ご視聴いただきましてありがとうございます
毎日の献立のご一助にお役立ていただければ嬉しいです(*´▽`*)
*8:21~頃のかぼちゃのカロリーに誤りがあります
日本かぼちゃ 100g 46kcal
西洋かぼちゃ 90kcalです 失礼いたしました。
私が購入したのは西洋かぼちゃのようです
日本かぼちゃは表面がデコボコとしているのが特徴です
作り置き
*ぽりぽりきゅうり(冷蔵7日)
*平いんげん(モロッコいんげん)のゴマ味噌マヨ和え(冷蔵3日)
*ゴーヤのごまポン和え(冷蔵3日)
*ピーマンと豚肉の炒め物(冷蔵4日)
*トマトのマリネ(冷蔵4日)ドレッシング代わりに^-^!
*かぼちゃサラダ(冷蔵3日)
*かぼちゃとそぼろの煮物(冷蔵4日)
-冷凍保存-(保存期間約1ヶ月)
*小ネギ*かぼちゃ*油揚げ*ゴーヤ
保存容器は
無印良品・野田琺瑯・コストコ(丸形)・iwaki(ガラス製)・保存袋(ジップロック/ユニパック)を主に使っています
🍴簡単キッチンツール紹介(過去動画)
• 【キッチンツール】無印/山崎実業Tower/...
Негізгі бет Eng sub)Meal prep/Breakfast【作り置き】夏野菜を美味しく食べる簡単おかず/時短晩ごはんやお弁当に/常備菜
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