병원에서 제가 x자 다리여서 부상위험이 많다고 하는데 혹시 x자다리 교정이 되면 부상위험 적나요?
@dohuikim9750
3 жыл бұрын
외회전 X자 다리도 이렇게 운동하면 될까요?
@CHOHUN_J
3 жыл бұрын
마지막 코멘트가 가슴아프네...
@신승우-t9p
5 жыл бұрын
선생님 0자 다리도 올려주실수 있나여오오?? x자 0자 진단법은 바로 서서 알아보나요오??
@tv-ci6se
5 жыл бұрын
네 구별하는 방법과 치료하는방법이 조금 달라요 영상은 차후에 준비해서 올려보도록 할게요~ 항상 댓글 감사해요^^
@syp8799
4 жыл бұрын
엑스다리인데 스피닝해도 되나요? 스피닝 한 지 몇 개월 됐는데 왠지 더 안 좋아지는 것 같은 느낌이 들어서요..
@melotoha
2 жыл бұрын
감사합니다
@브루노-y8t
4 жыл бұрын
제가 평소에 축구를 많이하는데 이게 엑스다리 원인이 될수있나요?
@tv-ci6se
4 жыл бұрын
가능성이 없지많은 않아요~
@크크-v8p
3 жыл бұрын
스트레칭부터 유연성때문에 막혀버리네 .....
@최하겸
3 жыл бұрын
x자 다리가 아닌 11자 다리가 이 스트레칭을 하면 문제 생기고 그렇진 않나요? 제가 무릅을 붙였을때 복숭아 뼈끼리 닿아서 엑스자 다리인지 잘 모르겠는데…
@이찬행-v9s
2 жыл бұрын
정상이신데요..;
@EATJOKER
3 жыл бұрын
다리를 모으면 무릅이 붙어서 발이 붙지 못하고 허벅지가 굵어서 모아지지가 않는데 해결법있나요?
@다니엘M
7 ай бұрын
TFL이아니라 IT밴드를 잘못아신듯~^^
@하이펭귄
3 жыл бұрын
영상과 달리 무릎은 내회전하고 발목은 외회전 되어 있는데 이 영상을 보고 똑깥이 따라해도 될까요?
@sujioh4263
5 жыл бұрын
선생님 내회전오다리 영상도 꼭 부탁드려요 ㅎ
@tv-ci6se
5 жыл бұрын
넵 알겠습니다 열심히 준비해볼게요!!
@혜린-d7l
4 жыл бұрын
선생님 제가 지금 중학생이고 한 3년 전부터 안좋은 걸음걸이로 인해 엑스자다리가 심해진 것 같은데 이 운동 꾸준히 하면 고칠 수 있을까요? 무릎 안쪽이 굉장이 튀어나와 있는데ㅜㅜ 그래도 나이가 어릴수록 희망이 있다고 해서ㅜㅜ
@tv-ci6se
4 жыл бұрын
네 나이가 어리고 성장이 아직 멈추지 않았다면 꾸준한 운동을 통해 교정이 가능하답니다. 힘을 내서 한번해보세요^^
@yoonjiyeon6985
5 жыл бұрын
질문있어요~~3번동작할때 상체를 고정시키라고 하셨는데 그럼 허리가 들리면 안되는건가요? 아니면 허리는 들리고 어깨는 바닥에 붙는 상태까지만 다리를 움직이면 될까요?
@tv-ci6se
5 жыл бұрын
아니요~ 허리는 뜨게되지만 어깨는 붙어 있어야 합니다~ 그래야 자극이 많이 온답니다~~
@yyk4833
3 жыл бұрын
외회전형 x다리도 해도되나요
@수수-v8l
3 жыл бұрын
X자 다리가 안좋은점이 있나요? 제가 운동선수인데 안좋은건가요?
@영상용-o3q
3 жыл бұрын
관절에 매우 안좋습니다
@이종환-t2c
3 жыл бұрын
1:50 3:16 4:10 5:42 7:28 8:01 8:55
@hyeon6317
3 жыл бұрын
1:50
@jwk2635
5 жыл бұрын
선생님도 약간 X다리인가요? 제가 X다리 고민인데 다리모양이 살짝 비슷합니다
@tv-ci6se
5 жыл бұрын
네 제가 바로 엑스자 다리입니다 ㅜㅜ
@물고기-v2q
3 жыл бұрын
@@tv-ci6se님 이 운동 하면 교정이 되나요?
@zieorhak601
2 жыл бұрын
@@tv-ci6se ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ선생님 진짜 이거하면 교정되나요 ㅠㅠ
@김순희-g5e
5 жыл бұрын
X 다리여서 요가 할때 발 정렬도 안맞고 중심 못잡고 다리가 흔들부들 거려서 힘든데요 ^^도움좀 주세요
@tv-ci6se
5 жыл бұрын
엑스자다리라면 위 영상속 내용대로 하시면 좋아지실 수 있습니다~ 다른 궁금하신점 있으시면 언제든 물어보시구요~^^
@양테드
5 жыл бұрын
뼈가 문제가 있다면 교정이 힘든건가요? 무릎안쪽 뼈가 튀어나온것처럼 보여서 ㅜㅜ
@tv-ci6se
5 жыл бұрын
튀어나온거랑 뼈가 자란거랑은 다른데요 근육의 불균형에 의해 뼈의 위치가 변한 경우에는 운동 및 스트레칭으로 충분히 완화가 가능합니다~
@예야쓰-u4d
3 жыл бұрын
@@tv-ci6se 유전으로 태어날때부터 그랬으면 교정으로 고치기 어렵나요??
@WONILMOON
5 жыл бұрын
영상에서 말씀하신것 처럼 허벅지가 안으로 정강이가 바깥으로 발목이 안쪽으로 쏠리고 다리가 불편한걸 느낀지 3년정도 되었습니다 오른쪽 다리는 멀쩡한데 왼쪽다리만 유난히 심합니다.. 살이 찌면서 걸음걸이에 문제로 이렇게 된듯한데 살이 찌기전 운동할적에는 다리가 멀쩡하게 아주 괜찮았구요 지금은 앞으로 똑바로 걷는게 힘듭니다 😔 이 경우는 교정이 안될정도로 뼈가 변형이 된걸까요 아니면 근육 불균형으로 단순히 위치가 바뀐걸까요..? 너무 속상한 심정에 여쭈어 봅니다,,
@tv-ci6se
5 жыл бұрын
음 3년이라면 생각보다 많은 시간은 아니에요 특히나 성인이 된후라면 말이죠 꾸준히 한번 따라해보세요 근육 불균형적인 문제라면 분명 호전 보이실거에요^^
@WONILMOON
5 жыл бұрын
피티킴tv 말씀 들으니 위안인되네요😁 열심히 따라해보겠습니다! 감사합니다😄
@세효닝
4 жыл бұрын
안녕하세요!ㅠ 저는 학교,학원때문에 시간이 별로없는데 1~2달 만에 x자 다리를 1자 다리로 만들려면 영상에 나온거를 하루에 몇번해야될까요?
@tv-ci6se
4 жыл бұрын
아침 저녁으로 두번씩은 꼭 해주시고 시간날때마다 할수있는 동작은 자주 해주시는게 좋아요~ 상태마다 다른부분이라 기간은 더 길게 혹은 더 짧게 걸릴수도 있어요~
@세효닝
4 жыл бұрын
제가 x자다리가 된지는 언제부턴지는 정확히 모르겠는데 한 1~2년은 된것같고 초등학생인데 3월달 전까지 x자다리 고정하고싶은데 여기나온거 1~개정도는 못하는데 그 한두개 빼고 매일 저녁에 이거 하면 3월달 전에 고정될까요?
@tv-ci6se
4 жыл бұрын
경우에 따라 다르지만 어린 나이 일수록 효과는 좋답니다 ~ 한번 꾸준히 해보세요^^
@ДИША-я4ж
4 жыл бұрын
평발에 외전형 엑스 다리라서 계속 운동 중인데 그러면 성장에 무리가 가나요? ㅜㅜ
@tv-ci6se
4 жыл бұрын
교정을 하지 않고 방치해두면 성장에 무리가 갈수있습니다~
@ДИША-я4ж
4 жыл бұрын
@@tv-ci6se 외전형 교정운동도 알려주시면 안될까요?
@이안-z1o
4 жыл бұрын
혹시 엑스자다리면 키안크나요?
@tv-ci6se
4 жыл бұрын
안크기보단 성장에 지장을 주겠죠??ㅎ
@이안-z1o
4 жыл бұрын
@@tv-ci6se 얼마나 안크나요ㅠㅠㅠㅠ
@윤자-y6p
4 жыл бұрын
저 엑스자다린데 188이에요
@황혜현-c5f
4 жыл бұрын
안녕하세요! 현재 후천적으루 x자다리로 변형이데서 교정하려고 하는데 얼마전에 x자 다리형 깔창을 끼고 런닝머신을 하구 일을 하는데 보통 그 깔창을 끼면은 새끼발가락쪽으로 체중지지가 많이 되는게 정상적으로 교정되규 있는걸까요..?? ㅠ
@tv-ci6se
4 жыл бұрын
정확히 자세를 보지 않았지만 평소 발이 안쪽면으로 많이 지지하는 발이였다면 깔창을 깔고 바깥쪽으로 지지가 된다면 맞는거 같습니다
@황혜현-c5f
4 жыл бұрын
평소 발이 새끼발가락쪽으로 많이 지지데서 안쪽으로 체중을 지지하라고 하시더라구요 ㅠ
@황혜현-c5f
4 жыл бұрын
그리고 최근에 알게된 사실은 제 발목의 각도가 90도가 넘는다고 하더라구요...
@소니-u9s
4 жыл бұрын
어렸을 때 부터 장시간 오른쪽 다리를 써서 축구를 많이해서 그런지 좀 심하게 오른쪽만 x다리로 휘었는데(왼쪽은 거의 일자) 병원에 가보니 왼쪽 다리가 2cm 더 길고 허리가 휘어서 오른쪽 다리가 휠 수 밖에 없었다는데 이런 경우 교정이 가능한가요?
@tv-ci6se
4 жыл бұрын
골반의 틀어짐으로 인한 길이 차이라면 충분히 가능합니다
@스쳐가는인연
3 жыл бұрын
X자 다리,오다리는 운동이나 스트레칭으로 고칠수없습니다.(일시적인 효과의 눈속임입니다) 수술밖에 방법이 없습니다. 시간 낭비하지마시고, 병원에 가서 의사에게 상담받으세요.
@ddalman
4 жыл бұрын
마사지볼 말고 폼롤러로도 해도 되나요
@tv-ci6se
4 жыл бұрын
자극만 같이 줄 수 있다면 상관없어요~
@세효닝
4 жыл бұрын
무릎이랑 발은 붙는데 발목쪽이랑 종아리가 안붙으면 휜거겠죠..ㅠ
@tv-ci6se
4 жыл бұрын
네 그럼 엑스자 다리라고 보시면 되겠어요...ㅠ
@세효닝
4 жыл бұрын
@@tv-ci6se 그럼 영상에 나온 7가지방법하루에 약2번씩한다고치면 몇달많에 돌아올까요?ㅠ
@강아지꾸꾸
Жыл бұрын
2:10
@gaeworld
5 жыл бұрын
쓰앵님 X자인 상태로 벌어져서 o다리가 되어있는 저는 o다리인가요 x다리인가요ㅋㅋㅋ...
@tv-ci6se
5 жыл бұрын
양쪽 무릎이 안붙는다면 오다리 양쪽 무릎이 붙는데 발목쪽이 안붙는다면 엑스자다리라고 생각하시면 됩니다 ㅎ
@Free-o4d
5 жыл бұрын
아빠다리(가부좌)자세도안좋을까요?
@tv-ci6se
5 жыл бұрын
네 지속적인 양반다리 자세는 허리 골반 고관절에 무리를 줍니다! 가끔 잠깐 하는건 상관없지만 매번 습관적으로 반복하는건 좋지 않아요~!^^
@dtduagksTkakrnl3768
4 жыл бұрын
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
@eeoo6103
5 жыл бұрын
매일 해야하나요 ㅠㅠ 몇개월 정도 하면 완화되나요
@tv-ci6se
5 жыл бұрын
단순히 근육 불균형에 의한 형태라면 한달정도만 하셔도 효과를 보실텐데 관절까지 굳어서 변형된 형태라면(오래된경우) 3-6개월가까이는 해줘야 조금 효과를 보실거에요
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