El estrés, si bien es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes, puede convertirse en un problema cuando se vuelve crónico o excesivo. Esto puede afectar negativamente nuestra salud mental, causando ansiedad, depresión, dificultad para concentrarse, irritabilidad y problemas para dormir. En casos severos, puede incluso derivar en ataques de pánico o trastorno de estrés postraumático.
Para manejar el estrés de forma efectiva, existen diversas estrategias como técnicas de relajación, ejercicio regular, sueño suficiente, una dieta saludable, manejo del tiempo, apoyo social y, en caso necesario, ayuda profesional. Recuerda que el estrés es parte de la vida, pero aprender a controlarlo es crucial para proteger nuestro bienestar mental.
Негізгі бет El estrés y su impacto en la salud mental.
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