Hace unos 3 años me dió fascitis e hice los ejercicios no aguantaba caminar me dolía una pequeña sección en la orilla del talón pensaba operarme pero hacia los ejercicios y me llegaba a poner hielo. Y un día de repente por arte de magia ..ya no me dolió mi pie hora empecé otra vez con el dolor hace 3 MESES. Eso me duró 6 meses. Hagan ejercicio. Así me curare
@gonzalo.purafisioterapia
Жыл бұрын
La clave es el ejercicio y modular la intensidad de ellos según la fase en que se encuentra la lesión
@gonzalo.purafisioterapia
Жыл бұрын
me alegro de que te hayas recuperado
@supersandypapo
Жыл бұрын
Que ejercicios practicas ??? Osea ir al gym??
@rociogarcia2747
Жыл бұрын
@@supersandypapo no. He bordado mucho punto de cruz y anteriormente he tejido bastante muñecos crochet
@rociogarcia2747
Жыл бұрын
@@supersandypapo y de los pies tengo pie cabo valgo que es lo contrarñrio a pie plano
@cruzruiz8940
Жыл бұрын
hay personas que inmovilizan los pies o cualquier parte del cuerpo si les duele, pero es así deben hacer ejercicios y se curan ya no me duele nada, gracias por esos vídeos
@AF-xq3hy
Жыл бұрын
Hola,con el dolor puedes hacer los ejercicios?gracias,D.T.B.
@JonathanOrtiz-nc8yl
11 ай бұрын
dependiendo el tipo de lesion, si no hay un diagnostico claro, no se puede aventurar a hacer ejercicios
@mayevazquez2325
Жыл бұрын
Gracias, hice estos ejercicios y desapareció el dolor
@daysisotomayor3214
10 ай бұрын
Voy hacer los ejercicios porque ya no aguanto éste dolor, llevo casi 3 meses con dolor en el talón, espero mejorar ❤❤❤
@taniagaga2883
5 ай бұрын
Te funcionó amiga?, estoy muy adolorida y tengo dos bebés en casa, así que reposar no es opción para mi 😓😭
@daysisotomayor3214
5 ай бұрын
@@taniagaga2883 me funcionó, aunq el dolor no se me fue al 100% pero un 75 u 80 % sí mejora
@taniagaga2883
5 ай бұрын
@@daysisotomayor3214 que gusto amiga, yo empecé con estiramientos, hielo en la zona y poquito ejercicio y la verdad noto una mejoría, voy a ser constante porque es un dolor muy feo 😞. Saludos y bendiciones!!
@mai2629
6 ай бұрын
Pues mi podologo el ejercicio de levantar de puntillas me dice que no lo haga porque sobrecarga mas la Fascia … el del escalon si me lo recomienda porque estiramos gemelo tendon de aquiles y le rebajamos tension a la fascia
@rosdelsarosdelsa2186
Жыл бұрын
Buen dato para tenerlo en cuenta. Gracias
@impactoespacios5942
Жыл бұрын
❤gracias por compartir ❤
@elianedesouzavieiradesouza3713
10 ай бұрын
A dor é tão aguda q eu não consegui fazer esses exercícios de tanta dor q sinto
@dixianarosario2281
Жыл бұрын
Hola, Buenos días. Gracias por compartir esos ejercicios, ahora mismo los hago tengo una fascitis plantar desde una semana con el tratamiento que me han puesto pues no he mejorado mucho, gracias
@karinasamaniego2315
8 ай бұрын
Gracias...me ayudaste mucho ahora justo tengo ese dolor
@susanaeliserio4265
10 ай бұрын
Estoy en mi búsqueda de sanar.y me encuentro este video ..gracias por su aporte voy aser los ejercicios
@elizabethrojas7123
Жыл бұрын
Gracias 😘
@evilblader7
10 ай бұрын
Yo práctico boxeo y obviamente eso implica salir a correr, un dia corri mucho mas de lo que hago habitualmente y de alli me callo el dolor, intente ignorarlo porque pense que solo era muscular y segui corriendo con menos distancia, ahora no soporto el dolor D:
@jesusedgardogirontorresgir1054
Ай бұрын
Congela una botella con agua y rodala en tu pie afectado por unos 15 min, todos los dias hasta que vaya disminuyendo el dolor.
@lamirilla
10 ай бұрын
Hola puedo hacer esos ejercicios con pie cavo,valgo, fascitis y acortamiento de gemelos?
@franchescoli2030
Жыл бұрын
Que tal Doc?,porque la tensión cuello,occipital a la altura del cerebelo (que es lo que controla el equilibrio)deriva en desequilibrios crónicos ,en mi caso hace casi un año,aunque a pesar de todo me permite hacer caminatas y en ocasiones correr algunos minutos.Tambien tengo tensión visceral,por si tendría relación con el nervio frenico.
@alejandrolopez7418
Жыл бұрын
Muchisassssss graciasssss
@coypc7218
Жыл бұрын
Bajando de peso normalmente las molestia dejan de estar presentes a mi me molesta también por el calzado plano de fútbol de pasto sintético, y con masajes en los pies también paso a curarme de éste malestar
@rociogarcia2747
Жыл бұрын
Asi es, yo subi de oero y eso si influye en eso
@GuizmoX
Жыл бұрын
yo me jodi de esa forma, jugando al futbol con unos botines baratos que tienen la suela muy fina y blanda en cancha de sintetico
@pieroalejo7455
Жыл бұрын
@@GuizmoX Bro ahora sigues con la fascitis ? o ya te calmo,puedes jugar normal
@GuizmoX
Жыл бұрын
@@pieroalejo7455 todavía no jugué, esta semana seguro pruebo. Se me pasó bastante aunque me sigue molestando de costado de un talón. Pero tampoco hago los ejercicio de forma regular, los hice algunas veces que me acuerdo aunque si parecen servir. También me masajeaba con una pelota de tenis o una frasco de aeorosl
@milulopez1236
9 ай бұрын
No se wey yo ya baje como mas de 5 kg peso 48/47 que no es mi peso normal...
@bil820
Жыл бұрын
Aunque me duela un poco hay que hacer los ejercicios no?
@RosaRamirez-dq5fg
Жыл бұрын
Justo ahi es ni dolor 😩 horrible, que bien ya con estos, estare mejor graciad
@deysilh8185
Жыл бұрын
Como vas?? Te recuperaste??
@celestegonzalez1109
Жыл бұрын
HOLA. QUE SE INHIBIRIA APLICANDO LA TOALLA EN LA PUNTA DE LOS DEDOS?
@kindfito4413
Жыл бұрын
Hace que el tendón de la fascia quedé estirado, es trabajo excéntrico
@TyRedV
6 ай бұрын
Cuantas veces al dia se tienen que hacer los ejercicios?
@alejandroflores3473
11 ай бұрын
Tengo fasciitis plantar ya tengo para 5 meses empezando desde días con una botella de platico hecha hielo crees que esto me ayude ? Siento un tremendo dolor en medio de mi pie tengo pie plano y no uso ningún tipo de calzado especial. Tampoco uso plantillas que me recomiendan
@kataBOT
Жыл бұрын
Hermano! Neta GRACIAS...!! Estaban a punto de operarme de fascitis en los dos pies ya no podía no caminar pero hice tus ejercicios y pude Ahora les diré que primero intentaré la terapia muchas gracias
@gabbysantos2620
9 ай бұрын
Por cuanto tiempo hiciste los ejercicios??
@adriancorrea3288
10 ай бұрын
Me dolia los talones use bota industrial y con esas botas si puedo andar para alla y para sin dolor no se a que se deba.
@abrilnuevoleon5006
Жыл бұрын
Justo lo que necesitaba. Gracias por darme la solucion.
@fidelsanchez2811
8 ай бұрын
si hago estos ejercicios y me duele esta bien??
@miscelaneo6595
10 ай бұрын
Yo no tenía fascitis. Hice ese ejercicio para fortalecer las plantas de los pies galgos que tengo y me las fastidié. Ahora, uno o dos años después, he recaído por hacer lo mismo pero mucho más suave y con los dos pies a la vez, ni siquiera a la para coja, y me condiciona en el trabajo, en la conducción y está por ver si no me tira de la oposición que ya he aprobado lo peor y llevo dos años intentando. Si hacéis ese ejercicio, con mucho cuidado o mejor no hagáis nada.
@jesusedgardogirontorresgir1054
Ай бұрын
Si no haces ejercicios de ese tipo jamas notarías mejorias🤷🏽♂️
@miscelaneo6595
Ай бұрын
@@jesusedgardogirontorresgir1054 Ahora voy a patinar y, cuando voy a hacer calistenia, suelo hacer los diez minutos de viaje andando de ida, y diez de vuelta, con sandalias minimalistas del Decathlon (retiraron las zapatillas, no sé por qué; y solo les quedan sandalias).
@cintyagonzalez2803
Жыл бұрын
Hace 3 años me lo quité con Naproxeno sódico por 1 mes 1 tableta diaria ahora me dio un calambre muy fuerte en el chorro y va de nuevo el dolor de mi talon
@deysilh8185
Жыл бұрын
Uyyyy , y como vas???
@juliapalencia874
Жыл бұрын
Cuidado con el naproxeno pues tomó mucho y es dañino a largo plazo , causa gastritis y úlceras estomacales y esofágicas.
@anamariavaronaabondano9072
Жыл бұрын
Yo hice lo mismo y me gane una hepatitis medicamentosa… mi dolor ha disminuido Con terapia pero sigue ahí… (9 meses)
@Lacaromusic
Жыл бұрын
Si es crónica (9 meses), aún puedo tratarla con estos ejercicios?
@lorenacodotto291
11 ай бұрын
Me dijo el médico que lleva más o menos 1 año en que se resuelva la fascitis. 🤷♀️
@lorenacodotto291
11 ай бұрын
El motivo es porque como seguimos haciendo mal uso de nuestros pies lleva mayor tiempo la recuperación.
@eugeniaromero9877
Жыл бұрын
Que bueno, al grano y sin tanta palabrerías.
@daniynayi9572
Жыл бұрын
Me he operado de una fasciti plantar y han tenido que cortar el te don de aquiles para la opresión que ejercicios me recomienda hacer en el gym mientras estoy haciendo ya rehabilitación gracias
@JonathanOrtiz-nc8yl
11 ай бұрын
en vez de cortar tu talon de aquiles, mejos hubieras hechoejercicios de estiramiento
@susanacruzd.4979
9 ай бұрын
Muy drástico!
@desireeserna5983
Жыл бұрын
Si duele no pasa nada ? Yo la llevo una semana casi y mejor pero aún me da miedo estirar así por si me fastidio más..😅
@germanfajardo775
17 күн бұрын
Para "ELIMINAR"....No es para tanto, ayuda si, nada mas......lo hago todos los días.
@elitfloreshilario5860
6 ай бұрын
Aja y cuando no puedes levantar asi el pie, por consecuencia de un post-traumatismo de fractura, como le hacemos
@lorenacodotto291
11 ай бұрын
Saltos no puedo dar porque tengo problemas de rodillas.
@manuelgq83
Жыл бұрын
Ahora me duelen los metatarsos 🤡🤡
@brendac687
11 ай бұрын
Yo la tengo a raíz de una fractura de tobilllo así que no puedo hacer eso tan extremo todavía
@bethel7cynthia7
2 ай бұрын
Llegando a casa lo intentaré 😢 de verdad he llegado en muchas ocasiones al llanto, mis pies arden como si trajera temperatura 🌡️ arriba de 40😢
@jesusedgardogirontorresgir1054
Ай бұрын
asi sentia yo los primeros dias que me empezó, aguarda reposo almenos 1 semana, y depsues congela una botella con agua y rodala en tu pie 15 min , diariamente
@walkerskycloud4641
8 ай бұрын
Andar descalzo y cambiar de calzado sería lo más propio, un calzado con una buena plantilla interna sólida...
@franciscaramirez4301
6 ай бұрын
😂😂lo hare para mejorar
@alejandroflores3473
11 ай бұрын
Tengo fascia plantar. Pero estoy dándome masajes a mi pie con una botella hecha hielo creen que esto pueda ayudarme Gracias. Por su ayuda b🙏🏽🙏🏽
@user-cv8bz9vs2z
5 ай бұрын
yo lo ago y si me ayuda mucho
@juniors8745
Жыл бұрын
Yo salto la cuerda y aveces me duele justo ahí por eso
@elesve
8 ай бұрын
Por la fascitis plantar puede doler también el glúteo y rodilla?
@convicted88
8 ай бұрын
Rodilla si, la fascitis puede causar tendinitis rotuliana o algo parecido ya que al tener fascitis plantar se ve debilitado el soporte principal y por ende todo ese trabajo se lo llevará las rodillas, del glúteo ni idea.
@Mariana-xn6du
10 ай бұрын
Pero nadie dice como ayudar a aliviar el dolor de talón llamado espolón
@coniisland3296
Жыл бұрын
Ni en pedo puedo saltar. Se me complica caminar
@gianprieto2101
Жыл бұрын
Jajjaaja lo mismo pensé. Estoy con esa mierda hace unos meses y es horrible. Pare de jugar a la pelota y de salir a correr.
@gonzalo.purafisioterapia
Жыл бұрын
Claro, saltar en fases iniciales de dolor muy agudo no está recomendado. Te recomiendo hacer los ejercicios que no te generen dolor
@santiagomartinez8048
Жыл бұрын
@@gianprieto2101 igual yo hace 2 años
@townlouylaraaguilar1115
Жыл бұрын
@@gianprieto2101 estoy igual amigo ya llevo 2 meses sin jugar y hacer ejercicio algo qué recomiendes o allas realizado para disminuir el dolor????
@gianprieto2101
Жыл бұрын
@@townlouylaraaguilar1115 mira por lo que se no hay cura para eso. Los fisioterapeutas te van a mentir un montón porque a ellos les conviene que vos estés mal. Hoy por hoy puedo caminar solamente, no hacer actividad física. Cuando doy caminatas largas ahí me empieza a doler. Yo lo que hice fue estirar la plantilla de los pies y las pantorrillas todos los días a la mañana, rodar una botella pequeña con hielo por la plata de mis pies, a veces colocar un balde con agua y dos botellas de hielo y dejar por 10 minutos para aliviar el dolor. Yo soy de brasil y aquí hay una mujer que cura ese tipo de enfermedades. Ella vive en río de janeiro. Es una de las pocas que trata esos problemas. Su canal se llama "dor na coluna". Ella enseña y atiende pacientes. Fíjate si te sirve. Algún día del desespero iré a rio solo para tratarme con ella porque los fisioterapeutas convencionales no sirven lamentablemente. Espero que te sirva
@natalymartinez6252
11 ай бұрын
Como podemos saber si el dolor de talones es por fascitis plantar, radiografias y ecotomografías de mi hijo de 11 años No han reflejado ninguna anomalia, hemos vistos traumatologos varios, acupuntura, quiropraxia, kinesiologia, fisiatras, sin exito.
@natalymartinez6252
11 ай бұрын
Le duele mucho cuando se pone en puntillas, y tambien despues de hacer algun ejercicio o caminar mucho, lo que mas le.prohibieron es saltar
@GilmarCuaquira-mh4og
8 ай бұрын
No puedo hacer nisikiera los ejercicios duele como mierda
@mariarenatacastilloromer-ry4vt
11 ай бұрын
Los haré gracias
@soldiazroaarte-meditacion-5672
Жыл бұрын
Tengo los dos pues hasta los tobillos adormecidos y tamb un poco las manos. Es posible recuperarme totalmente con los ejercicios???
@deysilh8185
Жыл бұрын
Yo llegué a ese punto de los pies y tobillo pero estoy haciendo bastante estiramientos y estos ejercicios me a ayudado mucho a bajardo el dolor bastantes aunque varias veces quise tirar la toalla
@MariaICruz
10 ай бұрын
Voy a intentarlo!!! Y le dejaré saber
@SuperEuronymus
6 ай бұрын
Hago eso y me duele 100 veces mas...😢
@evilblader7
5 ай бұрын
A mí también me dolió más 😢😢😢
@ulises9330
Жыл бұрын
Me empezó cuando comencé a saltar la cuerda 😢
@rociogarcia2747
Жыл бұрын
Creo que es por la pisada mal heca y es por que se necesita plantillas muchas veces por pie cabono plano
@kebinmartinez5487
Жыл бұрын
😢x2
@victoriadiazmateo3812
Ай бұрын
😢😢😢😢🫂
@albapaolainiguez8316
10 ай бұрын
creo que antes de hacer este ejercicio deben bajar de peso ...porq una cosa va c la otra
@lolitahernandez2105
10 ай бұрын
Con el último ejercicio (saltos con las rodillas estiradas) me dolió la rodilla derecha, es normal? Gracias por sus recomendaciones ☺️
@luzmar2254
Жыл бұрын
Si llego a saltar asii,me saltan todas las costillas juntas.
@mercytravez2637
9 ай бұрын
Si, como no... No puedo ni poner el pie completo en el piso, menos las puntilla 🤒🥴
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