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Bienvenido a este ejercicio de respiración. La pauta de este ejercicio es 12 segundos (3s Inspirar- 3s Retener - 6s Soltar). Está indicado si posees una capacidad pulmonar standard. Es adecuado para realizarlo a diario, 2 veces al día. La duración total es de 5 minutos.
Está especialmente diseñado para aprender a respirar en casos de ansiedad y depresión. Te sugerimos que sigas la pauta visual al principio. Luego puedes prescindir de ella. La música está especialmente diseñada para facilitar el aprendizaje de la respiración.
Негізгі бет Ejercicio de respiración (3-3-6) con introducción. 5 Minutos
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