Sigue con estos tutoriales pues de veraz son muy buenos 👍🏅👍🏅
@trainologym
Жыл бұрын
así será 😎🤝
@_Myns
3 ай бұрын
Yo añadiría que el movimiento previo que necesariamente haces al elevar el codo y enfatizar la mayof flexión de este es una protracción de la escapula, lo de lleva a sacar de la ecuación el pectoral ( al acercar sus fibras al eje) lo que permite enfatizar el trabajo sobre el tríceps
@cristelpeinado8129
3 жыл бұрын
Excelente muchas gracias ☺️
@andresreyes7834
3 жыл бұрын
Increíble! Buenos ejercicios!
@lallavemaestra10
3 жыл бұрын
Me gusta el rollo que le estas metiendo.Gracias!!!
@trainologym
3 жыл бұрын
A mi me mola el buen rollito que generas :)
@percybrandketing4378
4 ай бұрын
Hola, Álvaro. Leí que este es para ganar fuerza, tb ayuda para hipertrofia? Quiero entender que tal vez los ejercicios de fuerza son compatibles o adaptables para hipertrofia. Sucede que este ejercicio, su creador lo hizo para mejorar su press banca. Saludos!
@V.AFrank
3 жыл бұрын
Excelente aprendizaje, he aprendido algo mas para poner en practica, gracias profe Alvaro, saludos cordiales. Nos vemos en la master class II.
@trainologym
3 жыл бұрын
No sabes lo que me alegro Victor!
@chivito7
3 жыл бұрын
Genial!! A seguir así!!!
@eduardohonorio6377
Жыл бұрын
Bien amigo aportas mucho al este deporte, además te vemos de muchos países
@trainologym
Жыл бұрын
gracias crack! fuerte abrazo
@wolfeddfoster1288
3 жыл бұрын
Saludos desde México, gracias por instruirnos en algo tan genial como es el ejercicio. 💪🐺
@trainologym
3 жыл бұрын
Gracias a ti por valorarlo! :)
@anonymousxdd4835
3 жыл бұрын
eres un crack tío, vídeo muy bueno y con un toque de humor. Sigue así máquina!!!
@trainologym
3 жыл бұрын
Bang!
@estebangarcia1342
2 жыл бұрын
Difiere en algo la posición de las manos ? O el estímulo es el mismo ?
@mcjoselitoo11mcflurry
3 жыл бұрын
En el primer ejercicio podríamos usar agarre supino para evitar molestias del agarre prono?
@mcjoselitoo11mcflurry
3 жыл бұрын
O no sería lo mismo
@juan171991
3 жыл бұрын
Que buenas ideas, entiendo que para el segundo podemos usar unas mancuernas con un peso llevadero y poder hacerlo verdad? Al igual que el primero podríamos utilizar una barra z si no tenemos barra larga?
@trainologym
3 жыл бұрын
En el segundo dependerá de tus capacidades de aplicar fuerza. Y en el primero, si te es cómodo, claro! :)
@juan171991
3 жыл бұрын
@@trainologym si, viendo el video un par de veces me he dado cuenta que con unas mancuernas mantener la tensión donde tiene estar va a ser jodido, ya apañaré algo, gracias por tanta info de calidad a coste cero para que podamos seguir aprendiendo. Un saludo.
@NicoFanchiotti
3 жыл бұрын
Si no tenemos la multipower tambien se puede hacer con barra libre? Y en el segundo esa barra no esta en mi gimnasio, que se podria hacer?
@emilioordonez6179
5 ай бұрын
puedes usar una barra libre pero siempre ten cuidado de no llegar al fallo porque puede caerte la barra encima, y en la segunda opción puedes usar unas mancuernas
@susanavaldez6867
3 жыл бұрын
Ya me apunte desee hace días
@sebastianmelo7774
3 жыл бұрын
Tengo una duda que pasará con la plata por la plataforma de trainacademy que se dió no sacaron nada nuevo y para lo que cobran de caro...
@trainologym
3 жыл бұрын
Hola Sebastian! Estamos creando contenido nuevo ahora que tenemos todos los medios posibles, ha sido una época de mucho trabajo para dar un salto. En breves tendrás nuevas noticias muy chulas :)
@ricardomartinezgarciamarti1888
3 жыл бұрын
yo entreno en casa banco discos rack tengo pero multipower no que hago
@trainologym
3 жыл бұрын
Puedes intentar replicar el primer ejercicio pero la estabilidad será menor :)
@juandelnero2159
4 ай бұрын
yegastes tarde ya esta todo inbenmtado
@trainologym
4 ай бұрын
El diccionario también, te recomiendo que le eches un vistazo ♥️
@santimunoznevado286
3 жыл бұрын
Muy bueno ese Skullcrusher en multipower, aunque técnicamente es más complejo de lo que parece (flexión de codo-extensión de hombro simultáneamente). Mike Israetel lo utiliza casi siempre
@naruzomusculart3870
3 жыл бұрын
Y las personas que entrenan en casa, no se olviden de nosotros. ¿Alguien me dice Dos ejercicios para mutar los tríceps en casa?
@ich1910
3 жыл бұрын
Flexiones lastradas con los codos pegados al tronco
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