No seria mala idea para que el Dr Polo nos ayude a los que nos gusta el deporte😎
@THOT369_
2 жыл бұрын
😍🤭
@basurabasura4509
2 жыл бұрын
Falta el Onlypolofans
@Licmaau
2 жыл бұрын
@@basurabasura4509 jaja si
@rakung.9897
2 жыл бұрын
Aaa gracias, ya solo me falta hacer ejercicio
@sigmonl5285
2 жыл бұрын
jajaja.
@JuegosRandomsgg
2 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJ
@laagujadelpajar
2 жыл бұрын
Jajajajajajajaja
@gaho1553
2 жыл бұрын
A él también 🤷♂️
@CHIKITA1988
2 жыл бұрын
X 2 🤭☹️😢😑😩
@fede4519
Жыл бұрын
Mis intestinos: Hoy se viene la cagadera cósmica
@poetadelarosaroja3534
Жыл бұрын
T mamast
@elDealer134
Жыл бұрын
Jajaja 🤣
@carlgrym3116
Жыл бұрын
Jajajaja
@alejandraortez4776
Жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂que bueno el comentario 😆😆😆
@nexxuboy9922
Жыл бұрын
😂 Naaaah
@DraKuLuY
2 жыл бұрын
El doc: "le echamos 2 hielitos" *Le pone 3*
@godblow6433
2 жыл бұрын
Lo que haga el doc, es de ley XD
@liliana9746
2 жыл бұрын
XD
@gccore26
2 жыл бұрын
Claro, es doctor no ingeniero
@emilianomaciel1899
2 жыл бұрын
Tiene alzheimer Alzheimer: el alzheimer es un...
@Angelphysical
2 жыл бұрын
ya me lo imagino en una cirujia
@juancrafteitor2356
2 жыл бұрын
A este man lo imagino en el gym haciendo barras con una mano mientras sostiene un libro de medicina Comediante, buenos tips, guapo el juesuchingada y buenos temas de divulgación uwu
@johneleganthisteria5495
2 жыл бұрын
Xdd
@omarduarte7392
2 жыл бұрын
@@johneleganthisteria5495 y no es mentira estoy de acuerdo con él xd
@elmergarcia2001
2 жыл бұрын
Ojalá hubiera mas canales así la mayoria son doctoras bailando canciones pedorras y dando tips falsos
@sn._gmin
2 жыл бұрын
@@elmergarcia2001 lit
@veterinaria36
2 жыл бұрын
😂😂jajajaj
@carolinaburkholder2509
22 күн бұрын
Se le puede agregar bananas.. queda cremoso y puede sustituir hasta un tiempo de comida. Yo tomaba eso cuando estaba recibiendo quimioterapia, puesto que no podía retener casi nada de comida.. Thank you Doc!!❤👏👍🏼
@crokeryagamy
2 жыл бұрын
¿Que no puedes hacer? ¿También vuelas? 😒🤣 Has salvado mi bolsillo, ¡estamos agradecidos!
@LGodiva
2 жыл бұрын
🤣🤣
@maitetoledo3456
2 жыл бұрын
Quiere volverse "el superman de las redes" el pobrecito! Nunca habíamos visto un hombre tan feo que hiciera tango esfuerzo por ser aceptado, debe haber algún trauma psicológico de narcisismo o algo detrás de todo esto.
@melhcari
2 жыл бұрын
@@maitetoledo3456 wtf
@lnoxiuslx
2 жыл бұрын
@@maitetoledo3456 ?
@FBI_Agent452
2 жыл бұрын
@@maitetoledo3456 bro solo por que tu vida sea así no significa que la de los demás también vaya a ser igual
@yolandazavalzamorales9080
11 ай бұрын
Muy bueno gracias, dr. Polo.
@darkcloudonly4860
3 ай бұрын
No se recomienda el consumo de proteína antes de entrenar porque va a provocar mayor trabajo intestinal al ser una molecula de larga digestión y también evitará que el cuerpo bombee sangre a los músculos porque el bombeo irá directo al sistema gastrointestinal para digestión, es más recomendable el consumo de una taza de café con al menos 3-4 cucharaditas para que se logre entre 200-300mg de cafeína, lo cuál es mucho mejor para entrenar (ya que activa el sistema nervioso), también se puede comprar pre entreno, ya que contiene compuestos como la beta alanina, citrulina y cafeína que ayuda a mejorar el rendimiento y alarga el aguante del músculo al entrenar. Consejos de un nutricionista. Por cierto se recomienda tomarlo 30 minutos antes de entrenar para conseguir el efecto durante el entrenamiento
@angelesbadillo614
2 ай бұрын
Hola Doctor cuánto hemos aprendido con usted muchas gracias Dios lo bendiga
@DiegoRodriguez-mx4rq
2 ай бұрын
Excelente comentario
@eduardoesparza3552
2 ай бұрын
En efecto, debido a que solo en nuestros campo de la nutrición nos especializamos en los efectos biológicos bioquímicos dentro y fuera del organismo. Sin embargo la información es buena como post claro está el café ya no sería opción .
@darkcloudonly4860
2 ай бұрын
@@eduardoesparza3552 no entiendo la última parte
@jeanpierourco3188
Ай бұрын
Buen comentario, como estudiante de nutrición también comparto su información.
@musaaa__24
2 жыл бұрын
"El café que tú quieras, de preferencia el más fuerte"... Polo utilizando café descafeinado XD
@abustim8074
2 жыл бұрын
Xd
@LuisXGP
2 жыл бұрын
Para hacerse wey como dios manda
@sakasonapas
2 жыл бұрын
Tenía entendido que eñl descafeinado igual Contiene cafeina
@musaaa__24
2 жыл бұрын
@@sakasonapas algo, pero aún así no clasificaría como el café más fuerte
@luiiguiiramis1074
2 жыл бұрын
"Café es café " xD
@pendium998
2 жыл бұрын
Yo en el gym dsp de esto: YEAAAAAH BUDDY LIGHTWEIGHT BABYYYYY
@macaconegro7523
2 жыл бұрын
JAJAJAJAAAJAJA
@noblexworld9643
2 жыл бұрын
AJAJAJAJA ni pa tanto
@jacksonaaron6767
2 жыл бұрын
Jajajajajajajaja a huevos el Rey Coliman
@svilleda237
2 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@rodan8879
Жыл бұрын
😂😂😂 automaticamente lo lei con su voz
@elinorris
18 күн бұрын
La elección de poner el tema de Rocky ufff papá! Me siento poderosoooooo
@UsuarionormaldeYouTubexd
2 жыл бұрын
*Y yo haciendo el entrenamiento más brutal que he tenido después de comer unos chetos* 🤑🤙
@ib.m.4167
2 жыл бұрын
Uff bro
@mariap.894
2 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣😛
@yuridiagarcia3879
2 жыл бұрын
🤣 los chetos me llevaron otra vez al hospital, por inflamación en el colon
@Mau227
2 жыл бұрын
El entrenamiento más brutal seria ir a taco bell antes de entrenar. Vas a tener el taco atravesado y eso te dará buen impulso para levantar lo que sea.
@jafetgamez7338
2 жыл бұрын
JJAJSJASJSJSJSJJSJS
@spidy2028
2 жыл бұрын
esto me funcionaria si hiciera ejercicio xd
@i.n.v1232
2 жыл бұрын
x2 xdd
@omartorres984
2 жыл бұрын
Ponte a hacer ejercicio
@reaper6615
2 жыл бұрын
Se debe comer antes de ir al gym para entrenar musculo?
@reaper6615
2 жыл бұрын
O se debe comer después?
@omard543
2 жыл бұрын
@@reaper6615 yo antes de hacer ejercicio como algo y después espero unos 30 minutos o 1 hora si comí mucho y después ya a empezar
@adnca3230
Ай бұрын
GRACIAS DOC. MUY AMABLE
@johanhenao4592
2 жыл бұрын
Gracias polo, no sabes como me es de útil
@demonicshadow6792
2 жыл бұрын
Mi bolsillo y yo:Nos has salvado, estamos agradecidos. Nos has salvado, estamos agradecidos
@noconfundaslascosasnegro6792
2 жыл бұрын
Te sale más barato comprar un preentreno que todo eso
@minerdraw2925
2 жыл бұрын
@@noconfundaslascosasnegro6792 We creo que se refiere a que la mayoria de nosotros ya tenemos eso en casa y compramos a parte de todo eso pre entrebo
@minerdraw2925
2 жыл бұрын
Perdon por mi ortografia odio escribir en celulae
@arielpiedra6844
2 жыл бұрын
@@noconfundaslascosasnegro6792 Sale más barato no comprar ningún pre entreno porque no mejora tu capacidad física, ni tu fuerza ni nada, solo te levanta la energía un poco
@alexvarela3482
2 жыл бұрын
@@arielpiedra6844 hombre amigo...la creatina sirve para poder rendir mejor y cuando las reservas están llena tirar más peso lo que hace que aumentes masa muscular
@corrococo9704
9 ай бұрын
Gracias Ramón Dino, ahora todos podemos ponernos como tu❤
@humildebeats7960
2 ай бұрын
Nmms
@humildebeats7960
2 ай бұрын
Meryjane
@mrqzful
2 жыл бұрын
Gracias me sirve ahora que empece a ir al gimnasio para dejar el alcoholismo.
@rakung.9897
2 жыл бұрын
Dios te bendiga jajajajj
@hunterv3618
2 жыл бұрын
A ver sí te fijas dónde dejas tus cosas qué yo lo encontré >.< Buena suerte y échale ganas bro! Espero pronto tener tú fuerza de voluntad.
@Slionel.
2 жыл бұрын
Suerte!!
@alejandrodanieldelfino4011
2 жыл бұрын
*yo tomando chela como preentreno*
@padrotote4476
2 жыл бұрын
@@alejandrodanieldelfino4011 es claro que eso merma tus ganancias la cerveza es muy pesada ni para droga sirve esa chingadera,mejor fuma marihuana cuando te duelan tus músculos por la hipertrofia digo ya que quieres meterle mugre a tu sistema tan siquiera que te regrese algo no?
@glendyperez8631
2 жыл бұрын
Que delicioso y nutritivo gracias Doctorcito polo me encanta sus videos 😍😍😍😘😘
@yaniraperez7156
2 жыл бұрын
El doctorsito ❤
@yaniraperez7156
2 жыл бұрын
El doctorsito ❤
@amandamoralesluna5039
11 күн бұрын
Me gustan sus videos gracias Dr. Polo aprendo con usted 😉👍
@ReicKGM
2 жыл бұрын
"Esto no se le hace al café" Y yo todos los dias preparando el cafe con leche xD
@erickmagallan3281
Жыл бұрын
Igual es Nescafé, con o sin leche no es café 🥴
@dlproquia
Жыл бұрын
Lo que no se le hace es agregar la proteína.
@ivan_pro2880
Жыл бұрын
X2
@bartbarrington
Жыл бұрын
X3
@Davitsuu
Жыл бұрын
@@dlproquia según quién? Xd
@OscarSantiago98
Ай бұрын
¿Es recomendable Doc tomar suero para hidratarme, o mejor continuo tomando agua?, Saludos.
@notalazyman
24 күн бұрын
El suero es para la gente que hace ejercicio de alta intensidad y pierde muchos electrolitos al sudar y necesita reponerlo, una persona normal que va como mucho 2 horas diarias al gimnasio no necesita eso
@OscarSantiago98
24 күн бұрын
@@notalazyman Gracias.
@claradiblasi354
24 күн бұрын
Gracias doctor Polo 👍💯
@ianfortniteTali
2 жыл бұрын
Doc:deja de tomar pre entreno El titulo:el mejor pre entreno
@andrescisterna216
Жыл бұрын
Por lo menos te sale mas barato
@marcomurillo1194
10 ай бұрын
Pero no es preentreno
@loqoenamorado2
6 ай бұрын
Con el café tienes para que sea preentreno@@marcomurillo1194
@elsdedd.i.d.i2233
5 ай бұрын
Se refiere al preentreno que ni sabes lo que tiene
@Nataliesaid22
2 жыл бұрын
El mejor! Doctor de toda vida! Nos ha salido! Chef, extremo, guapo y ahora fit!! Me falta algo? 🤣🤣❤️❤️👌
@vwpolo1.9sd
2 жыл бұрын
Si. dice boludeces.no sabe nada.preguntar a un nutricionista deportivo.un medico serio no hace videos en tik tok 🇦🇷
@Santy--ix6ld
2 жыл бұрын
@@vwpolo1.9sd Por que no?
@vwpolo1.9sd
2 жыл бұрын
@@Santy--ix6ld no conozco ningún médico de renombre haciendo videos y que explique con datos concretos de dónde saca todo lo que dice.mejor visiten un médico serio
@Santy--ix6ld
2 жыл бұрын
@@vwpolo1.9sd Conoces a algún médico de renombre para empezar? Porque me parece que estas diciendo boludeces, no porque publique videos lo hace un peor medico/doctor
@vwpolo1.9sd
2 жыл бұрын
@@Santy--ix6ld entonces no me plantees más tus boludeces.hacele caso a este don nadie.hace la tuya.y deja de romperme los huevos
@ClaudiaChicuella
Ай бұрын
Gracias bendiciones
@franciscojavier1142
2 жыл бұрын
Me encanta tu canal. Todo es certero! Muy buen contenido!!
@nicolasrubio2276
2 жыл бұрын
cuanto tiempo antes de ir al gym recomendas tomarlo?
@VIDAEVE1
Жыл бұрын
La cafeina con Media hora , 20 minutos antes de empezar a entrenar tienes...y entrena chido pq desquite el boom energético ...pero con proteína no estoy tan seguro, o sea, si tomas proteína antes de entrenar deberías hacerlo minimo una hora antes de entrenar...así q combinados, hmmm🤔
@alejandropenarandac4340
20 күн бұрын
El doc poco a poco se va volviendo mi idolo
@g3rm4sxd78
2 жыл бұрын
el Man que no tiene licuadora: 10 minutos con la cuchara😎👌
@erickarodriguez-gamboa1627
2 жыл бұрын
Lol 😆 🤣 😂
@juanfranciscolencinasabdo555
9 ай бұрын
muele el hielo con tus dientes
@juanbacilioalvarado4797
8 ай бұрын
Muñeca al fallo!
@yendrysosa8055
6 ай бұрын
😂😂😂
@InfamousDK
2 ай бұрын
Una curiosidad. Una taza de café con leche y media cucharada de azúcar todos los días por la mañana que tanto me engorda si deseo o estár delgado
@arielespinales7669
2 жыл бұрын
El albañil después de tomarse una cerveza antes de trabajar: "Su proteina me la pelooooo"
@su_2022
2 жыл бұрын
😂
@tiarabarrios2172
Жыл бұрын
Jajajajjajajajja literalmente lo leí con la vos
@loboferoz8589
Жыл бұрын
*coca cola con pan
@luisalbertolopez537
Жыл бұрын
Jajajajja
@alicialopez4937
Жыл бұрын
Gracias por el consejo
@franciscolopezarboleda1385
4 ай бұрын
Hola. Una consulta. Ya con esa dosis de scoop de proteína. Se debe volver a tomar batidos de proteínas después de entrenar ?
@Farisinho_
27 күн бұрын
No.
@insurrecionlunar4867
2 жыл бұрын
Me gusta el enfoque que estás tomando por el lado fitness.. ya que puedes dar tu punto de vista médico profesional en la cuestión deportiva, sobretodo en el mundo fitness... Ya que hay demasiada desinformación, me agrada este contenido !.
@th203
Жыл бұрын
Gracias Doc
@roberthutchinson7424
Жыл бұрын
CONSULTA, si vengo y yo consumo una combinación de alimentos como (no sé espanten) mantequilla de maní, con avena , y en un vaso aparte tomo agua con leche , azúcar y sal , será bueno usarlo como pre entreno ?
@DiegoRodriguez-mx4rq
2 ай бұрын
No bro, recomendable mejor algo que sea de acción rápida. Al hacer una mezcla de esos alimentos pones a trabajar tu organismo en la digestión por lo cual te sentirás lleno y a la hora de hacer ejercicio puedes hasta vomitar. Mejor un pre entreno que contenga cafeína o el que se vende
@silvestreborrais7409
2 жыл бұрын
Dios Doctor adoro cuando saca este tipo de info para entrenar. ¿Algún consejo para el pos entreno?
@laurahernandezortiz5394
26 күн бұрын
Gracias por este tip 👍
@nessiecr1006
Жыл бұрын
Con eso voy andar en el baño todo el tiempo en el gym!! Gracias!
@NotVilaco
3 ай бұрын
Anillo de carne al fallo 💪🔥👹
@rosariomendoza8070
2 жыл бұрын
De. Gracias por enseñarnos a preparar desayunos sanos 👍🏻
@edvardandrehuamanidelgado9102
2 жыл бұрын
No es desayuno es preentreno xddd. Lo tomas antes de ir a hacer ejercicio fuerte. Tmb se toma desayuno una 30 minutos antes del pre
@araceli3353
2 жыл бұрын
No es desayuno man
@SuperBanana-pp3tn
2 жыл бұрын
No es desayuno😔, un desayuno balanceado seria algo com avena cocida y frutas agregadas, un omelet de huevo o algo ligero para comenzar el dia, pero lo suficientemente balanceado para darte la energia que necesitas
@susycarsol7316
21 күн бұрын
Doc,funciona en diabéticos??
@eddychery7368
Жыл бұрын
hoy lo hice y doy fe de que funciona
@luismivid3os739
8 ай бұрын
Voy a probarlo hoy a ver si es cierto
@eddychery7368
8 ай бұрын
Tómalo frío y sin azúcar en un vaso grande
@LithuanianLTU
8 ай бұрын
Sugestionando a la mente...
@wendyelizethcastellanosmar9090
8 ай бұрын
Y después de eso tomo más proteína o ya no?
@eddychery7368
8 ай бұрын
@@wendyelizethcastellanosmar9090 esa bebida es para antes de entrenar para que te dé energía , la proteína en mi caso la tomo después de entrenar
@RodrigoHernandez-oy5or
Жыл бұрын
Gracias a mi celular que me espía cuando hablo de un tema y recomendarme este video. Justo lo que necesitaba😂🎉
@becky.arenas
Ай бұрын
Me caes súper bien 👍🏻
@raquelflores3562
2 жыл бұрын
Wow me encanta Doc😍
@helendruker4305
2 жыл бұрын
Que voz tan masculina Doctor 🔥
@raulsauceda975
2 жыл бұрын
Esto es de cierta forma engañoso, realmente lo único que se podría considerar preentreno de esa mezcla es el café y el azúcar (si es que tiene) de la proteína. Aunque tenga mas energía (lógico por tener más calorías) el preentreno por definición debe dar un impulso inicial fuerte, como la betalanina.
@kaxer04
2 жыл бұрын
Si, ademas si eso podia poner cafe y ya, yo tomo cafe solamente antes de entrenar y va fino
@David-pl2ho
2 жыл бұрын
Aunque no creas la azucar hace que te canses mas rapido en el gym, por la subida muy rapida de glucosa hace que igualmente tu cuerpo regule y la baje mas rapido de lo usual, yo normalmente tomo el cafe pasado en agua sin azucar antes del gym y la proteina despues y si da resultados
@kaxer04
2 жыл бұрын
@@David-pl2ho Esa no me la sabia
@rarityrt
2 жыл бұрын
La otra vez le puse hielo a mi licuadora y valió madre xd
@aliciamarielaruizrobleto507
13 күн бұрын
Gracias!
@Noobled
Жыл бұрын
El albañil con un malboro rojo y una coca de 600: tu preentreno me la pelo
@Zopanor16
Жыл бұрын
Te lo puedo asegurar que he trabajado de chalán y si he notado cambios en solo 2 semanas 🥵🤙🏼
@renehernandezsandoval3546
Жыл бұрын
Marlboro rojo? Puro Win azul
@Puragenteenfocada
Жыл бұрын
@@Zopanor16Es que a comparación del gimnasio, en las obras son trabajos de 8-10 horas de estar cargando mucho peso constante, mientras que en el gym solo haces tu rutina que suele ser entre 1-2 horas.
@babilonia7943
Жыл бұрын
@@Puragenteenfocadajaja también ando de chalan y he notado más cambios en el poco tiempo que voy que a meses de gym xd
@patrick22014
Жыл бұрын
Es para estar saludable, no para irse a esclavizar y terminar todo jodido a tus 35 años como los albañiles.
@stylodark2267
2 жыл бұрын
Cafesito con Leche :3 de ahí pase a sentarme para proceder a comerme 2 pansitos
@faraon2012
2 жыл бұрын
Doctor habla por el culooo. Jaaaaa Pre entrenamiento en polvo, tienen cafeína miligramos concentrado y otros suplementos. Tendrías que tomar galones de café para llegar misma cantidad concentrado de cafeína. Café es Café y miligramos de concentrado es miligramos de concentrado. Compañías de suplementos, gastan millones de dólares en inversión laboratorio para producir los mejores pre entrenamiento. También agregar esa payasada, pansitos. Jaaaaaaa
@stylodark2267
2 жыл бұрын
@@faraon2012 creo no me entendiste bro o yo no te entendí, pero di a entender que en lugar de entrenar me quedo a comer porque me gana la tragadera 😅
@maryc.mtnez.8924
2 жыл бұрын
😂🤣😂🤣😂
@willmart6397
Ай бұрын
Como me gusta este hombre
@yanfjqmfbwkwld1564
2 жыл бұрын
Podrias hablar sobre el suplemento llamado Hormona del crecimiento?
@alejandroserrato2927
2 жыл бұрын
Suplemento?? 🤣🤣🤣🤣
@SuperBanana-pp3tn
2 жыл бұрын
Un suplemente? Sisi seguro
@catholica5776
2 жыл бұрын
Suplemento? Jajajajajajaja 💉😂
@arielpiedra6844
2 жыл бұрын
Las hormonas de crecimiento no se aplican porque si, y no son suplementos xd
@unmejormananacomounmejorre3877
2 жыл бұрын
Ahora sí,Tenemos aun doctor Kureha(Baki) en la vida real 😂😂,grande doc, síganos mostrando más tips sobre mejorar nuestra salud 💪🏻💪🏻👊🏻😎,saludos desde Perú.
@David-xw6uh
26 күн бұрын
En mi país Costa Rica, cuando alguien es muy cool, decimos que esta SOLO. Asi es como esta usted doc. Saludos des Costa Rica. gracias por los tips. !!
@MrsWoods
2 жыл бұрын
“Y sé que esto no se le hace al café” yo con mi lechero: ._.XD
@psicortega
Жыл бұрын
Cuál marca de proteina es más recomendable? Gracias.
@Tomoki-Sakurai
Жыл бұрын
lo mal pensé (?
@kevPC
Жыл бұрын
@@psicortega whey protein
@Ivan-xx8bu
2 жыл бұрын
Gente la creatina ayuda a la sintesis y campación de proteinas. No tiene sentido tomar creatina sin tomar proteina suficiente xq lo q hace es justo eso a parte de dar cierta fuerza para esfuerzos ayuda a eso a captar mejor la proteina q toma x eso dice lo d revisar tus prioridades
@jairohernandez5487
4 ай бұрын
Gracias polo ese es un super tip muy bueno y eficiente
@filemonrobles3589
2 жыл бұрын
Saludos. Muchas gracias por la información❤
@ricardogavino5878
2 жыл бұрын
Qué marca de proteína doc, confirme por faa
@ventorchaos1924
Жыл бұрын
Cualquiera menos hardcore va bien
@AnaMariaCedillo
8 күн бұрын
Cuál es tu proteína?? Nombre por fa?? Dónde se adquiere?? Puedes compartir por fa por favor 🙏🙏
@Izanjdkfjsjsfj
8 ай бұрын
Es un mal pre entreno, el pre entreno debe poder digerirse fácilmente para que no sufras una pesada digestión al entrenar, la proteína en polvo y la leche haran que la digestión sea super pesada, por lo que con esos recursos tan sólo tomen café con 1/4 de cucharada de sal
@leviMarts
5 ай бұрын
Deja eso, es más necesario consumir carbohidratos de rápida absorción que proteína y realmente la cafeína que utilizo es muy poca, de 100 a 250mg es lo ideal
@yeimyesperanzasantiagovill5277
2 жыл бұрын
Habla del colon irritable,colitis y celiacis gracias
@miguelaraujo5735
Жыл бұрын
Me encantan sus videos doctor pero más los que enseñan varias cosas sobre el cuerpo humano
@magalybetancio6671
2 жыл бұрын
Más recetas de esas please Doc? En mis 40 años me ah costado bastante subir de peso ni con comida chatarra eh podido …
@canaldelasmaravillas3102
2 жыл бұрын
Tal vez si dejaras de ser tan tacaña y fueras con una nutriologa en lugar de esperar todo gratis de internet, resolverías todos tus problemas
@soubiagatsuma2545
2 жыл бұрын
Buenísima recomendación ahora sólo faltan las ganas para hacer ejercicio xD
@lucilgalaz
Жыл бұрын
Bien Dr ,gracias desde 🇦🇷👏👏👏🇦🇷👏👏👏
@HinataSamaDeBengala
2 жыл бұрын
Solo me falta que no me de taquicardia el café
@santoybr
2 жыл бұрын
Significa que tenes que hacer ejercicio, te sobra energia por cafe.
@AnaMartinez-lp6bs
2 жыл бұрын
E igual ndigestion por tanta proteína que no se puede digerir mientras haces ejercicio
@santoybr
2 жыл бұрын
@@AnaMartinez-lp6bs obviamente hay que esperar a digerir primero.
@danielhurtadodemendozacace2914
2 жыл бұрын
No te dará xq no lo tomas en exceso
@dacant453
2 жыл бұрын
Literal el es doctor, si le pone esa cantidad es porque es sano ignorante
@oscarin2522
2 жыл бұрын
Gracias por el tip ahora solo me falta hacer ejercicio 😪
@juanagonzalez8557
7 ай бұрын
Excelente información
@lucasXcoronel
2 жыл бұрын
Podrías hacer un vídeo de los peligros del pre entreno gracias
@CarlosMendoza-oj5kv
2 жыл бұрын
no es peligroso, un buen pre-entreno sin cafeina hasta te puede ayudar a mejorar tu salud en general. Investiga mejor y veras.
@arielpiedra6844
2 жыл бұрын
Todo en exceso es malo, por eso si tienes algún preentreno en polvo o algo así solo usa lo necesario. A más de eso no tiene efectos negativos, excepto que tomes dosis que sean más de lo debido
@lucasXcoronel
2 жыл бұрын
Si, así es
@emotionalmente
2 жыл бұрын
Ayer empecé a correr jajajaja no corrí ni 2 minutos y ya sentía que se me escapaba el alma
@arturorayon8941
2 жыл бұрын
Se inicia por algo, sigue adelante y no te riandas, mañana serán 3 min... 😁
@JoséGalicia-s8y
8 ай бұрын
Es demasiado sierto,me e dado de cuenta,que eso ayuda demasiado.MUY BUENA INFORMACIÓN AMIGO!.
@cesaralcocer3814
2 жыл бұрын
Te faltó mencionar que el cuerpo se adapta a los estímulos por ende se adapta a la cafeína y cuando esto pasa hay que subir la dosis de cafeína y haci consecutivamente hasta llegar a niveles no aptos para el cuerpo, haci que lo mejor es tomarlo un mes y un mes no, haci no se adaptara y te funcionara otra cosa tengan cuidado con la proteína no consuman mucho, recuerden tomar de 0.6 a 0.8 gramos por libra de peso al día no más no es necesario y de preferencia consuman alimentos ricos en nutrientes, los suplementos no sustituyen a la comida, solo se deben usar cuando no hayas consumido tu dosis diaria como último recurso o por problemas de salud que tu medio dirá y recetará pero eviten consumir proteína en polvo y no abusen, saludos
@emiliosaure9261
Жыл бұрын
Pones haci en vez de poner así y pretendes que te tomen en serio
@raultorres9219
Жыл бұрын
@@emiliosaure9261 lo importante es la información al menos le entendiste….
@albertohernandez-eq4rz
Жыл бұрын
El mejor maldito consejo.
@ventorchaos1924
Жыл бұрын
No era de 1.5 a 2, 2 de prote por peso corporal
@cesaralcocer3814
Жыл бұрын
@@ventorchaos1924 tienes razón, solo que la dosis mencionada que das es por kilogramos de peso corporal y yo la daba en libras, también la que mencionas es correcta solo hay que mencionar que no es necesario más de la dosis por qué no tendrá más beneficios solo por consumir más proteína y de igual forma si se llegan a pasar no pasa nada, solo es un parámetro de referencia, saludos y gracias por la información
@EduardoGonzalez-hy2jh
2 жыл бұрын
Ahora una receta con avena.💪
@magdalena6318
20 күн бұрын
La proteína no se toma después de entrenar?
@elmykol6566
2 жыл бұрын
Pero cuanto tiempo tengo que esperar a que baje porque yo aveces bomito XD
@PedroMachado17
2 жыл бұрын
Yo tampoco se mucho pero creo que son 20 o 30 min antes para que se absorba bien y luego invertirlo todo en el ejercicio
@maytizevb
2 жыл бұрын
30 minutos y 1 hora 40 minutos si sufres de asco al movimiento
@elmykol6566
2 жыл бұрын
@@maytizevb si Bro es que antes de ir a correr si como algo lo vomito después
@mariacruzalvarezordonez7372
2 жыл бұрын
La proteína en polvo de absorción más rápida (hidrolizada) necesita alrededor de una hora, a menor proceso el tiempo aumenta. Si tu ejercicio no es de alta intensidad o es de intensidad baja y dura menos de una hora no necesitas comer nada antes.
@gonzalo7308
2 жыл бұрын
Lácteos 40 minutos a más de 3 horas, como es leche 1 hora pero cómo le metió café y proteína ahí si esperate las 2 horas como mínimo, no todos absorben igual esa interacción, ya ni pre entreno parece XD, aunque las comidas pre entreno que son de 20 a 30 minutos son más para personas que hacen ejercicio muy intenso digamos como que mucho peso muchas repeticiones casi todas hasta el fallo, más de 2 zonas musculares al día su cardio descansos cortos entre set y medio largos entre ejercicio, etc una persona normal no las necesita, mejor pre entreno sería que comieras tu comida normal que cumpla tus macros y micros, si entrenas en la mañana tu desayuno que parece almuerzo y te esperas las 2 a 3 horas lo mismo con el almuerzo y cena, pero las 2 comidas entre el entendimiento deben ser altas en carbohidratos y el desayuno moderado o bajo en grasa porque sino te da una acidez que te molesta en la rutina xd
@MRLQ1999
2 жыл бұрын
El chocolate da energía, el café tiene cafeína, me tomo eso y un santo infarto que me va a dar, por que tengo ansiedad xddd
@marcodarc9802
Жыл бұрын
El chocolate también tiene cafeína 😅
@anachavez9036
Жыл бұрын
😅😂
@RuthVazquez-xw8ts
Жыл бұрын
😂😂😂😂 naaaaa!!! Sólo prepáralo ligero de café y chocolate. Yo la padezco y tengo permitido mi café de la mañana 😊 y mi clonazepam en la noche 😢
@yonderu
Жыл бұрын
Cuando es buen momento para tomarse ? Antes o después del entrenamiento?
@raulgutierrez1456
2 жыл бұрын
Yo llego ala tienda, habro el refrigerador, agarro un monster, y a darle al trabajo sin tener que preparar todo eso!! jajaja
@joany_00
2 жыл бұрын
*le explota el corazon*
@godblow6433
2 жыл бұрын
*c hace diabetico de la noche a la mañana*
@padrotote4476
2 жыл бұрын
Eres de los que nadamas presume su cuerpo,de los que no dan gracia a nadie le caen bien namas le hablan por "mamadito"
@soyg10
2 жыл бұрын
-Oye y como te va en los negocios? -Es porque sigo a polofit. Así no era 🤦🏻♂️
@SusanaMartinezbaez-jr8nn
9 ай бұрын
Se ve riquísimo el preparando,, gracias doctor
@cerduteter6786
2 жыл бұрын
Yo cafe no despues de medio dia que despues me cuesta dormir.
@mylifeinmyworld1316
2 жыл бұрын
Como porque tardas medio día en que se te baje la cafeína tienes un problema checate
@cerduteter6786
2 жыл бұрын
@@mylifeinmyworld1316 por mi baja tolerancia a la cafeina, entre otros factores como predisposicion genetica a que cualquier cosa haga que me cueste dormir, por ejemplo hacer una sesion super intensa de ejercicio no hara que caiga desmayado dormido en la noche si no ironicamente todo lo contrario, igual no me da mucho insomnio es rara la vez, solo me cuesta un poco mas dormir, algunos miembros de mi arbol genealogico si presentan insomnio severo.
@saskehuchija7915
Жыл бұрын
Los barista y los neurocirujanos riéndose de este video. XD
@pazyamor2023
Жыл бұрын
Eso también sirve para personas sedentarias que no hacen ejercicios?
@jorgeoca5601
2 жыл бұрын
No le metan 2 scoops, con 1 es más que suficiente
@gasparreboyras5312
Жыл бұрын
Tómense un cafécito con sal y listo pura adrenalina
@aurelioolguin6455
4 ай бұрын
Campeón que marca recomiendas de proteína en polvo. Gracias.
@ElCris-gm9mv
2 жыл бұрын
Mi doc yo me hago el mismo pre entreno pero le agrego 5g de creatina esta bien o esta mal combinar tanta cosa jaja
@edwin-eaps
2 жыл бұрын
Si esta bien, no pasa nada combinarlo en el batido
@arielpiedra6844
2 жыл бұрын
Mejor toma la creatina con agua, pero si la mezclas bueno igual no pasa nada
@cristianperezgoldsworthy4832
2 жыл бұрын
Café, leche, proteína sabor chocolate y hielos para reemplazar un pre entreno? Te creo, muy saludable y todo, pero no jodas, no alcanzo ni a salir de casa y ya me estaría cagando, tendría que ir al gym con pañales xd
@denisr8271
2 жыл бұрын
Y peor si tienes tolerancia alta, esto es para gente que solo sale a trotar o caminar
@David-pl2ho
2 жыл бұрын
Preferible el cafe antes y la proteina despues del gym, asi lo hago yo y me va bien, eso si no le tires azucar al cafe y preferible cafe sin leche
@marthamartinez1634
7 күн бұрын
Qué proteína recomiendas ?
@thomast.h.o418
2 жыл бұрын
El que no consume nada y no engorda y no hace ejercicio 🤑😎🔥👌🏻 Aqui abajo 👇🏻
@OTVhTeamoFICIAL-Errr-
2 жыл бұрын
¿Sedentarismo? ⛄⛄⛄
@jca1366
2 жыл бұрын
cuidado men, la falta de ejercicio enferma. ya sea seas delgado o gordo la inactividad es malísima.
@playout310
2 жыл бұрын
Mi intención no es tirar hate pero tampoco vas a tener fuerza y tu resistencia va a ser una mierda.
@trechi8565
2 жыл бұрын
Nosotros no vamos a vernos normales o delgados, vamos a hacer culturismo, culto al cuerpo, hacer cuerpos hermosos no promedios
@kpopskztwice4286
2 жыл бұрын
Yo aunque coma no engordo y pos de pequeña pensaba que yo no podía tener diabetes así que me atragantaba kilos de grasaXDD hasta que mi papá me vio y me dijo que las personas delgadas también podían padecer de esas enfermedades y que debía hacer ejercicio. Actualmente no hago ejercicio xd pero al menos como más saludable, no puedo hacer mucho ejercicio debido a una discapacidad :(
@josuemelendezamezcua8541
2 жыл бұрын
Pololike. 🖐😀👍
@AlanBooy1
Жыл бұрын
Doctor, es seguro tomar proteína?, Hace 6 meses me operaron, me quitaron la apéndice, entonces quisiera retomar mi entrenamiento, cree que sea seguro entrenar y tomar proteína? Quisiera una proteína amable con mi organismo, no precisamente de súper físico culturista, pero si algo que me ayude a formar musculo... GRACIAS DOCTOR
@cirowashere
2 жыл бұрын
Yo viendo el video entero sabiendo que no tocó la luz del sol, que no hago deportes, que me la paso jugando juegos 24/7, comentando esto desde mi cama Y aún sabiendo que mi doctor dijo que haga algo de deporte no tengo la motivación para hacerlo (ayuda) Messirve Bv
@miluore007
2 жыл бұрын
haga gimnasia señor
@felipemaldonado21
2 жыл бұрын
La motivación no es un buen aliado, de todos los dias del año sólo en algunos estarás motivado, para el resto de los dias necesitas encontrar un deporte que te guste, yo con 20 años encontré en la natación un desestrés, un pasatiempo y un impulso a ser mejor, puede que tenga dias malos, esté cansado o simplemente no tenga ganas de nada, pero cuando entro al agua todo eso desaparece, la calistenia también me sirve mucho cuando no nado
@yomerycruz9029
2 жыл бұрын
Motivación: cuando te des cuenta del tiempo perdido ya estarás viejo😅
@nacho8370
2 жыл бұрын
Creo que puedo ayudarte con eso: El que no entrena es gay.
@coldclawryangomez178
2 жыл бұрын
@@nacho8370 *procede a hacer 30 dominadas en barra, 40 flexiones, 60 sentadillas, 100 saltos en cuerda, 50 abdominales y correr 100 kilómetros*
@jonathansantiago9300
Жыл бұрын
Jajaja muy bueno, si me disculpan debo ir al baño a digerir el preentreno :s
@mariasanchez440
6 күн бұрын
Me encantó ❤
@guadalupeescalante.c428
Жыл бұрын
Gracias por compartir!! Soy una señora de 48 años puedo tomarlo? Empecé a ir al gym y tengo tres semanas, tres veces a la semana, una hora y veinte, y todavía me duelen los músculos y me siento sin energía 😊crees que me ayude en algo , no se del tema así que estoy en blanco sobre todo el tema de el gym y que es bueno antes y después de entrenar 🏋️♀️
@Elzombiemaster
6 ай бұрын
En que momento seria recomendable tomarlo? Antes, después o durante el ejercicio?
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