🔵⚪🔴 Séance French And Fit : ENTRAINEMENT KETTLEBELL focus BICEPS et TRICEPS
⏳ 12 min
💪 Niveau : 3️⃣- 4️⃣ / 5️⃣
Matériel : Kettlebell et tapis
Pour ? Hommes - Femmes / Tous âges
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Le Kettlebell (KB) est un excellent accessoire pour muscler simplement et rapidement l’ensemble de votre corps en quelques mouvements. Il vous permettra également de renforcer votre système cardio-vasculaire
Vous avez un Kettlebell et souhaitez travailler les biceps / triceps? Yannick a compilé 12min d'exercices sur les Biceps et les Triceps. Majorité d’exercices debout avec des exercices alternant le travail des bras gauche et droite.
Intensité progressive avec en début de séance un échauffement suivi d’un superset pour faire travailler au maximum les muscles de vos bras !
NB : Kettelbell utilisé dans la vidéo = 8 kg. Mais vous pouvez utiliser un poids inférieur si vous le souhaitez.
OBJECTIFS de la séance d’ENTRAINEMENT KETTLEBELL focus BICEPS et TRICEPS :
- Tonifier l’ensemble des muscles des bras
AVANTAGES de l’ENTRAINEMENT KETTLEBELL focus Biceps et Triceps :
- Renforcement musculaire
- Coordination
- Agilité
Prêt.es à transpirer ?
Bonne séance en notre compagnie !
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⏯️ Pour accéder à la playlist complète «
SE MAINTENIR EN FORME » c’est ici : bit.ly/2JoxtnH
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Негізгі бет Спорт ENTRAINEMENT KETTLEBELL focus BICEPS et TRICEPS - Difficulté 3-4/5
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