Öt hónappa az elülső keresztszalag műtét után még nem szabad kockázatnak kitenni a térdet, így a síelés sem javasolt. Kb. 9 hónap, mire a pótlásként behelyezett ín szövettanilag is megerősödik, addig még nagyon sérülékeny.
A saját kockázatomra úgy mertem síelni, hogy elég pontosan tudom adagolni a terheléseket, tudatosan építem az izomtónusokat, időzítéseket.
A laposabb szakaszokon nem igazán éreztem kockázatot, ott mertem is engedni futni a lécet az élén. A meredekebb, túrt havas szakaszokon viszont ahogy Evi fogalmazott, „sz.rrá” forgattam a kanyarokat, mert itt lendületet hagyni az élváltásban azt jelentette volna, hogy nem tudom pontosan, milyen élszögre, talajra és ellenállásra érkezik meg a síléc. Ezt nem engedhettem meg, viszont folyamatos forgatással, rotációs és torziós kontrollokkal lehetett jó élváltásokat síelni és végig biztonságos maradt a síelés.
Ennek a kontrollnak alapját a gyógytornától kapott mozgékonyság és az ott kialakított új stabilitási rutinok adják. Ezeket sikerült átvinnem a Skienergie szőnyegen a sílécre, majd onnét a havon adott stabilitást.
Köszönet Dr. Magyar Mátyásnak és a Fájdalomabulanciának a sérülés környéki ellátást, dr. Paukovits Tamás Mirkó doktor úrnak a műtétért, Deákné Molnár Ágnesnek és a SmileyMed csapatának a rehabilitációmért!
Негізгі бет Elülső keresztszalag műtét utáni első síelés havon
Пікірлер