Не забувайте підписатись, поставити дзвіночок та вподобайку, щоб вчасно отримувати сповіщення про нові ролики!
💡 Підтримати канал:
Посилання на банку send.monobank.ua/jar/AF22r7nzBh
💳 Картка банку: 5375 4112 1409 3283
📌 Підписуйтесь на мене тут:
📸 [Інстаграм]( / pashka_lvivski )
🎵 [ТікТок]( / cikavui_dosvid )
Задоволення емоційних потреб 🌟 *Емоційні потреби: Ключ до Власного Щастя*
У кожного з нас є життєво важливі фізичні та емоційні потреби. Фізичні потреби - це їжа, вода, сон, тепло і дах над головою, а емоційні потреби - це потреба бути прийнятим, щоб вас цінували та вірили вам. Щоб вас любили і поважали, щоб ви були впевнені в цьому. Щоб ви могли довіряти і знати, що вам теж довіряють. Щоб розуміти і бути зрозумілим, щоб відчувати себе цінним і достойним.
Для кожного з нас ці цінності мають важливість у різному ступені. Деяким людям потрібно більше води, більше їжі або більше сну, іншим можливо - більше свободи і незалежності, а деяким - більше безпеки і соціальних зв'язків. Для когось важливо відчувати, що вони досягли чогось, а хтось інший більше прагне прийняття та захоплення.
Коли вам вдається задовольнити свої емоційні потреби, ви відчуваєте себе в безпеці, зберігаєте рівновагу і розумієте, що ваше життя має мету та значення.
Але ми не тільки не повинні звинувачувати інших людей у наших засмучених почуттях, але і не маємо права перекладати на когось відповідальність за задоволення наших емоційних потреб. Ніхто не може "змусити" нас відчувати себе добре.
Звісно, ми можемо попросити когось допомогти нам задовольнити наші емоційні та соціальні потреби, але не повинні розраховувати на те, що хтось інший несе за це повну відповідальність.
🧠 *А як це у житті?*
Ви не хотіли б нести відповідальність за щастя когось іншого, отже, будь ласка, не перекладайте на когось відповідальність за своє.
Визначте свої емоційні потреби. Замість того, щоб обвинувачувати інших у небажанні задовольнити ваші емоційні потреби, спробуйте визначити свої потреби. Це допоможе вам взяти на себе відповідальність за них. Ви знаєте, що голод і спрага - це сигнали, що підштовхують вас до того, щоб задовольнити свої фізичні потреби, тобто поїсти і випити. Таким чином, незадоволені фізичні потреби ви відчуваєте як фізичний дискомфорт, а незадоволені емоційні - як емоційний дискомфорт.
Як визначити, чи маєте ви емоційну потребу? Так, маєте, якщо зазвичай сподіваєтеся, що інші люди - ваш партнер, друзі, рідні або колеги - зроблять вас щасливими. Якщо ви, наприклад, вважаєте, що інші звільнять вас від нудьги і самотності. Якщо ви постійно шукаєте одобрення або підтвердження в інших. Якщо ви завжди чекаєте на подяку і вдячність за те, що ви зробили для них, і відчуваєте себе обманутими, якщо вони цього не роблять. Якщо ви часто розчаровуєтеся, потребуючи того, щоб хтось вас утішив і заспокоїв.
Візьміть на себе відповідальність за свої потреби. Точно так само, як ви берете на себе відповідальність за те, щоб нагодувати себе, будучи голодним, ви повинні діяти і щодо емоційних потреб. Визначивши цю потребу, ви повинні зробити щось для її задоволення. Наприклад, якщо вам нудно, спробуйте захопитися чимось цікавим для вас. Якщо ви самотні, знайдіть можливість спілкування з іншими людьми.
Будьте в курсі всіх новин!
Негізгі бет Емоційний інтелект (Частина 9) Задоволення емоційних потреб . Емоційні потреби.
Пікірлер