Good American suburban morning 🇺🇸
Taking care of a circadian rhythm.
I hope you also know that exposing yourself for at least 15 mins to the sunlight within 1 hour of your awakening in the mornings helps your brain kickstart crucial systems of the body properly and on time, benefiting your physical and mental health here and now as well as in the long run.
And not less important, we should try helping our brain and body by avoiding using any devices (smartphones, TVs, computer screens etc.) emanating the blue light, leastwise 1-2 hours before bedtime.
So go outside in the morning when the weather affords or use sunlight imitation indoors (you can look up light alarms or special lamps for that on Amazon or in other online stores) and wind down gradually at nights, using accent soft lights, reading books, journaling in your favorite notebook, listening to quiet soothing music, doing yoga or other spiritual and therapeutic practices.
Have a good healthy time of the day!
#сша #иммигрант #ит #программист #украинкавсша #одноэтажнаяамерика #жизньвамерике #usa #immigrant #suburban #it #programmer #ukrainiangirl #ukrainianinusa
#иммиграция #жизньвсша #английскийязык #какзаговоритьнаанглийском #жизньвамерике #атланта #джорджия #эмиграция #русскоязычнаяамерика #русскоязычныеватланте #плюсыжизнивсша #минусыжизнивсша #переездвамерику #иммиграцияпосле35 #программиств40+
#девушкапрограммист #айтишникивсша
#американскийюг #американскиебудни #прогулкипосша #перейтивит #среднийклассвсша #влогиззаруля
#замужзаамериканца #женаамериканца #визаневесты #визак1 #к1 #одноэтажнаяамерика
Негізгі бет 🇺🇸 [Eng]Доброе американское пригородное утро
Пікірлер