Ejercicios de estiramientos para la costocondritis.
3 bloques de ejercicios:
1️⃣ Ejercicios ayudados mismamente por el marco de la puerta.
Mano a la altura de la cadera girando el cuerpo.
Mano a la altura del hombro, girando el cuerpo.
Mano por encima de la cabeza, girando el cuerpo.
2️⃣ Ejercicios de suelo.
3️⃣ Ejercicios apoyado contra la pared. con la mano derecha y con la mano izquierda.
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