Yo ya me deje la barba , solo me faltan los músculos .
@sonnyfernandez4880
4 жыл бұрын
Jajajajajaj tame mi like buen señor
@killer8492
4 жыл бұрын
Y pelarte
@samuelmarreroalamo2694
Ай бұрын
😂😂😂👏👏👏
@sandromedario09
4 жыл бұрын
Macho eres el entrenador que siempre hemos querido, sincero, al grano y transmites una energia que dan ganas de reventar los hierros. Saludos jefe!
@eugenioamat715
4 жыл бұрын
"Lo importante es que hagáis de vuestra actividad física algo sostenible". Qué gran verdad Tarrako 👌.
@mayrazubaray6083
2 жыл бұрын
Waw! Impresionante video! Un antes y después en mi vida de gimnasio.
@Santiago-ys2pp
4 жыл бұрын
Ahora en vacaciones, que tengo todo el día, y este año no voy a ningún lado: Nada más levantarme sobre las 8, huevos revueltos con algo de pavo para desayunar, café (el ejercicio en ayunas se lo dejo a otro), y acto seguido me voy a andar mis 6km a buen paso al parque, (ejercicio el cuál creo que es el más infravalorado que existe), más tarde, almuerzo muy pronto, sobre las 12, como y descanso, para las 14:00 o 14:30 me voy al gym que hay poca gente y me siento muy a gusto, una horita de musculación dándole duro y otros 45 min de bici. Estoy haciendo eso 5 dias a la semana y los resultados vienen sólos, sin contar macros, simplemente comiendo con cabeza, en buenas cantidades, pero limpio y sano, no necesitas volverte loco para lograr grandes resultados. 1,84, 101kg, con 22% de grasa corporal y bajando (venía de un volumen pasadete pero con buena ganancia muscular), después de un largo, duro, y muy satisfactorio volumen que ha durado años, con 36 años me siento y me veo en la mejor forma de mi vida, lo importante es la regularidad y trazar un plan que sea eficaz, que perdure en el tiempo y te sientas a gusto ejecutandolo, como bien dijo el señor Tarrako... Saludos y ánimo a todos!!!
@Bryan-de5kb
4 жыл бұрын
santiago vargas causa todo bien pero me parece q tas entrenando demasiao causa
@ikeriker302
4 жыл бұрын
A Roberto amorosi no le gusta tu comentario.
@rokeraristeguiastiaga7638
Жыл бұрын
Yo creo que en algun momento te estancaras, y tendras que contar calorias, yo entrenaba 8 dias seguidos con una push pull legs
@flaviavecino2849
4 жыл бұрын
Hola más claro imposible gracias por la simplesa... bueno estoy hace 2 meses con los fierros y tengo 42 años feliz de la vida...soy de Uruguay te mando un abrazo y seguiré esos consejos por qué la verdad que mucho agobia..saludos.
@gerardoaviles4128
4 жыл бұрын
Entonces ya oyeron muchachos a hacer el cardio 23 minutos antes de la luna llena si no no funciona Jajajajaja buen video crack
@pabloespinosa4272
4 жыл бұрын
@@jose_last por qué TÚ lo digas
@pabloespinosa4272
4 жыл бұрын
@@jose_last que estudio?
@rango9194
4 жыл бұрын
Toda la razón. Cada uno es un mundo, encuentra tu fórmula y síguela. Menos tonterías y más cojones.
@jonathanconcepcion6017
4 жыл бұрын
Por las barbas de Tarrako 'entrena maldito diablo' Saludos desde Panamá Información de alta calidad 👏👏👏
@PotenciaTuVidaJRC
4 жыл бұрын
Esta frase con la que terminas es top : "Pelota gorda". Grande Carlos y muchas gracias por los consejos que das día a día!!
@pablozuza8147
4 жыл бұрын
Grande Carlos!! Otro toque de realidad en un mundo lleno de tanta tonteria. Me ha recordado a los que corren a tomarse el batido en el vestuario, no vayan a "catabolizar" 😂😂😂
@alejandrotavio4406
4 жыл бұрын
Te estas superando con tud últimos vídeos estas volviendo a tus orígenes 😂👏🏻
@LordNegativePrime
2 ай бұрын
Gracias señor Tarrako por este concejo, tenia mis dudas al hacer cardio a las 6 de la mañana en el gym , si lo estaba haciendo bien o mal, pero con lo que usted me dice, me ayuda bastante, saludos desde Mexico.
@way7172
4 жыл бұрын
preentreno = café y video de tarrrako
@josuesandoval7371
4 жыл бұрын
Que powa, ni big shot, ni leches; aquí el pre entreno es el café y el video del tarraquiño
@carlosaguirre1075
4 жыл бұрын
Yo practico powerlifting hace ocho meses, apenas estoy comenzando y a raiz de la pandemia,tuve que empezar a trabajar como domiciliario en bicicleta y ahora mis entrenos de progresión de cargas me están saliendo mucho mejor...
@7dayz288
4 жыл бұрын
me he reido bastante que bueno tarrako
@guardiareduccion
2 жыл бұрын
Claro y conciso el concepto ,menos vueltas mas entreno de fuerza y un cardio para complemento...-
@raulmerinoduran6753
4 жыл бұрын
Soy el único que le dan ganas de entrenar a las 2 de la mañana?😂
@roca2524
4 жыл бұрын
Si
@joaquinyork
4 жыл бұрын
yo entreno cardio a las 4am. sin nadie por las calles. es hermoso.
@Dzulaleman_
4 жыл бұрын
Oye Carlos pero si hago cardio con el cubrebocas y diez minutos después de ir al baño aceleró totalmente el metabolismo y empiezo a quemar grasa, ¿No?🤣🤣🤣 Saludos desde México Carlos, gran canal y fan de tú metodología. 💪🏿🏋🏽♂️🇲🇽
@manzanasilver516
4 жыл бұрын
Que sonrisita le asoma al principio al hablar de la elíptica...
@Jonathan-bk5eu
4 жыл бұрын
GRACIAS!! Vamos a tope!!!!!
@beredicong
4 жыл бұрын
Hoy en día abundan enormemente más las excusas que los cojones. Demasiada autocompasion para justificar la mente débil. Ahí está el problema. Si haces lo que tienes que hacer las cosas irán como tienen que ir,punto final. Grande Carlos, siempre claro y al grano. Ánimo.
@alfredbeibee3538
4 жыл бұрын
en tiktok veo gente que si antes o despues de un ayuno de tantas horas que si a la noche nada de carbohidratos para favorecer tal y cual y yo siempre me acuerdo de lo simple y claro que lo explicas. Grande Carlos
@paolamora2670
Жыл бұрын
Yo hago cardio diario pero cambio mi rutina pero lo hago en el momento qué me siento con mas energía nome importa el momento para disfrutarlo y no sentir qué estoy obligada y he perdido mucho peso y como mucho pero variado y trato que sea sano lo trato pero no me obceciono y si no tengo tiempo no como no pasa nada ❤ ❤❤❤ amo a este hombre por su inteligencia y forma de hablar y también trato de no comer chucheri trató llevar nuez coco natural es muy bonito el cardio tu corazón ♥️ te lo agradecerá y tu salud pero es mas bonito estar contento al hacerlo
@koala3493
4 жыл бұрын
Menos mal que está este hombre aquí aclarando mitos, que pena que no tenga más seguidores...
@guardiareduccion
2 жыл бұрын
Ya sumara porque mas que claro estan los conceptos que vierte...
@k1kickboxing65
4 жыл бұрын
Tienes razón amigo musculos sin cardio no vale para nada deporte es salud 💪💪
@prgenerator
4 жыл бұрын
Hace años que estos vídeos me inspiran gracias Carlos enserio. Dicho Mas sencillo imposible
@reyesvila2253
4 жыл бұрын
Viendo las dudas que te llegan en instagram y KZitem, tienes una paciencia como un santo. Genial video!!
@abelcaceres5264
4 жыл бұрын
Siempre esperando tus vídeos, muchas gracias campeón!!
@a.m3629
4 жыл бұрын
Necesitamos un Tarrako en cada esquina....Ole tu!!!...no se pueden decir las cosas mas claras y con más coherencia
@rmgb4536
4 жыл бұрын
La sostenibilidad es el secreto de la constancia en el entrenamiento!! Bravo!!!
@marisolmena2905
4 жыл бұрын
Usted me encanta y mas su manera de decir las cosas
@estebanesteban5870
4 жыл бұрын
Un genio como siempre, hay que compartir x lo menos a nuestros familiares y amigos. Para difundir y romper mitos.
@destroyer8995
4 жыл бұрын
Que grande eres tío , como dices las cosas tan claras muy buen vídeo ! Un saludo
@rjch6726
4 жыл бұрын
Excelente video. Simple y fácil Saludos desde Chile
@carlosjavieraguilarabril1948
4 жыл бұрын
Si yo estoy harto de escuchar todo esto, no me puedo ni imaginar cómo debes estar tú de repetirlo..😆😆 Mucho ánimo Tarrako!!
@enriquebozamacias2163
4 жыл бұрын
10 años ya cansino? Jajajajajaja... Gracias por decir las cosas tal y como son , y por compartir tus conocimientos. Muchos años más nos quedan por escucharte, y que así sea!!
@franciscojaviergarcia2704
4 жыл бұрын
😂😂😂 Impresionante!!!! Me he hartado de reir. Tienes toda la razón... Buscamos tres pies al gato para acortar pero esto no se acorta!!!! Felicidades por estos videos que de vez en cuando vienen bien asentar los humos...
@JesusSarmiento-hz3zv
Жыл бұрын
👏👏👏👏 Gran explicación y aclaración de las complicaciones que tiene mucha gente en este mundo del deporte. Hay una tendencia a complicarse mucho en aspectos que no son tan importantes como la hora de correr , la hora de entrenar ,etc... Y no se centran en lo importante que es el " hacerlo " independientemente de la hora. Lo importante es " la constancia " tanto en los entrenamientos en la alimentación como en el descanso y con el tiempo se verá los resultados. Un abrazo Eres un crack! 💪🏼😁
@BySEP13
4 жыл бұрын
Toda la razón. Como yo siempre digo: el mejor cardio es el que se hace, y punto.
@emim.t.5722
4 жыл бұрын
Siempre lo voy a decir, gracias por tus vídeos, sin exagerar, me han cambiado la vida.
@pedrotolosa2945
4 жыл бұрын
Casi 10 años aprendiendo de cada video, gracias a ti!!!!
@Marineavp
4 жыл бұрын
Yo hago el cardio cuando puedo, lo mismo que el resto de entrenos, dentro de una correlacion entre ellos, me refiero a la relacion entre dureza, descansos y tipos, la cuestion al final es la suma de los entrenos, lo acumulado. Hay semanas que hago cardio en ayunas, y otros dias despues de cenar, no he notado diferencia, de hecho aun se me hace mas ameno, ir cambiando.
@leofloressantiago7146
4 жыл бұрын
Mis respetos Carlos. Un fuerte abrazo desde Puerto Rico.
@eulogiohonores6947
4 жыл бұрын
Picar piedra día tras día, la constancia , es verdad lo mejor, SALUDOS👍👍👍👍
@josezamora3365
4 жыл бұрын
Justo estaba entrenando y me llegó la notificación jsjs Un saludo;) y felicidades por los casi 10 años, es de los pocos youtubers que valen la pena
@StrongmanTarrako
4 жыл бұрын
grande amigoooo
@josezamora3365
4 жыл бұрын
@tu inapropiado amigo con membresías del canal Creo que al lado del botón de suscripción está el de "Unirse"
@carmenalicia3313
4 жыл бұрын
Gracias. Saludos desde venezuela.
@sergioangelillo3600
4 жыл бұрын
Carlos, como siempre muy bueno el video. Quería sólo preguntarte que tipo de cardio haces y cuánto tiempo. Un abrazo desde Buenos Aires.
@f3rran
4 жыл бұрын
Muchas gracias por normalizar el volumen de la intro y del video! Sigue así
@franciscomanuelmartinezgon7952
4 жыл бұрын
Todo muy clarito. Me encantan tus videos por eso Carlos. Un abrazo.
@ricardolemus8305
4 жыл бұрын
Siii ya son muchos años. De 14 años ya me tenias ahí comenzando mi camino en esto de los hierros viendo el canal de tarrako para orientarme y no irme con lo que me decía el gurú del gimnasio
@monikaro5133
4 жыл бұрын
Un vídeo de 10! Verdades como puños. Gracias
@gonzalobeneitez8009
4 жыл бұрын
Siempre un gusto escuchar tus consejos Carlos..saludos desde Argentina 💪👍
@juliantiradonarvaez3572
4 жыл бұрын
Buena esa Carlos, me.gusto mucho esto del cardio, la gente y la sobre información a veces nubla lo simple, que buen video saludos desde Medellín Colombia
@FitnessVocalCarlosVinsac
4 жыл бұрын
Como siempre, totalmente de acuerdo. Yo por ejemplo si no es con varias comidas en el cuerpo, no puedo moverme. Suelo entrenar después de las 21:00 y es lo que mejor me va.
@enriquegarpe6692
4 жыл бұрын
Más sincero y claro imposible, el que no te entienda, es porque quiere jugar a la PSP
@carlospalacios9647
4 жыл бұрын
Muchas gracias por la explicación Carlos, y a seguir adelante con el canal, éxitos!!!!
@samuelsanchez9940
4 жыл бұрын
Yo: Carlos, que cardio hago?? Tarrako: el que te salga de los cojones pero hazlo.
@DanielOnieva.
4 жыл бұрын
Y sin el movil en la mano jajajaj grande
@samuelsanchez9940
4 жыл бұрын
@@DanielOnieva. pero antes del cardio 60 series de pierna , pero sin extensiones de cuádriceps ni curl femoral que Carlos me mata.
@AutoFirePad
4 жыл бұрын
No entiendo como simplemente responde eso. Todo el que se pregunta cuando y que tipo es mejor, se refiere no a los beneficios cardiovasculares sino a la catabolización! Por cierto tambien dice que con que los macros cuadren ya sobra, o sea, mantequilla, azúcar y leche... en fin...
@adrianamaralmarcelino2749
4 жыл бұрын
@@AutoFirePad Serás de los que complican las cosas, y mide todo al milímetro, se te nota.
@DanielOnieva.
4 жыл бұрын
@@AutoFirePad hombre se refiere a que cuadren los macros pero con comida sana eso es obvio no hace falta ni decirle, y lo de catabolizar con elcardio es un mito que la gente se pensaba hace 10 años eso ya pasó a la historia amigo
@analicruz6662
4 жыл бұрын
Quiero que seas mi entrenador 😍😍 ... Eres un genio 😃 el mejor.
@pedrofernandez3483
4 жыл бұрын
jajajajaj eres un crack con los comentarios, gracias por tus conocimientos
@alexlopez529
4 жыл бұрын
Ya me dieron ganas de hacer cardio.
@lucassaldana7434
4 жыл бұрын
Grande!
@diegothomas3405
4 жыл бұрын
Qué Maestro!
@DavidRodriguez-ti9ts
4 жыл бұрын
Excelente! Genio don tarrako!
@fenixclubfitness
4 жыл бұрын
Excelente, enhorabuena, gracias.
@javiliftfit6026
4 жыл бұрын
grande carlos!!! sabias palabras,sigue asi.
@masmalaga6382
4 жыл бұрын
carlos tu no sabes lo que me ayudas......gracias killo gracias
@juanbergimbarrax
4 жыл бұрын
Genial,como siempre!
@cesarlopez5935
4 жыл бұрын
Bicicleta, o caminar abuen ritmo en llano o mejor por la montaña, buenísimo para las piernas si hay desnivel.
@monroegaston
4 жыл бұрын
Ídolo Tarrako!! A mí me pasa exactamente igual que vos, lo primero que me gusta hacer es entrenar, ya sea el cardio, el MMA o los hierros. La energía a la tarde incluso a nivel mental va bajando en el transcurso del día. Un abrazo desde Argentina!
@omarsolpue
4 жыл бұрын
El cardio ahorita es esencial para mejorar la capacidad pulmonar, en especial si nos recuperamos de covid. En mi caso caminando pues los pulmones si me quedaron afectados
@StrongmanTarrako
4 жыл бұрын
Animo y fuerza amigo
@omarsolpue
4 жыл бұрын
@@StrongmanTarrako gracias, eres una inspiración para muchos de nosotros.
@gerarferra
4 жыл бұрын
Necesitaba este vídeo. Me ha resuelto muchas dudas. Gracias,Tarrako ;)
@rocmiraclepallares7504
4 жыл бұрын
Un muy buen cardio (en mi opinion el mejor) es deportes de contacto, en especial el grappling/jiu-jitsu, con asaltos de 5 minutos rebozandote con el suelo ejercitas tanto musculatura en general(estas todo el rato generando presion/aguantando la del oponente) y cardio a tope, con el corazon a 200 por hora... yo llevo haciendolo casi 1 año y junto a una buena alimentacion he adelgazado unos 15 kg, tambien he perdido mucha musculatura pero ahora voy a empezar un volumen a tope! Un saludo
@salmanabsa9990
4 жыл бұрын
Verdades como puños grande strongman💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@erick8860
4 жыл бұрын
Excelente video! Claro y Conciso!
@tatanta9410
4 жыл бұрын
Tarrako saludos desde Colombia
@davidholgadorabanal1266
4 жыл бұрын
Buenas Carlos, eres un crack, da gusto escucharte. Una pregunta, un persona que esta yendo 4/5 dias añ gym y entrana fuerte.. Cuanto tiempo de aerobico y días a la semana le recomendarías?? Hablamos de elíptica o bici.. Gracias bestia!
@fernnandoddelgado5517
4 жыл бұрын
Para maquina el t800 del video. Un abrazo enorme
@carloscarballalpenas7463
4 жыл бұрын
A Guti le gusta entrenar justo despues de merendar y con el estómago lleno, aun habrá quien le diga a un tío que mueve 350 kilos o más en sumo, 200 y pico en banca..., 300 y pico en sentadilla, que eso no es bueno.
@VictorGorjonramos
Ай бұрын
me mola como t explicas y tú lógica aplastante pena ke t haya descubierto tarde eres la hostia tienes más moral ke el arcoyano
@mr.nobody335
4 жыл бұрын
Yo debido a que sigo en cuarentena en mi ciudad comence a hacer Hiit saltando la cuerda para poder hacerlo en mi casa y la verdad es que me he enamorado del ejercicio
@GermanGermanH
4 жыл бұрын
A la hora de llenar mi tanque de voluntad para seguir con la dieta y seguir entrenando bien siempre esta el buen Vikingo tarrako
@franciscomartin6567
4 жыл бұрын
Gran vídeo Carlos!
@ximomaistermaister6379
4 жыл бұрын
Buen vídeo Carlos lamentablemente ahy mucho gurú y siempre ahy que salir alguien y desmentir leyendas, eso si la gente hace auténticas locuras pero haya ellos buen vídeo y dales caña
@leonidasestuardovasquezjua3775
4 жыл бұрын
Las cosas claras!!!
@Rocksssfull
4 жыл бұрын
Buen video Tarrako! Para el cumpleaños N° 10 del canal podrías sortear unas camisetas como esa que llevás en este video. Está genial! Saludos desde Argentina!
@luisml9823
4 жыл бұрын
Tarrako podrías hacer un vídeo de entrenos tuyos de MMA o para mejorar el cardio para la pelea.
@antonion431
4 жыл бұрын
Ami cuando se alinean Neptuno y el Planeta Tierra me funciona, es mi momento TOP de hacer cardio
@rodolfoamabilirausseo4814
4 жыл бұрын
Buenas amigo Carlos, una pequeña consulta; se puede obtener algo de ganancias musculares con una dieta principalmente Vegetariana? Gracias, saludos
@benja99am75
4 жыл бұрын
Para el cardio y preservar masa muscular recomiendas mas sprints o fartleks? O cardio contínuo suave/moderado
@StrongmanTarrako
4 жыл бұрын
depende del objetivo!
@kristinav14
4 жыл бұрын
Maestro
@aitorcastillo302
4 жыл бұрын
Jajajajaajajaja😂😂 que pexa a reír maxo! Buen video crak
@Mlomaxx
2 жыл бұрын
Buen video Manute
@manuelmartin5844
4 жыл бұрын
La mejor hora para hacer cardio es cuando podamos y ya está. Hay que dejar de complicarse. Si puedes a las 200 pues a las 200, si es a las 1500 a las 1500. No es que vas a dejar de hacer porque no puedes hacerlo con la luz de la luna
@alannoeriveraflores3083
4 жыл бұрын
Pierdo masa muscular cuando hago mucho cardio en si correr, en las mañanas una hora y cuando voy al gimnasio antes de hacer pesas hago 45 min de cardio intenso ¿ Es posible que pierda masa múscular y también considerando que estoy delgado ? Saludos CRACK
@JUANPELAEZLOPERA
4 жыл бұрын
La cuestión es hacerlo. La vida es una carrera de fondo y no un sprint de 100 metros.
@visinho
4 жыл бұрын
Buen video, aunque creo que lo que la gente se pregunta (hablo por mí y me permito el lujo de extrapolarlo al resto de personas) es en qué momento el cardio es más efectivo si éste está enfocado a perder grasa, no a cardiovascular: si en ayunas por la obtención de energía de la grasa (supuestamente) o en no ayunas. Creo que ahí están las pajas mentales. En mi caso: no es lo mismo en ayunas que no ayunas. Placebo? Puede, pero mismo entreno / dieta y diferentes horas de cardio se nota AL MENOS al principio
@cielostylos192
4 жыл бұрын
Cuando hacer cardio ?? saturno y neptuno se alinean jajajaaa lo amoo es lo máximo
@jaspf4281
4 жыл бұрын
El orden de los factores no altera el producto 7 + 3 = 10. 👍🏻 !
@senorarco6535
4 жыл бұрын
Alguien podría orientar a que cardio es mejor realizar para la retención de líquidos?
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