Courte description du programme:
Crunch avec poids sur pectoraux
Lever des bras + jambes avec poids
Fente vers l'avant avec rotation et poids alt
Crunch Toucher des pieds avec poids
Lever du bras et jambe alt avec poids
Planche abdo avec rameur avec poids alt
Sit-up avec developpe avec poids
Planche oblique tomber avec développé x 2
Torsion russe avec poids
60 Secondes d'exercice
X3
Негізгі бет Entraînement pour abdo avec poids légers
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