Por querer bajar de peso lo único que conseguí fue perder musculo y las que sufrieron son mis articulaciones de todo mi cuerpo (rodillas ,brazo ,mano y dedos ) perder musculo es dejarle desprotegido a los huesos , ahora estoy realizando ejercicio de fuerza , descansando y comiendo una dieta equilibrada ❤ le pido perdón a mi cuerpo por tanto maltrato por querer bajar de peso a mi manera 😢
@NathalyMarcusOficial
3 ай бұрын
isfmc.mx/cursomusculo/ inscribite al curso que inicia hoy
@ramonvargas1
3 ай бұрын
@@ly8308porque grosera ?
@nadezhkapalma8730
3 ай бұрын
También le pedí perdón a mi cuerpo, específicamente a mi estómago, también he hecho estos cambios y jamás me había sentido mejor en mi vida, sobre todo interiormente, al saber que estoy dándome la mayor muestra de amor al cuidarme y escucharme, sin estar exhausta y hambrienta, sin tratar de cumplir con canones de belleza
@PaulMujica
3 ай бұрын
❤
@mariob5232
2 ай бұрын
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@n.leticiatrevino7823
2 ай бұрын
Mil gracias por todos los consejos tan bien explicados; a mis 70 años regresaré al gym, con muchas ganas y cuidado. 😊
@mariazamora7891
2 ай бұрын
Soy bajè 7 kilos x un asunto de medicinas..ahora hago 3 veces a la semana ejercicio para mùsculo con pequeñas pesas..como proteìnas y carbohidratos ..bastante verdura y carnes todos los dìas..tambièn hago meditaciòn para subir de peso muscular. Y a 1 mes de hacerlo ya ganè 2 kilos. Estoy contenta
@silviamorales2609
Ай бұрын
Me encanto la entrevista. A mis 68 años entreno en ayunas antes me tomo mi creatina y al regreso me tomo mi proteína en polvo y después mi desayuno. Me a dado muy buenos resultados
@mariatrinidadcardonarestre1754
Ай бұрын
GRACÍAS ENSEÑANOS POR FAVOR TÚ ALIMENTACIÓN ..COMO ES❤🎉
@marthaozuna9279
Ай бұрын
Qué es creatina?
@sandracortes6292
Ай бұрын
Haslo después toma tu creatina es comprobado que la creatina funciona mejor después de entrenar haci sea solo correr 🏃🏻♀️
@doriscorrales9532
Ай бұрын
@sandracortes622 escuchaste a la doctora que dijo que primero hay que chequearse los riñones por que la creatina los puede afectar.
@elizabethjimenez2446
24 күн бұрын
Saludos desde Costa Rica
@marisolroano1495
Күн бұрын
Wowwww!! Excelente rutina mi Su bella, gracias, gracias, muchas gracias por compartir tu maravilloso trabajo. Bendiciones para t🙏i, para tus seres queridos y para todo tu equipo Funfitt❤
@albareynosofitz6019
3 ай бұрын
Es la primera vez que oigo a alguien realista y al grano y sin que su voz me hostigue. Gracias por la información
@NathalyMarcusOficial
3 ай бұрын
a tu salud!
@emiliajuncotadeo6751
3 ай бұрын
Muchas bendiciones
@HernandoQuintana-ur2ev
2 ай бұрын
@@NathalyMarcusOficialbuen saludo.
@mrslorenahernandez3891
Ай бұрын
Pensé lo mismo
@yadiragallardo2738
2 ай бұрын
Mis abuelas murieron de mas de 90 años caminaban muchisimo
@gabrielaelizabethbarrigame2647
7 күн бұрын
Muchísimas ** GRACIAS 🙏🏻 ** ambas son EXTRAORDINARIAS!!!
@li213
3 ай бұрын
Deberían hacer un programa de qué hacer en la gente muy delgada de nacimiento y quiere tener músculo para rvitar flacidez luego de la menopausia.
@audeliaaguilera6440
3 ай бұрын
😅
@marthaceciliacorderopico8441
2 ай бұрын
Volver a nacer.
@marthafitness7046
2 ай бұрын
Lo que debes hacer es realizar ejercicios de fuerza esto ara que tus músculos despierten es decir que al tu estimular tu masa muscular dará paso a que crezcan acompañado de una buena alimentación, tienes que hacer que tus músculos se activen veraz como aumentarán y se fortalece tu cuerpo.
@soynaia6311
2 ай бұрын
31:08 Excelente entrevista...despeje muchas dudas...me gusto mucho su ultima frase.... gracias...muy educada la Dra para entrevistar...deja que su entrevistado hable y no corta seguido la charla... otro don que tiene.. muy profesional...felicitaciones.
@jennifermotta7303
3 ай бұрын
Bueno, yo hago mis ejercicios casi a diario, 4 veces a la semana con peso, tampoco tanto. Una o 2 veces troto o hago cardio y las veces que me provoca hago yoga. Generalmente ejercito en ayunas, no tengo un régimen como tal, pero a mi me funciona mi locura. Gracias por estos programas.
@user-dl2xr9uq4k
2 ай бұрын
Está muy bien, incluso el yoga sirve para que los músculos no se agarroten y una dieta balanceada
@mery_psico.I.E
3 ай бұрын
Lo explica muy bien! 😊ojalá todo el mundo se entere de una vez, del conocimiento real de crear masa muscular. Es muy buena! Me gusta!. 💯💪🏼💜✨️😘
@NathalyMarcusOficial
3 ай бұрын
🙌
@debozana6805
2 ай бұрын
Yo entrené y tuve una vida saludable siempre. Aun con 35 años y dos hijos tenia un cuerpo fitnes ganado por el esfuerzo y la vida saludable. Pero a los 36 años la vida me golpeó y me enfermé. Aún estoy en proceso de sanación, pase oor 4 cirugias. Hace dos meses debieron removerme utero y ovarios. Pasé por 18 meses de recuperación y aun continuo en tratamientos q son muy dolorosos. No entiendo porqué me tocó ami, una mujer sana, dedicada al deporte y la salud. Es muy triste y confuso
@jacquelineabrill164
Ай бұрын
Busca tu propósito en Dios y a tu alrededor, Dios permita tu sanación total🙏🙏🙏
@violetavargasrodriguez2675
3 ай бұрын
Dra Nathaly, por favor invite a la Dra Mónica Hacha nutriologa deportiva, Dra Nathaly la felicito se nota su conocimiento y experiencia al lado de sus invitadas🤗💜🏃♀️🏋️💪
@deborahlopez1773
3 ай бұрын
Totalmente cierto! Crear masa muscular es el mejor hack de salud y longevidad.
@NathalyMarcusOficial
3 ай бұрын
sin duda!
@veliaparedes2709
3 ай бұрын
Muchas gracias por compartir tan buenos mensajes y consejos entendubles bendiciones
@irmamejia3375
Ай бұрын
Información realmente necesaria para quienes deseamos perder peso, gracias a tu invitada Nathaly Marcus, me dio muchas líneas de acción. Gracias.
@CARMENPORRAS-nx2bq
3 ай бұрын
QUE LINDAS LAS DOS LAS ADMIRO Y APRENDO MUCHISIMO CON UDS Y CUANTOS HERRORES COMETEMOS CUANDO NO TENEMOS UNA ORIENTACION PROFECIONAL COMO LA DE UDS. MUCHISIMAS GRACIAS. BENDICIONES.
@nazarethmayelarodriguezbla6828
2 ай бұрын
Hagan un programa para mujeres en la menopausia con fibromialgia.
@xochiquetzallidiaz7523
3 ай бұрын
Me super encantó este programa!
@sandravillegas1464
3 ай бұрын
Me Super encantó excelentes recomendaciones ❤
@blancaestela5815
14 күн бұрын
Me encanto la entrevista cuando la escuché . mi pregunta es yo tengo mala circulación en mis piernas y tengo arañitas rojas no me aria mal aser ejercicio de fuersas como ir al gyn ? Porfavor me pueden responder. Tengo duda porq nose si me pueden salir mas.o si me ayudaria. Gracias me gustan sus videos
@yanelysaladro7686
16 күн бұрын
Muchas gracias ☺️ por los consejos , me encanta el podcast, muy educativo. Muchas bendiciones y Éxitos.
@claudiagalvis263
3 ай бұрын
Me ha encantado, todo tan claro y sencillo. Muy real❤
@eunicevargas
3 ай бұрын
Excelente información, muchas gracias y saludos desde Costa Rica 🇨🇷
@mariaalejandraruizfont5134
3 ай бұрын
¡¡Súper entrevista, Nathaly!! ¡¡Gracias a las 2!!
@MJF7.
3 ай бұрын
Es lo que a tyyyyy te funcione!!!! A ella le funciona de esa manera ❤️ 💯!!!! a mi me funciona el ayuno y ejercicio!!!! ❤️ 💯 ES LO QUE A TY TE FUNCIONE!!!! 😘🤗.....
@NathalyMarcusOficial
3 ай бұрын
exacto, cada cuerpo es diferente
@mariolara7514
2 ай бұрын
Que hay con personas que tienen una enfermedad auto inmune como hipotiroidismo , pueden llegar a estar en forma aún con ese problema? Es posible?
@user-dl2xr9uq4k
2 ай бұрын
depende lo que busques, para bajar índices está super
@marsolgomezperaza5988
2 ай бұрын
Tengo insuficiencia venosa crónica, los doctores me indicaron que no puedo hacer ejercicios con pesas 😢, tengo 51 años y delgada. Qué podemos hacer las personas con un diagnóstico como el mío para tener mayor masa muscular o no perder lo que tenemos??
@nancyaguilar4180
14 күн бұрын
Gracias 🙏
@YilenaMartinez-ok5tw
3 ай бұрын
Desde cuba muchisimas gracias por sus recomendaciones.
@lauragamboa2700
3 ай бұрын
Gracias por esta información tan importante, sincera muy realista que aplica paso cualquiera que ame el deporte
@lauraelenadominguez
3 ай бұрын
Wow Dra. Nathaly, usted se ve increíble ❤
@BessMendez
3 ай бұрын
Excelente entrevista Nathaly muchas gracias!!!
@anamgomez137
3 ай бұрын
Muchas gracias, Dios las bendiga por tan valioso aporte😊
@nazarethmayelarodriguezbla6828
2 ай бұрын
Nathaly Marcos es increíble. Me encanta
@mariselarosaamaromonter3101
2 ай бұрын
Ejercicio para vivir mejor, salud y bienestar. Gracias. Saludos.
@milbesossrojos
Ай бұрын
"No tiene que ser extremo, solo constante" excelente entrevista con valiosa información
@violetavargasrodriguez2675
3 ай бұрын
Dra Nathaly, también invite a una gran profesional y excelente ser humano, a la Dra Ana Delajusticia gurú del magnesio, esta Dra hablaba de sus beneficios hace muchísimos años antes que fuera moda, gracias bendiciones
@NathalyMarcusOficial
3 ай бұрын
a tu salud!
@rosyarevalo523
3 ай бұрын
Dra : Delajusticia y el Se Suárez sin duda alguna pioneros en la información sobre la importancia del magnesio
@user-er5vl7vv4h
2 ай бұрын
La Dra Anita Delajusticia tiene 95 años o más una mujer muy inteligente, activa y muy generosa y muy lúcida para su edad, solo que fuera por zoom 😅pero hay muchos videos de ella en KZitem afortunadamente 😅 👍
@user-gy9gw2nn2m
2 ай бұрын
Doctora que batidos ayudan al musculo x fabor
@eversegura1104
2 ай бұрын
Muchas gracias por esta excelente entrevista
@marthaozuna9279
Ай бұрын
Nataly me gusta mucho tus contenidos te admiro por inteligente eres muy sabia .Gracias por estar❤
@rosirisbabilonia2917
3 ай бұрын
Un saludo para natali desde Montería Córdoba Colombia me encantaría escucharte aprendo mucho de el🎉😊
@NathalyMarcusOficial
3 ай бұрын
saludos!
@jessybruja
3 ай бұрын
Que excelente vídeo las amo a las dos !! Una pregunta yo siempre entreno tarde noche por el trabajo entonces siempre como después del entrenamiento, y mientras entreno tomo la proteína hasta que acabo de entrenar y luego voy a casa a cenar! Está bien comer algo de carbohidrato la noche? Obvio si como proteína y ensalada !! Gracias besos
@marnegro8079
2 ай бұрын
El carbohidratos se puede comer a la hora que sea, claro sin abusar. Ve tus requerimientos de macros
@auriki7914
28 күн бұрын
Muchas gracias por la información 😃 Eh aprendido mucho Nataly
@elviraruizlopez7028
2 ай бұрын
Excelente entrevista ,gracias!!
@monicapadilla5926
3 ай бұрын
Súper !!!! toda su información, te dice real lo que si necesitas !!!!
@fercholopez8150
3 ай бұрын
Gracias por compartir sus conocimientos excelente trabajo felicitaciones 👌👍😎
@patricialedezma7485
3 ай бұрын
Excelente gracias 😊
@ritaramirez-qh5ut
Ай бұрын
Eres una maravilla Natally. Gracias a Dios por exustir
@anayantzincr9077
11 күн бұрын
Dra. Nataly, un programa para mujeres con hipotiroidismo y sop, como alimentarnos y ejercitarnos. Por favor 🙏🏻 gracias!
@sandraoblitas3354
Ай бұрын
Exelente explicacion. Muchas gracias. ❤
@juliobichman7683
Ай бұрын
Excelente entrevista!!! Gracias! Diana
@YilenaMartinez-ok5tw
3 ай бұрын
Bendiciones 🤗
@gladysmaiza1750
3 ай бұрын
Gracias gracias saludos desde Ecuador
@mayeespinosa4941
3 ай бұрын
Muchas, muchas muchas gracias
@angyclavel784
3 ай бұрын
Gracias
@susanadelcastillo555
Ай бұрын
Gracias por tan excelente vídeo! ❤
@guisellavillalobos7753
Ай бұрын
Me encantó el video 🙏 tengo una pregunta soy delgada como hago para ganar masa muscular . Que ejercicios, que alimentos .
@CONSULTORIOLEGAL
2 ай бұрын
Hola hola. Que me recomiendas para romper el ayuno de 24 horas??? Gracias.
@jennyjimenez2070
3 ай бұрын
Excelente me encantó 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@NathalyMarcusOficial
3 ай бұрын
a tu salud!
@virigala8479
3 ай бұрын
Excelente frase final, es verdad, la constancia es la que al final te dará el resultado deseado. 👍
@NathalyMarcusOficial
3 ай бұрын
🙌
@blancaestela5815
14 күн бұрын
Hola Me encantó mucho la entrevista Mi pregunta es tengo venitas rojas Cómo arañitas no tengo venas inflamadas solamente se me ven venitas rojas pequeñas en las piernas puedo hacer ejercicio de fuerzas con pesas mi duda es si no me afectaría en que me salgan más varices Esa es mi duda Muchas gracias espero me pueda responder bendiciones @@NathalyMarcusOficial
@jhonjaimehoyos2742
3 ай бұрын
Saludos desde Antioquia Colombia
@NathalyMarcusOficial
3 ай бұрын
saludos!
@mhyryama-z2265
2 ай бұрын
A mi me estan recetando victoza para revertir un problema de resistencia a la insulina. Se que puedo perder musculo, pero quisiera saber si haciendo ejecicio de fuerza y con una alimentacion alta en proteina puedo eliminar ese efecto secundario del tratamiento.
@marubridger9715
2 ай бұрын
NO TIENE QUE SER EXTREMO SOLO CONSTANTE… GRACIAS!!!
@rosesolis2306
2 ай бұрын
Eso es correcto
@juanarosalesalmazan8041
3 ай бұрын
Gracias 😘, saludos desde Andalucía, España
@miryamvaltierra8409
2 ай бұрын
Smody de que? Puedes compartir los ingredientes?
@claretaponte9971
3 ай бұрын
Excelente
@jessicadelmar3488
2 ай бұрын
desde DUVALIN te sigo !!!!
@elcubodelosenigmas2374
2 ай бұрын
Gracias ❤
@dianarodriguez335
3 ай бұрын
Pregunta?? Cuando la persona trabaja de noche? Cual seria una buena rutina? Gracias
@patriciatorou
2 ай бұрын
Tengo fibromialgia y fatiga crónica, no puedo hacer ejercicio porque cada que hago ejercicio amanezco con crisis así sea de bajo impacto, esto es realmente difícil
@patriciagissel2525
Ай бұрын
😢
@doriscorrales9532
Ай бұрын
Yo también tengo fibromialgia y operada 2 veces de columna y antes de eso siempre fui deportista y también de pesas y empecé de nuevo hace unos días por que estaba perdiendo músculo en los brazos y uso pesas de 1 kilo y ahora también de 1 kilo y medio, empieza de a poco y antes calienta bien tu cuerpo.
@dalilabarba145
3 ай бұрын
Adoro tu contenido! Gracias! Solo una petición: ojalá tu producción mejore el audio.
@rosamendoza7995
25 күн бұрын
Su ejercicio sirve para adultos mayores?
@helena0925
3 ай бұрын
❤Gracias!!!
@user-um5tn5wr3h
3 ай бұрын
Cuando bajé de peso lo hice muy mal, casi no comia, y mi cuerpo quedó aguado
@NathalyMarcusOficial
3 ай бұрын
inscríbete al curso isfmc.mx/cursomusculo/
@chubita09
3 ай бұрын
Yo soy muy flaca, quiero engordar. El ejercicio de fuerza me ayuda?
@NathalyMarcusOficial
3 ай бұрын
ven a consulta para darte un plan personalizado. o inscríbete al curso isfmc.mx/cursomusculo/
@elsariveramacedo
3 ай бұрын
Super importante el programa Tengo 50 años y un problema muy fuerte de deseaste de cartílagos, condroliacia rotuliana, qué tipo de ejercicio podría realizar para ganar músculo y ayudar a mis rodillas, adicional estoy en menopausia
@NathalyMarcusOficial
3 ай бұрын
ven a consulta para darte un plan personalizado
@octaviochavez6262
2 ай бұрын
Rutinas con el peso de tu propio cuerpo: levantamiento de brazos, sin pesas; rutina de movimiento de piernas , etc. Consulta a un fisioterapeuta.
@pinkycarmen6571
3 ай бұрын
Excelente 🙏🏻
@henry1871
2 ай бұрын
Y QUE HAY DE QUE MUCHA PROTEINA ELEVA LA INSULINA Y DEBE RESPARTIRSE DURANTE EL DIA YA SEA EN DOS O TRES COMIDAS Y PARA CADA UNO LA CANTIDAD DE PROTEINA ES DIFERENTE SEGUN SU CONTEXTURA? PODRIAN EXPLICAR SERIA FABULOSO... MUY INTERESANTE INFORMACION MUCHAS GRACIAS
@anamariatapia3875
3 ай бұрын
Bendiciones ❤ Nataly
@user-ev1tq8dp4i
Ай бұрын
Buen día, como encontrar asesoría de esta couché.... Por favor
@nayeli4773
3 ай бұрын
Súper interesante, ojalá invitaras a Claudia Zaragoza 🙏🙏🙏
@mariainescastrodegutierrez2778
2 ай бұрын
Hola , es posible que haciendo ejercicios de peso 3 veces por semana se pierda el músculo ??
@elianunez5863
3 ай бұрын
Y si tengo tiroides de Hashimoto’s puedo hacer el ayuno?
@raquelmunozrueda3395
3 ай бұрын
Muy buenos días. A los 54 años, se puede construir músculo?
@li213
3 ай бұрын
Síí, empieza a tomarte una proteína vegetal de chícharo, y ponte a hacer pesas. No cardio, no correr, no bicicleta. Levantar peso.
@eugeniajuarez9387
3 ай бұрын
No todos tenemos que dedicarle tiempo al gimnacio! No lo he hecho. Desde niña fui de antojo y lo que queria! No me quejo. Soy saludable!
@ramonagonzalez3078
3 ай бұрын
Y como le hace las personas que no pueden tener una alimentación adecuada? por falta de recursos
@Marasol789
3 ай бұрын
Te olvidas de la importancia de las hormonas y las emociones 😮
@Emma-gx7bg
3 ай бұрын
Yo no soy sedentaria tengo 54 años siempre he hecho ejercicio duermo bien y me da mal del puerco… ósea no todo es al 100% cierto.
@edithloga3571
2 ай бұрын
Yo estaba igual que tú, el cambio que hice fue al comer, como en este orden 1 vegetales 2 proteína 3 carbs 4 azúcares 5 caminar o moverte después de comer y ya no me da el mal del puerco porque este da por el pico de glucosa, Y la otra ayuda la peri/ o menopausia.
@doriscorrales9532
Ай бұрын
@@edithloga3571que es el mal del puerco?
@ederleoncortesdelacruz6866
Ай бұрын
Yo tomo aminoácidos. Es el alimento de las proteínas
@enidortega6166
2 ай бұрын
Adulto mayor por haber echo puro cardio, estoy sin músculo., ahora qué ejercicio puedo hacer
@plagachana18
2 ай бұрын
Consumir proteína y ejercicios de fuerza
@user-jd9il2xi7j
Ай бұрын
Si Se pierde grasa la cara se demcra se envejese
@mery_psico.I.E
3 ай бұрын
Bravo 👌
@angygutierrez3361
3 ай бұрын
Como encontramos a Denisse muchas gracias ❤
@miriamvaldes4578
Ай бұрын
Con todo respeto pero veo con más músculo a Nataly que a la experta en musculatura. Si vas a dar consejo prédica con el ejemplo. Saludos
@valeriapanduro6546
14 күн бұрын
Eso veo desde que comenzó ek video😮😅
@alejandrajorgensen4655
3 ай бұрын
🥰🥰🥰
@li213
3 ай бұрын
¿Recomiendan ejercicios espartanos, es decir, con el propio peso y unas mancuernas? Esto crea musculo. Porque muchos queremos músculo, sin flacidez, pero tampoco aumentar de talla pero sí mantener nuestra masa muscular.
@isabellatabares2500
3 ай бұрын
El órgano más grande de nuestro cuerpo es la piel, qué brazotes.
@saraab1429
2 ай бұрын
😅😅😅 siempre que salgo con gente mueva se asusta de la cantidad de comida que como, steak eggs sweet potato salad etc etc depende donde vams y m dicen donde los pones, obvio entreno super fuerte y solo se dejan llevar porque me ven delgada piensan q estoy a dieta, solo como variado y healthy
@mentenat
23 күн бұрын
Se escucha muy pasito
@alejandrovargas7146
3 ай бұрын
Natalyyy quien te enseño el concepto de ventanas? Eres arquitecta?
@dracotcp
2 ай бұрын
mucha confusión crean, por mas que no, hay que gastar mucho dinero solo en hacer ejercicio, si diario me siento bien poqrque no diario , y todo los productos de nathaly contibuyen a una mejor confusión. como los odctores solo camine no corra, bbueno corra solo 4km no 12km, tiene que ir al gimnasio pero no diario 2h. y por que no????????? No comprendo encienden un boton que cambia un chip emntal y luego hay que meter freno mas el freno de mano, es como manejar un carro en la cdmx donde pagamos hasta la risa para circular pero no se puedo. NNNNNNNNNNNNOOOOOOOO ENTIENDO. DAN GANAS DE LLORAR. YO LE SEGUIRE COMO VOY, MIENTRAS ME SIENTA BIEN
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