En el video de hoy les enseñaré ejercicios para la musculatura de extremidad inferior.
Al realizar la contracción muscular deben exhalar (botar aire por la boca) y al relajar la musculatura deben inhalar (tomar aire). NO deben realizar ejercicios en apnea (aguantando el aire).
Les recomiendo siempre terminar su rutina de entrenamiento con elongaciones.
Негізгі бет Ejercicios de activación de extremidad inferior
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