Entrenamiento con Series Top Set y Back Off - ¡Beneficios Adicionales!📈
¡Aquí está un beneficio adicional de programar tu entrenamiento usando top y back off sets! Esta técnica consiste en realizar dos series efectivas por ejercicio, en la cual el top set se realiza entre 5 y 8 repeticiones muy cerca del fallo, mientras que la segunda serie back off tiene como objetivo mejorar la fuerza y resistencia. ¡Inténtalo y experimenta los resultados!
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