede orientar correctamente en esto. Pero indudablemente hay muchísimos estudios donde se demuestran los beneficios de los ayunos intermitentes CONTROLADOS.
@anamargaritaburgos344
2 жыл бұрын
Hola Manu yo hago ayuno de 14 horas después de este tiempo me da dolor de cabeza, soy del grupo de personas que trabaja en una panadería y realmente es difícil hornear cosas deliciosas y no comer, son ocho horas rodeada de puros dulces , pero he llegado al punto de no consumir ningunas de las cosas que vendo excepto una tostada de pan de cereales que me hago para desayunar con aceite de oliva y un café con leche de almendras, fuera de mi trabajo sigo una dieta rica en verduras, proteínas, grasas y bajísima en carbohidratos y cero azúcar por eso pienso que hago una dieta low carb , funciona para mi como tu dices, he bajado 15 kilos y me siento de maravilla . 🤗🌈🌻
@gabrielafarfangalvan1934
2 жыл бұрын
⏱Mil gracias, muy buenos consejos para el ayuno. saludos desde México¡¡☺
@danielarosales3039
Жыл бұрын
Necesito ayuda. Estoy ayunando normal, quizás hasta cambié mis comidas para que no sean tan pesadas pero aún asi cuando comienzo mi ventana de alimentación y como, mi estómago comienza a inflamarse de una manera horrenda. Será que mi estómago necesita alimentos mas livianos?
@claudiacastillo3639
2 жыл бұрын
Manu muchas gracias por todo lo que nos enseñas yo no soy de mucho comer pero si e estado comiendo muy incorrecto Dios te bendiga
@gigiaguilar.5011
2 жыл бұрын
⏲Desde casi un año, hago ayunos de casi 16 horas a mas, me a facilitado mucho en mis actividades, y mas que todo hacer ejercicio en ayunas me a cambiado la vida.
@jeimygarciaa8754
2 жыл бұрын
Video perfecto 😍lo q necesitaba saber
@claudiacastillo3639
2 жыл бұрын
Yo tengo poco tiempo ayunando y me siento muy bien⏰⏰
@lornatorres7311
2 жыл бұрын
Si Manu practico el ayuno y me da mucho frío pero aun me siento bien!!! Gracias por tus recetas Saludos desde Puerto Rico💞
@reloco579
2 жыл бұрын
Tengo entendido que lo del frío es por la tiroides. Al regular el hígado se desnivela la conversión en t4 y t3.
@arlenemarin349
2 жыл бұрын
🕰 excelente tu información como siempre
@isabelgarcia7686
2 жыл бұрын
⏰ yo ayuno todos los días pero diferentes horas 14,16,18,20,24 y hasta 56 horas me va muy bien me hidrato tomo mucha agua, electrolitos de perfect keto. Muchas gracias por tu información.
@isolinacalderon5316
2 жыл бұрын
Manu ! Yo estoy comenzando solo llevo 3 semanas con ayuno intermitente .me he sentido mejor ya he bajado 2 kilos y también medidas He sentido cambios en la digestión
@yami6088
2 жыл бұрын
Hola Manu, yo almuerzo a las 2 de la tarde y vuelvo a comer al día siguiente a las 8 am, si lo estaré haciendo bien gracias por tus consejos
@anamoreno6708
Жыл бұрын
Hola , si mi ayuno es para mejorar mi estómago y no puedo tomar café en el ayuno. Que bebida me recomiendas tomar ?
@claugomez6286
2 жыл бұрын
Que tengas un excelente día mi manu querida! Yo hago 16-8 y conosi keto x vos ,ya baje 10 kilos desde marzo xq no fui tan estricta 😘 🌡
@Moni-fn8yk
2 жыл бұрын
Hola gracias por tus consejos , no sigo la dieta keto, pero estoy ayunando hace 15 días y he bajado 4 kilos. Estoy muy contenta y animada, tomo algunos de tos consejos porque amo comer.
@analucenaarroyo3342
Жыл бұрын
Hola Manu, te veo desde España, Marbella concretamente, he echo dieta keto, y ayuno intermitente, pero no soy constante, en la semana hago ayuno 5 días y desayuno 2. Por otro lado intento evitar azúcares, pero no siempre. Mi pregunta es: esto puede afectar a mi salud, en mi ánimo, he estado un poco depre, pero además ya tengo la menopausia, así que... No se, dame tu opinión porfavor, muchas gracias. Un saludo.
@susanafacorro4892
Жыл бұрын
🕣 Gracias Manu
@hypersonicbluegaleano6073
2 жыл бұрын
Hola..estoy experimentando mucho picazón,sobre todo en la panza.. como hago para aliviar un poco? Gracias.
@karolinanj658
Жыл бұрын
Excelente aplicación gracias
@angyenriquez3562
2 жыл бұрын
hola manu yo apenas empeze hacer dieta keto y el ayuno apenas 2 semanas y me ciento mucho mejor saludos y gracias
@mjfh
2 жыл бұрын
⌚ Hola, sigo la dieta cetogénica y hago ayunos 18/6, empecé hace poco más de un mes con 16/8, y voy poco a poco tratando de llegar a las 20h de ayuno para darle más tiempo a la autofagia. En estas 5 semanas mis niveles de azucar han bajado empicado aunque aún sigo padeciendo diabetes tipo 2. Viendo los resultados estoy segura de que es cuestión de un poco más de tiempo que mi organismo solucione sus problemas. Gracias por los vídeos y blogs, haces un gran y motivador trabajo.
@pilizq4774
Жыл бұрын
Llevo 20 días más o menos con el ayuno 16/8 y me está dando mucho sueño por la tarde y me cuesta levantarme por las mañanas es normal?
@zulmacastillomartinez8244
2 жыл бұрын
Hola! Hago ayuno intermitente, hace más de 2 años, la mayor parte del tiempo y casi siempre 16/8. Casi siempre, cuando rompo el ayuno, si estoy en la oficina, me da mucho frío, se que es por eso, porque regularmente no tengo frío allí. DLB ⏰
@familiavlogsdiabet
8 ай бұрын
Llevo un año e bajado 30 kilos pero ahora tengo bradicardia y ya no puede implementarlo
@anaceciliacorderobotia4195
24 күн бұрын
Consume magnesio. Igual consulta.
@leticiacortes1137
2 жыл бұрын
Hola Manu quiero comprar el libro de recetas ,me puedes decir cómo le hago? Y cuánto cuesta?
@mariseltaborda87
2 жыл бұрын
⏰gracias Manu. Con esta alimentación es un proceso natural. Baja la ansiedad y te lleva a hacer ayuno. Empecé 12/12 ahora 16/8 sigo aprendiendo sobre este estilo de vida!
@maricarmengaytan8713
2 жыл бұрын
Efectivamente Manu acá en México se le llama "agruras" a la acides estomacal... yo hacia ayuno ahora ya no pues no esta alinando a los objetivos que persigo hoy en día. Pero si quitaba un peso de encima en no pensar que comer o de cocinar a cada rato 😬😂🕧🕐🕜🕑🕢🕖🕕🕦
@vanesanunez1993
9 ай бұрын
Hola Manu, llevo unos días con ayuno y me ha venido unos templores y debilidad en los brazos y manos, como que estuviera nerviosa y con ansiedad. Eso pasará con el paso de los días o es que me está faltando alguna vitamina?
@elsamunozvallejo3590
2 жыл бұрын
🧭💖🙌 gracias!!
@begonasimonmoreno28
2 жыл бұрын
Yo hago AI y mi ventana es de 13 a 21, primero empecé con keto hace un año y el AI lo realizo hace unos 6 meses, el frío ahora q es otoño, si que he notado q ha aumentado
@MariaGomez-fh6ep
2 жыл бұрын
Justamente hoy que estoy haciendo uno de 36 horas
@josesolorio8478
2 жыл бұрын
Hola que tal, soy nuevo por aquí, alguno de ustedes ha experimentado frío o ardor en el empeine de los pies o piernas al iniciar con el ayuno intermitente? Yo llevo 6 meses con ayuno 16/8 he bajado 8 kilos pero este síntoma que les comento lo tengo desde los primeros 15 días de ayuno y no logro hacerlo desaparecer, espero puedan ayudarme
@milagrosvelasquez9932
Жыл бұрын
Hola Manu a mi me dio friiiiooooo, tenia que abrigarme mas por mas que haga calor yo con mi poncho, gorro, y guantes si no lo hacia, se que iba a comer pero nooo, a tomar agua caliente🕛
@analiamareco6532
2 жыл бұрын
Muchas gracias Manu⏲️
@carolinaespinozacuevas9903
2 жыл бұрын
Hola Manú, pues yo no soy keto, pero durante la pandemia disminuyó mucho mi actividad física, yo hacía ejercicio 5 o 6 días a las semana 2 horas diarias y con la pandemia me deprimí ( soy médico y vi morir mucha gente) comía por ansiedad, hace dos meses me decidí a regresar al ejercicio ( práctico crossfit) y comencé el ayuno intermitente 12/12 y voy muy bien, tus videos me han servido para motivarme aunque no soy keto, tus recetas me ayudan a ser los carbos. Amo las galletas y he optado por panqueques de harina de coco y altos en proteína.
@jeinycedano2220
Жыл бұрын
Hola Estoy haciendo ayuno desde hace un mes , pero ahora tengo mucha picazón en todo el cuerpo principalmente manos pies y cuello alguien sabe a qué se debe o que puedo hacer ??
@normaortiz3113
2 жыл бұрын
Tienes razón en México le llamamos agruras
@TheEcosofica
2 жыл бұрын
⏰Hola Manu soy de las que tengo flojera de investimos, es algo que me incomoda bastante. Voy a sumar fibra pero recuérdame por favor qué alimentos contienen más fibra. Gracias por todo 🙏🏻
@elenasantibanez9808
2 жыл бұрын
🕣💕 gracias Manu 😊
@yannisguerra1
2 жыл бұрын
Me está dando mucho cansancio después de comer. Hago ayuno de 17/ 18 horas según el ritmo de mi día. Además el mínimo de carbos
@luzdorada8278
2 жыл бұрын
Muy buena info.Yo empecé keto hace casi 2 años.Después agregué ayunos de a poco. Los hago todos los dias.
@j.emiliogc9941
2 жыл бұрын
Actualmente como una vez al día la mayoría de los días...pero me preocupa no ir al baño durante varios días, no es que encuentre inflamación o malestar, pero actualmente una vez a la semana tengo diarrea...🕔
@floramireles5297
2 жыл бұрын
Hola yo hago el ayuno 16 8 muchas gracias💕💕💕
@27_autumns
Жыл бұрын
Comencé a hacer ayuno intermitente de 16/8. Sí, actualmente estoy experimentando diarreas, frío y un poco de fatiga. Lo comencé sin dieta previa, y aunque ha sido retante me siento más liviana y no me da tanta hambre como antes.
@CarlosGarcia-ns2qe
Жыл бұрын
Queria saber porque la dirrea ya que comencé con el ayuno y luego de comer enseguida tengo que ir al baño
@TheMakyabella
Жыл бұрын
Justo quiero saber porque la diarrea😢 yo también tengo un mes practicando 16/8 pero estos últimos días como 4 he tenido diarrea🤷 no es diarrea que me haga sentir enferma pero igual... No entiendo porque. Ustedes se aliviaron de eso?
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