Te compartimos aquí 10 ejercicios de Activación que puedes hacer mientras estás en el corral, esperando la orden de salida.
El objetivo es que te mantegas activo y listo para salir a correr con toda desde los primeros minutos.
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***Esta secuencia de ejercicios hace parte un programa de entrenamiento personalizado para corredores o triatletas prescrito por el médico especialista en deporte y entrenador Jesús Miranda Bolívar. Si lo haces de forma aislada, regula tu esfuerzo, no deberían haber molestias.
Si deseas información sobre nuestros planes de entrenamiento personalizados visita triatlonconcien... y solicita información adicional.
Estos vídeos están disponibles públicamente con fines educativos. Si tienes alguna molestia con estos ejercicios solicita asesoría de un experto.
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“Este producto no sustituye la opinión especializada. Siempre debes consultar a un profesional para tratar asuntos relativos a tu salud.”
Gracias
Негізгі бет Ejercicios de Calentamiento Antes de correr una Maratón
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