📌 Тренироваться с Александром Элкониным era.run/trenirovki/ 📌 График беговых сборов на 2024 год era.run/camps/programma-begovyh-sborov/ 📌 Предстартовый кэмп для трейлраннеров в Грузии с 05.06 по 16.06.24 era.run/camps/programma-begovyh-sborov/predstartovye-begovye-sbory-v-tbilisi-2024 📌 Предстартовые беговые сборы для подготовки к “Cappadocia Ultra Trail 2024” - самому красивому забегу в Турции с 06.10 по 21.10.24 era.run/camps/programma-begovyh-sborov/predstartovye-begovye-sbory-cappadocia-ultra-trail/ 📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе - беговое сообщество @RunHaifa t.me/runhaifa 📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: t.me/era_run
@НадяРоганова-о8о
4 ай бұрын
Ольга, очень нравится вас с Александром слушать. Александр всё раскладывает по полочкам. А Вы задаёте правильные вопросы. И интересные. Была в Гусе-Хрустальном на соревнованиях. Очень понравилась организация проведения! Баринова Роща - рулит!👍 С нетерпением жду от Вас новый выпуск.
@ERA_RUN
4 ай бұрын
Надежда, спасибо большое за добрые слова! Да, Баринова Роща и организатор всех соревнований Иван Филатов - огромные молодцы. в этом году они купили ратрак, теперь у них лыжные старты еще лучше стали. Ну и вообще я обожаю Гусь - я там родилась
@OrangeClockwork
4 ай бұрын
Обожаю, как Александр очень грамотно и интеллигентно объясняет свои мысли. Тренер, который всем ставит в плане одно и тоже, это не тренер, это шарлатан :)
@ERA_RUN
4 ай бұрын
Привет, Митя! ну если этот гипотетический тренер тренирует сферических бегунов в вакууме, так им можно и одно и то же)
@TitPullion
4 ай бұрын
Комментарий в поддержку канала. Вы крутые! Сейчас стал реже слушать вас, начал бегать без фона в ушах бегаю, наслаждаюсь процессом и слушаю тело. Буду включать по воскресеньям, на восстановительных. Спасибо за компанию!
@ERA_RUN
4 ай бұрын
спасибо вам за поддержку ) да, Александр как раз одобряет бег без фона в ушах )
@162olga
Ай бұрын
Спасибо большое! У Александра есть замечательная способность рассказывать просто о сложном и отвечать на такие вопросы, задавая которые даже сами спрашивающие не всегда точно мог сформулировать, что именно он/она хотели спросить😊 А у меня есть вопрос по поводу «разгрузочной» недели. Как она должна выглядеть? Насколько снижать недельные объемы? Может быть в эту неделю стоит включить больше силовой нагрузки( не бега) или лучше МФР и суставная гимнастика/растяжка? Нужно ли есть меньше в течении этой недели( для тех у кого цель еще и сбросить вес немного)? Заранее огромное спасибо! Ваш канал просто клад!
@ERA_RUN
Ай бұрын
Ольга, большое вам спасибо за добрые слова! Не знаю, что ответит Александр, но буквально час назад он написал мне (это Ольга) план на легкую неделю. сравнила с предыдущей - тяжелой. 4 дня из 6 - медленный бег (вместо 2 медленных на прошлой неделе), силовые все на месте (как и на прошлой неделе), растяжку я и так делаю, потому что без нее все болит. наверное, километраж будет пониже (потому что Александр пишет "час легкого бега" или "час бега в темпе марафона", а не в километрах) #вопростренеру записала. Спасибо!
@162olga
29 күн бұрын
@@ERA_RUN Ольга, спасибо огромное за ваш ответ! Стало понятнее на вашем примере ❤️
@alexsandrtokarev741
3 ай бұрын
Девушка в желтом на видео отставила зад при беге у нее устанет спина. Поправьте ее пожалуйста😊
@ERA_RUN
3 ай бұрын
Девушка в жёлтом пробежала марафоны мэйджоры и побежит олимпийский марафон в Париже. У неё все хорошо
@alexanderelkonin7621
29 күн бұрын
там все нормально с техникой, в куртке и рюкзачке кажется, что зад отставлен. ну, и мышцы ягодичные имеются, не зря по горам бегали )))
Пікірлер: 13