Miten aloittaa elämäntapamuutos?
1. Pysähdy ja tarkastele omaa kalenteriasi.
2. Valitse 3-5 asiaa, joista haluat pitää kiinni. Perustele, miksi.
3. Muuta yksi asia kerrallaan ja tee se mahdollisimman helpoksi itsellesi.
4. Harjoittele joustavuutta.
5. Toista, tee, arvioi.
Негізгі бет Спорт Elämäntapamuutoksen 5 askelta.
Пікірлер: 2