Hola rodri tengo tiempo ya viendo tus videos quisiera saber si me puedes recomendar un ejercicio para la circulación en el tobillo hace un mes me retiraron el yeso y estoy comenzando a movilizar más el pie pero cuando estoy de pie se pone rojito y se inflama el tobillo ya hasta que lo pongo en alto vuelve casi a su normalidad por no decir completamente y me molesta ya no me duele ya muevo normal el pie pero es molesto que se inflame al estar de pie:(
@RecuperaTuForma
26 күн бұрын
Hola Ana Julia! Pues es algo muy molesto la verdad, pero es verdad que mientras el cuerpo se está recuperando el hinchazón va a ocurrir, es importante seguir moviendo y movilizando el tobillo, trabajando el gemelo con elevaciones de talón y a mi me ha ayudado mucho usar algunas veces un calcetín de compresión o tobillera de compresión que hacia no quedar tan inflamado. Pero hay que probar a ver si en tu caso no te molesta, si no molesta seguro te va a ayudar a no estar tan hinchado. Espero que esto te ayude! Un saludo Coach Rodri
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