LINK DEL CALENDARIO: x.com/cristina_at Aquí esta la rutina sin música de fondo para que ustedes puedan poner su propia música mientras hacen ejercicio!🥭🍒🍊 LINK DEL VIDEO DE CARDIO: kzitem.info/news/bejne/uISEqaqNmpt9mqg
@BryanaMendizabal
6 ай бұрын
Yo desde el año pasado he hecho sus ejercicios y la verdad es que si funcionan. Y si quieren compruebenlo ustedes mismos. Les van a encantar los resultados. Suerte ❤
@eraserhead2259
29 күн бұрын
Un nutricionista o un profesor de cardio, gym etc, se reiria de esto sabiendo que 9 min no son nada, solo es tu ilusión
@angelaguzmanpereira5679
6 ай бұрын
Gente es una mega rutina es perfecta voy por el dia tres y veo muhca cintura y abdomen mas plano
@Cristina28
6 ай бұрын
amoooo💗💗💗💗
@kimjisoo4667
5 ай бұрын
Cuántas veces lo haces al día?
@AbiiSoyyo190
5 ай бұрын
@@kimjisoo4667Tú descansa 2 días o 3
@angiemascorro1
5 ай бұрын
@@kimjisoo4667lo normal sería una, igual recuerda evitar el refresco y la comida chatarra, eso también ayuda
@eraserhead2259
29 күн бұрын
Un nutricionista o un profesor de cardio, gym etc, se reiria de esto sabiendo que 9 min no son nada, solo es tu ilusión
@MiaCamilaMedinaV
3 ай бұрын
Holaa, hecho los ejercios mas otro video de ella y la verdad si funciona muy bien, e echo estos videos de ejercios de ella y me encantaron los resultados, ya ppr fin tengo el abdomen plano y aparte e bajado 11 kilos, obviamente por que e echo dieta y colo menos y hago estos ejercios de lunes a viernes. Gracias por hacer estos vídeos, sigue siendo tan linda. ❤
@Lauma263
6 ай бұрын
Gracias de verdad en dos días he notado mucho
@Idk26231
5 ай бұрын
No se muy bien cual de todas sus rutinas del canal empezar, alguna recomendacion? El año pasado hice una y me fue super bien pero no me acuerdo cual fue.
@Venh_Sang621
7 ай бұрын
Gracias por tus motivaciones, saludos💕
@ogjohn3063
5 ай бұрын
Te estaré eternamente agradecido, tu canal cambió toda mi vida cuando comencé a invertir con la mujer con la que nos dijiste que invirtiéramos durante la pandemia. y continuaré predicando en tu nombre para que todo el mundo escuche que me salvaste de una enorme deuda financiera. gracias.❤❤
@JenniferDaPretty
5 ай бұрын
Mi marido y yo nos unimos a ella. Y las cosas han cambiado para nosotros desde el año pasado
@JenniferDaPretty
5 ай бұрын
I N S T A G R A M
@JenniferDaPretty
5 ай бұрын
Caroline Seymour Group
@azeezkazeem9272
5 ай бұрын
Es bueno ver siempre a la gente hablar de esta dama en todas partes.
@Leriaapp
3 ай бұрын
Hace dos años que empecé a ver tus videos y me cambiaron la vida. Antes pesaba 60kg pero gracias a tu reto de abdomen conseguí bajar a 55kg. Actualmente, siguiendo tus rutinas, estoy pesando 50kg
@gabrielapinedarodriguez2201
4 ай бұрын
Hola empecé con este reto cintura 79cm , peso 67 kilos mido 1,57 Día 1: no me ha costado mucho Dia2: me ha costado más Día 3: tengo agujetas Día 4: no me ha costado nada Día 5 : Día 6: Día 7 ;
@mayteyalhualrimari3902
3 ай бұрын
Cómo vas ?
@gabrielapinedarodriguez2201
2 ай бұрын
@@mayteyalhualrimari3902 me va genial he perdido 5 kilos cintura 70
@MOREE_B1NC4Z
6 ай бұрын
Holaa Criss, la vdd m gustan mucho tus rutinas y son las q más hago frecuentemente y quería saber si podrías hacer una rutina de caderas (esq tengo hipdips ) xfavor y gracias 😔💗
@gladystoledo3442
6 ай бұрын
Disculpa, sus rutinas te funcionan?
@carolinaa705
5 ай бұрын
@@gladystoledo3442hola si y bastante solo va en ti ya q tienes q realizar bien los ejercicios y la alimentación y dejar descansar los músculos si cumples eso y mas cosas créeme q tendrás resultados muy buenos
@_jfeeer
7 ай бұрын
no sé si soy la única , pero en esta rutina siento que trabajo más las piernas que el abdomen ¿lo estoy haciendo mal? pasen tips 🙈🩷
@maarsacg1989
7 ай бұрын
Cómo te vaaa??
@camiladjs
6 ай бұрын
No linda, al hacer las piernas así también estas trabajando abdomen
@JavieraR-m3b
6 ай бұрын
Pues ella muchas veces explica que para trabajar mas el abdomen tienes que apretar tus abdominales
@Hipn_
6 ай бұрын
No hay ejercicios específicos de una sola parte del cuerpo, generalmente también trabajas otras partes como en este caso las piernas
@danielaw2758
19 күн бұрын
a lo mejor te ayudaría activar tu core y practicar cerrar costillas ❤
@angiemascorro1
5 ай бұрын
Día 1: ✔️ Día 2: ✔️
@AnamariaTimana-t8o
7 ай бұрын
T estrañaba cristi😭😭😭😭😭💘💘💘
@Cristina28
7 ай бұрын
Yo mucho más!!🥹💗💗💗
@ReynaIbarra-r6i
3 ай бұрын
Veo muy buenos comentarios así que volveré a retomar tus rutinas ya que antes hacía tus rutinas pero por alguna razón las deje de hacer pero ya regreseee la voy a hacer por un mes aver que tal, claro intentaré cuidar mi alimentación y are masajes reductores aver qué pasa en un mes, también are sus rutinas de glúteos, (espero que funcione un proyecto quiero regresar con glow up para la escuela) PD: también are mensaje faciales y ya les platico 😊 ~Inicio de el mes~ 16.7.2024 Medidas: Peso: Semana 1: Semana 2: Semana 3: Semana 4: ~Fin de el mes~ 17.8.2024 Medidas: Peso:
@reyiscong
2 ай бұрын
Como vas?
@covers_k2732
28 күн бұрын
Aquí actualizando cada día Mido 1,60cm y peso 57kg Día 1: ✅(se me hizo facil pq d normal ya hacia deporte antes pero quiero volver a retomar la rutina pq a demas he subido un pelin d peso 😊) Día 2:✅ (ayer no actualizé pq se me olvidó así q lo he escrito todo hoy jeje😅)
@tamarasolis7811
4 күн бұрын
Cómo sigues???
@covers_k2732
4 күн бұрын
@@tamarasolis7811 lol se me habia olvidado actualizar al no recibir nots jaja, na esta ya es la 3ra semana y debo admitir que voy muy bn ya que tmb intercalo estos ejercicios con una app de deporte asi que los resultados van cada dia mejor, ahora mismo peso 56,3 kg
@Yun.moon13
7 ай бұрын
Una pregunta, hago este video todos los días?
@Naomii161
7 ай бұрын
Si
@YannaZam
7 ай бұрын
No dos veces ala semana o máximo tres
@kimchix-jt7jd
7 ай бұрын
Ella muestra un calendario para la rutina al inicio del video
@anahiruiz6374
5 ай бұрын
Mira el calendario que pone al inicio del vídeo, por ejemplo hoy haces esta, mañana cardio y así vas alternando
@marielenasalasdiaz8322
7 ай бұрын
Justo en 7 dias me voy a la playa con mis amigos, no creo que se logren milagros pero no tengo alternativa estramos en modo desesperación 😂😂😂 Día 1: cintura 72 cm
@namyy__v
7 ай бұрын
Actualizaa para saber si te funciona xfa jajajajs
@PUCHAAAAAINNAAAA
7 ай бұрын
Como vas
@alejandragonzalez2368
7 ай бұрын
Yo me unooo🔥🔥🔥
@estela5048
4 ай бұрын
Año 2024 y hay gente todavía creyendo que en 7 días pueden lograr cambios. La clave está en entrenar fuerza y tener un déficit calórico, así se perderá grasa de modo general y, por ende, de la zona abdominal.
@Sherlyn.madelayy
4 ай бұрын
en 7 dias es 1 semana, cada semana se trata de hacer un ejercio diferente
@estela5048
3 ай бұрын
@@Sherlyn.madelayy No, lo ideal es mantener los mismos ejercicios para que tu cuerpo se adapte y mejore cada semana, o bien cargando más peso o bien aumentando el número de repeticiones.
@Aurora_guzp
2 ай бұрын
@@estela5048es para definir, no crear músculo.
@Nahuel67-l6o
5 ай бұрын
Una pregunta, cuántas veces al día tengo que hacer esos ejercicios ?
@Mireyaguadalupe280
5 ай бұрын
1 vez es lo normal
@noeliabaez8080
3 ай бұрын
Cristi si es que me podés ayudar como es lo de 7 días porfavor
@evelynsaguilan
5 ай бұрын
Pregunta se hacen solo los 10 min y ya con eso ?
@IngridTenorioVelasquez-vu3cv
Ай бұрын
Pero enserio, seguidos así lunes Marte miércoles jueves, o así lunes miércoles viernes??
@noeliabaez8080
3 ай бұрын
Como es eso de 7 días entonces todos los días tengo que hacer el ejercicio?? Porfavor que alguien me explique cómo tengo que hacer
@celestes03
3 ай бұрын
Sí,todos los días durante 7 días :),igual te recomiendo que acompletes la rutina con un poco de cardio:)
@Dannzxpuf
2 ай бұрын
No, no todos los días tenes q dejar descansar los músculos si no no te funciona
@hakuracm1333
4 ай бұрын
Es mi 1er día pero no pude hacer los ejerercios por 20 seg ya que unos minutos antes estaba en mi caminadora :c Nuestra alimentación también importa?
@Sw33tm00n_
3 ай бұрын
Puedes darte algun gusto de vez en cuando, pero es preferible una dieta
@Beellisa
7 ай бұрын
Hoy es mi 2 dia🔥🔥🔥
@andreamonroy7095
6 ай бұрын
Te funciono ?
@Rox_Oficial
7 ай бұрын
Me gustaría ser como tuuuuu!!!❤
@yariperez7237
4 ай бұрын
Yo empezare hoy dejenme sus notis para recordarme y decirles mi recorrido y experiencia
@oscoriluquemoreliamaribel3711
6 ай бұрын
Hola soy More hoy comienzo
@ferzelaya2993
5 ай бұрын
Holaa Como vas?
@fernandaisabelcontrerasgon3894
4 ай бұрын
Podrías hacer un vídeo de tus comidas? y como cada cuando te dejas comer algo goloso?
@mirianalmiron3176
7 ай бұрын
Oigan,se puede juntar esta rutina con otros más?
@angelaguzmanpereira5679
6 ай бұрын
Si claro
@CaroM-yv7jv
5 ай бұрын
Algún video de abdomen pero de pie alguien sabe si ella tiene, no lo encuentro
@BrendapaolaVelasquez-le1vc
5 ай бұрын
Yo me uno 1 dia 🔥🔥🔥
@teresa5511
7 ай бұрын
Hola una pregunta estos ejercicios son pilates?
@Vicky_Wiii
Ай бұрын
0:22
@Sw33tm00n_
3 ай бұрын
Empiezo hoy Aqui mis cambios 😔 24|06 (56 kg)-
@reyiscong
2 ай бұрын
Como vas? No desaparezcas
@yourfreedom2037
4 ай бұрын
Hola, tienes cara de japonesa y el acento latino, ojala esos gluteos te crezcan un monton con esas rutinas.
@tlxehn
3 ай бұрын
Lo voy a hacer y les dire los resultados (aclaro que soy delgada asi que probablemente sea mas facil un cambio) Dia 1:✔ Día 2: ✔ Dia 3: ✔
@SuannyReyes-star
3 ай бұрын
Día 4?
@ildanadeseo4707
3 ай бұрын
Yo me uno hoy me dolio el alma 😢
@Cecinotes
2 ай бұрын
🔥🔥🔥
@XimenaAliagaMalpartida
5 ай бұрын
Estaba siguiendo tus rutinas hasta que entré a la u y ya no tengo tiempo 😭😭
@yliannelaranzavalerafalcon6013
7 ай бұрын
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@camdemarco_
Ай бұрын
Ayer 28/08 comencé con la rutina Día 1: ✅️ Día 2: ✅️ Día 3: Día 4: Día 5: Día 6: Día 7:
@saasha333
7 ай бұрын
💗💗💗
@maribelandrademartinez2809
7 ай бұрын
Gracias
@FabianaMamanisamaniego-sb4ln
5 ай бұрын
Lo estoy haciendo sipi , queda aclarar que soy de contestura delgada (aclarar) y solo quiero tener más cintura o más abdomen Mis resultados: Día 1(Sábado) =bien😘 Día 2(domingo)=super bien mi abdomen estaba más planito Día 3(lunes)=no lo hice Día 4(martes)=me olvidé JAJAJA😍 Día 5(miércoles)=lo hice re bien 🎃 Día 6 (jueves)= Día 7 (viernes)= --------------------------- Día 8 (sábado)= Día 9(domingo)= Día 10 (lunes)= Día 11 (martes)= Día 12 (miércoles)= Dia 13(jueves)= Día 14 (viernes)= Día 15 (sábado)= Día 16 (domingo)=
@FabianaMamanisamaniego-sb4ln
5 ай бұрын
Dia 6(jueves)=bien si lo hice Día 7(viernes)=mi cuerpo tiene más cintura ahh estoy feliz
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